Видеозапись Онлайн-семинара «Бережность с собой и другими. Как применять основные принципы психотерапии в жизни?»
Внутри терапии складываются условия, в которых люди чувствуют себя довольно устойчиво.
Ведущая семинара предлагает посмотреть на бережность как средство нахождения стабильности в самых разных условиях и переживаниях.
Ведущая: Алина Гулько, гуманистическая психологиня, секс-терапевтка.
Вы можете обратиться ко мне за консультацией, если чувствуете, что вам непросто
psy.alinagulko.tilda.ws/
И также вы можете подписаться на мой тг-канал о психологии, где много бережности и принятия
t.me/to_comeout_and_trust
Что можно использовать еще:
- Письменные практики (хотя их можно делать и устно) pismennyepraktiki.com/
- На этом сайте также есть ссылки на ютуб и тг-канал про письменные практики
Что можно почитать ещё:
- Роджерс "Становление личности"
- Франкл "Сказать жизни да!"
Мы будем рады любым вашим пожертвованиям на развитие Ресурс Онлайн, денежный перевод можно сделать по ссылке:
www.sberbank.com/ru/person/dl...
Таймкоды к онлайн-семинару «Бережность с собой и другими. Как применять основные принципы психотерапии в жизни?»
00:00 - Введение в тему и знакомство с ведущей
2:55 - Основы психотерапии
6:53 - Опорные точки для бережности из психотерапии
17:38 - Потрогать теорию на практике: кейсы
26:43 - Радикальное принятие
31:27 - Как все-таки использовать переключатель борьбы: части себя
44:47 - Практика: заметить части себя
51:15 - Как ещё принимать себя: практики самосострадания
1:05:50 - Практики самоподдержки
1:13:13 - Собираем три опорные точки после знакомства с ними
1:15:10 - Бережность с другим и системные изменения
1:19:22 - Практика: пробуем применить эти 3 опорные точки на себе
3 авг 2024
