Настя Ашаева. Тренировка ягодиц | Бицепса бедра. 8 дней до Чемпионата России. 

Настя супер, и форма, и подача информации. Милая и серьезная))

Топ видео, спасибо оператору и Настя, фигура конечно у неё 🔥🔥🔥

Много очень интересных упражнений! Особенно полезно для тех, кто тренируется давно и не знает как разнообразить тренировку

Благодарю Андрей.мудрое интервью.спасибо🤗🤝💪

Спасибо большое ❤️ Настя на высоте

Настюша!Как всегда по делу!Без пафоса!Супер!Насть!Победы на России!!!

Спасибо! Побольше видео с Анастасией Ашаевой! 😊

Андрей, спасибо за видео! Вы супер! Ну а Настя шикарна как всегда 🔥

Спасибо большое!!! Какая молодец!!! Очень интересно!

Молодец девочка! Мой респект Трудяга сразу видно!😚

Девчонка агонь 🎉 спасибо за выпуск ❤

Я сразу подписалась и лайк!!🔥🔥❤❤❤Очень мотивирует такая красивая фигура!!!😻😻

Про отзывчивые мышцы знакомо 😁у меня именно так, легко качаются ягодичные мышцы, я немного позанимаюсь и у меня все супер, очень многие спрашивают что я делаю, а я понимаю что дело не в этом, просто генетика хорошая ☺️ да и принципе все мышцы легко качаются, это конечно очень радует меня, мама была спортивная гимнастка, видимо от нее досталось что-то)) видео супер, спасибо большое!🌷❤️

Мне понравилось,как Настя обьясняет и ее поведение

Очень классная девушка. Красивая и спортивная, буду пробовать эту тренировку в зале завтра) Спасибо видеооператору за интересное, полезное и красивое видео

Спасибо за нужную информацию. Классно объсняет, показывает и даёт нужные рекомендации. И кстати очь красивые волосы, приятный голос и просто шикарная девушка.

Настенька бомбическая. Объясняет четко и понятно. Видео топчик

Интересны видео с Настей👏🏻🔥

Очень милая девушка 🤗 Благодарю за пояснения и за видео 😘

Какая приятная и красивая девушка. Редкость. Удачи вам. Спасибо за информацию.

Блин, когда у меня день ног в зале, я так потею, что мои волосы выжимать можно в конце тренировки 😂 А у Насти как была идеальная причёска, так и осталась))

Теперь жду на среднюю ягодичную от Насти 😊 до меня дошло, моя проблема, как сказала Настя, недоразвитые ягодицы, попа блин, потому что бицепсу бедра уделяю больше внимания чем ягодицам😢 А видеографу пожалуйста 🙏🏼 снимайте модель полностью с обувью, мне хочется смотреть как поставлены ноги, а то концентрируется только на 🍑😂

Спасибо! Интересное видео! Успехов вам!

Как приятно тебя смотреть умница красавица молодец 👍🥰

Классное видео, молодец девчонка, трудяга

Побольше видео с Настей ❤❤❤❤❤

Ашаева, огонь!!!❤❤❤

Настяяяяя наша чемпионка 💪люблю её 😍

Очень жду от Насти видео на среднюю ягодичную.Видео пожар,посмотрела на одном дыхании

Я тоже занимаюсь на таких же тренажёрах, у нас в зале ещё несколько есть других, для ягодиц. Это прикольно. 👍👍👍

Фигура и девушка просто🏆🥇😻💥

Так круто объясняет прям интересно

Волосы божественные, фигурка отличная!

Класс! Смотрю, как предтреник, перед залом!)))

Как жаль, что в России такие ролики набирают так мало просмотров (( спасибо за видео ❤❤❤

Ашаева такая серьезная обаятельная девушка 😍

Спасибо 👍

Фигура потрясающая. Успеха!

Настя, концентрация изящества и мудрости в подходе к тренировкам!!! Речь свободная от слов паразитов - приятно слушать 😊!! что музон в ролике??? откуда ? какой ресурс поделитесь плиззз!🔥

Какая девочка!!! +++

Боже, какая прелесть...)

Прекрасная Настя.

Очень интересно послушать о наборе мышечной массы 🙏

Крутая девчонка! Техничная!

Классная Настя для тех кто тренирует руки 😂👌

Настяяяя🥰😍

супер👍🏼

У меня тоже длинные волосы, в зале всегда заплетаю косу или в хвост. Это же не удобно! Многие ходят покрасоваться, а не позаниматься ( это не про всех, но есть такие))

Девчонка агонь 🎉

вы мой идеал фигуры😭

Супер молодец

самое главное это не говорить во время упражнения а дышать)

приятная девушка хотелось бы посомтреть еще видео с ней, но почему то мало в сети

Настя ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Извините пожалуйста где вы купили ето резинку спасибо за ранее

💥💥💥

Большие веса не нужны ,когда фармишь )

Как она восстанавливается, не пойму? Три тренировки ног в неделю. Причём, две из них - тяжёлые

Сто лет её не видел.

Тоже занимаюсь ,ну только дома сам ну хочу в зале покачатся ну я стесняюсь в зале

С распущенными волосами удобно тренироваться?

А это разве не нижний новгород?

Красотка где найти её профиль

Она пропустила , курс укольчиков Вырезали чтоли😉

у меня в приседаниях даже квадрицепс не работает, вообще просто физически устаю, пыхчу и всё, никаких мышц не ощущаю, не знаю как я поднимаюсь только. у меня низкие колени и короткие ноги, если что, для таких вообще не эффективно и кроме как в смите и гаке, где нет риска упасть назад ,никак больше и не возможно, а иначе колено всегда будет дальше носка

неужели удобно с распущенными волосами?

Хорошие боковые дельты у нее.

Зачем распущенные волосы

В тренажёрном зале я и с инструктором поработаю.

Настя Ашаева.

Дайте ее инст пожалуйста, не могу найти

А канал у нее есть на ютубе?

Серьезная блонда . Но в общем , смотрится довольно неплохо . Хотя немного массы добавить ей будет совсем нелишне .

Ноги накаченные ,а ягодицы не сильно почему-то.Видно ,ей не важно это. Вверх красивый.

Мало видела девчонок у кого хороший бицепс бедра , особенно тех ,у кого бы он сливался с ягодицами 😏

Всё узкое говорит ,а это хорошо😁👍

При наклонах гантели помаксимуму прижимаются к ногам, просвета не должно быть

Я закохався.

Почему без ягодичного мостика?? База для ягодиц ☝🏻

Силикон и ботокс. Спасибо сблевнул😂

Тоже делаю ласточку, но у меня от этого прям попа горит, никакого бедра

Какая тали узкая, как так?

Что происходит ?😅😅😅 это тренировка ног ? Я разговаривать не могу , когда я ноги тренирую

Техника огонь, что редкость!

Музыка играет громко и совершенно не слышно что говорит девушка

Какая талия узенькая, 🙂как у барби

Ягобицепс

Вот я посмотрела ичесно все стало ясно! У вас все отлично незнаю в какой катигории вы выступаете,но попы увас нет! Причем никакой некруглой неподтянутой девушки делайте ягодичный мостик ивыподы только так увас реально будут шикарные ягодицы.

Фигура, окрашивание , наращивание классс

А где ваши ягодицы?их же нет

Умиляют распущенные волосы

Девочки, ну закалывайте волосы, ну трепите их туды сюды. И не видно спина каа работает , руки, ну и так вы красотки, и без волос.

Вроде тощая,а орешек прослеживается)

Можно ещё тренировки с Настей,плиииз😊

Такими упражнениями ягодицы точно не нарастишь 😢

Что у неё с лицом?

Я один увидел пластику на лице ???

А что с губами у неё случилось , будто протезами говорит.

...у бедра нет бицепса

В отведении бедра сидя в тренажёре работает большая ягодичная , а не средняя .