Протеины для перекусов ru.siberianhea...
Приемы позволяющие снизить калорийность пищи
посильное уменьшение потребления "плохих" жиров
посильное уменьшение потребления сахара
увеличение потребления пищевых волокон
правило предварительной еды: белковый коктейль до еды снижает приступ голода и предотвращает переедание
многокомпонентная еда (боулы)
дегустационный подход к питанию\
рациональный подход к лакомствам
посильное уменьшение размеров порций (использование маленькой тарелки, десертной ложки)
сокращение, в идеале отсутствие алкоголя в жизни
#питание #снижениевеса #похудение
9 окт 2024
