Коллега, классные упражнения касательно работы стоп! Вопрос: почему одновременно и мизинец и большой палец? В биомеханике ведь задача отталкиваться сгибателем большого пальца для запуска спиральной миофасциальной цепи. То есть отталкиваться следует большим пальцем, но не одновременно. Вы вещаете из какой концепции? Благодарю за видео и оздоровление наших граждан 🙏
Очень хотелось написать:Вы УМНИЦА. Меня опередили и, всё таки, Вы УМНИЦА вдвойне. Спасибо огромное. Рассказываете так, что не остаётся вопросов. Успехов Вам и новых роликов для нас.
Потихоньку по капле каждый день .за Три года я избавилась от болей в коленях делала растяжки и ходьба с палками один час , приседания от 5 до 10 раз держась за дверные ручки,.солевые компрессы
Здравствуйте! Занимаюсь с Вами, спасибо за видео, они очень очень нужны нам!!! Вопрос-почему в позе ребенка мне мешают подвздошные кости(прямо очень некомфортно вокруг них, не болит, не тянет, но как будто так быть не должно), и после упражнений на складочку для начинающих там как будто стопор какой-то, дотягиваешь ногу, хрустит и потом все хорошо на некоторое время. нормально это? спасибо заранее))))
Чудо...у меня была сильная тяжесть и напряжение в области кресца, после 10 мин. занятия ,тяжесть исчезла и как будто косточки в кресце на место встали, спасибо, буду заниматься в ожидании новых чудес....
Да?и у меня тоже ощущения-я разучилась ходить( мне67,и я на машине все время передвигаюсь) крестец жжет ,так и хочется согнуться вперед ,натянуть мышцы!, Только нашла эту методику..будем пробовать!вы пишите ,легче стало?
Антон Алексеев тоже показывает как правильно ходить, но движения стопы он не разбирает подробно, как данный автор. Если сначала посмотреть одного, затем другого - становиться понятно и как стопу ставить и как руками двигать и корпус, кстати, тоже должен двигаться определенным образом. Пожалуйста смотрите!
Так как же все таки правильно ходить? Вы говорите, что надо одновременно большим пальцем и мизинцем касаться пола. На других каналах , что сначала соприкосновение начинается с мизинца , потом происходит перекат стопы на др.пальцы и на большой.
@@nellimagic1448 самая умная что ли? Если бы было понятно, но вопросы бы не задавали. Если человек , после травмы , забыл правильный паттерн движения, а мышцы уже привыкшие к адаптивной ходьбе , не хотят вспоминать как надо, то , конечно, любой нюанс важен и уточнения необходимы .
А как должен вести себя тазобедренный сустав во время ходьбы? А так же корпус. Часто люди либо вихляют бёдрами, либо крутят тазом, иногда даже корпус двигается. Хотелось бы узнать эти нюансы. Да и руки, плечи, голова - они тоже должны находиться в правильном положении. Спасибо, если сделаете видео об этом
Спасибо за правельное обучение, больным людям нужно себя заставить заниматься делать упражнения.Времени на восстановление нужно много в течение года а то и двух получите результат.
Мне помогли упражнения лёжа со стопами в полусогнутых ногах. Реально становится легко ходить т.к. зайдествуются те мышцы которые раньше не подключались.
Естественно. Надо делать упражнения по максимуму лежа, после пробуждения с валиком под шеей. Ноги на длинной ортопедичесеой подушке, чтобы пятки не касались поверхности при вращении стоп.
И всё? А как же включение большой ягодичной мышцы, которая, говорят, включается только при широком шаге, при выпрямлении задней ноги и при толчке задней ногой?
У меня при ходьбе иногда болят передние мышцы голени, не икры, а спереди голени. Прямо чувствую как они молочной кислотой забились и жжет и болит. Такое бывает когда приходится быстро идти. Как не пытался укрепить эти мышцы, разными упражнениями, они всё равно болят. Хотя в последнее время перестали болеть. Даже если я 3-4 часа иду без остановки. Может причина в том, что я стал стараться правильно ходить. Раньше я ставил стопу наружу при ходьбе. И излишне задирал носок при ходьбе. А еще раньше я махал руками как солдат при марше. В стороны руки бросал. Сейчас же стараюсь прямо вперед назад вести руки. Что тоже сказалось на мою ходьбу Для меня пока не понятно как широко делать шаг. Слишко мелкий шаг заставляет меня быстрее шевелить ногами. А длинный шаг, энергозатратный для меня.
Смотрела видио ортопеда,он говорил,что ходить нужно так-наступаем на пятку,затем опипраемся на наружную часть стопы,мизинец и затем добавляется большой палец,вы говорите одновременно -опора на мизинец и большой палец.Я в ступоре теперь,,,.
Любая правильная постановка мышц опосредованно помогает исправлению нарушения, но более ощутимо тк мышцы за многие годы изменились и им придётся перестраиваться. Если Вы готовы, то сил Вам и терпения.
Все правильно говорите. Проблема с позвоночником у людей и возникает по сути из-за неправильной походке. А почему она не правильная??? А потому, что люди в обуви ходят. Причем ладно летняя обувь. А зимняя. Да еще когда сколько на улице и приходится ходить как пингвин, чтобы не упасть. Вот и разваливается биомеханика. А зима проклятая пол года у нас. Дальше выводы сами напрашиваются. Климат в России не пригоден для проживания такого животного как человек. Мы тут искусственно живем, нарядили себя в "капусту". А жить человек может только в экваториальных широтах, где нет зимы и можно ходить босяком круглый год.
@@user-jj3dk1jt6u Зря вы так думаете, что это глупость. Далеко не глупость. Обувь не предусмотрена природой. И чем менее подвижная обувь, тем хуже для тела.
@@user-jj3dk1jt6u Вызнаете как выглядит правильна обувь? Ее по сути нет. Для спортсменов делают по лекалу их стоп индивидуадьно. Это еще можно назвать правильной обувью. А все остальное это фигня. Там очень много точек на стопе они должны правильно касаться поверность. Плюс обувь увеличивает вертикальные колебания, исключает правильную информаци о поверхности. А зима? Это вообще очень плохое явление. Скользкая поверхность убивает напрочь биомеханию. Человек ходит как утка, чтобы удерживать равновесие. Потом они и ходят в старости утками с убиным КПС. Обувь и холод - причина МФС мышц!
@@davsss6406 Обычно у цивилизованных людей принято использовать АРГУМЕНТЫ, а не просто говорить "бред". Поясните, а чем именно бред, а иначе вы просто диванный болтун.
@@user-tp1fq9sv6c да нету у меня желания пояснять очевдные вещи. Я в теме уже 6 лет и разбираюсь в биомеханике. Смотрите канал Алексеева и изучите PRI.
У меня после нагрузки на ноги (велопрогулка или многие часы ходьбы) - болит под пальцами в стопе, где-то между средним и безымянным, больно наступать потом некоторое время, а если делаю упражнения для спины или много наклонов - в правой части крестца будто что-то расходится, особенно в положении лежа на спине если прокат таза в передне-заднем направлении делать, чувствуется странная боль. К врачам идти боюсь, т.к. скажут что это от сколиоза, у меня просто есть небольшие опасения, нет ли противопоказаний относительно велосипеда, не делаю ли я только хуже?
А как насчет поворота туловища во время ходьбы, его же не надо держать ровно? Как на тренажере- при опускании правой ноги- верхняя часть тела поворачивается налево....Я поняла еще, что неправильной роходке могу научить родители детей с первыми шагами, когда недодали ребенку твердо и устойчиво стоять на двух ногах и чтоб он шел сам, а бегают с ним за две ручки.
Поворот должен быть причем плечом лопаткой и она должа двигаться определено. Толчок задней ногой и в определенном паттерне. Корпус должын быть нейтрален и не болтаться. И ещё многое другое.
Мне кажется походка должна быть от бедра, а там уже и за стопой смотреть. Хорошо показал Норбеков в каком то своем видео , как в карите поднимают ногу- это не будет от стопы, это будет от бедра, причем, чтобы поднялась левая нога, заметьте, нужно это бедро толкнуть правым бедром.
@@vitalijavitt задняя нога толкает и выталкивает все тело вперёд. Ягодичные вчастности. Стопа это опора но если есть дисбаланс мышц боковых то таз будет подстраивется под это. И отсуда кривая ходьба и стопа будет ложится криво
@@semirekov А тогда откуда Вы знаете эти упражнения ? Тоже учились ходить ? Или Вас врач какой то обучал ? Я обьясню,почему спрашиваю. В октябре 21го года сломала позвоночник. Вот и учусь заново ходить.
@@bellavolgina622 , просто размышлял, ну и был опыт обучения ходить человека в возрасте 83 лет, после перелома шейки бедра и как следствие замены сустава.
Под заметным углом правая стопа кнаружи. Так я в паху стал доворачивать бедро внутрь и помогло! Мизинец перестал лидировать заодно. Короче, это как тадасана, но в динамике, получилось. Спасибо!
А как же движение плеч и вообще верхней части туловища? Можно ведь ходить с неподвижным туловищем и почти неподвижными руками. А можно, чтобы была закономерность в движении ноги и противоположного плеча.
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pQfREnlBA6Y.html вот здесь про ходьбу. Мы ещё запишем видео про работу корпуса и наглядный пример ходьбы
У Карела Чапека есть рассказ "Человек, который умел летать". Там человек летать начал. Но тут же набежала толпа профессоров и академиков, которые сами никогда в жизни не летали, но начали авторитетно объяснять летуну, что летает он совершенно неправильно и делать это надо совершенно иначе: так, вот так и вот эдак. Тот начал пытаться дотошно следовать советам учёных мужей и в итоге способность летать начисто утратил...
Вопрос, коллега: 1. Это лично ваше мнение, что так ходить правильно или есть тому научные подтверждения? ФИО, пожалуйста, тех исследователей, которые бы это подтвердили. 2. В Советском Союзе никто не отрицал наличие угла отведения стопы. И, только после распада Союза, судя по всему, по команде западных кураторов все закричали о прямых стопах. Кто доказал, что это параллельная постановка стоп, это - правильно? Кстати, вы сами стоите и ходите с отведёнными в стороны стопами, а людей учите какой-то западной утопии. 3. Кто вам сказал (исследования, ФИО), что 1-й и 5-й пальцы должны касаться пола одновременно? 4. Откуда вы взяли такие цифры 1 и 3, 5, 7см? С потолка или есть исследования, различающие женскую и мужскую походку? 5. Стопа для вас, это - рессора или она, всё же, работает по какому-то другому принципу?
Врачи...говорят что при шаге перекат должен произойти по внешней части стопы. ...и потом толчек большим пальцем ....Врач Демченко или А.Антонов...и другие конечно ...
Так категорически нельзя ходить ! Эта «раскачка» задумана природой ! Мыжцы вы почувствуете потому что они мгновенно зажмуться, нет инерции рук и груной клетки. Какую глупость говорит
Автор вы вводите людей в заблуждение с такими уроками. У людей попросту не выйдет правильно ходить ибо они в одном патарне зафиксированы. Одни мышцы работают одни нет. Что толку от ваших советов ? Я уже не говорю о том что вы не упоминаете вообще движения плеч в шаге которые обезательно должны быть привильны. Что толку от вашей пенгвинной ходьбы? Человек как ходил плечо вниз опускалось вниз так и будет. Зачем снимать о том в чем не разобрался? Непонятно.
@@user-cm3eq9nl5h не все в порядке с руками. Не все а порядке с толчоком ногой. Не все в порядке с завалом тела вперед относительно стопы. Ягодичная не упомянута как использовать в ходьбе. Короче автор просто показывает как надо ходить если у вас все более менее нормально. а вот если есть проблемы с вышеперечисленными частями тела , то его советы тупо ниочем
@@user-tp1fq9sv6c "Ах вы зрячий!!??" Тот фрагментик в видосе очень трудно назвать правильной походкой. Руки как плети, шажки коротенькие, не видно работы тазобедренного.... Такой походкой солдатики крадутся по казарме в самоволку. Где полет, где свобода движения......? Обучая элементам фокстрота, настоящий мастер покажет и весь танец полостью, во всей красе. Здесь в видео я этого не увидел. Ради справедливости пересмотрел ролики и только в одном месте нашел коротенький фрагментик движения по коридору. И эта походка меня разочаровала. Ходить так - это нигде не успеть. Походка запуганного, пришибленного человека. И что еще приметно носки в стороны, против чего автор сам против..... А поучиться острить посоветовал бы у Петросяна....или на крайний случай КВН посмотреть
