Нужен ли на самом деле сон? 

Всех с прошедшим Новым Годом! Поддержите канал, чтобы в этом году было еще больше видео! • www.patreon.com/scinquisitor • boosty.to/scinquisitor Список литературы: docs.google.com/document/d/1cNCQGXd1pEpBe6MRepCSEYfSrMPj8TB43fC0VV8uitw/edit А вот тут можно подписаться на рассылку, чтобы не пропускать ни одно видео и получать текстовые версии тоже: scinquisitor.substack.com/

Сон - это заговор производителей кроватей и постельного белья

прям вспоминается: "В детстве мне не нравилось спать, потому что на 8 часов как бы выпадаешь из реальности. Сейчас я обожаю спать, потому что на 8 часов как бы выпадаю из реальности".

Не спал двое суток, смотрю "Нужен ли на самом деле сон?" на канале Панчина. Из видео вынес, что не надо заниматься каннибализмом.

Тем, кто ложится спать, спокойного сна Спокойная ночь

Работал без нормированного графика и лет семь спал либо по часов 5, либо не спал по 40 часов и потом "отсыпался" часов 10. Чувствовал себя как огурчик и думал, что так будет всегда. В итоге сейчас если посплю меньше 7 часов, то давление падает, дышу весь день с трудом, предобморочное состояние и тяжесть на сердце. Теперь светит мне длительное многолетнее восстановление с соблюдением режима. "Отоспаться" нельзя, не злоупотребляйте отсутствием нормального сна, организм со временем заберёт выданный кредит так сказать.

"Когда мы спим, мы не можем размножаться" ©Панчин А.

В армии микросон- невероятно частое явление. Я однажды уснул, пока шёл. понял, что уснул, когда упал

Надеюсь, когда Ваши видео начнут попадать в тренды и рекомендации всем подряд, мир станет лучше, трава зеленее а солнце ярче. А шансы довольно велики) Заметно выросло качество подачи, смотреть одно удовольствие

Я все ждал объяснение недосыпа и прочих объективных последствий нехватки сна. Что такого происходит в голове с точки зрения биохимии, что большинство людей чувствуют себя как зомби и могут уснуть чуть ли не на ходу при вынужденном недосыпе? Это ж первый вопрос, которым нужно задаться, если пытаемся выяснить для чего нужен сон.

Это была подводка к интеграции, но мы теперь неиронично ждём ролик про психологию и психотерапию

Панчин сломал RU-vid. Я не смог пропустить ни одной рекламы на этом канале, все досматриваю до конца с интересом.

Обожаю спать. А когда просыпаюсь, думаю, Боже, опять эта мерзкая реальность.

37:29 2103 год: генно-модифицированные люди. Ожидание: ночное зрение, иммунитет ко всем ядам и болезням, неограниченный срок жизни, мышцы растут сами по себе. Реальность: корпорации выключили тебе гены сна и заставляют тебя работать 24 часа в сутки.

Хотелось бы увидеть видеоролик про научный взгляд на психологию и психотерапию, а особенно, когда пуступаешь на данную специальность в этом году

Нарушение режима сна у меня обязательно вызывает мигрень. Это мой самый гарантированный триггер из всех возможных. Поэтому для меня вопроса о нужности сна просто нет, ответ очевиден - сон нужен, чтобы не болела голова.

Я сплю с 8-9 вечера и до 5-6 утра. Только так я высыпаюсь и чувствую себя реально выспавшейся и отдохнувшей. Даже дневной сон есть у меня на пару часов или на час. Раньше я думала, что спать днём нафиг надо и трата времени. Но выяснила опытным путем сама на себе, что после сна работается намного лучше. И быстрее заканчиваю работу, чем если бы пахала от 8 до 8 с одним обедом.

Спасибо за информацию) Наладила свой сон. Ложусь в 22:30 встаю в 8: 00. Появилась энергия и настроение. Раньше была злая, без сил, без настроения. Хотелось упасть и ничего не делать. Тогда спала по 6- 5 часов. В выходные отсыпалась по 10- 12 часов. Сон очень влияет на состояние и качество жизни

Подписка и многобуквенный комментарий в поддержку популяризации науки и научного мировоззрения, а так же для продвижения алгоритмами утубы. Хотелось бы иметь хотя бы пару-тройку приятелей или даже друзей, таких как Александр, поскольку пребывание в мире мракобесия порядком утомило. Постоянно обвиняют в каком-то излишнем знании, употребляя привычное для слабоумных слово "душный", а уж от фразы, "ну конечно,ты всё прям знаешь", хочется тюкнуться головой об угол и начать видеть богов и привидений, верить в приметы и говорить "крайний", вместо "последний".))

Все, что происходило с крысами в эксперименте с лишением сна - это мои симптомы на сессии в универе 😂

Я очень люблю поглощать информацию и постоянно слушаю лекции и тому подобные вещи на протяжении всего дня. К вечеру я ужасно устаю от этого и почти перестаю соображать. Иногда слушая очередного лектора, когда мозг уже не соображает, я уже ближе к ночи ловлю себя на мысли, что если бы не сон, то я бы ещё часок-другой послушал. И вот такие люди, как я, если не будут спать, то свихнутся, ведь только утром я чувствую, что могу снова слушать лекции и воспринимать информацию.

На мне проводят опыты по депривации сна мой 1,5 годовалый ребенок, который за свою жизнь еще НИ РАЗУ не проспал подряд более часа и мой муж, который отказывается подменить меня ночью. Медленно и мучительно схожу с ума.

Очень интересно было бы послушать про психологию и психотерапию, ведь в настоящее время это очень актуальная тема и появилось много мифов, в разоблачении которых мы так нуждаемся😢😊

Лежу и слушаю про сон вместо того, чтобы спать..🤔

Александр, про психологию и психитерапию ждём ролик с нетерпением! Когда он выйдет, откроем бутылку шампанского за Ваше здоровье - физическое и ментальное😊

Не раскрыта тема связи сна с эндокринной системой. Довольно популярное утверждение что рост связан со сном.

Сон придумали родители и теперь нам приходиться существовать в сонной парадигме. 😂

Мне снится, что яйца стоят по 40 рублей, как раньше)

Собрался в лес за грибами ночью и тут в голове голос Александра: "Парень, ты вышибешь себе глаз!"

Александр, молю, загружайте эти ролики в различные подкасты) Ну милое дело же ехать в автобусе и слушать.. 🙏🏼

Добра и счастья человеку, который держит Александра в подвале и заставляет снимать для нас новые видео) Один из немногих каналов, которые не просто не стыдно посоветовать другим людям, но и стоит включить в обязательный курс лечения от тупости)

Да, сделайте пож. выпуск про психологию. Всегда было интересно работает ли психология вообще и если работает, то каким именно образом.

А знаете, почему кошки такие красивые? Потому что спят по 20 часов в сутки!

Вообще да, как многие уже сказали, не хватает обсуждения самых простых последствий долгого недосыпа для обычного человека, собственно это было бы отлично в контексте с людьми, кто вообще не спит, сравнить что у них, а что у других. Ну и ещё как мне кажется интересно было бы узнать в какой момент вообще появился сон как процесс, может у некоторых видов он остался уже как ненужный процесс, а у других, вроде людей из-за большой активности мозга нашел какое-то иное проявление

Постоянно провожу прямую корреляцию от качества и длины сна к интелекту и настроению.

Вижу новое видео на этом канале и ставлю заранее лайк, потом уже смотрю) P.S. Какая очаровательная обложка 🥰

Интересно, от чего появляется это "разбитое" чувство с утра. Причем это чувство не зависит от того выспался человек или нет, если говорить о личном опыте. Несколько месяцев веду дневник настроения, где отмечаю и "качество" сна каждое утро. И оказалось, что далеко не каждый раз появляется чувство "разбитости" утром, когда я явно не высыпался (5-6 часов сна). А вернее, я бы даже не сказал, что не выспался. Обычно, я стараюсь спать ~9 часов, это оптимальное время, где я с наибольшей вероятностью легко просыпаюсь и имею хорошее самочувствие. Через некоторое время, я обнаружил закономерность между употреблением пищи перед сном и последующей разбитостью с утра. После этого, я начал делать прогнозы о том, с каким самочувствием я проснусь на следующее утро. Каждый раз, когда я принимал пищу перед сном (за час или два до сна), я фиксировал это и каждое утро я чувствовал себя разбитым, а когда не ел перед сном, то это чувство отсутствовало. Это прям как часы работало. Причем, когда я не спал свою норму, а там 5 часов, и при этом не ел ничего на ночь, то чувство разбитости так же отсутствовало и я чувствовал себя довольно бодро. Через некоторое время, я заметил, что похоже не из за любой еды съеденной на ночь, появляется чувство разбитости по утрам. Вылетело из головы, что именно я мог съесть на ночь и не чувствовать разбитости, но кажется это был салат или что то в ту сторону. А вот, что точно и наверняка вызывает чувство разбитости по утрам, это если съесть сникерс, конфеты жевательные, чипсы, сладкую газировку (тут прям к гадалки не ходи, утренняя разбитость будет в 10/10 случаев). Кажется, что "вредную" пищу не стоит есть на ночь, а "полезную" можно и съесть не много, но я бы так не сказал. Сыр относится к "полезной" пищи, верно? Сыр так же сильно влияет на то, какое будет самочувствие с утра. Причем, кажется, что это чувство разбитости отличается между собой (то есть, если съем сникерс или съем кусок сыра, чувство разбитости будет отличаться). Но этот аспект я тщательно не проверял, поэтому может просто показалось. Однако, возможно, кому то будет интересно самому попробовать провести подобный наблюдательный эксперимент и месяц спустя поделиться своими наблюдениями. То есть гипотеза состоит в том, что чувство разбитости возникает не от недосыпа, а от того, что ел перед сном (или что конкретно ел). А само чувство разбитости, я понимаю, как некоторое чувство, напоминающее чувство похмелья. Я бы описал это чувство, как не желание вставать из постели, головная боль или некий дискомфорт, из за которого хочется прилечь на постель, желание отложить начало своего дня.

Тема следующего ролика "нужен ли нам мозг?", ведь существуют/существовали люди с половиной мозга и прекрасно себя чувствовали

Нужен ли сон? Ну тогда уж надо задать вопрос - нужна ли жизнь?

Очень нужен ролик про психологию! 😊

Спасибо Панчину за адекватные видео и любовь к разуму. На ютуб этого практически нет

Возможно, вопрос банальный, но любопытно узнать, почему при повышенной температуре при болезни хочется спать круглые сутки, при этом при пробуждении температура ниже (по крайней мере на утро)

Короче, мы о сне ничего не знаем, а что знаем - это не у всех, не всегда и не так однозначно)

Хорошая тема, отличный ролик, спасибо. После ознакомления с классическими стимуляторами я решил, что моего сна не стоит ничего)) хочешь спать - спи, плевать что вокруг.

Не представляю какой я буду, если когда нибудь высплюсь. Вообще не помню такого. Всегда с боем встаю. Самое ужасное время суток, когдп нужно просто разодрать глаза. Будь то 6 утра или 12 дня. Никогда не чувствовала себя как то бодро после сна. Встаю, потому что надо. Могу и 20 часов спать без проблем

Странное видео. То что есть несколько процентов людей,которые могут спать по 4 часа в сутки не отменяет того,что депривация сна опасна для здоровья большинства людей.

Видео пока не смотрел, но как эпилептик могу с ответственностью заявить, что он офигеть как нужен)))

бесчеловечно выпускать такие ролики в середине рабочего дня) спасибо, очень в тему после пары лекций от нейробиологов

Александр, было бы жуть как интересно услышать (и увидеть 🙃 ) от Вас ролик об осознанных сновидениях!

Отличное видео! Большое спасибо, Александр!

Жду ролик про психологию, психотерапию и психиатрию!! Спасибо

Вот все бы такие учёные были как вы, Александр. Спасибо вам за ваши видео ❤

По-моему есть некоторая подмена понятий. Название ролика - "нужен ли на самом деле сон?", а Александр разбирает вопрос нужен ли сон для выживания. Людям много чего нужно без чего они могут прожить. Например, общение с людьми, улыбки, смех, да и вообще гормоны. Толку от живого овоща?

Раз уж зашла речь про сны, хорошо было бы разобрать осознанные сновидения (или астральные путешествия, как многие их называют). Всяких там Карлоса Кастанеду, Роберта Монро и им подобных.

Ураааа новое видео от Панчина!

Панчин читает мысли! Я только вчера начала просматривать книги на тему сна и его важности, а тут новый выпуск от Александра! Спасибо за Ваш труд 🥺❤❤

Очень заходят ролики, супер направление. Продолжай!

Об этом задумывались все, хотя бы раз в жизни

Александр, спасибо за интересные видео

Александр! Ролик о психоанализе и психологах - нужен!!!

Спасибо за ролик! Как всегда лайк! ❤ Тема сна довольно интересная, то и дело слышу что к многих с ним проблемы. Сама часто не могу уснуть нормально и это с детства. По-хорошему завидую людям, кто умеет засыпать легко. Все свои рабочие смены могу спать по 3-4 часа, но выходнве сплю целыми днями. В итоге вся здоровьяжизнь это череда сна и работы. Работаю с утра до позднего вечера бывает очень тяжело и разнообразия лишаешься. Сложно регулировать режим. Всем желаю хорошего сна и крепкого здоровья!

Про психологию было бы очень интересно! Будем ждать ;)

Топ контент, как всегда! Спасибо

Про психотерапию и различные подходы было бы очень интересно послушать и/или почитать. Несколько раз была необходимость обращаться к специалистам и каждый раз неудачно

Если сон не так уж и важен, почему мне так хреново без него?

контент на высоте! 👍

У вас отличные видео! Надеюсь, что вы продолжите их снимать и дальше)

Требую видео о псилоцибине и Аяваске!)

Самое любимое занятие в последнее время. Так радуюсь отбою. Ну и с утра не очень радостно от побудки.

Спать одно из любимых моих занятий. Спасибо за видео!

Очень интересно про психологию послушать! Ждем ролик!

Я прямо в эту секунду в таком состоянии... Хочу спать и понимаю, что необходимо, но как-то не получается. Дикая вымотанность, но сижу, играю в ноутбук, на фоне Ваше видео. Вчера пришлось поспать только 2 часа, сегодня тоже не получилось нормально отдохнуть... И тут Ваше видео, вышедшее как раз кстати...

я уже второй день не могу уснуть и тут ролик прям в тему)

Как же спать хочется от этого видео.

Обожаю Панчина!

Раньше спал больше, сейчас около 6 часов + бывает днём добираю немного, бывает в выходные до 8 часов, но гораздо меньше стал спать - чем в детстве и более беспокойно. Есть знакомы, который вообще спит мало и при этом не жалуется + фору даст по мозгам любому, но здоровьем не блещет - это да.

Еще со времен университета, а это уже 15 лет, сплю по 5-6 часов в сутки. Всегда ложусь в одно и то же время 11-12 часов вечера и встаю в 4-5 часов утра. Один раз в неделю сплю до упора без будильников (на всякий случай и прочего). Обычно этот интервал с пт на сб 7-8 часов. Всегда чувствую себя бодро и успеваю переделать кучу всего за день. Возможно секрет именно в режиме - ложиться и вставать в один и тот же промежуток времени. Зато с годами у меня появилась суперспособность. Я могу спать в любом месте, в любом положении и засыпаю за пару минут, если мне надо, например, поспать перед длинной дорогой.

Александр, слушать Вас - истинное удовольствие! Мало того, что информация крайне любопытная и занятная, так и Ваша подача- великолепна! ❤ Обожаю Вас и всем друзьям Ваш канал советую🎉

Отличная лекция. Спасибо!

Конечно нужен, отдыхать организму. Я если меньше 7 ч сплю - вырубает на работе

Хотелось бы в конце услышать какие то обоснованные рекомендации как улучшить сон, выявить свой подходящий ритм, возможно использовать определенный тип матрасов, подушки, позу сна и так далее Видео как всегда полезно и интересно

включил видео как раз перед сном. Спасибо

Спасибо большое за видео) Про психологию и психотерапию интересно было бы послушать

У Аси Казанцевой, помнится, тоже была неплохая лекция на эту тему.

Да, по психологии надо ролик=)

тема - огонь, спасибо!

Актуальное видео. Спасибо!

Видео про психологию и психотерапию плиз! Очень ждём большой разбор!!!! Спасибо что услышал, Александ, что читаешь комменты!! 😊

Мне тоже совершенно непонятно зачем мы спим, и у меня даже родилась дикая идея, что во время сна наш мозг используется какими-то высшими существами (или машинами, вспомним Матрицу) для своих "коварных" целей. Да и вообще, ради этих целей во время сна мы и существуем, а бодрствование необходимо только для восполнения энергии и размножения ))).

Класс! Спасибо, что подняли тему!

классная заставка!) и тема интересная

Безумно интересная тема, спасибо за критический взгляд на неё, Александр! Помню в детстве очень нравился рассказ Беляева под названием «Человек, который не спит». Кажется сон там сводился к тому, что за ночь мозг очищается от токсинов, и меня поражает, что это произведение было написано почти сто лет назад, а многие современные сомнологи как раз и говорят про что-то похожее на токсины в мозге)) Есть уже возможно не самая актуальная книга, но мне кажется всё достойна прочтения по теме сна: Мюттью Уолкер, «Зачем мы спим». По крайней мере я с удовольствием её перечитаю, чтобы сравнить её содержание с приведенными вами исследованиями и аргументами. Спасибо большое!

Ненавижу этот баг человеческого организма. Из-за необходимости спать, работу сегодня пропустил. Не смог проснуться утром, видимо по тому что я проработал больше недели без выходных и спал по пять-шесть часов (((

Спасибо, интересно! Спокойной ночи!

Очень интересно! Лайк! В качестве пожелания, хотелось бы еще более длинную часть с практическими выводами и разбором конкретных приложений (если, конечно, есть что ещё сказать).

Открыт новый страх: быть зарезанным саблезубым тигром (ночью)

Я как-то не спал 2 дня, и пошли глюки и ощущение нереальности всего происходящего. Ну и тупил знатно, естественно. Так что сон нужен, нечего тут и разсусоливать)

Это видео прекрасно. Оно подвергает депривации мой сон.

Сашка, Саша, Александр!!! Радуешь видео 🔥🔥 храни тебя господь😂❤

Тема интересная, но, как мне кажется, не до конца раскрытая. 1) Наверняка же есть исследования посвящённые влиянию сна на здоровье человека(избыточный вес, патологии, психическое здоровье). Мне кажется, эта информация была бы полезной в контексте данного видео. 2) Можно ли вообще говорить о качестве сна с точки зрения науки? Чем отличается химия выспавшегося человека от химии усталого? 3) Осознанные сновидения - ничего не понятно, но очень интересно. 4) Способна ли фармакология заменить/улучшить сон (либо как-то радикально уменьшить продолжительность, без потери общей производительности)? Спасибо