ответ на вопрос, как я вернула здоровье / как я похудела на 94 кг

Подписаться 425 тыс.

Просмотров 93 тыс.

50% 1

Ответы на Ваши вопросы. Часть 1.
1. Как назвать наш город
2. Мой знак зодиака
3. Люди правильно худеют на полноценном рационе
4. Медленно уходит вес
- как не набирать большой вес во время срывов
5. Ем ли я соленья и домашние заготовки
6. Какие у меня были проблемы со здоровьем при большом весе и ушли ли они с похудением
- одышка
- шум в ушах
- о вреде антибиотиков
- периартрит коленных сухожилий
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Опубликовано:

19 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,1 тыс.

@ninasokolova4224 4 года назад

За 2 с половиной месяца похудела на 10 кг. Исключила все сладости и мучное, острое, жареное, копчёное. Очень ограничила соль. Из мучного оставила только немного цельнозернового хлеба. Питаюсь маленькими порциями 4-5 раз в день, заменила некоторую посуду. Были дважды срывы - пирожное Картошка и кусочек тортика-медовика. Сейчас нашла арахисовую пасту без соли и сахара и делаю утром мини-тост. После этого на сладкое не тянет вообще. Везде, где раньше подъезжала, хожу пешком. Подтверждаю - пропала одышка, исчезла потребность в дневном сне, прибавилось энергии. При засыпании было ощущение кома в горле и покашливание, а также шум в ушах - все это исчезло. Диагнозы до похудения - преддиабет и гипотериоз пока в стадии наблюдения без препаратов. С нетерпением жду повторения анализов. Сейчас вешу 75 кг., достала любимые вещи, в которые раньше не влезала. Всем желаю худеть медленно, но верно!

@HappyLana0880 3 года назад

Как у вас сейчас дела?

@user-oe5dd5uw7c Год назад

Какая же Вы умничка!

@ВалентинаМорозова-н7ж 11 месяцев назад

😊😊

@user-gr6wf7lv9i 10 месяцев назад

Iii*b

@ТатьянаБогун-х4ю 5 месяцев назад

За😅видую по-хорошему

@valentinabondarenko5383 4 года назад

Ирина я восторгаюсь Вами.В Вашей внешности есть что то от Марлен Дитрих.У Вас тонкие изящные черты лица.Смотрю с удовольствием .Вы лучик позитива.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🌺🌿

@user-ut8ej6dl1x 4 года назад

Я тоже уловила это сходство....

@ЕленаСимонович-ф5о 4 года назад

Согласна. Похожа на М. Дитрих

@ИринаКикор 2 года назад

@@Zapasnie_Krilya то

@АминаМагомадова-е2щ 4 года назад

Ирина Вы победитель. Вес который вы скинули с себя равен 10 ти вёдрами воды. Вы не представляете какому количеству людей помогаете делясь своим ценным опытом. За это я Вас очень уважаю.

@user-gg2dz8ej4z Год назад

Польза от ваших роликов конечно есть, но.... очень много лишнего говорите. Я понимаю что блогеры чем длинее ролик, тем больше зарабатывает но простите очень утомительно слушать такую длинную исповедь. Краткость сестра таланта. Помните об этом

6 месяцев назад

А я смотрю эти видео как фильм художественный, очень интересно, развернуто и эмоционально. Очень интересная женщина, много знает, просто молодец!

@натальямышлякова 4 года назад

Ира,доброе утро!!!уже без вас мне скучно,сама не заметила как приаыкла к вашим добрым и умным роликам..спасибо вам ..вы классная..

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿

@Пропалтолстякипоявилсячеловек 4 года назад

*Да, вроде и не так давно Ирина стала снимать, а уже такие привычные и ламповые видео*

@ЛюдмилаЩупак-ы8к 4 года назад

Спасибо эа Ваши ролики,продолжаю худеть, с 10 марта похудела на 12 кг,с удовольствием каши,даже на ужин позволяю съесть кусочки нежирной свинины считая калории.Спасибо Вам большое.

@Lenushka74 4 года назад

Доброе утро! Сегодня спустя 3 недели, избавилась от первой 3-х литровой банки😛🙃😊🥳. Я счастлива! Спасибо Вам за канал)

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Поздравляю! 🏆🌿🌺

@Примуспочиняю 4 года назад

Ну Вы запомнили главное? Тише едешь, дальше будешь)))

@Lenushka74 4 года назад

@@Примуспочиняю Тык...я просто считаю калории, никуда не тороплюсь. План составила на полтора года🙃

@Lenushka74 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya Спасибо😊🤝

@I_am_the_way 6 месяцев назад

Это вода, не жир. Дальше будет не так быстро. Но это не должно огорчать. Это нормально. Это игра вдолгую.

@elenamykhaylova 4 года назад

Здравствуйте Ирочка. Людей удивляет, что вы так прямо, честно говорите, о вашей программе. Люди уже отвыкли о честности, и уже считают что это не скромно, а вот ложь для них, нормально. Счастье вам

@ИринаПехотская 4 года назад

Да! Ирина очень располагает к себе своей Искренностью и Открытостью! Спасибо!!!!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌸🌿

@user-pz9vd5gf2d 2 года назад

Тельцы в основном все правдолюбы и порядочные люди ! Очень дружелюбные !

@ЛидияЗабелина-о2ы 3 года назад

Ира, я забываю обо всём когда вас слушаю и смотрю ваши видео, вы такая интересная рассказчица! И всё так понятно, доступно и просто. И читая комментарии, я поняла, что здесь нет случайных людей. Стоило вас один раз послушать , и теперь не оторваться , просто магия ! Спасибо! Вы как лучик света!

@ЛюдмилаБуслаева-х4ы 4 года назад

Ирина, Вы , как подружка-единомышленница, с которой можно много говорить о благоразумных вещах . И я рада этой встрече!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

И я рада 🙂🌿🌸

@user-st8mh8de9m 4 года назад

САМОЕ ЛУЧШЕЕ НАЗВАНИЕ ГОРОДА ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ПОДХОДИТ. ЭТО ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ НАЗВАНИЕ. ЭТО МОЁ МНЕНИЕ. 👍👍👍🌸🌸🌸

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@courtipiccourt1041 4 года назад

Екатерина согласна 👍🏻👍🏻

@ЗояСавостьянова-о3б 4 года назад

Я такого же мнения. ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ и никак иначе

@НурияМаксимова-я5ю 4 года назад

Хочу быть жительницей города ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ!!!

@ТатьянаИванова-е1ш7е 4 года назад

Удивляюсь, как такая разумная женщина могла так растолстеть?

@НурияМаксимова-я5ю 4 года назад

Вы прелесть, как хороши! Приятно смотреть и слушать вас. Симпатичная, культурная, грамотная. Спасибо, что вы есть. Я прислушиваясь к вашим советам. Вы мой наставник.

@timofeycookie7815 4 года назад

ура ура ура!!! 30 минут!!!! обожаю длинные видео!!!!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

😁😁😁🌿🌺🍀

@АннаБобрик-п1д 3 года назад

Спасибо, милая Ирина! Благодарю за вашу искренность, за ваше горение, за вашу непосредственность! Всегда есть, чему поучиться из вашего личного опыта. Смотрю вас - регулярно. Успехов-вам!

@ЮлияЮ-е9у 4 года назад

Мудрость, основанная на знаниях и жизненном опыте. Как же повезло тем, кто рядом с вами! Спасибо за полезный канал!

@ЛюдмилаКОХАНЕНКО 4 года назад

СЧАСТЬЕГРАД!!!Для меня однозначно!!!!С 8 января питаюсь по Вашему примеру.Сбросила не заметно шесть кг.Со 101 , 95 кг.без мучений , с хорошим настроением и главное с надеждой на успех!Была недельная командировка с загрузкой по полной, и всего один кг прибавился!Уже его убрала!!Спасибо вам огромное,Вы посланы мне чудесным образом!Мечта похудеть до 80 кги я зною , что легко этого Теперь добьюсь!!!

@user-ud7lf3xs7h 4 года назад

Здравствуйте, Ирина! Огромное спасибо за такие позитивные видео! Ваша история о том, какими путями шли к стройности, похожи на истории многих из нас, только Вы уже имеете запасные крылья 😉, а кто то все ещё их ищет, но пока натыкается на очередные неудачи. Ваши слова убедительны, они очень важны и нужны для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Ваш личный пример усиливает уверенность в том, что сбросить ненавистный жир возможно. Я уверенна, что Вам еще много есть с чем с нами поделиться и мы с нетерпением ждем новых видео😊!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое Вам спасибо за такие добрые, хорошие слова, я это очень ценю 🙂🌿🌺

@ИннаВоронина-т6и 4 года назад

Ирина, ваш канал - ВОСТОРГ! Поэтому посылаю Вам на его развитие 100 руб. Да, не ахти, какие деньги, но это лучше, чем ничего, и посильная для меня сумма. Если и другие люди отправят понемногу, то всё вместе будет ощутимо. Буду стараться отправлять каждый месяц! Обнимаю)) Вы - чудесная женщина!

@helenhl1259 4 года назад

))) старайся и похудеешь))

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 🙂🌺🍀

@abiesalba9922 4 года назад

Мне нравиться название «Запасные крылья»Такое название говорит -начинать стройнеть,здороветь никогда не поздно.Спасибо,Ирина,за ваш канал,жизнелюбие,очень интересно!!!

@user-zr1qj2ru3b 4 года назад

Здравствуйте, а может быть город надежд, ведь мы все надеемся пострайнеть.

@user-lm1sm1wm9p 4 года назад

Я для себя не ставлю цели похудеть ! Ваша энергетика , Ваш энтузиазм , Ваша увлеченность , настойчивость в достижении цели , пробудили во мне желание кардинально изменить свое физическое состояние , а в качестве бонуса расстаться с лишними килограммами , но главное обрести здоровье ! Людмила Назарова

@ДельфА2363 4 года назад

Нашла время и перечитала все комментарии. Иринград- самое то! Вы заслуживаете того, чтобы этот город носил Ваше имя! Вы нашли своё предназначение: учить, вдохновлять и мотивировать людей. Скольким сердцам Вы подарили надежду и веру в себя и успех! Здоровья вам на долгие годы! И какая атмосфера на сайте замечательная! Здорово, если мы будем делиться также своими похудейскими находками, причём рабочими, опробованными!

@ЕленаМельник-ю8ч 4 года назад

У меня точно такие симптомы как были у вас. Хрипы в горле, звон в ушах, гипотериоз. Лишнего веса 35 кг. Ну и возраст 60 лет. Вы для меня лучик надежды, что можно от этого избавиться. Как хорошо что вы есть!

@ТатьянаЛившиц-ф2ч 4 года назад

Здравствуйте, Ирина. Очередное "Спасибо!" Может быть город ИСКРЕННИЙ? Ведь многие пишут о похудении, но нет веры в их инфорцию. А с вами, действительно, появляется надежда на победу, потому что верю в Вашу искренность.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Красивое название 🙂🌺🌿

@ЛюбовьКоняхович 4 года назад

Эх

@galinagera7678 4 года назад

Классное название!!! Здесь не только об искренности смысл, а ещё об ИСКРЕ, которой Ирина зажгла наши сердца 💕

@ВладимирСорокин-п5п 4 года назад

Люблю вас слушать, хотя в похудении не нуждаюсь. В своё время , когда я изменил питание, вес сдвинулся только через 2 месяца, начал худеть по 500 г в месяц, за год похудел на 15 кг. И вот уже как 8 лет вес не возвращался. Но, это была не диета, а перестройка питания. Отказался от сахара , жареного, жирного, соленого и уменьшил мучное. Ушли многие симптомы различных заболеваний. За эти годы не выпил ни одной таблетки. Вес взял своё в теле и держит организм на 50 кг при росте 160. Чувствую себя великолепно эти годы.

@I_am_the_way 6 месяцев назад

Хороший пример медленного похудения. Зато без срывов!

@user-wm5dd7lx4s 4 года назад

Благодарю ,Ирина, за очень полезные советы. Храни Вас Господь, дорогая!!!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо🙂🌿🌺

@МаргаритаГордюшина 4 года назад

У меня нет лишнего веса, но все ваши ролики смотрю с огромным удоводьствием и восхищением!!! Спасибо!!!

@ЕленаСаенко-с4х 4 года назад

Ирина, добрый день!.Я с вами почти с первых дней 19.01.20 и минус 3кг. Ура. Мне57.Спасибо что вы с нами. 💋💋💋🌹🌹🌹💐💐💐💗💗💗💗

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Поздравляю с отличным результатом 🙂🌿🌺

@karelochka93 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya я тоже с 19.01. и есть результат.

@user-jp3qf6qf9t 4 года назад

Елена, мы с вами идём на равне. С 19. января и по сей день 4,5 кг. Мне 55.

@karelochka93 4 года назад

@@user-jp3qf6qf9t нас уже трое с 19 января.🤗🤗🤗

@ЕленаСаенко-с4х 4 года назад

@@karelochka93 👍👍👍👍💋💋💋💋

@user-ys6mo7pz4r 4 года назад

Ирина,Вы чудо! Огромное спасибо,что Вы есть! Я рада,что нашла Вас, очень благодарна за Ваши беседы и рекомендации!!!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 🙂🌺🌿

@ТатянаПидусова 10 месяцев назад

Ирина, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!! Вы завораживаете своими рассказами, причём о чём бы не говорили. Вам веришь с первых слов, вы так стимулируете к изменению своей жизни, так поддерживаете, так всё верно говорите. Посоветовала ваш канал своей любимой тёти(у неё недавно умер муж) сказав, что у неё в доме появится хорошая подружка. Всего вам наилучшего.

@Zapasnie_Krilya 10 месяцев назад

Спасибо Вам за Ваше доверие, я это очень ценю 🙂🍒🌿🌟

@_Irine_ 4 года назад

Это уже маленькая страна,а будет ещё больше! Спасибо Вам Ирина!

@ЖаннаДжусубалиева 4 года назад

Город волшебства. Сначала когда я с вами познакомилась вначале мне казалось,что у меня на спине выросли крылья. А потом только я узнала,что вага передача называется запасные крылья. И я так удивилась,что у меня так совпали мои ошущения. После ваших видио я так вдохновляюсь. Мне прям так хочется летать бегать ходить и громко говорю Моя жизнь чудесным....... Мне очень интересно с вами контактировать.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 🙂🌿🌺

@dmitriylysenko2037 7 месяцев назад

Как я рада за вас! Умничка! Вы наше солнышко!

@surja3185 4 года назад

ЭТО ПРОСТО ГИПНОЗ ❗️СПАСИБО ,ИРИНКА ❗️ПОШЛА ХУДЕТЬ ❗️💜❤️💙🧡💚💖

@Александра-х8ц4и 4 года назад

3-4 кг в месяц умножаем на 12 и получаем 36-48 кг за год. Мечта!!! Мне для начала скинуть бы 25. Спасибо Вам за вдохновение!

@ЛюдаГорыня 4 года назад

Ирина, вы очень позитивный человек .Вас приятно слушать и смотреть.

@Михалыч-щ7т 4 года назад

Доброе утро ! Ирина слушаю ответы на вопросы. Все правильно, поставил для себя цель нужно идти к ней не взирая на препятствия. Здоровья вам и долголетия !

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🍀

@НадеждаКострюкова-у6м 4 года назад

Игорь,мужикам легче сбрасывать вес, чем нам женщинам,у нас разная гормональная система, так что уверенность и труд все перетрут, удачи в похудательной жизнь.

@Михалыч-щ7т 4 года назад

@@НадеждаКострюкова-у6м Согласен с вами. Я уже похудел на 44кг, впереди еще много трудов. Спасибо вам за добрые слова.

@НадеждаКострюкова-у6м 4 года назад

Игорь за Вы суперумничка, я искренне рада вашим успехам, знаете первые килограммы жира уходят легко, но настраивайте себя на успех и победу, даже когда наступит хандра,помните все делаете лично для себя,своего здоровья. За Вас никто этого не сделает. Я искренне желаю стойкости и упорства. Ведь 44 кг.это огромный результат. Ура ! Вперёд!.

@Михалыч-щ7т 4 года назад

@@НадеждаКострюкова-у6м спасибо за поддержку. Я создал канал свой, знаю не по наслышке как поддержка важна. Да, первыми выходит лишняя жидкость потом жир. Вам здоровья 💐

@user-er7fz8jh3g 4 года назад

Ирина, благодарю Вас за Ваш канал! Море позитива и после просмотра остается ощущение, что с пообщалась с любимой подружкой, умной и веселой! И предлагаю назвать наш виртуальный город - ГОРОД ПАРЯЩИХ КРЫЛЬЕВ!

@_viktoria_serikova_4250 7 месяцев назад

Ирина, все что Вы рассказываете о себе, поучительно для многих и многих людей. Спасибо Вам. С удовольствием Вас слушаю. Во многом узнаю себя.

@ur-ze1wp9tq 4 года назад

Зона декольте и шея шикарные 👍👍👍

@Валентина-ц3с8щ 4 года назад

спасибо. очень приятно вас видеть и слушать. ВЫ МОТИВАТОР.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿

@millafilin3050 4 года назад

Значит и город можно так назвать:"Мотиватор"!!!

@dzintrakommedal5898 4 года назад

Моя вы дорогая , многое слышу о себе . Удачи нам всем, иду по вашей методике , результат есть🤩

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿

@karelochka93 4 года назад

@@НаталіяЗакшевська Наталья смотрите все видео,начиная с первого и будет всё понятно.

@user-tn3hl1jx4j 9 месяцев назад

Дай Бог Вам здоровья! Горжусь Вами и уважаю

@nadjapetrova7621 4 года назад

Спасибо за те бесценные знания и опыт, которыми вы делитесь с нами, заряжая нас оптимизмом и энтузиазмом. ♥️

@Kvark399 4 месяца назад

МотиваторГрад ! Вы лектор по образу жизни, питанию , похудению , Мотиватор для многих людей! ❤😊

@ИринаЛЮ-ш4б 4 года назад

ГОРОД ОКРЫЛЕННЫХ . Я уже второй месяц живу в городе именно с таким названием .

@helenhl1259 4 года назад

Погло?

@11alexs58 9 месяцев назад

Ирина,давно смотрела вас,а теперь,когда вес пошел вверх,снова по запросу выдал Ютуб ваш замечательный канал!Вы просто солдатик стойкий!У вас есть чему поучиться! Рада,что могу снова оккнуться в вашу уютную атмосферу. Словно с подругой,за чашкой чая,беседа..Теплая и откровенная! Благодарю вас❤

@olgas7815 4 года назад

Ура! Любимая рубрика! Рада видеть и слышать. Теперь слушаю и работаю над вторым подбородком одновременно :-))

@ЛюбовьВеличко-н3э 4 года назад

А где упражнения для второго подбородка?

@ЕкатеринаГербер-н7б 4 года назад

Упражнения для того чтобы убрать второй подбородок можно найти в хронике видео на канале от 01 февраля .

@TROSTINO4KA 4 года назад

Позитивный и отзывчивый человек!

@ЛюдмилаЕненко 4 года назад

Спасибо Ирина! Ваш канал заставил многих пересмотреть своё питание и поверить в себя.

@Хейтерюга-и2щ 7 месяцев назад

Я тоже телец и тоже Ирина 😊 Восхищаюсь вами и вдохновляясь вашими достижениями❤

@lidiyamilaya1194 4 года назад

Здравствуйте Ирина. Спасибо за ответы на наши вопросы. Вы как всегда откровенно и подробно всё нам разъяснили, слушать вас одно удовольствие, спасибо вам за ваш труд.А городок наш я уже давненько называю "Любимый". Всего вам доброго, удачи.

@natalynikitina4865 4 года назад

Ирина спасибо за ваши ответы. Открыв видео я думала задать потом вопрос почему медленно уходит вес, но сразу получила полноценный ответ. Я стараюсь спокойно относиться к процессу нормализации моего веса. Каждый день себе напоминаю что труд терпение и дисциплина сделают своё дело, а я должна делать своё. Спасибо иза ваш канал и позитив. Благословений Божьих Вам дорогая

@ogorunova 4 года назад

Ирочка, спасибо Вам огромное! Вы щедро делитесь и заряжаете свей позитивное энергией!!! Послушала с огромным удовольствием. У Вас, конечно, большой дар убеждать!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@user-tc9oz1nw7f 4 года назад

Какая же Вы умница! Восхищение и восторг Вами...

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@РузаннаСтегний 4 года назад

Ирина,очень нравятся ваши видео!Вы вдохновили меня на похудение .Много раз пыталась это сделать и уже руки опустились.Спасибо вам за ваш труд!

@user-xv1mh1zw5k 4 года назад

Спасибо вам за ваши рассказы. Вы нам очень помогаете.

@elenafi378 4 года назад

Спасибо Вам огромное. Вы наш лучший мотиватор💖💖💖💖💖💖💖

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@ellinakonstantinidou1510 4 года назад

Какая вы молодец,только то что вы сказали про антибиотики -огромное вам спасибо ,люди прислушайтесь,а многие и не знают когда вирус,а когда-микроб

@elenasimakova306 4 года назад

Иринушка!!!! Вы как подружка моя!!!!! Я с Вами каждый день, какая же Вы здравая, позитивная и мотиваторная) Спасибо Вам!!!!! Город -Светлячок!)

@annaunger8576 4 года назад

Супер! Спасибо большое за информацию и позитивчики! Настроение хорошее поднимается!

@Ольга-к6е8э 4 года назад

Спасибо большое с каким же я удовольствием Вас слушаю.

@LarochkaLorik 4 года назад

Ирина, канал развивается и каждый раз много всего интересного и новенького!👍👍👍 Желаю продолжения развития и такого же зажигательного настроения👏👏👏

@оксанамерчалова 4 года назад

Ирочка,самое интересное в том, сто я когда не считала колории ,у меня порции были мизерные и я умудрялась набирать вес,а сейчас я считаю каждый продукт и у меня огромные порции получаются и обед или завтрак я даже лелю на два приема и вес потихонечку тает(благодаря вашим советам)))

@ЕленаДворецкая-ю4к Год назад

Какая вы умничка Ира! Восхищаюсь Вами.

@НинаФирсова-ч9е 4 года назад

Очередное огромное спасибо вам за канал. Радуюсь каждому видео. Так здорово, что наконец-то появился канал со здравым подходом к похудению!!! Практически во всём с вами согласна. А город ? Похудейск, Стройнянск😀 А больше всего мне нравится Добрянск😘

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌸🌿

@modistkav.v 3 года назад

Ирина, благодарю Вас за такой полезный канал, слушаю постоянно и мотивируюсь на здоровое похудение!

@qysgzypikon5869 4 года назад

Спасибо за то что вы появились! С нетерпением жду ваше видео!😊

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌼

@Михалыч-щ7т 4 года назад

Варенье все любят 🤗 о, отдышка наверное у всех и ноги болят. Мы сильные, справимся со всеми препятствиями. 💪, Правильно не стоит пить таблетки по любому поводу.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Я с Вами солидарна 🙂🌿🌺

@Михалыч-щ7т 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya Спасибо.

@OlgaAlPol 4 года назад

Спасибо за ответы, очень интересно!

@ГалинаУкраинская-ы9я 4 года назад

Ира! Вы умница, я в восторге!

@ptoplanet 4 года назад

Как приятно слушать Вас и заряжаться позитивной энергией 😊😀

@НатальяЗотова-й5ь 4 года назад

Спасибо Вам! Слушал бы и слушал Вас! Всегда жду Ваших видео! Здоровья и счастья Вам!

@right_to_dream999 4 года назад

Очень люблю видео вопросы-ответы, жду продолжения

@ТамараМолчанова-б6ю 4 года назад

Добрый вечер! Посмотрела этот ролик. Зарядилась энергией! Не устаю удивляться вашей простоте и обаянию! Балуйте нас дальше своими видео! У меня лишнего веса 5 кг, но я с удовольствием выполняю Ваши рекомендации. И мне это нравится!

@millafilin3050 4 года назад

Как вам это удается? Мне тоже нужно сбросить не больше пяти, но пока не получается :(

@ТамараМолчанова-б6ю 4 года назад

@@millafilin3050 я не отступаю от правил, которые Ирина предлагает. Считаю калории. Правда, давно хожу в спортзал 3 раза в неделю.

@ДельфА2363 4 года назад

Ирина,с нетерпением жду каждого нового ролика. Обожаю Вас! Названия для города))) Доброград и Радужный. Очень хочу жить в таком городе, где все друг друга любят, помогают, радуют)))

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Да, светлый город мечты 🙂🌿🌺

@natalijajermakova7661 4 года назад

Доброта,теплота,душевность.Хочется слушать и слушать.

@user-fy3tq7lo9t 4 года назад

Как здорово, Ирина, что Вы часто выкладываете свои видео. Вот и сегодня я с вами чудесно пообщалась, узнала кое-что новое для себя, и повысила свое настроение.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿

@lyubovoliynyk1982 4 года назад

Здраствуйте молодец как я рада что познайомилась с вами дорогая

@НаталияГрачева-ч5е 4 года назад

Я похудела на 13 кг ещё до встречи с вами,но смотрю вас с удовольствием. Вес ведь надо ещё и удержать.

@СветланаБаранова-о1ь 4 года назад

Ириночка..здравствуйте.Я в вашем городке новенькая..я всё ищу..может. вы где-то говорили....а как вы питаетесь не на диете ?

@маринаковшова-м1ц 4 года назад

Спасибо,Ирина,Вам большое! Каждый вечер смотрю Ваши видео, заряжаюсь позитивом! Ваша диета чудесная,она работает! Вы прекрасны! Беру с Вас пример,худеть в одиночку тяжело,а с Вами ЗДОРОВО ,весело и интересно!

@СалтанатБукаева-и2к 4 года назад

Ирина, вы говорили , что тоже любитель теста, просто теперь готовите все изделия из теста по другому, по пп. Пожалуйста, дайте несколько рецептов.

@user-mn1fv9sm9x 4 года назад

Ирина, вы абсолютно правильно делаете, что не пьёте антибиотики. Я за свою жизнь пила один раз антибиотик очень слабый, потому что долго не проходил насморк. Вообще не пью таблеток. Мне 61. В компании Артлайф есть очень хорошие препараты( глюкозаминсульфат, хондроэтилсульфат) Джойт Флекс.

@elenab9232 4 года назад

Ирина,спасибо огромное за прекрасное видео!!!!❤❤❤❤💋💋💋💋💋❤❤❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

🙂🌺🌿

@user-vn4yu8ij8t 4 года назад

Ирина, Вы чудо! Удачи Вам и всего самого-самого наилучшего!

@ЕленаТихонова-ы8п 4 года назад

Спасибо, посмотрев вас заряжаюсь позитивом!

@ИринаЗайко-р3ы 4 года назад

Ирина,я вас люблю и очень признательна за всё!!! Всё работает у меня,минус 400 грамм !!! Ура

@ollafed614 4 года назад

Добрый, добрый день! Благодарю вас!

@АлександраЧернова-м4ш 4 года назад

Обожаю вас! Здоровья и процветания Вам и вашему каналу!

@Hel502 4 года назад

Ирочка!Спасибо Вам за позитив,надежду,откровенность и очень полезную информацию.Большпя просьба-расскажите как Вы ухаживает за шеей.Успехов и удачи!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@НадеждаКострюкова-у6м 4 года назад

Все верно, вижу цель-иду к ней. Завершенное дело придает энергию,а не завершенка сквозит утечкой энергией. Ирина, я рада знакомству с Вами, боевое поднятие духа вселяет уверенность. И ещё надо поднимать уровень любви к себе,тогда прийдёт и ответственность за себя и свой организм. Именно любовь,а не эгоизм это важно понимать.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Да, я согласна 🙂🌺🍀

@АнтонинаКлимина-и2з 4 года назад

А.я начала худеть посмотрев Анна КУРКУРИНА-,,ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ".У меня засело в мозгу ПП и занятия.Сейчас забыла про свои 2 грыжи на позвоночнике, легче ходить стало(у меня протезы в коленях).Конечно это труд,но он того стоит.Толчок должен произойти в мозгу, у кого-то после ваших роликов,у меня после просмотра Анны.С вами согласна на 100%,только у меня порции поменьше. Витамины и рыбий жир принимаем этой же фирмы, что и вы.Дочь тоже похудела на 30кг,но она периодически срывается.Мне 55,дочери 31год

@Алина-д6д3щ 4 года назад

Анна похожа на мужика. Даже голос как у мужика.

@bifrost999 4 года назад

Анна Куркурина тоже замечательный человек!

@Love-sabina36 4 года назад

@@Алина-д6д3щ К чему это тут? Анна очень хороший человек в первую очередь! А то, что Вы написали не несёт никакой полезной информации.

@АнтонинаКлимина-и2з 4 года назад

@@Алина-д6д3щ Анну очень уважают и любят, я не увидела под ее видео ни одного негативного комментария.

@Алина-д6д3щ 4 года назад

@@АнтонинаКлимина-и2з я написала, что я увидела и услышала. Если бы это видео не значилось как видео с Анной, я бы приняла это видео как с мужчиной. Именно так она выглядит. И голос не женский. Вы разве сами не видите и не слышите?

@Valentina10_07 9 месяцев назад

Как я рада, что Вы появились в моей жизни ❤

@Zapasnie_Krilya 9 месяцев назад

Спасибо! 🙂🌿🍒💖

@aloivera3692 4 года назад

Спасибо, безмерно мерси, за доброту и работу которую вы прекрасная фея делаете. 🙏🌹🌹🌹

@user-sf6bp9sp1p 4 года назад

Умничка! Всех благ!

@ТатьянаЛ-ю2л 4 года назад

Восторг! Искра,фонтан,фейерверк!!!! Спасибо за энергию!

@АллаЕвсеева-ф6я 4 года назад

Ну наконец-то и у меня пошёл прогресс! Огромное спасибо, Ирина.

@СветланаВ-ф1к 4 года назад

Ирина,спасибо вам за такой нужный канал!))) Я за название нашего города ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ ☺

@user-qb8lc9mg6y 4 года назад

Я тоже.

@millafilin3050 4 года назад

Светлана, а основные где? Их выщипали? В этом названии нотки печали, грусти и жестокости ...

@ОльгаВасильева-ъ5г 4 года назад

Здравствуйте Ирина. Мне 53 года и я решила избавится от ненавистных 20 кг лишнего веса. Пересмотрев ваши видео, я набралась позитива и стартанула. Для начала убрала вредные продукты с холодильника, потом отдам их кому нибудь. Купила овощей, фруктов, куринные грудки, геркулес, чай улун. И вот сегодня отсчитала 1400 ккл и разделила на три приема пищи. И знаете я обьелась! Очень вкусная полезная еда. Спасибо Вам огромное за ваши видео, удачи Вашему каналу. С любовью Ольга.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Я желаю Вам удачного старта 🙂🌺🌼

@ninasokolova4224 4 года назад

У вас все получится. Если есть мотивация, то и срывов не будет. Успешно худею 3-й месяц, результат 10 кг, возраст 58 лет. Тоже раздала почти все из холодильника. Удачи вам!

@arinarus7542 4 года назад

@@ninasokolova4224 Я ТОЖЕ 7 КГ МИНУС ЕЩЕ ДО ВСТРЕЧИ С ИРИНОЙ И МНЕ 57. ИРИНА МЕНЯ ПРОЩЕ НАУЧИЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. МОЛОДЕЦ ОНА ДА И МЫ ТОЖЕ, ИЩЕМ ВДОХНОВЛЕНИЙ..

@ОльгаВасильева-ъ5г 4 года назад

@@ninasokolova4224 Мотивация огромная. Я хочу научится сшить себе одежду, уже купила машинку и оверлок. Сшила первых три изделия, два платья и юбку. Но когда снимала мерки пришла в ужас, что при росте 155 обьем бедер 115 а талия 86. Решила чтобы шить красивые вещи, надо худеть. Да притом я тоже веду юбуб канал, правда стараюсь говорить за кадром. Верю что похудею и расскажу на своем канале про канал Запасные крылья.

@ninasokolova4224 4 года назад

Так Вы прекрасно выглядите! Мои объемы были максимально приближены друг к другу, ха-ха. Теперь уже, правда, лучше.

@karelochka93 4 года назад

Вы вдохновляете многих своим примером, спасибо большое! Как вам такие варианты: Солнечный остров или Сан-Ирино.😘

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Оригинально 😁🌿🌺

@ТатьянаАнаньева-в4е 4 года назад

ИРИНАГРАД,ИРИНАБУРГ:-)

@user-vc1ob7dx3j 4 года назад

Ирина,очень информативное видео! Спасибо!😌💥

@ЛидияИванова-б1м 4 года назад

Привет всем!!! Ирочке спасибо 💐 Я упры делаю два раза в день! Утром и вечером))) чего и всем желаю)))))💐

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Отлично 🙂🍀🌺

@надеждамячина-ч3х 4 года назад

Доброе утро Ирина! С огромным удовольствием смотрю ваши ролики, Я тоже телец и как я вижу- уже ни на одном примере- тельцы они такие упрямые к достижению своих поставленных целей, Я тоже практически всегда их достигаю, В плане похудения- год назад на ПП скинула 18 кг и вес встал-вот сейчас я видела ваши видео, Все-пора браться за себя-вы меня так смотивировали -после первого вашего видео взялась за себя,Прекратила вечерние зажоры считаю калории, Пока все идет нормально, Жду ваши новые ролики-Спасибо вам огромное за пинок под зад, С уважением к Вам Надежда.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо зв Ваш интересный комментарий 🙂 Желаю Вам удачи в достижении Ваших целей 🌺🌿🌸