Я не занимался несколько лет.Именно гирями после межреберного невралоргического защемления Попросили выступить на рабочей спартакиаде.Не было толстячка.Вешу 125+.Толкнул на зубах 21.Вырвал по 25.Лежал неделю,крепатура была ужасная.53 годика.Пора взрослеть и смотреть за своим драгоценным ...Всем удачи и без травм.Сейчас 16,24 у меня в рационе треньки.Гири лечат в натуре.И убивают не забывайте!
Это если после перерыва, то сколько делали в лучшей форме? Какой ваш базовый спорт? Как рекомендовали бы тренировать жим гири 32-ки? Сейчас жму на 20 раз, хочу еще больше.
Жим конечно не чистый, пятка отрывается, что говорит о не большом толчке и гирю не всегда ложиться на грудь а это уменьшает амплетуду и требует меньше усилий. В целом конечно молодец 30 раз даже в такой техники уже хлроший результат. Посоветовал бы для чистоты упражнения делать сидя и постоянно ложить гирю на грудь и будь осторожен очень опасно для позвоночника подъём чего-либо одной рукой.
Он не говорил, что ни чем не занимался - он сказал только, что не жал двухпудовую гирю, а что то другое может и жал и даже много ) Во всяком случае ручка подозрительно легко летает )
@@user-malcon Я поднимаю сечя 24 кг ,,и поднимал быстро и подавал ,болит спина левая часть середины спины,,,воот сечяс решыл не поднимать пока не пройдет ,,,поднимал быстро с рывками....
@@user-malcon Спасибо за совет,ну уже опыт набираю на собственные ошибки,,,пока оставляю на месяц чтобы все прошло,,а то у меня планы В сентябре Гиря 24 кг -100 раз поднимать с рывком 32 кг-50 16-150 Но посмотри как пройдет травма уже
