Овсянка на завтрак без варки

Подписаться 295 тыс.

Просмотров 995 тыс.

50% 1

Овсянка на завтрак без варки
- 3,5 ст л овсяных хлопьев (длительной варки)
- 3,5 ст л молока
- 1,5 ст л йогурта
- 1 ч л семян чиа (по желанию )
- подсластитель по желанию
Можно положить любимые цукаты, сухофрукты и семечки
Оставляем хотя бы на 4 часа в холодильнике и украшаем
#рецепты #пп #shorts #еда #завтрак #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #food #зож #худеемвместе #рецепт #здоровоепитание #foodblogger #кухня #здороваяеда #кулинария #готовимдома #рецептыпп #диета #едаялюблютебя #выпечка #ппдневник #сыроедческиерецепты #зожрецепты #обед #likeforlikes #dieta #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 309

@bestchoice8229 Год назад

Я через 30 минут после этого открою холодильник и съем мясо

@innxiannie7498 5 месяцев назад

хорошо если только мясо, а не весь холодильник, вместе с холодильником 😂

@nataliazuykova6709 5 месяцев назад

Не хватает? Вот и я этого боюсь.

@БелаяВорона-ю8щ 5 месяцев назад

😂😂😂😂😂😂 Через 3 мин

@KsenijaSokol 3 месяца назад

Правильно и делаете!!! Так и нужно. Сначала получаем белок, например кусочек мяса + клетчатка! И только потом кашу!!!! Именно только так!!!!! Тогда не будет большого инсулинового отклика, будет долгое время сытости,не будет не нужных перекусов, и не будет лишнего веса!!!

@VladislavGantz 3 месяца назад

Можно одно к другому добавить , перемешать и есть )))))))))))

@stranadruzey 9 месяцев назад

Вкуснятина, я такую кашу делаю с шоколадом и с грецким орехом.

@FilmTV-sn5lm 6 месяцев назад

На вид самой каши не очень, но вот по вкусу совсем не каша, а как буд то какой то сладкий десерт

@annaledi 3 месяца назад

Спасибо вам за рецепт, нежнейшая и очень вкусная каша 🌞💛✨🦋🫶🏼🥣

@Mimi_official228 Месяц назад

Сейчас приготовлю искала где же найти блюдо без варки (варить я не умею) спасибо за рецепт

@Nodira-df8xz Год назад

Это очень вкусно вы просто великолепна, спасибо большое за рецепт❤😊

@МарияВарданян-д8б 2 месяца назад

Вступление звучит как типичное утро главной героини американского фильма/сериала.Пример: Мама:"Дочка,иди завтракать!Я приготовила твои любимые панкейки и хлопья с молоком.Ешь быстрее,а то опоздаешь!" *Гг съедает два кусочка панкейков и ложку хлопьев* Гг:"Ой,я уже опаздываю в школу!Пока,мам." Мама,которая час готовила завтрак для дочки:🗿

@W5Channel1900 2 месяца назад

Офигительно получилось 👍👍👍

@Инна-о2д Год назад

У меня завтрак омлет 300г Колбаса 150г Сыр80г хлеб 90 г Чай шоколад и вешу я сто кг

@ИринаТимофеева-э5и Год назад

😂

@rinamashtakova5753 Год назад

спасибо, вы замотивировали меня меньше есть

@SladkyYgolok Год назад

Охренеть😮 мне вашего завтрака на целый день хватит ну с овощами конечно же

@Marcus_Aurelius2077 Год назад

А выглядешь ты как?

@Blood_009 Год назад

У меня так же, я вешу 30кг

@tata1707080 Год назад

Я люблю тёплую овсянку)

@ТамараУразбахтина-р2п Год назад

Без сиропа агавы, не обойтись, 😅

@nensy22 Год назад

Подогрейте 🤭

@ЛюдмилаТишкина-ц7й Месяц назад

Так для желудка полезно есть теплую пищу, особенно у кого проблемы с ЖКТ. Для меня тоже предпочтительнее теплая проваренная овсянка. Каждому свое)

@alya_sha Год назад

Ела такие завтраки долгое время, только заливала обычным молоком и нарезала банан, быстро, вкусно, сытно

@alya_sha 6 месяцев назад

@@ingridl.5748 каждому свое, мне хватало на 3-4 часа)

@ЕкатеринаГладушина-м1е 3 месяца назад

Сытно???

@Riahka 3 месяца назад

@@ЕкатеринаГладушина-м1е да очень, ну если честно то для каждого индивидуально ну я такое ем часто. Завтракаю часов в 9-10 потом обедаю часов в 15-16

@daryamegistus5559 3 месяца назад

@@ЕкатеринаГладушина-м1еобьем тары под себя просто выбрать надо

@onilights Месяц назад

@@ЕкатеринаГладушина-м1еовсянка же, конечно сытно

@Veter502 Год назад

Не могу утром есть холодную еду, да и вообще из холодного организм не отторгает только напитки. Поэтому лучше не буду есть вообще, чем так. Но тут уж каждому своё)

@ТатьянаМихаленко-й5к Год назад

Искала такой ответ. Я по той же причине не ем холодную еду с утра.

@hummingbirdhummingbird9881 Год назад

У меня точно также. Еда для меня должна быть горячей. Если я ем только холодную пищу, то для меня это не еда, а перекус, мой организм не понимает, поела я, или нет. Я даже в жару ем и пью горячее.

@АрсенийЦиунчик Год назад

Ну я например делаю так, утром просыпаюсь достаю банку из холодильника и оставляю ее на столе, минут 15+ и в это же время иду умываюсь и тд, прихожу и каша уже нормальной температуры.

@Fox13661 Год назад

Есть в Китае выражение "холодный язычок", когда человеку сложно есть горячее.

@rysachok Год назад

Не каждому своё, а идите обследуйтесь. У вас с ЖКТ плохо

@Topilko 2 месяца назад

Попробую сделать такое на завтра!!)

@louvlenk 10 месяцев назад

Благодарю вас за рецепт! Получилось очень вкусно + я добавила йогурт со вкусом арбуза, вообще бомба🔥😁

@Estetikpie 2 месяца назад

Бесконечное видео кстати очень вкусно!)

@СултановаИрина-о5с Год назад

На завтрак я ем яйца с беконом, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, свежие овощи и зелень. На каше я долго не протяну)

@nataliazuykova6709 3 месяца назад

Это да. Но как первый приём пищи-это очень полезно для желудка. А так как для желудка это хорошо, значит и кожа будет супер красивая через некоторое время.🌞

@sergeybombx1402 Месяц назад

Если два варёных яйца добавить, то топ

@Riya.cheese 7 месяцев назад

Оо,класс только я делаю немного по другому- 2,5 ст. л овсянки 1,5 ст. л молока 0,5ст.л жидкого йогурта 0,5 ст.л семян чиа 0,2ст. л сахара нарезанная кубиками половина банана

@kisutis 4 месяца назад

Так и делаем:) иногда утром я все это блендерю добавляя замороженные или свежие ягоды и получается смуси. Когда жарко и опаздываешь на работу как раз :)

@Егор-п1щ1п 7 месяцев назад

10 минут на воде сделал и всё готово и никакие подсластители не нужны, и Сахар в крови не повышается)

@nataliazuykova6709 5 месяцев назад

Это да!!! Ягод должно быть достаточно.

@ЕленаВорончихина-щ8х Год назад

Я добавляю какао и сухофрукты, очень вкусно

@АлександраСорокина-к9н 5 месяцев назад

Ам- ам, я еще семечки льна добваляю 😋👍👍👍👍

@DARSLINES_SHINE_Frenchies 3 месяца назад

Всё так, только чиа неизмельченные пролетят через ЖКТ транзитом и вылетят наружу, не успев вам ничего дать ))) Молоть их надобно. А овес - да, чем крупнее хлопья, тем лучше.

@helgasklrv9930 Год назад

Утром есть холодное не очень полезно , нужна именно тёплая каша

@АннаПолякова-л5п Год назад

По какой причине нужна именно теплая еда?

@ev1e_uxu Год назад

@@АннаПолякова-л5пЛучше усваивается еда

@evamoonkokomi Год назад

@@АннаПолякова-л5порганизм еще не проснулся, и ему будет сложно вот так сходу нагревать холодую пищу, будет затрачиватьчя много энергии на это, и в итоге целый денб как зомби уставший ходишь А вот если теплая, организм просыпается и все норм, я еще перед едой стакан теплой воды пью, помогает🤝

@ЮлияФурсова-ж6б Год назад

@@АннаПолякова-л5п чтобы разжечь огонь пищеварения. В начале всегда тёплая вода, затем через 10 минут тёплая еда. Это по аюрведе так.

@rysachok Год назад

Ты лжешь

@СветланаЯблокова-й4ъ Год назад

Наверное, есть можно, я бы еще согрела в микроволновке, а так просто варю овсянку.

@ЭльвираМансурова-з6и 9 месяцев назад

Он и так сладкий 😮

@calitka2012 Год назад

Хорошо что сказали овсяные хлопья, потомучто с цельной овсянкой такое не сработает

@Ольга-ь3з9е Месяц назад

Ещё прелесть в том, что вкусы можно постоянно менять. Молоко обычное, молоко топлёное, молоко кокосовое, ряженка, кефир, снежок,бананы, апельсины, шоколад, клубника. Перечислять можно бесконечно. И каждый раз будет новый вкус. Не надоест.

@alla7469 Год назад

Хорошая идея, интересно вкусно ли😊

@Alisenta27 Год назад

Очень вкусно мы теперь только так едим, вареную больше не воспринимаем

@ssssbip7349 Год назад

Если подсластитель добавить, то и правда вкусно. Хватает правда на часа 2-3 максимум. Тут наверное его реально как десерт лучше использовать или что-то между десертом

@Alisenta27 Год назад

@@ssssbip7349 если порцию хорошую делать, то надолго хватает. Я делаю три столовые ложки с горкой овсянки, столовую ложку семян льна и густой питьевой йогурт с каким-нибудь вкусом, да побольше, чтоб не густая была. Ну и какой-нибудь фрукт в добавку. Чаще всего банан, очень хорошо сочетается. С утра если такую тарелку съесть, то мне потом на полдня хватит, ещё ухать буду, что обожралася

@user-duser33 Год назад

А меня бесит вкус картона от несваренного геркулеса. Покупаю традиционный. Может нужна другая крупа.

@Alisenta27 Год назад

@@user-duser33 вкус картона? Такое может быть если он не пропитался, наверное... Я обычно не выбираю какую-то марку, просто беру тот, который варится 15 минут, для ленивой овсянки он подходит лучше всего

@SvetikNi 10 месяцев назад

Холодный завтрак😮

@user-ns2yb5iq2q 7 месяцев назад

Отличная идея! Спасибо. Я учусь на дистанции и перемены нам дают совсем короткие, за них не успеваешь приготовить поесть, а так открыл холодильник, взял, можно добавить что-нибудь и ешь.

@Сельдерея.Нет-ВкусныеППрецепты Год назад

Отличный завтрак🎉

@Yulchik112 10 месяцев назад

Те самые продукты которые есть в холодильнике зимой 😂😂😂😂😂😂

@Sofi12343 Год назад

Это вкусно.Я себе такие десерты делаю

@Mihole27 Год назад

Кайф , молодец 👍

@bezzzdna Год назад

❤❤❤ааа как вкусно вы рассказали и показали, хочется попробовать, может овсянка не такая уж и ужасная как мне кажется. Я записана ваш рецепт, было бы не плохо так приятно вставать утром.

@Таисиякотёнок 3 месяца назад

Спасибо большое за рецепт! Завтра буду говорить уверенна будет вкусно.😋 Ты тоже пользуешься фирмой Bette?! 🤔

@Ozernitsa 7 месяцев назад

Люди, которые пишут, что не хотят есть холодную кашу, вы серьёзно? Просто разогрейте ее с утра!😢 И хлопья станут мягче, и желудку приятнее. Или вам это нужно отдельно в видео проговаривать? Также касаемо вопросов: "А можно не добавлять то/это, заменить то/это?" Ё-моё, конечно да! Это же каша! Автор, если есть время лайкать все комменты без разбора, может найдется время ответить на эти бестолковые вопросы? Как будто их боты пишут. Ну невозможно быть настолько тупыми.

@МарияСмородина-и7у 2 месяца назад

Представьте, вам этот завтрак надо с вечера приготовить, чтобы он утром уже был готов😂😂😂

@marina-mariposa 10 месяцев назад

Я овсяные хлопья для 3х минутной варки заливаю фруктовым йогуртом и оставляю на пару часов, добавляю орешки, ягоды или фрукты, что есть. Потрясающе вкусно❤

@МаринаГ-е2у 4 месяца назад

Это вчера видела у другого блогера. Только овсянка и лаваши в рецептах последние полгода😁🤦‍♀️ И вот "срисовывают и срисовывают" друг у друга... бездельники(

@TheKastor007 2 месяца назад

Поколение семян чиа😂 раньше было поколение пепси а до этого ещё много чего

@madheis3593 2 месяца назад

Это не завтрак, это дополнение к завтраку. Надо тёплое есть, а потом уже это.

@p_e_n_ka 7 месяцев назад

А мне не нравится холодная каша… думаю, может подогревать утром? А потом уже фрукты-ягоды добавить

@saddeviant9423 10 месяцев назад

Семена чиа лучше измельчить, иначе при влаге у них образуется пленка, которая даже во время переваривания очень стойко держится

@emilita3248 6 месяцев назад

А овсянку можно заменить гречневыми хлопьями? Просто мне нельзя овсянку, а эти рецепты тааак вкусно выглядят😢

@restaurant_secrets 6 месяцев назад

конечно можно, это как пример , а состав вы можете менять сами что любите

@sofiadzuba5289 Год назад

Ела так, вкусно, но мой организм не очень переваривает ее без варки

@Yui_edits Год назад

Я овсянку с обычным молоком и с мёдом кушаю

@elenavakilova 11 месяцев назад

👍👍👍

@yanikashanty7436 4 месяца назад

Утром хочется горячую кашку с маслом, чем ледяную

@kisutis 4 месяца назад

Зимой или когда прохладная погода..

@ronnirocket 4 месяца назад

в микроволовку не судьба на 30 сек поставить?

@yanikashanty7436 4 месяца назад

@@ronnirocket тогда не проще ее вообще сварить 😂

@ronnirocket 4 месяца назад

@@yanikashanty7436 на варку нужно время, а с утра его нет. если тебе не надо ходить на работу то да, можно сварить с маслом.

@Angelina_PON-z5d Год назад

Щяс попробую завтро скажу

@Angelina_PON-z5d Год назад

Вкусно

@АзотМонферанский 15 дней назад

Вместо подсластителя банан, + клетчатки пшеничной, вместо молока непонятного - йогурт

@Kord_en 24 дня назад

Ждет вас в холодильнике

@Egor_top518 Год назад

Я бы сказал, что это не овсянка, п просто десерт с овсянкой, потому что настоящую овсяную кашу нужно варить, и варят её так: 1 засыпают 1, или 1,5 стакана Геркулеса 2 Наливают тёплой воды. 3 Добавляем соль и сахар. 4 Начинаем варить на слабом огне, до загустения добавляем ещё водички, и после закипания через 2-3 минуты добавляем молоко. 5 Варим постоянно помешиваю кашу около 15 минут 6 Каша готова! После этого даём каше остужиться. И всё.

@iron4927 Год назад

А я так готовлю Беру воду 2 стакана наливаю, довожу до кипения, и начинаю кидать Хлопья пшеничные, и помешиваю 5минут, и вуаля готова каша вкусная рассыптачая бомбовая.

@sophie3714 Год назад

Любая крупа становится кашей при соединении ее с жидкостью. Люди привыкли все варить, потому что это быстрее, но на самом деле крупы можно просто залить жидкостью (даже холодной) и просто дать каше настояться несколько часов, пока крупа вберет в себя влагу

@sasharusskiy7097 4 дня назад

Разве с хлопьями длительной варки не получится жестковато и с привкусом сырой овсянки? За часов 6-8 вряд ли это исчезнет

@ВераСамусенко-ц5у Год назад

Овсяная каша - это каша именно из овсянки очищенного Овса,.но никак из обработанного и раздавленного овса, т.е. геркулеса...!!! Так и говорите каша из Геркулеса. Здоровья!

@jhonylong5419 Год назад

Подсластитель лучше не добавлять , уровень сахар будет зашкаливать , а так прикольно )

@Tanya-g6i Месяц назад

Как называется эта баночка ответьте пожалуйста😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓

@OrastaKayimova-tl9uh 2 месяца назад

Обязательно добавлять йогурт?

@Timofeeva2023 Год назад

Спасибо, попробую, а что за музыка на фоне, напишите пожалуйста, божественно❤

@softyblocked7363 7 месяцев назад

это прикольно , очень даже , но увы я не ем рафинированные продукты , и молочные тоже (((

@КираНовикова-ц3ю Год назад

Ммм...

@suvichhh 9 дней назад

инсулинорезистентность, риск которой повышается от таких завтраков👋

@dingo3272 10 месяцев назад

Молоко можно заменить питьевым йогуртом при желании)

@РомановВладимир-я7с 2 года назад

Накинулись едаки овсянки на воде:) здоровский рецепт и ингредиенты)

@МаксимВеликолепный-л9щ Год назад

Завтрак должен быть горячим

@ВалерияЧертова-м2к 10 месяцев назад

Колбаса всегда готова и с утра уже ждёт меня в холодильнике😂

@player1ps907 8 месяцев назад

Если доживает до утра😂

@aminaodil8250 7 месяцев назад

Мне 6 -8 таких порции

@ЕленаКузьбожева-ф3с 3 месяца назад

Как мы раньше жили без семян чиа?

@Dmitry-zt7jz 10 месяцев назад

Порция на ближайший час, после приема такого завтрака🤣

@denislomotko9342 Год назад

Да, завтрак хороший, только бананчик покрошите

@anyaovsynkkk 10 месяцев назад

что за хлопья длительной варки? марку не подскажите?)

@Mahnoev93 Год назад

Это завтра для годовалого ребенка 😊

@кристина-ч2к9о 9 месяцев назад

где то я это уже видела…

@qwq-adele 10 месяцев назад

А обязательно семена чиа сыпать? (Т.е добавлять)

@КнарикСеробян Год назад

Не могу с утра есть холодную еду бррр

@МарияШульгина-н9э 13 дней назад

А чем можно заменить семена чия? Просто у меня их нету

@ЭляГасанова-э3ж 9 месяцев назад

А чем можно заменить семена чия?

@НатальяМоряна 9 месяцев назад

Не люблю холодные каши

@ГалинаКипяченкова-д7о 22 дня назад

И что холодную едим😊

@kitty.505 9 месяцев назад

А можно без этих семян, йогурта и обычным молоком залить?

@ekaterinaivanova5063 Год назад

А если не хочешь/не можешь есть еду из холодильника? К тому же, холодную еду, тем более на завтрак, есть вредно.

@nensy22 Год назад

Разогрей немного🤭

@olgayurchenko7392 8 месяцев назад

А я не могу холодную кашу есть 🫣.

@nellyk1562 11 месяцев назад

Холодная еда вредна для желудка

@LaraFireRose 5 месяцев назад

15 минут овсянка подойдет? Или 30 минут овсянка нужна?

@restaurant_secrets 5 месяцев назад

лучше брать долгой варки, вы попробуйте разные варианты и выберите какой вам больше понравился, еще зависит от размера и от дроблености

@LaraFireRose 5 месяцев назад

@@restaurant_secrets ясно)) спасибо вам большое!)))

@ЕвгенияКулишова-п3ш Год назад

Да уж и завтрак Наверное и в более скромных и простых,без закидонов,завтраках пользы и вкуса не меньше

@elizavetagrif Год назад

Всё хорошо, но с холодильника кушать не очень приятно.)

@flaberrOK Год назад

Да ещё и для желудка с утра не очень холодное. Надо слегка подогревать.

@nensy22 Год назад

Ну вы де йогурт едите😂🤭

@JulijaPigina Год назад

Кефиром 1% заливаем ❤

@ins1delolo 10 месяцев назад

Ледяной завтрак из холодильника. Такое себе

@ЕленаШуина-е5е 9 месяцев назад

Овсяные хлопья заливала кефиром или йогуртом.

@alenapobedash3172 7 месяцев назад

Подскажите, где взять такую стеклянную «кружку», может они на вб есть…?🥺

@margaritalitvinova7027 6 дней назад

На таком «молоке» тогда уж хотя бы Агаву не лейте..

@stalkervat Год назад

Вау

@Katayamo_Isao12 5 месяцев назад

А можно вопрос? Овсянка должна получиться жесткой, как гранола, или мягкой, как обычная каша. И какую лучше брать длительной варки или быстрой?

@restaurant_secrets 5 месяцев назад

если хотите как каша чтобы была то можете взять быстрой варки, но данный рецепт рассчитан на долгую варку, и момент таков сколько вы нальете жидности, если мало то она прям рассыпчатая будет, тут поэкспериментируйте что для вас лучше будет. этот рецепт вынашивался по пропорциям как для меня около 3 месяцев

@Katayamo_Isao12 5 месяцев назад

@@restaurant_secrets хорошо, спасибо большое