Панические атаки и тревога: что делать, как лечить и как самостоятельно себя успокоить 

Одна из причин депрессии, панических атак и плохого самочувствия - недостаток кислорода в головном мозге, который является следствием плохого кровотока. Для улучшение кровотока делайте гимнастику для шеи и массаж головы, шеи и шейно-воротниковой зоны. Через пару недель уже будет лучше, через несколько месяцев самочувствие улучшится в разы. А дальше и вовсе станете чувствовать себя совершенно по другому. Очень хорошая гимнастика для шеи - гимнастика Шишонина. Очень эффективна, помогла огромному количеству людей. Также очень хорошая гимнастика для здоровья - гимнастика Ниши.

Панические атаки это не страхи, и не слабости, и не лень, как пишут ниже комментаторы. Это сбой в нервной системе, её истощение. Я отлетел в 29 лет после постоянных стрессов и переутомления. Хоть я и раньше знал об этом недуге, испытать такое на себе я бы не пожелал даже врагу. А между прочим я служил в ВДВ, занимался кикбоксингом и не сказать, что был слишком мнительный. Первый месяц без сна, похудел на 20 кг. Что только не делал, потом поход былв пнд за антидепрессантами. Прошел год, сейчас не кроет, но психика качнулась знатно, до сих пор восстанавливаюсь

Ты потрясающий !! Я проверяю твой профиль каждую неделю ... Так держать: D

Спасиба ,ваш совет мне понравился , будем себя ощущать более спокойно и комфортно

Выздоравливайте ❤ Жизнь прекрасна

Абсолютно люблю тебя и твои видео Большое спасибо

Спасибо вам большое. Одни вы, из всех видео на Ютуб, помогли мне успокоиться❤

5 лет страдала паническими атаками.Смогла вылечиться полностью .(самостоятельно)Когда перестала их бояться и поддалась, сказала себе будь что будет уже, устала бояться панической атаки.😂 2 года не было ни одной ПА. Недавно опять началось на фоне сильного стресса.Потом подумала и проанализировала,обычно это начинается у меня осенью,во время депрессии.Потом проходит

Во время па моя дочь выливала на меня холодную воду прямо в кровать. Помогало. Вызывала скорую помощь. Пока она приезжала, все проходило. Никто никогда из работников скорой помощи предположения о па даже не произносил, а некоторые насмехались, что я "актриса" и просто требую к себе внимания. Интернета тогда не было. И это длилось десятилетиями. Боюсь повторения, но хотя бы знаю теперь, что это со мной было.

Спасибо за полезную информацию

Спасибооо большое доходчиво обьяснили. Грамотное подношение ролика. Ждем новых роликов.

Пишу для успокоения себя. Первая па была у меня ужасная, сердце бешено колотилось, думала умру, трясло, тремор безумно сильный, лежать не могла, тряслась. И все спокойно было примерно месяца два. И вот спустя время плохо стало, тошнило, вырвало и сердце как заколотилось снова тремор панический, опять трясло. Послк этого па теперь каждый день, мучаюсь. Экг показало норму. Не могу ни на чем теперь концентрировать кроме сердца, чувство будто где то давит, где то колит, каждую секунду прислушиваюсь, и если мне кажется что что то не то, то паника сразу накрывает, да такая что умирать собираюсь. Не могу дома сидеть одна, боюсь что если потеряю сознание то умру, скорую никто не вызовет, чувство будто я только держу своё сердце, и если я буду сидеть, лежать на одном месте закрыв глаза, оно остановится.

Спасибо за видео

У тебя потрясающий творческий потенциал

Спасибо большое

когда я что то считаю, на что то смотрю, вот даже это видео, я щас смотрю это и меня ещё больше колотит

Спасибо очень мне помогли

Целый год продолжались ПА, 24/7. После того как лёг в больницу, боялся что умру в ней. И понеслось. Приливы, давление, головокружение, понос, страх. Всех врачей обошел. В карточке а/б поставили отметку для других врачей, что бы сразу знали кто к ним пришёл)))). Прошли по щелчку после посещения монастыря и молитвы к образу Серафима Саровского. Сейчас заходят ПА очень редко, иногда постоят, потопчяться рядышком и уходят,видят что их не ждут и здесь им не рады))))

Спасибо за видео, очень полезно!

Спасибо большое четко и ясно!

Очень хорошие советы. Благодарю вас 🙏

Скажите мне 8 лет как поставили диагноз(ВСД..ПА..астено депрессивный синдром..невроз) На фоне этого пошли проблемы с желудком а именно забросы желчи в желудок это адская боль..и после сильных успокоительное как гидозепам это утихнит на дней 10...что делать??как это называется??.и какое нужно лечение???

Спасибо стало легче😊

Прекрасно

Woow спасибо за обмен

У меня когда начинается паническая атака., Я всегда слушаю Музыку в телефоне., Помогает 100%

Как избавиться от навязчивых мыслей и невроза

Всё страхи из детства,в моем случае нервное напряжение помогает снять любимое дело,хобби,то что доставляет тактильное эстетическое моральное удовлетворение,работа на результат,ну ,если человек лодырь ,и его любимое хобби телевизор то помочь будет сложно!!!

Спасибо Вас прекрасный челрвек-доктор.

Панические атаки были 17 лет , после смерти мамы , уже дошло до того , что попала в реанимацию , приступы каждый день были по нескольку раз , также ночью , скорая помощь не отьезжала. Были психологи , психотерапевты , транквилизаторы , антидепресанты , пульс во время приступа шкалил , 180 уд/мин и артериальное давление 170/ 130 , а то и больше , это при том , что я гипотоник . Прошла все круги ада , избавилась от этих симптомов . Создала свой канал , где подробно рассказывала , через что прошла , что принимала , что помогло . Кто не испытывал этих симптомов, не может рассказать и объяснить этого состояния ....

Я помню первый раз когда это у меня случилось я думал все, мне хана, но все обошлось это произошло летом до моего дня рожденье, я встаю со стула и у меня резкая паника началась, не знал че делать куда деться, 3 часа я мучился со своим страхом, но потом все стало обратно, потом я понял что просто так паниковал потратил нервы просто так, и все больше с этого момента у меня не было панических атак. Было страшно да, думал это мой последний день... Но все обошлось, теперь ваще об этом не задумываюсь и не думаю не когда, живу спокойно, мне 17 лет... Случилось это в 19 июне в этом году

Скажите пожалуйста, а что делать, если долго пил валерьянку. То как избавится от зависимости? Я её прекращаю пить и у меня все признаки не здорового человека. Можно ли обойтись без психбольницы? Оттуда некоторые не выходят очень страшно.

Добрый день , может при па замирание будто сердца ?

Пожалуйста, напишите названия книг, о которых была речь в ролике. Спасибо!

Здравствуйте! Вы говорите реальной основы у всех этих ощущений нет, как нет если дааление поднимается и другие чувства они реальны.

Wooowww ...... Пирсинг сердца ..... Лучший

Спасибо доктор все четко и понятно я с первой па несправилась вызвала скорую. А у со второй справилась. Но может потому что вторая была намного не такой острой всех благ вам

Я по поводу к вам поинтересоваться хочу насчёт это

Спасибо, очень интересное видео. На канале "Кассиопея" смотрел видео с контактером Ириной Подзоровой - она очень интересно раскрывает вопросы, затронутые в Вашем видео: Неврология. Как избавиться от тревоги. Панические атаки-контакт с плазмоидами. Гены рептилоидов.

Тоже страдал 2 года щас вроде в норме всё

Я думала,что этот страх и анемия,что то гораздо страшнее,меня это видео успакоило.Спасибо(╥﹏╥)

Два года мучает иногда не знаешь куда себя деть это даже словами не объяснишь до такой степени накрывает стараюсь держать себя

При панической атаке моментально начинающися пульс200-220ударов может бить? какой длица всреднем минут40 с переривами то90ударов то опять200-220 и также всьо мутное страх

Па это привычка себя пугать и от па можно избавица самому на раз два и я их победил, полтора года убивало

Милое видео

А отчего возникают панические атаки? Все лечат симптомы болезни, но не причину, а причина в нашем прогнившем, мерзком социуме, где человек пожирает человека, чтобы ему немного лучше жилось, сама система, придуманная людьми, стресс на работе, войны, моббинг, ненужная фальшивая вежливость, с тем, кого ненавидишь и от кого зависигь, полавление эмоций и чувств, навязанные стереотипы , да масса чего ещё. Решение есть, уходите из ненавистного окружения, ищите приемлемую для своих нервов работу, не нужно быть преуспевающими, ищите простоты и покоя, может вам повезет. ,Я запуталась в этом социуме, эмоции зашкаливают, сердцебиение, панические атаки. Надо бросать ненавистные курсы, пользы не будет.

Насчет мир нереальный, видимо у меня паническая атака всю жизнь только не так сильно как последний год, не могу уже выйти из дома, всегда паника накрывает и хочется домой пойти и спрятаться.

Уменя тоже панически атака уже 3год ета всё позвоночни проблеми

Все так легко просто а на деле жуть как жутко

Здравствуйте! Я занимаюсь проектированием мобильного приложения для тех, кто страдает паническими атаками. Было бы очень полезно услышать ваше мнение какие функции были бы полезны в таком приложении и стали бы вы им пользоваться?

Скажите пожалуйста. А вот меня зовут Олеся, мне 14 лет. У меня панические атаки с 10 лет где-то. Скажите пожалуйста, а они же бывают перед месячными? И они пройдут с возрастом? Мне мама говорит, что эти панические атаки сейчас у меня - это просто переходный возраст. Я же росту, и организм тоже растёт. Так ведь?

Можете пожалуйста сказать не опасно ли когда вы чувствуете инородное тело в горле мне 13 лет

А что делать когда паническая атака с причиной?

Год мучился П.А Тогда еще интернет развивался только Никто мне нормально не мог объяснить что со мной И в один момент я просто уже устал это испытывать И сказал себе лучше умереть чем вот так в страхе жить И не стал ждать эти П.А а шёл им навстречу Только погрузившись в свой страх и принять его Можно это победить Один раз живем не надо тратить жизнь на страхи.

Были раньше прошли, та еще фигня, па коварна тем что вы ее ждете, накручиваете, я просто на нее забил. Позволил быть, и не жду ее.

"Solid"

да помогает отвлечься как то , я сразу десять капель валокордина на сахарок, потом дыхание задерживаю , третий год лечу эти приступы , но мне кажется , что они сами как то проходят, лечить их или нет , видимо нервной системе нужно какое-то определённое время для восстановления

У меня это случилось год назад первый раз… до сих пор есть 🥲

Господи це настільки страшно було, нічого в цей час не змогло допомогти..

Панические атаки Я испытываю животный страх, Я-раненая птица,которая не может крыльями сделать взмах. Ощущение,что умру, Такое состояние не пожелаю врагу, и я вам не вру. Учащенное сердцебиение, Пять лет пью антидепрессанты-улучшения нет,не верю в исцеление. Скованная походка и ноги трясутся Порой мне кажется,что это просто ночной кошмар,но я не могу проснуться. Мучаюсь от удушения Наверно буду всю жизнь испытывать эти неприятные ощущения Позитива не внушает сильный страх перед лестницами и эскалатором климакофобия Жить постоянно в стрессе это утопия Так же не даёт о себе забыть агрофобия Избегаю автобусов,больших магазинов,кинотеатров,оживленных мест... Видно,жить с этим-мой крест, Или судьбе на прочность сдаю проверочный тест. Те,кто живёт в мегаполисах с похожими проблемами-они ещё боятся метро, От этого не застрахован никто... Психиатрию недостаточно министерство здравоохранения финансирует, Она перед деменцией,паническими атаками и перед другими проблемами и вызовами времени капитулирует. Подымает белый флаг. Панические атаки коварный враг Читатель,желаю тебе,чтобы ты с этим никогда не столкнулся,всех тебе благ. Панические атаки создал Люцифер Так жаль что в безразличном сытом психиатре не живёт революционер У меня почва выбита из под ног, За что ты меня не любишь,Бог? Мой недуг заберёт только смерть, А пока надо терпеть.

Здравствуйте мне помогите пожалуста

Доктор, подскажите, можно ли принять какой-то из адреноблокаторов разово перед экзаменом? Мне нужно снять волнение, но при этом сохранить ясность сознания и координацию. Что вы посоветуете из рецептурных или безрецептурных препаратов. Цель - на полчаса подавить выработку адреналина или чувствительность к нему и при этом повысить или хотя бы не снизить внимание и скорость реакции. От анаприлина вялость и сонливость. У меня синусовая барикардия, поэтому давление снижать НЕ нужно.

У меня панические атаки диагностировали 20 лет назад, примерно год и все прошло. Связано с потерей близких. И вот сейчас опять. Просто не могу спать. Стоит только уснуть, начинается атака. Несколько дней в сумме сплю 2 часа в сутки. Примерно так происходит, уснула, и... Как только отдышалась смотрю на часы прошло 10мин-15.... Сегодня был рекорд я целый час спала. Тахикардия, боль очень сильная. Т.к. во сне меня убивают и я защищаюсь болит именно там где, снилось ударилась. Синяки в этих местах. Прошлый раз я просто решила все переехав. Сейчас тоже планирую так решить. Но должна быть тут еще какое то время. Ну конечно был курс феназепама и еще кучи всего. От феназепама я просто спала, как наркоз или сильная степень опьянения. Но сейчас мне нужно быть в себе. И те лекарства и назначения я мало вероятно найду. Мои атаки связаны с пережитым. Я пробовала многое, и медитации, и дыхательные упражнения( они помогали более явно),.... Но с переездом все просто закончилось, я не сразу это поняла.

❤

Ну мол этот комент мне поможет немного успокоиться. Ну я надеюсь. Первое чувство тревоги у меня появилось примерно с начала войны между Украиной и Россией. Я не скажу что сильно боялся военных или прилетов ракет в мою страну, они просто начались когда я обыденно сидел у компьютера залипая в очередной тупой ролик. Ну по началу меня это не сильно волновало да и проходили такие приступы довольно быстро, час два и все прошло. Спустя более года войны такие приступы начались практически на постоянной основе и я точно не знаю из за чего... Может, из за стресса работы преподавателем в музыкальной школе, или же из за событий в стране. Каждый раз чувствую легкую тошноту, небольшую анемию в руках и думал что боль в груди это сердце, но как оказалось из прочитанных мною статей это тоже симптом тревоги. И как бы рационально я понимаю, что бояться нечего, или то чего можно бояться это глупо, потому что этого невозможно будет поменять, но тревога начинает посещаться меня все чаще...

Causticum 9 ch ,15ch, 30 ch

Поговорите с врачом про препараты пароксетина (пароксетин-сз например), очень хорошо помогают от панических атак, тревожных расстройств и депрессии.

А кто-нибудь может поделиться, чем конкретно можно себе помочь!!! Занятия от психотерапевта есть бесплатные? Данные советы уже вообще не работают!

У меня вевроз АНО повтариается уже три года лечился в стрнс центре но не помогла назначили препарат бетамакс и феварин пю уже год иногда бывает плохо страх другие мисли дрож скажите пожалуйста можно так долго пить те таблетки они не вредно для здорове?атветте пожалуйста ичто мне делать как избавится от невроз без лекарста

ВСЕ ЛЕЧИТСЯ И ОЧЕНЬ ПРОСТО ЛЕЧИТСЯ 🙏🙏🙏

У меня в 20 лет началось от учебы я думаю даже квартиру купил возле больницы где-то раз в в пол года бывает несколько дней

А я просто триттико стала принимать (по рецепту невролога, разумеется) и мне после него стало совсем хорошо.

Вот вы под 30 лет словили такую проблему. А вот я с 16 лет хожу с ней причём не какой физической нагрузки нету да и стрессов вроде не было но паника появилась и нервная система дала сбой во всём организме я каждый день проживаю свою жизнь и боюсь что умру. Каждый день болит что-то новое причём болит и издаёт ощущения реального разрыва тромба или же инсульта

Добрый доктор, ты сама нуждаешься в помощи. Твой диагноз: расщипление личности, боязнь высоты, боязнь осуждения со стороны, страх перед старостью и смерти.

Порой кажется что если это повторится то у меня поедит крыша и меня увезут в психужку

О боже как я устала от этой болезни,у меня бывает такое ощущение как будто схожу с ума, а теперь совсем хуже стало цветные вещи мешают, кошмар какой то, помогите мне пожалуйста, подскажите какие таблетки пить

И кстати ПА лечит алкоголизм)))хоть один плюс в них. Но он единственный и колоссальный. Много моих знакомых из за ПА бросили пить

Я стараюсь не думать стораюсь общаться чтота делать устаю и сплю. У меня 4месяца

Господь есть путь, истина и жизнь. Послание к Римлянам 10. 9-10 Ибо если устами твоими будешь исповедывать Иисуса Господом и сердцем твоим веровать, что Бог воскресил Его из мертвых, то спасешься, потому что сердцем веруют к праведности, а устами исповедуют ко спасению. так и Христос, однажды принеся Себя в жертву, чтобы подъять грехи многих, во второй раз явится не для очищения греха, а для ожидающих Его во спасение. Евр. 9. 28 молитва покаяния во спасение души «Отец Небесный! Я прихожу к Тебе во имя Иисуса Христа. Я верю, что Иисус - Сын Божий, Он умер за меня, взял на Себя мои грехи и на третий день воскрес. Я прошу: прости мои грехи. Иисус Христос, войди в мое сердце, будь Моим Господом и Спасителем. Во имя Иисуса. Аминь»

При неврозе можно ли пить и курить, но только по человечески.

Я бы тоже не кому не пожелала.У меня это началось от сильной физ.нагрузки на фабрике работала,ночью работать это жесть и стресс.Не хочу описывать как я жила три месяца похудела на 10кг,задыхалась,обморок и т д.Я из Подмосковья.Легла в больницу в г.Яхрома около Дмитрова,потом год пила Эсциталопрам,прошло уже три года,приступ был в том году,выписываю Фен на всякий случай,но если понервничаю то рвет и ком в горле,иногда болит между ребер,но это лучше чем тот кошмар,а вообще мне жалко людей кто с этим столкнулся,многие этого не понимают,если тебе хреного по пол дня никакие глубоко вдохнуть и отвлечение не поможет и т д может у всех по разному,и психологи тоже не помогли,даже когда нет стресса и тяжелый работы,шарахнет ни с того ни с сего.

У меня этот недуг

Панические атаки появляются когда обострение энергии нисправедливости в Душах происходит... Справедливость лекарство и спасение

Пью Афобозол по 10мг 3 раза в день по одной таблетки!Сразу он не помогает так как он накопительный!Поможет на 4/5 день!Пить курсом.Очень хорошо избавляет атаки!Он против стресса и тревоги.Без рецепта покупаться!Пока пью панич атак не было

Акафист Ксении Блаженой читать

У меня они каждый день смотрю как вылечить

Wõw šóò çûtê lóòk .. Хорошо

Легче тогда когда выпьешь.

При па, у меня пульс зашкаливает за 160, в груди боль невозможная... мне кажется, что я умираю....жить не хочется...

Я лечу панические атаки успешно, быстро, и с гарантией при помощи гипнотерапии. Это нигде особо не афишируется, тк системе здоровые люди не выгодны.

Сразу говорю, дыхание не помогает, так же и счёт вокруг тоже не помает, вышел на улицу один и ПА держалась 2 часа пока ни вернулся домой, пробовал все методики этих баламутов, не помогло.

Мне повезло! Справиться с паническими атаками помог сильный недуг. Это инвалидность, подагра, гипертония, огромная квартира, двое детей(школьников). Самое хорошее от панической атаки, это сильнейшая суставная боль! И это не шутка.

Видео что у Вас никогда не было панических атак!

Я уже не знаю как от неё избавиться, сижу на валерьянке , помогает только алкоголь, даже скорую вызывала

Все только твердят что это такое! ЭТО все знают! Почему ни один человек не говорит, как действительно это лечить ? Неужели обязательно надо заплатить 200-300 $ чтобы это узнать ? Ролики на YOU tube абсолютно ни о чем! Вокруг одни бизнесмены!

большой

Три этапа к избавлению. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dwmTHH9Iz-M.html

Вот и тут толком не обьясняют,что это и как она проявляется.сразу видно,опыта нет!

Причиной панических атак может быть: шейный остеохондроз, надпочечники, магнитные бури, щитовидная железа, адреналин, кортизол... Занимаетесь йогой, плавайте, ходите пешком....дышыте по квадрату (5/5/5/5) и самое главное помнить: что вы не умираете ... К сожалению многие врачи скептически относятся к этому, и помочь себе только я сама смогу... Всем здоровья ❤

Химия мозга выдает это ,лечиться надо у невролога долго . .это самотофорное растройстао ....невроз ,всд...живу 1,5 лет на эсцитолапраме ....