Организация тренировок жима стоя 

это что получается , если Бог это "он", а не "она", то ты - гей ??!

Сделаем-с

++++++!

Есть предположение, что вместо жима стоя лучше тренировать жим сидя на скамье 75-80 градусов для снятия нагрузки с позвоночника.

+Дмитрий Головинский жду

Макс, нахер тебе cколиoз с кифозом? убей их! vk.com/svoboda_atlanta если чтo -пиши vk.com/fitsovet

япона мать,а я боюсь этого жимового швунга потому что думаю после этого,чистый жим немного сольеться и и все время будет поддержка ногами

Значит норма для Головинского жим стоя 210-225 кг ? 🤪

Скачай срц

Maxim0067 вы не первый подобное озвучиваете... Мне стоит задуматься, соглашусь

В этом все равно есть некоторый плюс, у Дмитрия канал не так сильно раскручен как у Юрия. Я только благодаря тому что увидел Дмитрия на канале Юрия о нем узнал. И увидел что у Дмитрия очень интересный и качественный контент в плане знаний, что меня вообще удивило для ютуба, т.к. тут большинство в ролики стараются залить как можно больше воды, а тут же все по делу

Андрей Кузнецов да к стате?

Пол года прошло, как результаты?

Забыл и в забил)

Пацан к успеху шёл, не дошёл, не фортануло

пацана штангой придавило на цикле на выносливость

​​@@user-oc4km2ow1pлибо выжал 62,5 кг и зазведился так, что на сообщения не отвечает😂

Думаю можно.

Благодарю!

похоже на правду

У меня тоже

В личку ВК пожалуйста с подробным отчетом. Будем разбираться.

Дмитрий Головинский спасибо за оперативный ответ,приятно что вы откликнулись.Я решил все таки проити цикл полностью (2 недели до конца) и по итогу делать выводы.Надеюсь в дальнейшем будет возможность у вас проконсультироваться.

🤦

Что бы узнать то, как они работают, вы можете побить по контакту тег #LMSРезультаты - отчетов огромное количество и отрицательного опыта меньше 1%. Что касается вашего случая, то я настроен разобраться и буду рад любой подробной информации о ходе цикла, вашего уровня результатов, техники, режима и других аспектов к себе в личку ВК. Между тем отмечу, что у каждого СРЦ есть условия соответствия. В соответствии с оными к СРЦ5 указано, что атлет не может быть ниже II разряда по нормативам WPC. В категории 82,5 II разряд составляет 120 кг. Вы указываете жим лежа 100 кг на 6 раз. Это никак не 120. Кроме того, указано, что "Указанный цикл рекомендован атлетам с весом тела 80 килограммов или более. Если говорить о весоростовом соотношении, то указанный цикл не подойдет худощавым атлетам, которые имеют явный недобор мышечной массы. Так, максимальный рост, при нижней границе веса, обозначенной, как 80 кг, может составлять 174 см. Если говорить об атлете весом 100 кг, то максимальный рост 180 см. Если рост атлета выходит за рамки данного соотношения, то нужно уменьшать тренировочный объем и, соответственно, повышать интенсивность, поэтому использование цикла №5 будет нецелесообразным." Все это можно прочесть по ссылке СРЦ5, а именно: last-man.org/instrukciya-5-src-dlya-zhimovika-ii-kms-zhim-stoya-v-prioritete/ У меня почему-то ощущение, что вы положили на документацию, тупо слизали где-то файл и слепо внедрили его в работу. Если же нет и требования были соблюдены - дайте отчет мне в личку ВК, будем разбираться.

Ну это уже для тех, у кого жим стоя основным движением.

Пожалуйста прямую цитату.

Дмитрий Головинский прошу прощения, я прошелся еще раз по инструкции к СРЦ5, и понял, что был невнимателен, ибо исходя из самого названия цикла для жимовика "жим стоя в приоритете", я не правильно понял саму суть. Прошу еще раз прощения.

Ничего страшного. Прогрессируйте ;)

Хуежний

Денис Триппель ситуация с двумя тренировками в день указана в качестве примера. Рекомендации так тренироваться я не даю.

От 5 вечера у тебя есть время, ты спокойно можешь прийти в качалочку и не спешно уйти домой, займёт это часа два, три тренировки в неделю и твоя жизнь не такая и бессмысленная! Задумайся!!!