На 13 тежах 107 и свалих за 1 година месеца до 75, сега тренирам за мускулна маса и съм 82 килограма на 16 години. Наистина процеса през който минава тялото е нещо прекрасно❤
Здравей Ники, аз съм на 13 години също и това момче браво на него аз отслабвам също бях 85 началото на годината сега съм 75, обаче не съм фен на стриктното ядене(режим) ям всичко без десерти със захар и напитки със захар и без мазни и пържени работи.Искам да отслабна още поне 10-15 кг до края на годината, а ако мога до края на лятото ще е супер, но времето ще покаже!Адмирации за момчето и за това, че го покани.
Браво на момчето и поздравления за волята защото не е никак лесно. От личен опит знам колко е трудно да се спре яденето на боклуци, шоколади, кола, бира, водка и куп други неща които лично аз спрях за втори път през живота си. На 32 години съм в момента 184см и тежа 107кг. Само преди 7 месеца бях 140кг и целта ми е да сваля още поне 10кг. Спазвам изключително тежък режим на хранене благодарение на това, че съм в затвора и е доста по лесно. Тренирам 6 дни в седмицата и резлутата е на лице. Преди 6 години в друг затвор за 8 месеца успях да сваля от 138кг до 102кг само с диета защото нямаше възможност за спорт. Целта ми за напред е да спортувам и да спазвам хранителен режим дори на свобода. Поздрави 🙂
Страхотно интелигетно момче. Само на 13 какъв речник има и как интелигентно общува. Нека взимат пример от него и да има повече такива тийнейджъри с цели и прогрес! 👏🏻💫👌🏻
Респект за момчето! Аз съм с подобна история,бях стигнал 90 кила и сега съм 70 кила при ръст 176 cм. Дано момчета като него да запалят искрата в хората и те също да почнат да тренират
За съжаление повечето при подрастващото поколение са с наднормено тегло. Лошото е, че не се взима това на сериозно. Трябва да се показват повече такива момчета, за да бъдат стимул. Надявам се и за напред да бъде все така мотивиран и да не спира със спорта.
Тренерът (Алекс) е уникален!!! Ако във всяка зала имаше и наполовина компетентни като него ,фитнеса щеше да е на друго ниво! И не, не ми е платил за реклама.🙂
Аз съм на 14 /182см висок бях 80 кг но свалих на 77кг и се чудя дали да сваля до 75 и да стоя на тях защото имам много мазнина в долната гърда и корема също тренирам ММА от 5 месеца и ходя на фитнес сериозно от 2 месеца
Здравейте имам въпрос към вас, вмомента съм 67кг на 14 години около 170см, искам да попитам как мога да сваля килограми без да ходя на фитнес, защото не ми се отваря възможност?
Това е като да искаш да забогатееш без да правиш нищо демек няма как да стане... Почни да тичаш всяка сутрин следи храната си ходи на лостове има си начини....
