@@user-vo3wr8oj7z Я совсем запутался,месяц прошёл!!Кто у кого оторвался??Срочно обратитесь к травматологу,со всякими отрываниями шутки плохи!!Оторвётся,потом ещё потеряется где-нибудь,кому это надо?!!:)
С одной стороны - да, надо в полной амплитуде работать. С другой стороны, не всегда ясны причины разрыва. Мои случаи: 1. Порвал трицепс на пулловере, хотя всегда тренил в полную амплитуду. Лёгкая боль в трицепсе возникла после жима лёжа. Пошёл на пулловер - и порвал. 2. Присед. 3 рабочих подхода. Вес с запасом. На 8 повторов. Но в 3 подходе рву квадрицепс на 4 повторении, хотя шло нормально и болей не было до этого.
@@Anton19343 в пулловере гантель 100 фунтов, в приседе рвал ноги на 190 на 4 повторе в отказ ( тут ещё могу оправдание найти) и на 130 на 4 повторе задолго до отказа с явным запасом силы ( а вот тут совсем не ясно🤨) И всё это с разминкой: 3-4 разминочных подхода с плавным повышением веса. Время восстановления зависит от степени разрыва. Если мало волокон надорвал, то месяц, если прилично, то год. Если разрыв больше 50%, то надо ехать на скорой и шить.
"Каждый... так как хочет", но по моему опыту многие рвут кладя как раз на горло, прям подряд несколько людей встречал в зале, сам делаю до лба, так удобней,физиологичней именно мне, а смотря на то, как вы делаете, у меня локоть напрягаетс-суетиться🥴. Учитывайте своё тело, и разгоняйтесь по немногу,(шаг не в 20-50кг🤣) а если молодой и смелый по жизни,тооо...сначала надорвитесь😁👍,а потом смотрите такие видео,внимательно,и доверяйте только своему телу-организму и психике!
Ребят, не слушайте этого химика и не повторяйте его технику, трицепс не оторвёте, но локтевым суставам хана будет. Он на химии, там совсем другой уровень восстановления. Поражаюсь как много в нете вредной инфы, которая выдаётся как полезный совет.
Настоящий врач)) во время операционного вмешательства озвучивает что происходит: Порвал трицепс... Грыжа L5-S1....Инфакт...Завершение работы....вхожу в состояние комы...
@@ruslankaiumov кривой гриф, кисти рядом и локти почти параллельно друг другу.. Ну логти ближе к корпусу, ближе чем на видео.. Рабочий вес 45-50, 78 это обычно на 1-2 повторения, и стараюсь не делать.. А после этого видео страшно стало)
Что нужно было сделать? Ну может сначала послушать врача, где он рассказал свои проблемы с трицепсом и связками на этой руке? Ну конечно умникам по видео сразу всё понятно, удачи и дальше тебе с твоими таро раскладами
Я смотрел его видео разбор травмы. И мои рекомендации в ролике лишь подтвердились. Поэтому рекомендую заварит чайку с печеньками и пересмотреть внимательно мой ролик
Вот и не надо слушать всех врачей врач по схеме человека говорить вот это так а это должно быть так Ты смотрел как он не правильно выполнял упражнения локот куда уходил у него Вапше такая упражнения травмоопасная ещё один , два повторам Слушать надо опытных атлетов которые годами тренируются и результат есть а не врачей который соплей вытирал до вчерашнего дня теперь и атлет и всё такое И не надо под камеру красоваться с большими весами
У него уже была травма трицепса, а рабочие веса были гораздо больше тех, что на видео, и как можно заметить - он не сильно удивился такому очевидному исходу
@@ruslankaiumovможно ли тренить при привычном вывихе плеча как думаешь бро? У меня как поднимаю руку плечо выходит из сустава и когда опускаю плечо обратно заходит, это норм? Еще капсула суставная разбита в хлам, на ощупь чувствую
Не делаю французский из-за неприятных ощущений (в упражнениях с любым весом - хоть пустой гриф взять). Но делаю разгибание верхнего блока с приведением локтя кпереди (у Никулина подсмотрел). Отличное упражнение
Я фанат Эпифанцева, но тут ничего не добавить, ОН СПЕЦИАЛИСТ , НО СВОИ ЗНАНИЯ НЕ ПРИМЕНИЛ К СЕБЕ И ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ В СВЯЗИ С ЭТИМ ты все по делу сказал!
По такой логике у персонажа на видео должно порваться оба трицепса, а основной причиной была прошлая травма, общая усталость, и неправильное выполнение упражнения. В отдельном видосе Эпифанов перечислил пункты.
С этим весом Линдовер делал,он взял его следом и порвал.Если бы потихоньку добавлял с каждым подходом вес у него микротравма в этом месте дала бы знать о себе болевым ощущением,а так он сразу сделал скачек в 30 кг и порвал.
@@ruslankaiumov Ну, я имел ввиду глянуть парочку его роликов и утверждений. Он так-то очень грамотный, а я вижу ты у себя практически всех спорт блогеров раскачал по критике на канале, но его что-то не заметил.
Если ты будешь делать в нормальной технике, у тебя никогда в этом упражнении не будет веса, который раздавит твою шею, даже если оторвутся два трицепса
