Обесценивание: почему мы снижаем важность значимого. 

Мультимодальный психолог
Мини-курс «Как отстать от себя»👇
t.me/milapsyco...
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма
- Почему мы обесцениванием себя и друг друга
- Как работает обесценивание в психотерапии
- Что делать, если вас обесценивают
- Что делать, если вы замечаете, что обесцениваете других
Обесценивание - психологическая защита, которую время от времени использует каждый из нас. И если с обесцениванием других все более-менее понятно - чаще всего мы делаем так из-за страха оказаться неважным, ненужным и не ценным, то самообесценивание - это довольно сложный и не всегда понятный процесс.
Обесценивание может касаться не только своих и чужих поступков и чувств, но и отношений, вернее их позитивной или негативной составляющей. Например, выйдя из сложных отношений, сопровождавшихся постоянным эмоциональным дискомфортом и психологическим давлением, человек может полностью обесценить все то плохое, что было в них, сказав «Ну и что, что мне было больно, это ерунда, зато мы вместе гуляли, готовили вкусную пиццу и вообще нам было хорошо». «Пострадавший» в этом случае просто не в силах осознать и принять факт насилия над собой и справляется с травмой с помощью обесценивания негатива.
В любом случае обесценивание - это избегание неприятных и болезненных чувств, способ не сталкиваться с глубокими эмоциями и переживаниями, именно поэтому эта защита так часто встречается в отношениях.
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com