Здравствуйте, Маша. Мне в этом году 50 лет. Я похудела на 32 кг за год и продолжаю заниматься собой. Случайно наткнулась на вашу лекцию и хочу сказать, что это все правда, но дошла я до этого своим умом. Нужна большая сила воли и борьба с собой каждый день пока не войдёт это в привычку. Утром зарядка 10 мин.потом ходьба 30 мин( сейчас 150 шагов в мин) конечно это начиналось всё постепенно (интернет в помощь), продолжаю 2 год делаю это с удовольствием, главное без фанатизма. Результат 112 кг-32= 80
Одна и единственная ошибка это непринятие того что стал зависим.От этого и надо отталкиваться и научится получать удовольствие от простой пищи в разумных пределах.Не надо искать изысков в еде,ведь это просто пища и желание употреблять что то супервкустное и приводит к срыву.Сам всю жизнь был жиробасом и было множество попыток похудеть со сбросом от 30 до 50 кг.Стабильного результата удаётся добиваться после того как честно и осознанно разобрался почему я такой,при росте 170 см вес был более 200 кг и 82 ой размер одежды.Сейчас с удовольствием кушаю простую пищу и худею вес 99.5 и 48 ой размер с учётом обвисшей кожи и выпирающей грыжи.Всем удачи и не надо искать изысков в еде и вспоминать от чего вы растолстели.
@@user-jx1uv1nl9c всё в ваших руках,точнее в голове.Никто вам не мешает изменится в лучшую сторону,самое главное ваше желание и не надо искать нелепых отговорок.Если конечно хотите а если нет то не стоит портить свои нервы.
Машенька Вы большая умница Это лучшие ,живые советы, какие я слышала за все время. Они вдохновляют. Я перешла на питание с 1200 до1800и с1800 до утра только вода, чаи. Остальное меню беру у вас., Что очень помогает. Мне76 лет и 93 вес. А надо при моем рлсте хотя бы72. Тяжело ногам и вообще. Спасибо за 10 ошибок, все было абсолютно. Здоровья Вам ,энергии жизни и вдохновения помогать людям.
С удовольствием прослушал вашу лекцию. Главной мотивирующей составляющей является личный пример. Вы мотивируете людей на поступок, на преодоление своих вредных привычек. Самыми главными врагами в борьбе с лишним весом являются лень и отсутствие самодисциплины. Спасибо, удачи Вам!
Давно Вас не смотрела). Мария, Вы превосходно выглядите. Вам очень идёт образ. Хочется обнять 🤗♥️.И как прежде четко и по полочкам. Когда слушала ваши ролики, всегда была уверенность, что все получится. И да, я не худела, я училась у Вас просто , разнообразно и вкусно готовить😃.
Здравствуйте Машенька. Давненько вас не было. Очень рада вас видеть. Чудесно выглядите! Вы, конечно не помните, я сбрасывала вес вместе с вами, по вашему методу. Уже второй год удерживаю вес на одном уровне. Взвешивание у меня два раза в месяц. Чувствую себя прекрасно , бодро и молодо. Не устаю благодарить вас за помощь.
Дорогая Мария! Смотрела ваши ролики два года. Многому научилась,но теряла дисциплину. Потом смотрела многие другие ролики с другими блогерами. Прошло много времени,примерно 7-8 месяцев с тех пор,как редко заглядывала к вам.А сегодня прослушала последний ролик и сделала для себя вывод, что Вы являетесь лучшим блогером по здоровому питанию! Храни Вас и ваше семейство Господь!
Да выглядит как Куколка и слава Богу поменяла манеру разговаривать теперь могу смотреть и слушать Машу .Тоже надо худеть после стрессов на 15 кг и ни как не могу взяться за похудание
Спасибо большое за полезную информацию.Похудела благодаря вам Мария за 4 месяца на 15 кг,поменяла часть гардероба.Счастлива,и продолжаю идти к задуманной цели!!!!
И про привычки работают на вас отлично мотивирует. Я заметила, что чем ты полезнее ведёшь свой образ жизни - тем лучше организму, и тем легче мне самой. И ещё лучше всего - вообще забыть про то, что вы худеете, не обращать на это внимания.
Машенька рада снова увидеть, услышать тебя. Я с тобой сильно похудела была, а потом начала заедать проблемы и снова набрала вес. И вот я снова с тобой. Верю всё будет как надо. Маша ты лучшая!!!
Да Маша я с тобой согласна нужно пересмотреть свой рацион питания и питаться так все время .Другие методы не действуют,испытала на себе.Жалею что поздно поняла.
@@marymironevich Маша ты умница ,многие посмотрят твои видосы и им будет легче начать худеть,а я сама постепенно искала для себя что мне есть что бы сбросить вес.
Мария все объясняет лучше любого врача . Она человечище с большой буквы. Умная и сильная. Фантастика- скинуть 55 кг! Как же мне сбросить хотя бы 15 не представляю. Но надо пробовать. Помоги Господи.
Маша,впервые слушала Вашу лекцию и была поражена ❤подачей материала,мало того,что она интересна и хорошо усваивается ,убедительно разобраны все ошибки при принятии решения похудеть,а главное Вас легко слушать,нет длиннот,которые иногда утомляют слушателя и скорость,информативность очень привлекательны.Спасибо за полученные знания и прекрасные способности в их передаче слушателям !Вы талантливый специалист и лектор!
Спасибо Маша всё понятно я хорошо усвоила твои уроки сбросив вес успешно держу его в норме уже три года и всё благодаря тебе ни за что не вернусь к тем 22 кг привыкла питаться вкусно полезно это не диета а образ жизни здорово что когда-то встретилась на ютюбе с твоим роликом когда вы ещё с Сергеем худели ну и я подсела на ваши блюда спасибо ещё раз 🥰💕💐
@@user-io1rn7kx2xстранно, всё понимают одна вы нет, надо заниматься своим питанием систематически, Маша всё для этого даёт и мотивацию, и меню, объясняет ошибки, может вам другой метод поискать😊
Приятно слушать советы от человека который сам прошел весь путь и знает о чём говорит. Главное не надо разьедаться. Худеть всегда тяжело, потому что сложились определённые привычки. Почувствовали, что вес пополз вверх, сразу караул. Остановиться и пересмотреть свой рацион Особенно хочется посоветовать молодым девушкам, которые думают, что потом похудеют, с возрастом тяжело худеть.
Вот так у моего мужа на данный момент. Ест и ест поправляется и не понимает что это плохо и мне тоже не нравится. Какбудто забил на себя. В 41 считаю сильно рано поправлятся.
Мариночка, добрый день！Я так давно тебя не видела, и очень рада увидеть！Ты красотка！Семье привет, всем здоровья, радости, успехов！Ты такая умничка и сильная духом девченка！
Мария, очень понравилась ваша лекция. Все в точку Умничка. Спасибо. Всегда смотрите в. Объектив я уже писала вам почему. С большим уважением Татьяна.❤🎉
Здравствуйте Мария! Со всем сказанным согласна, все эти этапы пройдены, самое сложное выработать правильные привычки, но потом они, как вы и сказали, будут работать на тебя. Хотелось бы чтобы вы сделали видео о женщинах в период менопаузы, а таких очень много))) выработка эстрогена влияет на многие процессы, и на обмен веществ в том числе, и как следствие набор веса. Если до этого у меня не было проблем с регулированием своего веса, то после они сразу появились. Мои подруги говорят тоже самое, даже полкило скинуть сложно. Я борюсь уже 3 года, я никогда много не ела, и при росте 170см весила 56-57 кг, но сейчас даже от кусочка сыра сьеденного утором, я чувствую как вся выпитая вода во мне стоит. Думаю вы читаете коменты, хотелось бы услышать ваше мнение. Спасибо.
Я смотрю исключительно Марию и канал" Худею и мотивирую". Посмотрите , там Татьяна, женщина как и мы возрастная , много у неё почерпнула. А Мария конечно огромная молодец, столько людей сподвигла. Умничка.
@@user-di2rv9lh6k я тоже смотрю Татьяну, замечательная женщина - мотивирующая и умная. Пользуюсь и Машиными рецептами. Многих блогеров пересмотрела на Ютубе, оставила двоих, они мне ближе всего.
Маша может вам прочитать лекцию, у неё мама похудела сильно и даже бабушка, но то что творит наш организм с этой минопаузой это ужас, и каждая женщина этот период по своему переживает. Лично я весила 112 кг при росте 154. Приехав на Балканы я за 3 месяца сбросила до 89кгвес простоял 1,5года,затем я влюбилась и стала жить с мужчиной моей мечты. Мне было 56 и вот за 5 лет вернулась к 103кг. Как противно как обидно, НО, питаюсь как и раньше интервально многие годы, но вес стоит. Иногда уходит до100 и обратно. Тяжёлая тема
Спасибо Вам огромное. Так всё верно ,что просто поражаюсь. Я за ваш образ питания. Занимаюсь усердно зарядкой и вроде вес стал уходить , но не тут-то было .смотрю опять возвращается. Теперь поняла в чем дело. Спасибо Вам ещё раз.
Маша,ваш пример,и видео об огромных 300 кг тел меня сподвигнули на изменения мышления...Я худею,мне скоро 67,переболела дважды ковидом,первый раз ооочень тяжело...набрала к лишнему еще много кг....нет,я хочу быть нормальной,а не жирной теткой...Я буду бороться сама за себя,я хочу думать прежде,чем что-то запихать в рот!
Вот и я переболела ковидом 56 процентов поражения было стали сильно болеть ноги потом маму похоронили и подсела на мучное и сладкое и вот ни как не могу взяться за себя и смотрела я вешу 300 кг наверное 49 серий и ничто не может на меня повлиять а ведь тоже не напишу себя толстой потому что всегда была худой
Мне на днях 18~67, в прошлом году 3 раза сильно болела, 2 раза ковидом, главное дети которые прививались начинают болеть, а я после них, лежу, болею, себя желею и когда стало легче, то ем, ем с утра до ночи, хотя и пенсия минимальная, хлеб, капуста, каши, сахар, макароны, картофель, с лета из 96 стало 106,рост 162,обувь 37,и эта туша,ноги не носят, болят, надо что-то делать
Милая девушка, я никогда не была полной, была всегда очень стройной, хотя кушала что хотела. Сейчас, когда мне 50,я вижу, что у меня уже 10-15 лишних кг. Я ограничиваю в питании сладкое. Глядя на Вас понимаю, что у Вас силы воли гораздо больше, чем у меня, поэтому хотелось бы получить Ваши рекомендации для женщин, которые входят в менопаузу (я думаю, что набор веса идёт автоматически). Как остановить набор веса в 50 лет? Думаю, что у большинства женщин моего возраста эта проблема стоит ещё острее. У меня рост 165 см и вес сейчас 74-75кг,а раньше был вес 59 кг. Спасибо. Вы - отличный мотиватор!
Катя, здравствуйте, у меня огромное количество девочек, которые постройнели и продолжают стройнеть за 50 и даже за 60 лет. Возраст - это не приговор. Мой метод похудения универсален, приходите на мой Интенсив, ссылка в описании видео и закрепленном комментарии. А ещё на моем канале очень много видео на эту тему
Ирина, питаться правильно лишь важная часть пути к стройности, необходимо ещё изменить весь свой образ жизни, и тогда вы не только постройнеете, но и сможете сохранить полученный результат и улучшить свое здоровье. Приходите на мой Интенсив, ссылка в описании к этому видео, а также в закрепленном комментарии
@@marymironevich Добрый день мне 62 г. Артроз тазобедренного суставов нужно похудеть сейчас я вешу75 кг. Рост1 60.подскажите пожалуйста на сколько и как мне похудеть. Зарание вам благодарна.
Машенька очень рада тебя видеть. Выглядишь прекрасно. Я с 2018 худела с тобой. Очень хорошо похудела сбросила кг 25. Потом в 22году тяжело заболел муж и жизнь поделилась на до и после. Исчезли прогулки в парке и питание нарушила и вот спустя два года я снова понимаю что надо срочно что-то делать. Набрала около 15 кг. Вернулась на твой канал и буду пытаться питаться правильно. Спасибо большое за твою работу. Я точно видела как ты менялась и я очень рада❤❤❤
Мария, вы все правильно говорите, побольше бы людей прекратили использовать методы похудения, которые чреваты только стрессом и нарушениями здоровья. Мои многочисленные попытки привели к мысли - здоровое похудение возможно через принятие себя. Честное мнение о себе самом, понимание, надо ли тебе вообще худеть или пышка - это твоё)) а если худеть - то осознанно, не пытая себя, не выдавливая из себя, не заставляя. Да, у меня был опыт похудения на 30 кг за пять месяцев, калорийность не более 800 ккал + ежедневные тренировки + массажи. Да, я похудела, но, сейчас оглядываюсь на то время… я честно чуть не сдохла) и, естественно, за три года вес вернулся. Сейчас я хочу встать на другой путь) делать новые прически, покупать новую и красивую одежду, пусть и больших размеров, пусть я пончик, зато вкусный) и с этими мыслями мне уже проще спокойно потихоньку худеть, маленькими стабильными шагами) всем хорошего настроения, Мария спасибо)
Только не говорите что это работает, я на таком питании пол жизни, и результат ноль. Я физически не могу завтракать раньше 11 или 11,30 ПРОСТО. НЕ МОГУ. И так много лет. Получается завтрак обед в 11,30 обед в 17.30 или 18.00,в 20. 30кефир. И что с этого? Порции в 3 раза меньше рекомендованных Машей.
@@marymironevich вы прекрасно выглядите. Смотрю вас уже долгое время. Сейчас вы еще стройнее чем пол года назад. Скажите пожалуйста, Мария, сейчас у вас идеальный вес для вас? Если выпадают волосы, нужен белок? Если да, то какой белок лучше?
Спасибо, Машенька. Выглядишь потрясающе. Немного потерялась связь в связи с болезнью. Вес опять набрала...и пока не получается сдвинуть в сторону уменьшения...Играет как раз ошибка номер четыре- отговорки...буду брать себя в руки жестче
Спасибо за видео, очень нравится всё,,и хотя у меня нет проблем с лишним весом ,я люблю смотреть подобные видео,,,мне 60 лет,рост 160,, вес,,,55-58... Бывает зимой иногда 59,..... Но год уже не взвешивалась и весов у меня нет,,, только в поликлинике, когда скрининг прохожу,, взвешивают,или у знакомых....
Машенька,спасибо тебе большое за мативация! Когда решила худеть,искала много информации. Твой способ похудения меня вдохновил. Я попробовала,мне понравилось. Все рецепты твои супер,но у каждого есть свои предпочтения,свои финансовые возможности. Я постаралась следовать твоему меню,но со своими возможностями. В оконцовке ,я похудела за 1,5 года на 30кг,а сейчас просто поддерживаю свой вес. Иногда отхожу от режима питания,это обычно праздники,потом опять вхожу в свой режим . САМОЕ ГЛАВНОЕ -МНЕ ЭТОТ РЕЖИМ НРАВИТСЯ. И Я- В СВОЕЙ ФОРМЕ- мне 61,рост 160. Сейчас вес 64,а был 94."Бегаю,как сайгак",как говорят,а если честно начала ходить быстро,да ещё собачку завела спаниель русскую! Как мой сын говорит,вернее спрашивает: У неё что, пропеллер в заднице? Вот так мне собачка сейчас даёт мативацию- не толстеем,но иногда позволяем нарушить свой режим питания- иногда...
И ещё хотела добавить, когда присела на ПП,я курила. Сейчас бросила. Вернее сказать,я ни один раз пыталась бросить. А сейчас окончательно. Просто хочу сказать ,кто бросает курить,хочется есть. Ешьте! Побольше салатов! Самое время бросить курить! Спасибо Марии!!! Ну а начинающим ... слушайте её внимательно,просто понимайте и выбирайте для себя -худеть или не худеть! А главное -это терпение! Вы в течение жизни ПОТИХОНЬКУ ТОЛСТЕЛИ,а потом не получится быстро худеть!!! Машенька,СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!!!!
Альбина,здравствуйте. Большое спасибо за такой подробный и искренний комментарий!👍Очень рада за Вас!👍❤Уверена,что Ваш результат поможет многим поверить в себя!
@@user-qg3ux6uz6g напишите пожалуйста вы с ней как худели ? Смотрели ее эфиры на ее канале или что ? Если ответите буду благодарна , мне тоже за 60 и надо похудеть хотя бы на 10 кг , вешу 80
@@user-ji4oz5vf9w я с мужем пока 2 недели, мама и сестра уже 1,5/2 месяца. Родственница сестры похудела с 90 с лишним до 64 кг за 7 месяцев. Сытно, вкусно, разнообразно, а главное просто 👍🏻
Да Мария помню вас блогера в начале в России, сейчас вы достигли больших результатов молодец выглядите замечательно🖒👩пользуюсь вашеми рецептами хотя я пожилой человек.
Похудела на 8 кг, набрала обратно 3 кг, сейчас передо мной цель снова начать худеть на 8 кг минимум. Цель реальная. Я просто перестаю есть сладкое, глютен и молочку, ем много клетчатки и больше двигаюсь. Сначала уходит 1 кг воды, потом вес встает и не двигается. А потом резко падает еще на 2 кг и начинает постепенно снижаться по полкило.
Это образ жизни Не борьба Это должно приносить истинное наслаждение...чистота мысли, лёгкость в теле, тонус мышц. Мы должны быть лучшей версией себя, нет предела совершенству
Я прям проглатываю вашу информацию. Спасибо вам. Худею с большого веса , 130 гк. За месяц минус 9 кг ,4 приёма пищи . Но есть одна проблема, я не научилась с правильных продуктов готовить вкусную пищу.
Спасибо Маша .как все правильно говорите .Начну худеть ,по вашему методу ,у меня тоже много лишнего веса .Хотя возраст уже не маленький ,64 года .Надоело носить ,лишние килограммы ))😅
Мария, Вы очень изменились с тех пор, как начали вести свой канал. Всем рекомендую следовать Вашим советам. Сама сбросила около 13 кг, но 3-4 вернулись, стараюсь опять взять себя в руки. Я знаю, что грешу отсутствием или точнее недостатком овощей и фруктов. Особенно по вечерам. Всем удачи на общем поприще!
Глупости говорит. Таких специалистов стороной обходить. 1. Голод очень хорошо помогает. Но не нужно сидеть без еды сутками. Начните с разгрузочных дней - на гречке, на кефире, а потом попробуйте просто ден на воде. Ничего страшного не случится. Современные исследования говорят о том, что 24 часа без еды - это пищевая пауза! Голод начинается далее. Но за этот день у вас и желудок подтянется и печень отдохнет. Повторюсь, не надо недельные марафоны голода устраивать. Но при разумном подходе - очень даже эффективно. Насчет срывов. Какие еще срывы? Вы решили себя в порядок привести, или вы - тряпка? Если тряпка - ходите дальше жирным и не нойте. 2. Спортзал. Тоже самое... Не надо начинать занятия с марафонов, или жима весов в 200кг. Просто встаньте на дорожку и пройдите на скорости 4 км/ч 20 минут. А на следующее занятие - 4,1 поставьте и идите 20 минт и 30 сек. И т.д. И через месяц вы уже сможете легким бегом заниматься с интервалами 3 минуты бег, 3 - на восстановление легким шагом... Продолжать не буду, т.к. я в отличие от этой тёти Моти ничего не впариваю. Итак уже много времени потратил на очевидные вещи.
Браво! 👏Наконец-то средь тьмы антинаучных советов блоггеров с их чистками и голоданиями, я увидела ваш канал! Спасибо, что несёте правильную информацию людям🤗 Все правильно!
Мария,,добрый день! Можете дать ссылку по Набору продуктов для похудания,те список продуктов ,чтоб закупить и начать ваш метод похудения,заранее благодарю!🙏🌹
Умничка , Мария !!! Как же Вы правы - я очень часто торгуюсь с собой . И поводы разные . А недавно, при посещении хирурга по случаю травмы голеностопа , услышала короткую фразу - КОНТРОЛЬ ВЕСА !!!!!!!!
ЗДРАВСТВУЙТЕ МАРИЯ! ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ, МНЕ 61г ХОЧЕТСЯ НЕМНОГО ПОХУДЕТЬ БОЛИТ КОЛЕНО, ВТОРОЕ ЭНДОПРОТЕЗ, БОЛИТ СПИНА я не стала кушать после 6, но начал болеть желудок, вечер терплю, запивая водой, мало подвижный образ, вроде стараюсь .но худеть не получается, один стресс , здоровое питание на пенсию не прожить, охота вкуснее что-то купить, на несколько дней, а потом по бюджету, как бы похудеть, и не добавить болячки
