НЕ ТЯНИСЬ! Плавание кролем без напряжения

Подписаться 153 тыс.

Просмотров 172 тыс.

50% 1

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
За локацию для съемок большое спасибо Аквакомплексу "Лужники"
/ aqualuzhniki
------
Привет, Чемпионы!
Еще один, казалось бы спорный тезис.
Действительно, на первых порах залогом успеха является вытяжение и попытка стать в воде максимально "длинным".
Но!
Спортсмены нередко переусердствуют в этом, когда учатся плавать кролем. Часто из-за этого не удается эффективно прогрессировать и развивать технику плавания.
Мы покажем как плыть кролем без напряжения, скользить и продвигаться. Ты научишься расслабленно и легко плавать кролем.
Вдруг у тебя тоже есть эта ошибка? Внимательно посмотри этот ролик и на следующей тренировке попроси своего тренера обратить внимания на этот технический аспект.
Приятного просмотра!
Тренируйтесь вместе с нами!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
✅ Видеокурсы по плаванию silverswim.online
🐳Товары для Плавания www.swimroom.ru

Спорт

Опубликовано:

12 июл 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 150

@SILVERSWIM 2 года назад

📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве 🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/ 📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education СОЦ.СЕТИ: Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/ Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat

@user-dl9ml2dm5c Год назад

Бабушки не плавают медленно, а ходят,как настоящие моряки

@user-md7oj7hd7o 3 года назад

Спасибо за науку,смотрю ,стараюсь,тренируюсь , Бабушка Лена,64

@user-fp8cl6de1i 2 года назад

И я...., мне 63😉

@kutsevaanastasia 2 года назад

Каждый раз во время просмотра ваших роликов, думаю: так воот оно что!) Спасибо за эти инсайты🙏🏻❤️

@user-mo4ij3uv2r 8 месяцев назад

Спасибо, милый, поняла свою ошибку, завтра побили послезавтра пойду отрабатывать! В скольжении буду расслаблять руку! Бабушка Лена, 58 лет😘

@user-gk2sp7wj9j Год назад

Спасибо за съемки ошибок под водой👍

@user-ls2cm2hh5b 3 года назад

Начал заниматься недавно с тренером в бассейне и стал лучше понимать ваши ролики! Все в точку!

@user-nt4ug7oc3g 3 года назад

Ролик очень полезен! Спасибо!🙋😁 Я хоть и бабушка, (59 лет) , но плыву по всем правилам плавания..🙋😁😃😄😄😀Смотрю Вас постоянно, чтобы совершенствоваться..

@user-bk6bb7tj9h 3 года назад

И я бабушка (56) , проплываю кролем 1 км за 30 минут:-)

@pavelpavel2713 3 года назад

Бабушкой можно быть и в 35 ) бабушка это вам не женщина преклонных лет с клюкой)))) так что, бабушки, могут ))))

@user-fp8cl6de1i 2 года назад

@@user-bk6bb7tj9h 👍 😊 а мне 63 проплываю баттерфляем 50 метров)))

@user-bk6bb7tj9h 2 года назад

@@user-fp8cl6de1i Круто!👍👏Горжусь нами😊

@walterkerstan64 8 месяцев назад

А мне 48, плаваю топориком, быстро и без напряжения.

@Mary-ql4kp 3 года назад

Видео отличное! Про бабушек угораю)))

@romanrodin5669 3 года назад

Даниил, спасибо за видео! Занимаюсь триталоном. Подписан на канал, много полезной информации.

@screammer316 3 года назад

Спасибо. Очень интересно и надеюсь станет полезным!

@mblaiber 3 года назад

Какие вы молодцы, очень полезные ролики. Так держать!

@user-kl8ln1un2m 6 месяцев назад

Спасибо огромное Даниил, как всегда всё чётко и ясно объяснил 👍👍👍 сегодня был мой 4-й день плавания, мне очень нравится и многому учусь от Вас день за днём 👍👍👍

@ilyaym84 7 месяцев назад

Каак вовремя это видео👍 Спасибо огромное!🤝

@sirhandelrocks757 3 года назад

А чëй то у тренера на вдохе вытянутая рука тоже вверх уходит чутка?))))

@kapusteg 3 года назад

Опять видео очень вовремя вышло, как раз в понедельник во время домашки обсуждали этот момент!

@user-bu8so8dl1h 3 года назад

Это был полезный совет для меня 👍

@somovalex 3 года назад

Спасибо за видео! Наконец сумел нормально расслабиться и поплыть, теперь плыву 2,5-3 за 45 минут и получаю удовольствие от процесса!

@user-gw2xn7li2p 3 года назад

Как кмсник? Ни хрена как ты поплыл от расслабления!

@user-zs8wh7nk8v 2 года назад

@@user-gw2xn7li2p 3 км за 45 минут это кмс? Это 2 разряд где-то

@user-vb5du6wk7e Год назад

Н-да! Неплохой так прогресс после просмотра ролика для любителей... С пивом на моторной лодке происходило расслабление?))

@user-ye8hv2sr6g Год назад

Два года прошло, сейчас уже, наверно, на глиссирование выходит

@user-te3pu9zv4x Год назад

Лёжа на диване ты забыл добавит

@Asterics 3 года назад

Отличный ролик!

@user-ok2ii6fz2q 3 года назад

Прямо моя проблема с избыточным напряжением. Осталось понять как расслабиться.

@guugle 3 года назад

не загребать глубоко, насколько я понимаю. 30 см в каком-то видео говорили

@user-gw2xn7li2p 3 года назад

Дилетант а не тренер.

@user-fp8cl6de1i 2 года назад

Смотрите ютуб Денис Тараканов, у него есть эта тема, упражнения на расслабление. Мне помогает!

@user-ue8gc6vt4m 2 года назад

Здравствуйте!все понятно,доступно расказали,показали.Ережеп

@ivanoffvaniya6982 3 года назад

Отличное видео 👌

@angeltorch5237 3 года назад

Спасибо тренер, водичка класная.ты опять в своей стихии.

@user-nt5we8em1j 3 месяца назад

Да, воды немало.

@tanjakunard8498 2 года назад

:) Cмотрю ,стараюсь,тренируюсь .Спасибо. Очень интересно :)

@mihailgamidov8655 21 день назад

О, у меня как раз такая проблема! Я всё голову ломал, почему меня мотыляет по сторонам!))) спасибо!!!

@user-tm3fv7eq4x 2 года назад

Благодарю💪

@ThePelotkz 10 месяцев назад

очень, очень полезное видео.

@polevaultscience2990 Год назад

классное качество видео. На что снимали?

@veraburak8049 3 года назад

Полезно

@user-yw5pk2sx4j 3 года назад

Здравствуйте Даниил когда я плаваю рука уходит с в сторону подскажите упражнение

@ZERO-sx8nf 6 месяцев назад

Когда только начинал плавать тянул руку ближе к поверхности, позже перестал этим так заморачиваться, расслабился и совсем легче стало плыть на большие расстояния и плечи почти не болят!

@user-kf4qt5oo3v 5 месяцев назад

От чего плечям болеть то, штангу надо к подбородку тянуть плечи развиватт

@ZhassT 3 года назад

Фишка! 👍🏼

@sergeipetrenko2649 3 года назад

Как жалко что живу не в Москве. Поправил бы свою технику в вашей школе ...

@inetinet2161 3 года назад

Ну везёт же некоторым, а у нас еще все закрыто и в реке нельзя😢😢😢

@screammer316 3 года назад

Терпите дальше.

@yourockmethod2962 3 года назад

@@screammer316 ну а ты видимо такой мен сам добился что басики открыли...)))

@grigoryvikhrov7171 3 года назад

Го в нормальный город где открыто

@greger551 3 года назад

у нас открыто ,но ремонт до августа

@user-mt8dk2vi3s 2 года назад

Спасибо за советы, обязательно завтра попробую !!! Правда на ковре, а то бассейна рядом нет 🤪

@SILVERSWIM 2 года назад

На ковре тоже хорошо ))

@elenah617 3 года назад

Бабушки не ищут легких путей. :)

@user-mi6vy9xf6y 3 года назад

А, класс, такой задорный смех 😆

@kussiaHapezku Год назад

здравствуйте, занимаюсь плаванием уже примерно 6 лет) А мне наоборот кажется, что тянуться это правильно. Тогда и быстрее плывёшь, мышцы включаются работать. Напряжение почти не чувствую)

@SuperStroybat 3 года назад

И все таки тянуться нужно.. Раслабленно, не напрягаясь, но тянуться.

@user-nn2iy5vw5o 3 года назад

Даниил, вопрос к Вам. Почему правый вдох мне делать сложнее чем левый? Проваливается левая рука и шея направо поворачивается не так непринужденно как налево. Можно ли это исправить и как?

@angeltorch5237 3 года назад

Плавать на право, а лучше на право и на лево, со временем разработается. А причин много, можешь быть левша, может была травма, может отложение солей. Что бы нибыло ,всегда надо работать семитрично, а на открытой воде, так это просто необходимость

@angeltorch5237 3 года назад

Ответила за Даниила, но он не часто на вопросы отвечает😏

@MrArcv 3 года назад

Если дышишь налево, то КОРПУС направо наверняка не доворачиваешь. Просто обрати на это внимание.

@user-sh8kn3ov2f 3 года назад

А у меня кролем получается плавать со вдохом под правую руку. Под левую пробовал плавать, но не удобно. А плавать и делать вдох и под правую и под левую сложно, через 150 метров выдыхаюсь. При этом могу легко проплыть 1 км кролем делая вдох только под правую.

@user-tx7xi5pr5m 3 года назад

@@angeltorch5237 Это точно насчёт необходимости на открытой воде. Обзор лишь в одну сторону очень опасен. Помню, как чуть под распашную байдарку одиночку не попал. Летела справа, посадка низкая и я хоть и плыл брассом, в последний момент её заметил. Успел нырнуть, а вынырнул уже у неё в кильватере. Девушка даже вёсла сразу бросила. Если бы въехала - конец.

@natacaosemlimites 3 года назад

🙌🏾💪🏽👏🏽🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️ sensacional! Muito bom seu video Professor! PARABÉNS!

@feezrdexsrz 3 года назад

Единственное что я ненавижу в твоих видео, это его конец (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

@user-gw2xn7li2p 3 года назад

Что бы не рыскать берете колобашку и зажимает между щиколоток. И плаваете чтобы стопы не рыскали. А сколько не расслабляйся ничего не поймёшь.

@valerik649 Месяц назад

Два утверждения в видео - 1. Рыскание - это очень плохо - это верно. Рыскание приводит к потере скорости, т.к. происходит постоянное торможение о воду. Если внимательно посмотреть то у профессиональных пловцов тело как бревно в воде - не меняет положение ни в лево ни в право, а только слегка вращается вдоль оси. Поэтому получается максимальное скольжение. 2. Расслабленное положение передней руки у всех разное. У кого то рука отклоняется на 30 градусов вниз, а если попытаться ее вытягивать происходит рыскание и опускание ног - следствие скольжение заканчивается и вы будете пыть медленно и только на силе мышц и высоко поднимать голову чтобы сделать вдох. Утверждение о том что в расслабленном положении кисть локоть и плечо находится на одном уровне не верно. Для начала нужно выяснить какое положение для вас считается расслабленное и запомнить его и плавать в этом удобном для Вас положении.

@lauhin777 3 года назад

👍

@alexgabriel1835 2 года назад

👍👍👍🔥

@oksanaurazava1975 2 месяца назад

Zdravstvujte, oboghaju plavat, no cherez neskolko let plavanija pojavilas allergija na vodu, navernoe- posle zapliva nachinaetsia chihanie ghutkoe, zaloghennost nos, ne mogli bi vi dat sovet, kak borotsia s etim i prodolghat plavat??? Spasibo

@FitnesswithNataly 3 года назад

Ёлки-палки! Бабушки плавают медленно, я тоже плаваю медленно, значит, я - бабушка!((( вывод-надо качественнее тренироваться, чтобы помолодеть!)))

@Frydeez_adv Год назад

АХ вот оно что михалыч!🤣

@user-dj9jz5hu5t 2 года назад

Привет чемпион)...

@Andrei_Nickname 3 года назад

Смотришь одних тянись, смотришь других не тянись

@user-lf5rw5lo5i 3 года назад

Нужен баланс)

@egorprokudin1114 2 года назад

поэтому к одному тренеру надо ходить и не вилять

@user-rr8hy6fn7z 3 года назад

Год собирался на плавание, никак не мог переступить порог. Неделю пересмотрел ролики как правильно плавать и вот я в бассейне. Пн ср пт и на третьей неделе начались головные боли, перестал плавать всё прошло. Сделал узи шеи сосудов, анализы, всё норм. Так и не понял в чём проблема (((

@SILVERSWIM 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JhINEQ62IyU.html

@warriorspb 3 года назад

Куда делся Олег?

@nuotatetutti5530 3 года назад

А где Олег, едрен-батон!?(

@negodiaysamsonoff9616 3 года назад

рыбки тоже рыскают, но обгоняют меня как малька :(

@user-te3pu9zv4x Год назад

Стал смотреть кучу роликов, в итоге ещё больше запутался и в воде не получается расслабиться , начинаешь вспоминать все что там учили

@alexnormal3031 10 месяцев назад

не расслабишься через силу если для тебя та вода холодная, гидрокостюм в помощь.

@user-sl8fc7xo4j 3 года назад

Кто подскажет,что за очки у тренера? плиз...

@alexnormal3031 3 года назад

какая-то модель Арена.

@dirtytalkien1653 Месяц назад

Я таки не понял до конца. На видео мол дельту не тяни, а при «правильном»гребке я вижу что вытягивается. Видимо имелось ввиду не вытягивай слишком старательно

@bibudibushanbardabaji8584 3 года назад

Пельмень!

@poklonnayagora73 3 года назад

До чего же мне внучек полюбился. Ни одного ролика не пропускаю. Впитываю, как губка и результат налицо. Или мне так кажется?

@andd3dfx 8 месяцев назад

Внучек неплохой, все правильно делаете

@ronniejamesdio9869 3 года назад

Все хорошо, но только Лужники не самый центр столицы!))

@wellla680 3 года назад

Географически-центр...На юг Москва длиннее...;)

@docdenzen 2 года назад

Даниил, всё здорово. Но либо крестик сними, либо джаммеры надень! 🙂

@dusterdouglas356 3 года назад

У вас бассейны открыли???

@andreygurenkoff2721 3 года назад

Эта ошибка обусловлена тем, что люди пытаются исправить другую ошибку о которой насмотрелись на ютьюбе, а именно заваливание руки.

@user-vd4um7gn2v 3 года назад

за бабушек лайк :).почем ща вход в басс?

@user-kn2wu2kd1f 3 года назад

Так а почему название-не тянись? Разве тянуться не надо?

@MrArcv 3 года назад

Если выйдет потянуться расслабленно, то можно

@user-dm9qc6xr2t 11 месяцев назад

Не правда: руки тянуться вперёд к своему пьедесталу,ноги назад: тело вытягивается и не проваливается таз! Обычно корпус на воде , а таз где то внизу и это у всех повально!!чтобы не тануть, плывём на балансе, сам знаю как схожу с баланса и начинается: и тонуть и корпус на воде и ноги ( таз ) тонет!

@TheCharlieGordon 3 года назад

А если бабушка еще и по встречке плывет... И еще разговаривает с соседкой и не хочет мочить розовые волосы и ворчит, когда мимо проплываешь?

@romanpahomov8198 3 года назад

Проплывая мимо резво поработать ногами и сделать максимум брызг, потом повторить и так до тех пор, пока не разбегутся

@user-od9oh4rl4v 3 года назад

@user-zt9gj7qr9w 3 года назад

Почему в названии не тянись?

@zarinasa1517 3 года назад

Давно Лужники стали центром города? Ладно чайку можно еще считать в центре, так лужники вообще за ТТК находятся.

@guugle 3 года назад

я понимаю, что надо плыть на животе, не скручиваться, и загребать, как вы советовали, не глубоко. Но иногда почему-то не хватает дыхания, приходится вдыхать глубже и приходится заваливаться на бок. Теряешь темп и скорость. Вобщем практика и практика.

@elenabond4349 3 года назад

Про бабушек это вы зря 😊 вам видно просто не повезло с бабушкой 😉

@user-yu6em9sd9b 3 года назад

Убил бабушками!

@AVL123AVL Год назад

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

@Mr_Shhh 3 года назад

Зачем лысему шапочка)))

@ElenaElena-sl5lu 2 года назад

"Лысему " это как?😆

@SILVERSWIM 2 года назад

чтобы теплица была, может вырастут волосы )

@Mr_Shhh 2 года назад

@@SILVERSWIM У нас в бассейне заставляют одевать шапочку, по причине волос. Даже кто очень коротко подстрижен)))

@MrCameRUNe 3 года назад

Я не хр.... а не понимаю по поводу " расслабиться", если я расслаблюсь, я тону....

@schreibikusbanana916 3 года назад

Alexander Brakalo Ты не будешь тонуть, ты будешь находиться чуток под поверхностью воды. Этого хватает чтобы вывернув чуток голову хлебнуть воздуха. Очень много энергии уходит на попытки держать как можно больше тела НАД поверхностью воды. Научись держать над водой только пол лица и рот. Остальное просто скольжение под водой. Я уверен что и на этом канале найдутся видео про первые шаги в плавании и конкретно о скольжении.

@schreibikusbanana916 3 года назад

Ищи в направлении total immersion

@user-wy7wx1ph8v 3 года назад

@@schreibikusbanana916 , это вообще не для простых людей, этот тоталэмершин.

@schreibikusbanana916 3 года назад

@@user-wy7wx1ph8v Это для всех людей кто хочет плавать на расслабоне

@alexxey83 3 года назад

Как задолбала эта реклама шарлотанов всяких. RU-vid ещё такую рекламу пропускает.

@user-kk9nu1np2o 3 года назад

Палец большой не надо оттопыривать.

@FatherGorgony Год назад

правая так и делает, а левая шлет в ноги путающий сигнал координации. хоть ампутируй:-( и рука опускается рановато.

@SILVERSWIM Год назад

вот это и есть нарушение ритма, видимо что-то с дыханием

@alevicki7580 3 года назад

А что там у нас с коронавирусом?

@zloy_doc Год назад

Тренер , чёт не то пошло

@user-distantstar Год назад

Если не напрягаться, то мышцы не вырастут

@SILVERSWIM Год назад

😆 а если все время напрягаться, то мышцы устанут? )

@user-distantstar Год назад

@@SILVERSWIM пусть устают и растут. За этим и ходим. Развивать силу и выносливость через боль. Плавать до тошноты, пока не начнём задыхаться. Кому что, короче.