неМНОГО САМБО : Выпуск#57 - Полевое тестирование в самбо (заключение) 

Это золото, а не информация!

Отличная идея!! Всегда так делаю.

спасибо

Спасибо! Очень полезное видео.

А как быть с этим? Антонов пишет:1. Сила ОМВ имеет значение при работе с весом до 15% от ПМ у неподготовленных атлетов и до 25% у подготовленных. 2. Количество митохондрий в ПМВ и ГМВ имеет значение при работе с весом до 30-40% от ПМ. 3. Если атлет выполняет упражнение с весом более 40% от ПМ, то решающим фактором, определяющим количество повторений - это его сила, то есть развитие ГМВ.

Видео очень информативное! Спасибо!

Вот это полезный контент

Спасибо большое за видео! Интересно увидеть борьбу и узнать ощущения спортсменов, после того, как они увеличат выносливость в верхнем плечевом поясе!

Спасибо! А как перевести повторы в потребление кислорода на уровне АнП? 27 раз, например, чему соответствует?

показали бы ещё тренировки с ними, по методике 2 недели, и ещё раз простестировать

Читал старую статью Виктора Николаевича, там упоминался подобный метод тестирования, и что он чрезмерно закисляет, что убивает митохондрии. Правда там спортсмены выполняли порядка 40 повторов, но и выносливость у всех разная. Прокомментируете? ЗЫ: а чего кухня закончилась? Взял на вооружение)

Провел эксперимент к подготовке к урфо. При тестировании выжал 11 раз штангу, тяга блока 13 раз. В течение двух недель работал в режиме: пн: борьба; вт: снаряды по 10 секунд (выход силы, разножка) 10 подходов; ср: плавание на ускорение; чт: снаряды по 10 секунд (подтягивание, отж.брусья) 10 подходов; пя: борьба; сб: отдых; вс: статодинамика в тонизирующем режиме. По итогу в борьбе на спаррингах выносливость поднялась ощутима, пульс в покое как был 44 удара так и остался. Провёл заново тест с тем же весом результаты те же абсолютно😃 11 раз выжал, 13 потянул)) как думаете что не так? По идеи если бороться выносливей стал то и количество разов должно увеличится

Добрый день! Если результат всего 20 повторений, имеет ли смысл отдельно заниматься гипертрофией омв при таком малом количестве?

так понимаю, дальше пойдет о принципах и примерах повышения ПМ и СВ ?! очень жду 😝

Для того что бы узнавать выносливость ног , можно проделать данный тест с приседанием со штангой ?

Интересно.Жим больше,чем тяга.По поводу аэробной выносливости.Борцу она особо не нужна.Вид то не циклический.Схватка имеет паузы.Много натуживаний.Взрывы.Кислороддные возможности не успевают включиться.Анаэробная выносливость в приоритете.

Селуянов на записях по обучению, тренерам сказал, что данное тестирование фигня. Кстати они 90% на количество повторов не сделали.

Могу поделиться ещё такой идеей: выбирается одно упражнение, выполняется (в зависимости от подготовки атлета) определённое к-во повторений, делается много подходов через 30 секунд отдыха, отслеживается к-во подходов. Чем больше подходов, тем выше ВЫНОСЛИВОСТИ у конкретного спортсмена в конкретном упражнении.