Это мягкая соматическая практика не физкультура и не физические упражнения.
Через контроль и направление своего внимания вы сможете отследить ощущения напряжения в глазах и во всем своем теле и отпустить лишнее напряжение.
Двигайтесь меньше в зоне комфорта, наблюдайте за своими ощущениями, а главное дышите самым обычным способом.
Лучше заниматься на твердой поверхности, под голову НЕ кладите подушку и руки.
#развитиемозга #нейрогимнастика #мозг #соматика #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #глаза #расслабление #йоганидра #медитация #медитации #осознанность #осознание #нейрокоррекция
5 май 2024
