Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День третий. Грудь, плечи, трицепс.

Подписаться 250 тыс.

Просмотров 10 тыс.

50% 1

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая. Автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает третий завершающий день из Трёх дневного сплита. В этом видео Папа Смит выполняет тренировку на грудь, плечи и трицепс.
Подписаться на Инстаграм папы Смита
papasmith2
Магазин с фирменными вещами от Папы Смита и печатная литература
тут papa_smith_wear

Спорт

Опубликовано:

21 янв 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 47

@vyacheslavgudz2832 4 месяца назад

А травмировано плечо потому что жмет не правильно на горло.

@aryehderi1600 4 месяца назад

А можете показать как правильно?, пожалуйста 🙏🏼

@vyacheslavgudz2832 4 месяца назад

@@aryehderi1600 могу куда видео скинуть?

@user-wv1ve5yc5p 4 месяца назад

Почитай про жим гильотина потом расскажешь что это не правильно мамкин эксперт 😂

@vyacheslavgudz2832 4 месяца назад

@@user-wv1ve5yc5p гильотина опасна для головы. Так казнили в средневековье

@joelkellett8657 4 месяца назад

Майк Охёрн еще помню говорил - чем ближе штанга к горлу, тем острее угол и опаснее для плеч. Думаю Папа Смит должен объяснить почему он делает ближе к шее

@user-zz5kr1cm8r 4 месяца назад

Этот вариант придумал гуру бодибилдинга Винс Жиронда! Он наверное смог бы нам объяснить что и зачем? Но увы, он покинул этот мир, земля ему пухом! Если же подойти к этому вопросу с точки зрения анатомии, то для верха груди руки необходимо держать ближе к корпусу!☝️

@user-px8il2rq4d 4 месяца назад

Вечер добрый Влад спасибо вам большое за программу тренировок 👍💪✊

@artemzane969 4 месяца назад

Превью на видео перепутали. На ней должно быть из первого видео превью. А вы показываете широчайшие, на видео для груди

@slavalovtsov9111 23 дня назад

👍💪🏻

@user-lc3zl8cu3b 4 месяца назад

Для Деда отличный вес 👍 супер форма 💪 продолжайте так же Владислав Иванович😊 Мне 36 и я тренеруюсь по вашим советам уже лет десять и всё нормально!

@user-fo9dn5ht6j 4 месяца назад

Почему папа Смит все время травмируется, ведь он не тренить же большими весами

@aryehderi1600 4 месяца назад

Скорее всего потому что твоей мамке нужно похудеть, тяжеловата она для него)

@user-bu3fk4gp5v 4 месяца назад

У человека с годами идёт износ суставов. А, если ты помогаешь этому процессу поднятию тяжести в зале, то износ получается вдойне. Сам занимаюсь в зале более 30 лет. Колени уже не к черту, сделал мрт гонартроз второй степени. Плечи тоже повреждены, но нахожу упражнения, которые не вызывают болевые ощущения. Вообщем для себя понял, лучше начинать заниматься, после 35 лет.

@GentleKrab 4 месяца назад

Шел 3099 год, даже прапрапраправнуки Папы Смита так и не скинулись, и не купили нормальную петличку для звука 🤖

@user-jf2pl8kn6r 4 месяца назад

На гормоне роста норм форма

@vyacheslavgudz2832 4 месяца назад

На гзт папа смит

@aryehderi1600 4 месяца назад

Не неси х…. Если не отвечаешь за неё

@markerixon4729 4 месяца назад

Красивая фигура у папы Смита .👍😎🤔

@rostovdon724 4 месяца назад

👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@vyacheslavgudz2832 4 месяца назад

Штангу нужно опускать на солнечное сплетение в жиме лёжа. Печально, что папа спит делает неправильно.

@aryehderi1600 4 месяца назад

Лучше вообще на пупок или пах так правильнее

@vyacheslavgudz2832 4 месяца назад

@@aryehderi1600 все лифтеры так жмут и это правильная техника.

@user-fl8wu7jp7t 4 месяца назад

@@aryehderi1600если на чужой пах это 105 статья

@user-es9qe7us7r 4 месяца назад

Папа Смит, спасибо за видео. Не могли бы Вы объяснить/показать разницу при выполнении на боковой и длинный пучок трицепса. На видео это не видно. Складывается ощущение, что разница не в положении кистей, а в конечной точки движения.

@ines5564 4 месяца назад

Тренируюсь по Вашей системе . Спасибо Вам!!

@ilaybadd 4 месяца назад

Великий Онанист Папа Сквирт.

@aryehderi1600 4 месяца назад

Ты со своим батей похоже перепутал его…

@user-kh5ie2jz2f 4 месяца назад

Похудел как-то очень сильно за зиму...

@natalin7653 4 месяца назад

Вы говорите где то стыдно ...что маленький вес...стыдно пусть будет тем кто лежит на диване и жрёт и ничего при этом не делает чтобы похудеть и накачать мышцы .

@ArtemKrechet1990 3 месяца назад

так прикольно и смешно слышать когда он английские фразы вставляет в речь. с таким пафосом еще. уж вообще бы говорил тогда по английски. как будто застрял в начале 90-х, когда модно было на все американское клевать и подражать им.

@Maks1988M 4 месяца назад

Мой звериный аппетит, только Папа укротит! Папа может, папа может =)

@not_old1976 4 месяца назад

А у меня своя методиГа Она условно тоже многоповторка Принцип такой : одна тренировка - одно упражнение В итоге цикл составляет примерно месяца 2-3 Каждую тренировку организм в шоке )

@user-ut1kd4ov9j 4 месяца назад

Уж лучше от пола отжиматься и от брусьев , чем такие веса детские жать, от которых толку ноль... И если у тебя плечо травмировано, зачем делать жим " Гильотина".? Он противопоказан при травмах плеча. Да уж, тот ещё " эксперт"..." 6 кг критический вес" . Ты уж побереги себя, а то ещё что нибудь себе порвёшь монстр тренажёрный...

@user-yq5wb4zm5j 4 месяца назад

Гильотину надо лелать в конце, когда мышцы и связки уже разогреты

@user17787 4 месяца назад

Он физкультурой занимается, для его возраста это нормально такой вес поднимать.

@user-ut1kd4ov9j 4 месяца назад

@@user17787 В его возрасте мужики ещё выход силой делают на турнике и приседают за сотку кг, а не машут гантельками для девочек..

@Maks1988M 4 месяца назад

@@user17787 онанизм, а не физкультура. Выше правильно написали турник брусья пол - вот физкультура. А поднимать 6кг гантельки можно при реабилитации или дистрофии

@aryehderi1600 4 месяца назад

Скажи пожалуйста, почему чем человек слабоумнее, тем больше он пи… и умничает? Особенно принижая достижения других людей

@user-zz5kr1cm8r 4 месяца назад

Форма конечно не плохая! Но познания в биомеханике движений просто пи...ц как огорчают!

@aryehderi1600 4 месяца назад

Можно к вам на тренировку попасть?