Пока ещё нет. У нас ещё живут гости. И уже цели похудеть у меня нет, сейчас больше интересует вопрос здоровья, а точнее - избавления от аутоиммунного заболевания.
1. Надо медленно жевать 2. Не смотреть во время еды ТВ , телефон и т.д 3. Можно вести пищевой дневник: записывать ощущения от каждого куска еды 4. И если еда становится не такой уже вкусной, убирать тарелку. 5. Во время еды - думать о еде. То есть отключать постоянного говоруна в голове. 6. Может ещё быть гормональная причина, либо в желудке рецепторы не срабатывают.
