С нетърпение чакам рецептата за маринованият лук. Всичко взаимствано от теб ми се получава супер. Аз на супичката от броколи добавям чаша топло прясно мляко преди да я пасирам, а но пък аз не слагам лук. Получава се много хубаво на вкус и консистенция :)
Доста хора я поискаха тая поописах :D Оставям я и на теб и мерси за подкрепата!! Да, нататък ще я снимам, но ще ти я напиша. Режа 1кг червен лук, разпределям го в буркани. В 1 тенджерка си кипвам 200мл ябълков оцет, 200мл вода, 50г захар (може и подсладител), сол на вкус. Заливам лука както е по бурканите и затварям. Оставям ги да изстинат на стайна температура и прибирам в хладилника. Издържа месец и повече и е супер добавка на всичко :)
Малко връщам лентата назад и ще пиша под този клип ама.. какво да се прави :) Можеш ли да дадеш препоръка за weight loss към колко въглехидрат е разумно да се консумира на ден? Бил съм в ротации в миналото (2 ям, 2 не ям и сродни истории), но не ми се отразяват добре - ставам много летаргичен, ако стана рЕзко ми става кофти (нещо като виене на свят) и сродни истории. Та, ясно е, че протеина трябва да присъства както обясни на базата протеин/телесна маса, но какво би споделил за въглехидрата :) Благодаря предварително
Сори за късния отговор. Аз процедирам по следния начин (поне за мен работи) - мазнините ги държа около 60-70г. - протеина го държа 2г/кг (т.е. ако си 80кг - 160г протеин) - останалото отива за въглехидрат ако трябва да режа калории ги режа от въглехидрата. Като повечето въглехидрат си го оставям за вечеря, точно защото ми се доспива (той така работи по принцип).
@@BeardGainz Не си закъснял :) Благодаря за отговора. Принципно и моя е вечер, но все пак исках да се ориентирам повече за количеството - тенкс за инфото :)
Да, нататък ще я снимам, но ще ти я напиша. Режа 1кг червен лук, разпределям го в буркани. В 1 тенджерка си кипвам 200мл ябълков оцет, 200мл вода, 50г захар (може и подсладител), сол на вкус. Заливам лука както е по бурканите и затварям. Оставям ги да изстинат на стайна температура и прибирам в хладилника. Издържа месец и повече и е супер добавка на всичко :)
Супер, обаче не е ли вредно за тялото и метаболизма да се пие кафе на гладно и след това и да се тренира. Дори и закуската да е просто един или половин банана? Примерно аз ставах в 6 и тренирах в 7, но на гладно припадах за това закусвах протеин с банан и мляко след това кафе до като се оправя и съм в залата.
Не виждам с какво е вредно, ако вече те боли корема е друг въпрос. Аз добавям малко мляко. Но при всеки човек е различно, за това казвам как го правя аз, без да го налагам на никого :) За закуска ако ще е само половин банан.. по-добре без, с протеин и мляко обаче е перфектно. Ако се закусва да има поне достатъчно количество белтъчини. Аз така правя, но го измествам след тренировката, защото нямам време в повечето случаи и не ми пречи на тренировката.
Благодаря за клипа! Тъй като във видеото спомена кафе, бих искал да те попитам по колко (ако изобщо е ок да е повече от 1) може да пием на ден. Задавам този въпрос, защото съм студент, но въпреки това се придържам към едно(иначе бих изпил 10 😂)
Провалено брауни - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R7p1GNvGhSU.html Какво не знаеш за котидж сиренето - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mB4Lkz9cuto.html Ако ги приготвите някоя от рецептите може да споделите резултатите си тук: facebook.com/groups/391866428408282
Между другото онова видео в което показваш протеина за левче от различни храни много ми допадна. Все пак левче тук- левче там и си се трупат парите😂 и отделно като показваш от къде взимаш различните продукти също е полезно /поне за мен / Като съм свикнал да ям само готови неща и сега ми е малко сложно докато придобия опит от кой магазин кои продукти са най-качествени 😕
Имам 2 клипа за пазарене, може да ги видиш, нататък ще има още :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-it0ZulcxA2c.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gj-bwaizzdA.html
Зависи за кое питаш. По принцип описвам за какво са конкретните калории в случая (1 купа от супата) , 1 кюфте (около 100г) и т.н. Гледам всичко да е описано. :) За някои неща давам само идеи, вече всеки може да си ги приготви със подходящите за него количества и да си сметне.
Всеки път ги гледам тия рецепти и си мисля "оххх утре отивам на пазар, купувам необходимите неща и от следващия път ще имам готови храни за напред" / никога не съм си готвил за дни напред и все фейлвам с храненето.. / в крайна сметка така и не стигам до реализацията... Преди месеци пробвах доста от рецептите и са трепач, но последно време просто нещо ме мързи да си готвя... Не знам каква е причината.. Все търся оправдания
Да, нататък ще я снимам, но ще ти я напиша. Режа 1кг червен лук, разпределям го в буркани. В 1 тенджерка си кипвам 200мл ябълков оцет, 200мл вода, 50г захар (може и подсладител), сол на вкус. Заливам лука както е по бурканите и затварям. Оставям ги да изстинат на стайна температура и прибирам в хладилника. Издържа месец и повече и е супер добавка на всичко :)
