"Если не справляешься, иди на психотерапию," - можно услышать всё чаще. С одной стороны, здорово, что работа специалист_ок становится более видимой и востребованной, больше людей заботятся о своём ментальном здоровье и обращаются за квалифицированной помощью.
Но с другой стороны, как появилась идея о том, что мы сами не можем себе помочь, и это может сделать только квалифицированн_ая специалист_ка? Только ли разговорная терапия работает?
Есть в этом что-то, что как будто лишает человека субъектности, говорит, что сам человек себе помочь не может никогда и ни за что. Только специалист_ка, котор_ая «правильно понимает» и у котор_ой есть специальные практики. Так ли это на самом деле? Действительно ли только у психотерапевт_ок есть что-то, что может помогать людям со сложностями и даже ментальными диагнозами и сам человек беспомощен перед внутренними сложностями?
Нарративный подход расширяет взгляд на помогающие практики и предлагает обращаться и к нетерапевтическим практикам тоже. В этом выпуски мы хотели обратить внимание на то, что у каждой и каждого из нас есть свой арсенал практик самоподдержки, и отдать им дань признания. Потому что очень важно замечать то, что помогает вам справляться, то, что исцеляет и то, что улучшает ваше самочувствие. И терапия делает большой вклад в это. Но не только терапией единой жив человек!
Кажется, выпуск получился очень насыщенным, потому что мы успели обсудить:
- в чëм сила сообществ,
- зачем вязать или рисовать танглы,
- как на нас влияет помощь кошкам и одиноким бабушкам, и как кошки и бабушки могут помочь нам,
- как могут поддерживать карты Таро,
- как помогают практики, которые некоторые люди относят к «несерьезным»: например, петь и танцевать при свечах с арома-маслами или использовать всё это по отдельности,
- и даже как помогают горевать причитания на похоронах
- и конечно, всеми любимые сериалы и мемы :з
Из наших вариантов можно выбирать то, что вам подходит, а также продолжать список своими практиками (например, в комментариях). Присоединяйтесь!
На Кухне собрались:
Саша Харитонски - нарративный практик, ведущий групп поддержки и интервизорских групп, Черногория. t.me/queerpsy
Наташа Мурштейн - бережная нарративная практикесса, любительница котов, кофе и поговорить, Россия. sites.google.c...
Анна Кумец - Психологиня, нарративная практикесса, феминистка.
Помогаю находить свои способы жить собственную жизнь.
Израиль.
www.annakumets...
Глоссарий:
EMDR - (Eye Movement Desensitization and Reprocessing; или вариант перевода на русский: ДПДГ - десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз).
Это метод терапии для лечения посттравматических расстройств. Когда человек двигает глазами по специальной схеме, активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. В результате, травмирующее событие, оставшееся в памяти и приносящее боль, начинает постепенно тускнеть.
Танглы - (пер. с англ., “клубок, хитросплетение”) узоры, из которых создаются рисунки в Зентангле. Танглы абстрактны, их можно разложить на простые линии и геометрические фигуры. Зентангл - метод рисования повторяющихся узоров (танглов) для снятия стресса.
Подкаст про причитания со Светланой Адоньевой: podcast.ru/e/0...
Лекция, где можно послушать/прочитать тексты причитаний: • Миф и ритуал: memoria ...
11 сен 2024
