Большое спасибо. Очень дельно! По новому на вопрос складки совсем взглянул. И в целом, у меня связи между верхном и низом небыло пол жизни, как раз из-за этих зажимов.
В одном из своих будущих видео расскажите,как лично Вы для себя подбираете список асан для занятий каждый день, каждый ли день занимаетесь? И посоветуйте,как подобрать и какие лучше(по какому критерию) силовые асаны(стойки,мосты,то,что не только про растяжку и как при этом обойтись вовсе без травм)?
И если можно,то когда-то уделите внимание обзору динамической практике, как правильно подбирать список асан для коротких и компактных связок(аштанга-йога), как сделать с помощью таких комплексов нагрузку для мышц(для того,чтоб быть в "худощавой спортивной форме" и опять-таки без травм,чтобы гармонично нагрузить,на все группы мышц, и полезно свой организм только с помощью йоги)
Помоему у Вас на канале были видео о работе с мышцами при коксоартрозе, но я тогда не знал, что он у меня есть))) Боль появляется только если я много махал ногами на тренировке. Скиньте пожалуйста ссылку на Ваши уроки по укреплению мышц при коксоартрозе.
Если мы тенсегрити, и с годами мы сплошная компенсация, как понять какие мышцы спазмированы, какие в физиологической норме? Да еще и болит не с той стороны где проблема, а с той которая компенсирует и уже не справляется! Как распутать клубок, а не затянуть сильнее? Спасибо
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, как правильно подняться из наклона "вперед" ( на 7мин. 40 сек. видео) - нужно ли согнуть колени при подъеме и расслабить шею? Спасибо. :)
Похоже вы и сами все знаете.) Правильность выхода из наклона сильно зависит от состояния человека и от возраста. Кто-то может выпрямляться без всяких предосторожностей, а кто-то должен не просто согнуть колени, но и сначала присесть, расположить сутулый корпус вертикально, но с опушенной головой, потом выпрямить ноги, выпрямить корпус и в последнюю очередь выпрямить шею.
Если больно сидеть на стуле когда колени на одной высоте с тазом, то лучше не растягиваться, иначе процесс только ускорится. Лучше укрепляйте слабые мышцы.
