Тёмный

На сколько кг можно похудеть, если голодать неделю? 🧐 

Dr. Eric Berg - official Russian channel
Подписаться 6 млн
Просмотров 72 тыс.
50% 1

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5j
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡ online.drberg.ru/bk2program
На сколько килограммов можно похудеть, если голодать неделю? Если мы рассматриваем длительное голодание, то очень интересно посчитать, на сколько можно похудеть, и проанализировать, как происходит сжигание жира и похудение на голодании. Если у вас не получается похудеть даже на голодании или есть какие-то трудности, то поcмотрите это видео.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/5k
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 link.drberg.ru/5l
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/5m
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - если не есть целую неделю;
0:19 - потеря жидкости;
1:03 - сжигание жира;
2:43 - потеря мышц;
3:45 - правильно ли вы голодаете;
5:30 - важно про инсулин.
Если не есть в течение целой недели, то сколько кг можно сбросить потенциально? Начав любую диету, особенно ограничивая углеводы, вы теряете жидкость в первую очередь. Вы избавляетесь от запасов гликогена, который похож на напитанную водой губку. Когда вы начинаете избавляться от гликогена, вы начинаете избавляться и от воды. Вы можете сбросить 5 кг 800 г за неделю. Можно сбросить больше или меньше в зависимости от того, сколько в вас воды.
450 г жира - 3500 ккал. Средний человек может сжигать около 2000 ккал в день, т.е. вы сможете в среднем сбрасывать 200-300 г в день. Это дает нам 2,2 кг в неделю при условии, что все идет как надо. Но есть и другие факторы: стресс, тренировки, сон, возраст, скорость метаболизма. Влияет и то, сколько углеводов мы съели за свою жизнь.
Если вы ели много углеводов, то у вас сильная инсулинорезистентность. Ваше тело будет сопротивляться похудению. Влияют и проблемы со здоровьем.
Итак, потенциально вы можете сбросить 2,2 кг в неделю, если голодать.
Но что насчет потери мышц? Голодание в огромной мере стимулирует гормон роста - гормон, который сберегает белок. Когда вы голодаете, отличным показателем того, что вы все делаете правильно, является возможность тренироваться, не чувствуя особой слабости и усталости.
Если вы чувствуете усталость, то вам нужно больше электролитов (калия, магния, морской соли). Также при голодании очень важно принимать витамины группы В, лучше в виде пищевых дрожжей, а также микроэлементы.
Инсулин стимулируется углеводами, но его стимулирует еще и белок. Поэтому лучше не есть углеводы, а есть больше белка. Если есть больше белка, то часть его превратится в глюкозу и повысит инсулин. Это хорошо или плохо - в зависимости от того, какова ваша цель.
Если цель - похудеть, то это плохо, т.к. вам нужен низкий инсулин. Если цель - нарастить мышцы, то лучше есть больше белка, чем углеводов. Когда этот дополнительный белок превращается в глюкозу и повышает инсулин, то он повышает и уровень глюкагона. Он помогает использовать запасы жира, сжигая его. Когда вы едите только углеводы, то всплеска глюкагона не происходит.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Fasting for 7 Days: He...
Опубликован 23 марта 2021 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Опубликовано:

 

14 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 134   
@DrEricBerg
@DrEricBerg 22 дня назад
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JSiChnABWaA.html Про сахар ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zdjN97XKet0.html Про больную печень ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6seuw0lrO5Q.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HLNIY5tBwkU.html
@user-gz5qf7sl6l
@user-gz5qf7sl6l 17 дней назад
Подскажите пожалуйста. С текущей ситуацией в стране до сих пор можно купить электролиты и прочее от доктора Берга по ссылке?
@DrEricBerg
@DrEricBerg 16 дней назад
@@user-gz5qf7sl6l Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/ По фирменным добавкам или оформлению заказа, напишите, пожалуйста в службу поддержки официального онлайн-магазина и мои коллеги с радостью вас проконсультируют. Служба поддержки канала.
@rubyyyyyy
@rubyyyyyy 16 дней назад
Как вы оставили этот комментарий 5 дней назад если видео вышло вчера?
@rubyyyyyy
@rubyyyyyy 16 дней назад
Как вы оставили этот комментарий 5 дней назад если видео вышло вчера?
@user-rp5uo1ki6j
@user-rp5uo1ki6j 17 дней назад
Только вас я уважаю и ценю ваши советы,мне 79 й год,в поликлиннику не хожу уже 6 год ,там нет врачей,в городе поликлинника,но врачей там нет,продукты в магазинах нет качества,я военный пенсионер,командный состав,старею,слушаю ваши советы,низкий вам поклон!❤❤❤
@user-eg6vh6ds9e
@user-eg6vh6ds9e 18 дней назад
День прожит НЕ ЖРЯ.🤗
@elenabarina7240
@elenabarina7240 18 дней назад
Хорошая цитата!👍
@margarita_lee
@margarita_lee 17 дней назад
😂
@user-yc5bp4dc2b
@user-yc5bp4dc2b 16 дней назад
😂
@user-kf3vs9td6n
@user-kf3vs9td6n 17 дней назад
Спасибо большое за Видео, Доктор Берг ❤️🌞🤗
@Marina-qy3zp
@Marina-qy3zp 18 дней назад
Благодарю за ценный Урок..🍀!
@user-nu5nf3qt5y
@user-nu5nf3qt5y 17 дней назад
Привет из Санкт-Петербурга, мне очень нравятся ваши ролики !))) вы очень умный и талантливый доктор, спасибо вам большое, за то, что вам не наплевать на людей, что вы бесплатно даёте настоящие знания!!!
@user-cy2tj1pm7w
@user-cy2tj1pm7w 18 дней назад
Два дня назад поднялась температура и только голодование спасло, никаких таблеток кроме лимонной воды и ябл уксуса эти два дня, сегодня 36,6, чудеса.. Спасибо мой любимый док! ❤что ты с нами..
@user-ws6hz7rl9f
@user-ws6hz7rl9f 18 дней назад
Звільнитись від кашлю як від ускладнення можна на сухому голодуванні за ТРИ доби☝🏼: кашель»від пупка» повертається до горла💁‍♀️. Але -три доби ,до ранку четвертої 🤷🏻‍♀️
@user-ir7wu3ke4z
@user-ir7wu3ke4z 18 дней назад
А с желудком как?
@user-cy2tj1pm7w
@user-cy2tj1pm7w 18 дней назад
Больше трёх лет на канале и только переодическое голодования лечат, больше ферментир., овощей особенно капусты
@AK-_-
@AK-_- 18 дней назад
Давно использую суточное голодание для снижения температуры . Иногда , если температура слишком высокая двое суток голодаю
@a.g.4238
@a.g.4238 17 дней назад
Это тема! Меня голодание при коронавирусе спасло от температуры 39+. Организм и сам во время болезней есть не хочет обычно, в детстве насильно еду родители "пихали"
@user-mv5fc9kh4d
@user-mv5fc9kh4d 18 дней назад
Когда я начинала кето моей целью было похудеть, я этого достигла, очень довольны своим внешним видом и весом, но чем дальше тем больше я поняла что моё здоровье улучшилось многое ушло, а особенно такая проблема как недержание. Думаю эта проблема знакома большинству женщин. Спасибо доктор за ваш труд и за то что вы делитесь им с нами и помогаете разобраться со многими проблемами. Здоровья вам и процветания.
@user-gd3pw1qq4y
@user-gd3pw1qq4y 18 дней назад
Я не могу удержать вес теперь. Постоянно худею. Весил 84 кг год назад. Теперь вешу 67 кг. Хотя кушаю много. Но не ем углеводы, не пью и не курю
@jakobra2939
@jakobra2939 18 дней назад
Ну про недержание это вы все в кучу сгребли,от Кето как такового этого результата вы не добьётесь,просто при снижении веса,если вы даже элементарно начали больше передвигаться, ходить пешком,без каких либо спецупражнений,то да,вы улучшите этот момент.
@user-mt8iw8tl5w
@user-mt8iw8tl5w 17 дней назад
😅😅😊😅😊😅😅
@IrinaKatina
@IrinaKatina 17 дней назад
@@user-gd3pw1qq4yможет добавить еще один прием пищи?
@oksanaovchinnikova2340
@oksanaovchinnikova2340 17 дней назад
возможно дело в глютене. У меня такая же реакция на него, подтекает моча. Когда исключаю все нормально
@vladvladovski77
@vladvladovski77 16 дней назад
Спасибо доктору Бергу! Thank you so much Mr.Berg!👍👏
@sergiozalezinski7582
@sergiozalezinski7582 18 дней назад
Благодарю, очень интересно и полезно!!!
@valentinadudchenko3347
@valentinadudchenko3347 12 дней назад
Благодарю, информация была очень полезной и понятной ❤️❤️❤️
@raisatailor7686
@raisatailor7686 18 дней назад
Я ем через день, и всё что хочу , интервал получается 36 ч , день вода, но мало пью ,не идёт она мне, день как обычно завтрак , обед , ужин до 8 вечера. Худеешь легко, не надо в еде ограничивать , в мыслях поем завтра. А когда наступает завтра от того что хотелось съедаешь половину , и с каждым разом все меньше и меньше хочется.
@user-ii6zh5in6h
@user-ii6zh5in6h 18 дней назад
Это прекрасная стратегия,, Я тоже ем, что хочу,, но часто голодаю. Получается один, или два дня голода, затем один день ем все что хотелось. И действительно не съедается много, потому что на самом деле не так все это вкусно, как рисовал мозг. Вот поела я один день, ( это психологическая разгрузка) а дальше опять не ем,, день или два. Хочу наращивать количество голодных дней. На них я чувствую семя лучше , чем с едой. Лёгкость, энергия. В спортзал хожу. А голодаю с минералкой, кофе, магий калий соль. Так голодание проходит на ура ❤
@saparseidualiev6449
@saparseidualiev6449 18 дней назад
Супер Спасибо я попробую вашу методику у меня 4 месяца я на 1прием пищи завтра буду есть через день
@user-xy5hf7dm6f
@user-xy5hf7dm6f 17 дней назад
Классно 😮,надо попробовать...тоже хочу хотя-бы 1р в неделю не кушать 😊
@Rosmarin305
@Rosmarin305 16 дней назад
Я самое большее могу не есть 24ч
@veltaceriba4977
@veltaceriba4977 15 дней назад
Знаю такое. У меня аппетит обычно поздно вечером. Когда голодаю, говорю себе, завтра поем. Жду не дождусь завтра, а когда утром просыпаюсь, кушать вообще не хочется. Тогда я даже удивилась, куда пропал вчерашний аппетит. Но это только утром. 2 дня в подряд не пробовала голодать, не знаю
@user-se3wp5bf9l
@user-se3wp5bf9l 18 дней назад
Круто док 💪👍
@user-hv9qu4fz8u
@user-hv9qu4fz8u 11 дней назад
Вы умница, добрый человек.
@user-pu1hm9bc6v
@user-pu1hm9bc6v 16 дней назад
Благодарю доктор очень много я у вас научилась . Все это помогает без ваших советов я бы не смогла бросить кушать сладкое. Я вас обожаю
@user-lf9nv3zj7t
@user-lf9nv3zj7t 16 дней назад
Переводчику спасибо огромное
@user-fm1po1mr2z
@user-fm1po1mr2z 18 дней назад
Благодарю Вас, хорошая тема❤❤❤❤❤❤❤🎉
@DrEricBerg
@DrEricBerg 17 дней назад
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@NataliaKopanychuk
@NataliaKopanychuk 17 дней назад
Очень полезно.Раньше голодала, результат был отличный
@Kak_gotovly_ya
@Kak_gotovly_ya 17 дней назад
Я голодую по 3е суток,на тёплой воде. Эффект потрясающий и самочувствие и настроение и продуктивность в разы лучше становится 👌👍👍👍👍👍
@MramorQ
@MramorQ 17 дней назад
3 сутки в месяц?
@Kak_gotovly_ya
@Kak_gotovly_ya 17 дней назад
@@MramorQ да, на теплой воде совсем не сложно 👍
@Kak_gotovly_ya
@Kak_gotovly_ya 17 дней назад
@@user-zj1zy3dp6m так все таки можно и дольше продержаться,а 3 суток,правда на тёплой воде легко👍
@user-zj1zy3dp6m
@user-zj1zy3dp6m 17 дней назад
@@Kak_gotovly_ya ну просто на травах полезней
@user-ih1ek1jo4d
@user-ih1ek1jo4d 17 дней назад
ГолодАю
@aijasuper3424
@aijasuper3424 16 дней назад
Доброго времени суток доктор Берг! С вашими гениальными советами нам не нужны врачи❤🙏
@user-qf1dv1em3i
@user-qf1dv1em3i 17 дней назад
Спасибо!!!
@user-bk8pt6nz1e
@user-bk8pt6nz1e 18 дней назад
Благодарю док!
@interesting_things_UA
@interesting_things_UA 18 дней назад
Самый лучший в мире доктор😎👍 Огромное спасибо за Ваш труд!🤗❤ Часто практикую голодание и появились судороги. Послушав доктора Берга - просто добавила микроэлементы, минералы и витамин В - всё прошло и здоровье улучшилось В РАЗЫ!💪
@user-hm5gl6om2q
@user-hm5gl6om2q 18 дней назад
С февраля стала все тоже самое что и раньше есть но в два раза меньше и похудела на 3 кг.
@seabreeze3653
@seabreeze3653 3 дня назад
Добрый день, подскажите, а есть какое-то видео про лектины?
@jennieleda_
@jennieleda_ 15 дней назад
Здравствуйте я голодала 7 дней и сбросила 7 кг
@user-rn6bi7we3u
@user-rn6bi7we3u 6 дней назад
Не гони чушь
@galinasafina6979
@galinasafina6979 5 дней назад
А вес обратно не вернулся?
@V1kinG108
@V1kinG108 17 дней назад
Отлично
@user-dt1hy3ss5h
@user-dt1hy3ss5h 18 дней назад
Спасибо. Вопрос насчёт пищевых дрожжей: ведь там не только витамины, там много белка. А как же голодание и белок совмещаются?
@mrlbd2709
@mrlbd2709 18 дней назад
Растительный белок - это не тоже самое, что животный.
@Marina-js3nc
@Marina-js3nc 18 дней назад
Snasibo😍
@Marina-vg7hj4dl1y
@Marina-vg7hj4dl1y 17 дней назад
Углеводы нет ⛔⛔⛔ если выбирать между тортом и котлетами 😮... Выберу всегда котлеты рыбу ... Никогда не любила торты пирожные 🍰 кроме шоколада 🍫🍫🍫 😊❤
@FlockLamper
@FlockLamper 16 дней назад
Здравствуйте, не нахожу видео по теме из-за чего пот сильно пахнет, какие продукты влияют, и как это предотвратить. Можете ссылку предоставить, благодарю вас.
@Carina-K
@Carina-K 16 дней назад
Это грязная печень. Нужно её чистить, чеснок , тыква, пить отвар овса, диета специальная . Я все это знаю, но ничего не делаю 🤣🤣🤣
@user-xz1uj5uf1o
@user-xz1uj5uf1o 12 дней назад
Так же на запах влиляет гормональный сбой
@user-xz7si9fv3r
@user-xz7si9fv3r 18 дней назад
Всё зависит от начального веса человека и от вида гололания (сухое или на воде). Я, при начальном весе 53кг, за неделю сухого голода худею на 9кг. После голодания на воде, при котором теряется больше мышц, чем на сухом голоде, вес возвращается быстрее. Если в рацион вводить обычную соль сразу в обычном объёме привычного потребления, будут отёки и к начальному весу вернёшься очень быстро. Также на возврат веса влияет и тип питания. Лучше быть всё же на здоровом кето.
@MarchelloHi-od8mm
@MarchelloHi-od8mm 18 дней назад
Вот ты смотрел этот ролик,а невнимательно.Заходишь в комменты пообщаться? Берг сказал: при недельном голодании теряется 5 фунтов (2,2кг). Ещё он говорит ,что лучшее голодание без воды,и последнее: уходит гликоген,висцеральный жир и в последнюю очередь мышцы,но до мышц дело не дойдет ,потому что запасов жира в человеке столько,что можно обходиться без еды две недели ЛЕГКО ,не тратя мышц
@user-xz7si9fv3r
@user-xz7si9fv3r 18 дней назад
​​​@@MarchelloHi-od8mmмне не требуется общение. Я описала то, как происходит с моим телом, потому что регулярно голодаю не интервально, а буквально на сухо( т.е. не кушаю и не пью воду вообще, без всякого контакта с водой), причём под наблюдением доктора, который занимается лечением пациентов с помощью голода с 1980х годов. Голодала я и на воде тоже. И, поверьте, знаю разницу. А в видео речь идёт о результатах голодания, с добавлением электролитов, зелени, витаминов и микроэлементов. Это уже не буквальный голод.
@user-qf8mc7ls2j
@user-qf8mc7ls2j 18 дней назад
Счастливый человек
@nikolaevig
@nikolaevig 17 дней назад
На сухую - это экстрим. Все токсины, образующиеся при распаде, остаются в организме и отравляют его. Лучше на воде и с клизмами. Но каждый выбирает себе сам что ему лучше
@nikolaevig
@nikolaevig 17 дней назад
По поводу кето. Есть много доказательств, что кето приводит к онкологии. Опять же - каждый выбирает по себе
@user-lf1yq4rs6j
@user-lf1yq4rs6j 18 дней назад
Я так и сбросила , за неделю около 1 кг. Так что я за интервальное голодание.
@oksanaconsalvi5140
@oksanaconsalvi5140 18 дней назад
SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤
@user-ym1xw4gc4f
@user-ym1xw4gc4f 18 дней назад
Можно ли использовать спирулину в качестве зелени?
@mrlbd2709
@mrlbd2709 18 дней назад
Спирулина - богата белком. Ее нужно немного до 5 гр. в день. Есть в инете описание правильного дозирования. Если пить с куркумой утром на тощак - очень полезно и можно долго не кушать, или делать легкие перекусы сухофруктами (абрикоса и чернослив) и пить воду, а вечером зеленые салаты с лимоном (без масла) Кишечник очищается хорошо.
@user-if9tj5ji8j
@user-if9tj5ji8j 17 дней назад
Если не едите зелень,пейте витграсс
@user-ki7lb1ko6x
@user-ki7lb1ko6x 17 дней назад
Док, вот я ем уже почти справился со своим весом. Например: из 113 кг до 71кг при росте 180см. Но я взрослый мужчина и мне 50 лет. Дети гсмотря на меня стали бояться есть вообще. Нет они едят, но только при условии, что папа -дальнобойщик приедет и позавтракать с ними, а потом в парк или куда угодно и потомсновапоесть.это я веду к тому что я своих детей накормлю жареным мясом с тушёной капустой луком , чесноком, перцем и овощами. Может я неправильный пара? Мы любим тебя БЕРГ❤
@user-ki7lb1ko6x
@user-ki7lb1ko6x 17 дней назад
О себе скажу, что я немножко кастом -байкер. Но это не важно. Важно, что ты нашёлся и решаешь элементарные проблемы со здоровьем ❤🎉🎉🎉
@user-gr3gn3wm5k
@user-gr3gn3wm5k 17 дней назад
Здравствуйте всем! Подскажите пожалуйста, люди добрые! Мне очень интересна тема голодания и я считаю, что это очень здорово влияет на организм в целом. Но вот такая проблема, я голодала сначала 22 часа, потом перешла на 24 часа голодания, только вода, ела только один раз в сутки, был момент когда не ела 36 часов, но заметила, что после 26-33 часов голодания, становится плохо, трясёт, глаза как-будто не видят, ощущение потери сознания, я читала, вроде как это называют гипогликемией, если не ошибаюсь, но если кто знает, подскажите пожалуйста. Я не могу понять, почему так происходит, и что нужно делать в этот момент, когда становится так плохо, съедаю что-то сладкое, фрукт какой-нибудь, становится в секунды лучше, но не могу понять почему так, можно ли мне дальше продолжать голодание? И что я делаю неправильно..?
@DrEricBerg
@DrEricBerg 16 дней назад
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--nW-6lk2Xe8.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-19qSvtO-GEw.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@oliyanegmatova8659
@oliyanegmatova8659 17 дней назад
Здравствуйте Здравствуйте доктор пожалуйста ответьте на вопрос у меня 7 месячный ребёнок кормлю грудью можно мне пить яблочный уксус?
@alfiia9739
@alfiia9739 16 дней назад
Здравствуйте. Позвольте ответить на ваш вопрос, хотя он был адресован не мне. Домашний ( натуральный ) яблочный уксус можно пить кормящим и беременным. Столовая ложка на стакан тёплой(примерно 30-40 град.) воды.
@manyachina9388
@manyachina9388 17 дней назад
пока смотрел это видео, поправился на 1 кг.
@IsakovRealtone
@IsakovRealtone 18 дней назад
Главное на выходе не набрать ещё больше😊
@Khushisa
@Khushisa 18 дней назад
начинаю голодать🎉
@user-kw9im2ey3d
@user-kw9im2ey3d 18 дней назад
А давайте вместе? Если Вы и вправду решили
@user-lv6ks9zq4r
@user-lv6ks9zq4r 18 дней назад
@@user-kw9im2ey3d и я с вами!!!
@jakobra2939
@jakobra2939 18 дней назад
​​@@user-kw9im2ey3d Это вам не в магазин сходить,нужно быть осознаными. С наскока это не делается,нужно приготовить организм и хотя-бы частично расшлаковать тело,иначе вы получите такие головные боли и слабость,что трудно будет встать с кровати.
@DrEricBerg
@DrEricBerg 17 дней назад
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-tv2no1zi1f
@user-tv2no1zi1f 15 дней назад
То вам нужно ни сюда, а психотерапевту)) Этот канал для тех,кто заботится о своём здоровье, а не ленивых,которым слушать лень))
@A.B.C.D001
@A.B.C.D001 12 дней назад
Начала кето диету вчера,т.е 1.05. Мой рост 165,вес 55.Знаю это не много и я не толстая,однако не стройная.Буду сидеть на этой диете месяц и хочу сбросить 5кг 1д-✅(на завтрак пила мятный чай без сахара и с сыром, а на обед ела варенное мясо)При этом я занимаюсь 10-15 минут утром и ночью спортом,выпила около 1,5 литра воды за день. 2д✅С утра выпила кофе, в 11 позавтракала целой тарелкой зелени с сыром и +выпила мятный чай.На обед был плов.Признаюсь не выдержала и с пловом покушала небольшой кусочек хлеба😅.И +к этому брат угостил мороженым.Тренировки✅,вода2л✅. 3д:
@user-xz1uj5uf1o
@user-xz1uj5uf1o 12 дней назад
Кето - это образ питания и жизни. Нельзя на ней посидеть 1 мес, а потом спрыгнуть на углеводы. За месяц ваш организм только научится быть на кето, а потом вы начнете наслаждаться своим состоянием.......изучите еще эту тему, чтоб не навредить себе
@user-xz1uj5uf1o
@user-xz1uj5uf1o 12 дней назад
Если вы едите плов, то это не Кето, потому что углеводов от общего рациона должно быть около 15% - а это мало, вы их наберете немного из сыра, немного из зелени итд
@user-xz1uj5uf1o
@user-xz1uj5uf1o 12 дней назад
Если вы хоть раз на Кето употребили порцию углеводов, ваша поджелудочная сразу реагирует инсулином и здравствуй глюкоза - вы больше не на кето, организм сразу переключается с потребления кетонов на глюкозу
@DrEricBerg
@DrEricBerg 12 дней назад
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
@A.S.SH..
@A.S.SH.. 15 дней назад
За 7 дней 6-7 кг. Испытано на себе.
@Hatcaev
@Hatcaev 17 дней назад
Примерно 800 г в день.
@A1ex1597
@A1ex1597 17 дней назад
Больше 2 х дней не могу продержаться 😐
@DrEricBerg
@DrEricBerg 16 дней назад
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KbyuwwaqwVQ.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-wghuihfdfh
@user-wghuihfdfh 17 дней назад
На сухом 7 дней минус 10кг!
@user-js3kx5eh5k
@user-js3kx5eh5k 16 дней назад
Вы не падаете в обмороки? Откуда берутся силы жить, гулять, работать и не появляется у вас неподконтрольное снижение веса по типу анорексии, когда организм не воспринимает еду, выводит ее обратно и вы худеете с каждым днём?
@user-wghuihfdfh
@user-wghuihfdfh 15 дней назад
@@user-js3kx5eh5k силы есть только лежать, это разовые случаи не для похудания. Анорексии нет, наоборот еле сдерживаю вес
@belojydobanderoveczloy6782
@belojydobanderoveczloy6782 18 дней назад
Сбрасываю по 2 кг в неделю без голодовки. Просто ИИ и кето
@MramorQ
@MramorQ 17 дней назад
Я бы хотел набрать вес. Худеть легко просто отказавшись от пиши. А вот наьирать весь проблема
@DrEricBerg
@DrEricBerg 16 дней назад
Здравствуйте👋, посмотрите видео о том, как набрать вес на кето ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-80_hFxtMreY.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tvrRfrMUNPY.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Служба поддержки канала
@Carina-K
@Carina-K 16 дней назад
А как вы переносите кето-диету?
@MramorQ
@MramorQ 15 дней назад
@@Carina-K кто я ?
@Carina-K
@Carina-K 15 дней назад
@@MramorQ да
@MramorQ
@MramorQ 15 дней назад
Я не придерживался. От него же худеют.
@VeraHope-wo1om
@VeraHope-wo1om 17 дней назад
Когда я начала интервальное голодание, то за неделю сбросила 5 кг, я очень радовалась, но потом поняла, что это просто уходила вода ((((
@user-wghuihfdfh
@user-wghuihfdfh 17 дней назад
На интервале уходит жир
@user-bn4um1uu6q
@user-bn4um1uu6q 18 дней назад
Очевидно на голоде минусов больше
@user-gg5kw8zg6c
@user-gg5kw8zg6c 18 дней назад
👍💯🇷🇺
@bood15
@bood15 18 дней назад
Не на грам не похудела,теперь только оземпик
@user-ov4dg3vg3d
@user-ov4dg3vg3d 18 дней назад
Не понял а как можно неделю голодать, и за неделю ничего не есть ,так разве возможно? Я вот например начал ИГ 23-1. Вот пока пишу коммент ровно как 24 часа не ем, пока чувствую себя отлично, но не могу понять как можно неделю не есть)
@DrEricBerg
@DrEricBerg 17 дней назад
Здравствуйте, посмотрите видео про длительное голодание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6B_Td-ofAgc.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@Anitochka222
@Anitochka222 16 дней назад
Я думаю, это не по щелчку, это нужно быть подготовленным. Я вот тоже думаю что пару дней можно продержаться потом то как, с другой стороны замечаю, что чем больше не едим, тем больше не хочется, все дело привычки скорее всего, нас кажется, что мы голодны)
Далее