ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ С ДЕНИСОМ СЕРГОВСКИМ | ПИТАНИЕ , ВИТАМИНЫ , КУРСЫ 

Таймкоды : 00:30 позитив и тепло от подписчиков 01:40 на химии или внатураху , работает всё 03:10 дробное питание и внутренние органы , врачи и спорт 04:30 на чем стоит бодибилдинг , три кита или всё же больше там процессов 05:45 курс и связки препаратов 08:50 вода во время и после еды 10:50 метеоризм и всдутие 12:30 Дженифер Энистон или Анджелина Джоли 13:45 локальные инъекции витаминов 16:55 липидный профиль на курсе 18:20 про аэрогриль 21:30 прокачка одной группы 2-3 раза в неделю 22:20 отходняк после тренировки ног 24:00 men’s physique в США 27:15 количество белка на грамм веса внатураху

Дены,всё по сути, молорики

Насчет докторов в точку, и при этом даже не стесняеются искать в интернете диагноз и лечение)))

В детстве по телеку увидел Серьговского, в середине 2000-х, он интервью давал, запомнил очки и банки большие, а теперь есть возможность писать ему в комментариях, всех благ Мотиватор👍

Мне кажется, или Денам пора бы уже и подкаст записать, вписываются идеально)

Спасибо за интересный выпуск) очень интересно)

Спасибо мужчины! С новым годом! Всех благ, будьте здоровы!

Здравствуйте Денисы. Хотелось бы услышать от вас освещение темы о гематокрите. Какой максимум можно допускать, как часто сливать, как часто сдавать анализы если идёт болд и тд. Интересен ваш личный опыт - как вы сами делаете.

С новым годом!!! И все же спросите у Дениса, а может отдельным роликом о возвращении Дениса в Россию, его мотивации здесь.

Да друзья очень классный сериал

100% прав про врачей..!

Здорово, бандиты!)) Чувства юмора вам не занимать. Удачи вам и море позитива!

крутые мужики👍🤘💪

Спасибо Пацаны и с Новым годом!

пырыуээээт утуууубээээ)))

С Новым Годом!!! Желаю вам успехов и достижения поставленных целей в новом году!

Приветсвую вас пацаны!! Подскажите пожалуйста как составить тренировочный сплит, работая 2 чере 2

В межсезонье можно вместо пельменей на чебуреки перейти!))))) Особенно зимой!!!)) Масса попрет.....))

Спасибо! Про врачей в точку.. У меня была ровно такая же ситуация с "лишним весом", кардиолог мне написала начальная стадия ожирения... Некомпетентность и нежелание думать...

В США качественные продукты значительно дороже. Аэрогриль - тема

Кучно пошло! Сразу лайк!

Почему Денис Серговский не ведет свой канал на ютубе?

Аэрогриль классная вещь ,была мощная реклама жаль,что уже забытая. Жонам не нравиться много места занимает.

А можно ссылочку на аэрогриль, пожалуйста?

Аэрогрили есть в любом магазине типо DNS очень хорошее сочетание цена-качество у фирмы Kitford.

Чем Денис Серговскиц сейчас занимается в России ? Ведет ли спортсменов или просто клиентов?

Здравствуйте, Денис и Денис) Хотелось бы узнать, где вы именно образовывались в сфере бодибилдинга и есть ли какие-то курсы или может быть источники, которые вы можете порекомендовать , что смогут дать достойное количество знаний? Также хотелось бы узнать что вы думаете о тренировках после получения грыжи белой линии живота размером 1см, какие можете дать советы? И может быть вы как-нибудь сможете сделать стрим с ответами на вопросы, было бы очень познавательно и здорово)

😊👍

В начале в вопросе про 3 кита говорится, что для бодибилдинга очень важно ЖКТ, Денисы это называют чушью и этот фактор переоценен) Потом в конце в вопросе про то, сколько грамм белка употреблять вес, вы говорите, что это зависит от того, насколько хорошо у вас работает пищеварение)))) чем больше, чем лучший будет прогресс) То есть ЖКТ все же одним из китов является. Потому что человек со слабым ЖКТ просто высрет эти 300г белка, о которых говорит Денис Р.) а сам Денис их благополучно усвоит, и они пойдут "в мышцы"

Зачем Серьговский отвечает если он сидит и говорит - "я не понимаю"

А можно клетчатку из консервированных огурцов и помидоров получать(с нормальным составом истественно без уксуса и тд)?

Так, Денисы! Я так и не понял. Операция на носу уже произошла или ещё нет? 😜 Очень животрепещущая тема для некоторых зрителей (не будем указывать пальцами) 😉

Привет, бадибилдинг....про врачей общего профиля прикол недавно был... Опросы люди делают в инстаграме. Так вот врач стоматолог поместил снимок зуба и сделала опрос с вариантами 1)лечить а 2) лечить б 3)пульпировать 4)удалять... 🤭😆. Я малость удивился с такого

А что по кардио у тебя? Бег, велик, плавание?

Денис, так получается, что приму Вы не используете?

Ребята привет, я ваши видосы смотрю все и ещё ни одного не пропустил, за что огромное спасибо за вашу работу. Вопрос: вот вы говорите что тренируетесь по 2-3 часа, Ваня Водянов тоже говорит что 2 часа это стандарт. Я вот не понимаю как ????? Если я например делаю 4 упражнения на грудь по 4 подхода и примерно 2 мин уходит на подход с паузой конечно, то на все это без стресса нужно примерно 45 мин плюс два упражнения на трицепс тоже мин 15 и того все вместе, без кардио ☝🏻 выходит 60 мин. Как вы занимаетесь по 2-3 часа ?????

Да это Денис Гусев всех научил взвешивать еду...) Ох и мучается он на подводке к соревнованиям...а бицулька не растет никак у него...

Я первый!

Ахахх по тролили Гусева ,мол едим как хотим ниче не считаем ,и руки здоровенные на минимальных дозах...)

+

Зачем сдавать стг, ттг, т3 и т4??? Если не используешь гр

Знакомый не готовясь никуда. Просто тягает веса. При этом взаешивает еду.. При этом готовую!!! 😆😆 С ЭТОГО ВАЩЕ угораю. зачем??? Готовить. Потом на весы вываливать!! Человеку, который Для себя тренируется 🤭

Сам говорил что не мог усвоить такое количество пищи как питался Катлер а теперь говорит что жкт не пртчем, непонятно.

3,14ец, шоу качки дурачки) ЖКТ это было написано про то что если у человека желудок не способен переваривать большое количество еды без проблем, то он никакой массы набрать не сможет. Идите попробуйте потренировать человека с больным ЖКТ, и я на вас посмотрю. И вода не разбавляет нихрена в желудке, господе видео Дениса Борисова в 2012 году про это было, что вода проходит по складкам желудка сразу в кишечник, мимо пищевых комков. Вырубил на 10 минуте и отписался, уровень знаний - школьный физурке б@лять.

Вообще не говорите о фарме. Фарма - это наркота. А вы наркоши.

Вс я жизнь -это тренировки,фарма,диета набор массы,сушка,турниры,реклама спортпита! Все! Болтовня -бла-бла-бла! Бесконечное любование собой! Только все для себя! Ищите постоянно спонсоров,которые дали бы вам денежку, что бы не работать!Да вы просто не далекие люди и тунеядцы! Балласт!

Давно не ставлю в ягодицепс,все инъекции идут в дельты и трицепс(лучшие места для инъекций,трицепс по словам некоторых врачей- вторая жопа)

Спасибо парни. Есть вопросы))) При смене витаминов имеет ли смысл менять эфир теста или только анабы? По инсулину, сколько по времени его принимать можно? На ваш опыт усиливает ли инс действие витаминов? Моя схема приёма инса по 3-5ед на основные приёмы пищи, в зависимости от количества углей, для транспорта белка. В день получается 15ед в среднем. На сколько это правильная схема? Спасибо ещё раз парни за бесценную информацию💪👍✊

насчет ног, да фиг знает. Много же качков, у которых верх мощный, а ноги никакие, толком их не качают

Денис здравствуйте,у меня такой вопрос.Начал заниматься два года назад похудел на 35 кг,тело очень сильно изменилось но жир внизу живота не ушел.Видны четыре кубика очень хорошо.Решил весной сушиться ел 1 гр углей,1 гр жиров и 2 гр белков, добавил по 1 подходу на тренировке и 15 кардио после нее.В итоге через два месяца превратился в мумию,талия уменьшилась но жир все равно весь не ушел,хотя похудел на 5 кг.Читмил делал раз в неделю.Что я делал не так?Мне 43 года.Заранее спасибо.

Здравствуйте, хочу обратиться к Денису Серговскому с таким вопросом... Денис опираясь на ваш огромный соревновательный опыт, как вы оцениваете возможность выступления спортсменов любителей без АС на НЕВЫСОКОМ(!) уровне, типа чемпионата большого города или области. Возможно ли показывать достойную форму и попадать в призёры? Или это миф? Конечно речь идёт о не крупных категориях менсфизик или классический ББ. (если взять в базу неплохую генетику и полную отдачу и упорство спортсмена, и большой опыт любительских тренировок)

0:40 мужики,это вы молодцы) Не только делитесь знаниями,а ещё и мотивируете) Спасибо)

Хорошо и качественно питаться в натураху очень важно, малейший перебор калорий сразу будет ожирение. Сам занимаюсь в натураху если белка меньше 2гр на кг ем то сразу сыпаться начинаю.

сам страдал метеоризмом и газами. Самый лучший способ подобрать диету. У меня конкретно со временем перестала усваиваться лактоза и глютен. Исключил все продукты с этими веществами, и все стало намного лучше. Эспумизан не поможет от метеоризма и газов, только если от вздутия.

про врачей правда так и есть очень мало профессиональных

Добра и спорта 💪 Часто пользуюсь аэрогрилем, кстати во многие современные духовые шкафы он уже встроен заранее 👍, действительно бомба)) Вопрос: с чем связано, что длинные эфиры - на массу? Короткие в этом направлении на сколько менее эффективны? Или опять же все - индивидуально?))

После еды и я могу сразу напиться, но потом желательно не пить какое то время чтоб варило

Крутые парни 💪💪💪

Как всегда супер! 👍🔥

Денис очень круто разбираете вопросы с Денисом Серговским) Спасибо за контент! Очень много инфы полезной

Спасибо за видео. Удачи в новым году.

Как всегда супер!🔥🔥🔥

Я до 33 не употреблял фарму!набирал именно тренировками и питанием.а друг фармил и гулял.набирал тоже но потом сдувался.он щаз в 43 весит 70 и не тренит.я в 39 93-95.более качественно.

У нас в организме нет процесса пищеВАРЕНИЯ. Есть только процессы гниения, брожения и прогоркания. Не усваивается пища, нет никакого усвоения.

вода разбавляет желудочный сок 🤣😂занавес