Особенности Бега в IRONMAN. KONA(Эпизод 4). 

Молодец. Очень информативные видео и нет стеснения говорить о беге в темпе 8 минут)

Виктор, спасибо за видео. Жду следующего. Удачи на гонке!

Отлично. Продолжайте дальше и спасибо за дополнительную информацию. Удачи !!!!!

Спасибо! Интересно!

Просто супер видео, ответил мне на все вопросы мучившие меня)

Супер контент. Много мыслей и наблюдений совпадает. В любом деле важна регулярность, так что даешь видео раз в неделю ;)

Круть!)

Молодец. Проявил сильнешую силу воли. Побудил ребят на результат своим примером!

Смотрю и слюнки текут. Физически готов а финансово нет. Красивый спорт но не по карману :) Рад что есть такая возможность у вас.

Лучший !!!!

да, хорошая информация, приму на вооружение!

Спасибо за столь информативное видео. С такими объёмами тренировок, не было ли у вас каких-либо травм, как с ними справлялись?

Спасибо

Скинул вес с 110 до 85 и потихоньку готовлюсь на ironman на след год. Очень познавательное видео 👍💪

Наконец то добрался до книги Библия триатлета, и могу заметить вы ее тоже читали, тк многие выводы в книге схожи с вашими

👍

Только погружаюсь в эту тему, спасибо за информатианые выпуски!!!если говорить о финансовой составляющей то к какой сумме нужно готовится для участия... спасибо!

Очень мало инфы о тренировочных объёмах, спасибо за этот небольшой инсайт

Выпуск закончил как-то «по-английски» :) Интервальная 20х800м в темпе 4 мин/км - для любителя вполне неплохо. Ждём следующего выпуска.

Внушительный прогресс, поздравляю! Но не забывай про отдых, травма может появиться внезапно, даже если уверен, что здоров и нагрузка усваивается..

Виктор, спасибо за выпуск! Слежу с 2015г. ) Интересные беговые интервалы, а какие интервалы на вело? В веловыпуске не затронули эту тему. 20x240w по 3 мин, или как?

Подскажите, обязательно плыть в гидрике или можно в обычных шортах? И бежать можно в шортах или ехать на велике можно в шортах или в чем то специальном. Про одежду можно узнать на всех этарах ???

Одно понять не могу. Если вы за неделю пробегаете 60-80 км., это получается около 10-15 км в день., то как такая тренировка сказывается на марафоне, когда пробежать надо сразу 40. И причём после плавания и велосипеда. Не может случится так что после 10-15 км из марофона организм дальше не сможет держать такой же темп? Как тренируется выносливость, именно, на долгих дистанциях?

Подскажите, что за трек играет на заставке?

подскажите за кроссовки, которые используете. Помню обзоры до затяжной паузы, много вы проделали работ и пробежали километров с тех пор, есть ли какие то комментарии по этому поводу

Спасибо за труд! Очень понравилось видео, сам себя ловлю на мысли что лёгки бег делаю более интенсивным. Просто если брать темп лёгкого бега из всеми любимого VDOT, то он у меня получается на среднем пульсе 115-121 максимум в зависимости от условий. Вот и сдвинул постепенно лёгкий бег в сторону 124-131, а 115-121 оставил на восстановительные пробежки. Очень хочу услышать ваше мнение на это счёт.

Спасибо за видео. Я правильно понял, что Вы по отношению к технике и в плавании и в беге применяете, что то вроде "бритвы Окама", то есть отсекает пусть даже правильную технику, оставляя только нужную, позволяющую организму действовать не максимально эффективно, но оптимально. И второй вопрос, если это секретная информация, то не отвечайте. Какой у вас средний пульс на "железной" дистанции на соревнованиях.

Виктори на каком пульсе проходишь железку? И как сочетаешь развивающие на велике с развивающими в беге?

Какую обувь выбрать для бега?

Мегамужик.

Виктор, со скольки лет можно участвовать в полноценном ironman?

На московском марафоне абсолют подъёмы потяжелее будут чем на Kone?

Виктор. А какой у вас вес? Гоняете перед гонкой, если да то за сколько?

Почему на сайте айронмен нет информации о стоимости слотов на Кону? Это такая жуткая тайна что ли?Понятное дело, что слоты разыгрываются на других гонках, но там говорится, что в случае выигрыша слота необходимо будет за него заплатить, и у вас должны быть средства на карте. А сколько хоть примерно должно быть средств на карте? Вопрос возник из-за того, что при путешествии на гонку этих средств итак будет в обрез. Конечно, если я заикнусь, что собираюсь выиграть слот на Кону, то услышу громкое ржание, но со мной как возрастной женщиной да еще где-нибудь на старте в Восточной Азии это в одном проценте случаев вполне может случиться с энной попытки:)))

Виктор у вас шрам на плече, это следствие какой-то травмы?

Какой бюджет тренеровки? Сколько времени уходит на тренеровку в день, в неделю...

Как нищеброду пройти айронмен, совет миллионера?