Тёмный

Как моментально снять тревожность и паническую атаку. Всего 3 минуты и тревожности как не бывало 

Доктор Масгутов
Подписаться 1 млн
Просмотров 98 тыс.
50% 1

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение RU-vid каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Тревожность
#ПаническаяАтака
#КакСнятьТревожность
#Здоровье
#ДокторМасгутов

Опубликовано:

 

15 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 116   
@ruslanmasgutov
@ruslanmasgutov Год назад
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
@user-wz3hg3be5q
@user-wz3hg3be5q Год назад
Расскажите о "межрёберном" дыхании
@user-ob7eb1rr3p
@user-ob7eb1rr3p 8 дней назад
Единственный доктор, который ответил на все мои вопросы по теме. Благоларю! Здравия Вам и многие лета жизни!
@Larisa-pd7sx
@Larisa-pd7sx 3 месяца назад
Большое спасибо, доктор, за Вашу работу, коротко и информативно! Когда человек умеет ценить своё время , он бережно относится и ко времени других. Восхищает по-доброму эмоциональная, живая подача материала, Ваше необыкновенное человеческое обаяние!
@surgery-healthcare
@surgery-healthcare Год назад
Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.
@galiam2546
@galiam2546 11 месяцев назад
Спасибо, дорогой доктор
@lyudmylatrefilova3153
@lyudmylatrefilova3153 Год назад
Благодарю за практики❤
@user-tv2zr4fm8s
@user-tv2zr4fm8s Год назад
Благодарю Вас дорогой наш волшебник!!
@user-cj2nv6dp1z
@user-cj2nv6dp1z 24 дня назад
Какой замечательный ДОКТОР,спасибо, Вам.Слушая и видя Вас..можно приятно выздоравливать...❤Успехов,здоровья!!!
@mrrusya8588
@mrrusya8588 12 дней назад
У меня она щяс началась опять 😢
@user-wm8xw3yt2i
@user-wm8xw3yt2i 9 месяцев назад
Спасибо огромное!
@sergeykhaybullov1703
@sergeykhaybullov1703 8 месяцев назад
Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо
@ninagruszecka5855
@ninagruszecka5855 8 месяцев назад
Молодец.
@user-ep2oh5sp9h
@user-ep2oh5sp9h 3 месяца назад
Это реально работает, вы красавчик!
@Sonushka_meow
@Sonushka_meow 8 дней назад
Спасибо большое, вы очень помогли! ❤
@ivanmore2187
@ivanmore2187 26 дней назад
Добрый человек. Дай бог тебе лайков, здоровья, денег) ГТР лупит нешуточно. Терапия уже месяц - тералиджет и триттико. Главный триггер - конфликты. А я работаю фейсконтролем в престижном ресторане. И под конец недели, и начале моей работы - очень сильно обостряется. Спасибо!
@user-mh5gq1ug3l
@user-mh5gq1ug3l 22 дня назад
У тебя в гипертонусе находится симпатичечкий отдел нервной системы от хронического стресса (реакция бей и беги), потому система на может прийти в баланс. Твоя задача - как можно чаще и больше активировать Парасимпатический отдел нервной системы (реакция расслабься, отдохни). Все, в этом вся проблема. Сам с этим столкнулся. Ты можешь это проверить купив кардиомонитор и сделав замер в программе Engy или Cardiomood, будет преобладание LF и VLF над HF (увидишь - поймёшь о чем я. Здоровья
@user-mh5gq1ug3l
@user-mh5gq1ug3l 22 дня назад
Забыл добавить: хронический стресс неимоверно сильно вызывает хроническое напряжение и спазмы в теле. Получается порочный круг, где одно усугубляет другое. Потому используй как ментальные и дыхательные релаксационные техники, так и техники расслабления тела и снятия спазмов (нейро Мышечная релаксация и в целом телесно ориентированная терапия)
@moscowearthuniverse7492
@moscowearthuniverse7492 4 месяца назад
Мощный доктор!
@lubovsolomaha815
@lubovsolomaha815 Год назад
Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏
@user-oe8ve6kz9s
@user-oe8ve6kz9s 2 месяца назад
БЛАГОДАРЮ!!!
@iuliiailina3535
@iuliiailina3535 8 месяцев назад
Спасибо большое 🍀
@Miss-xw4of
@Miss-xw4of 3 месяца назад
Спасибо ,помогает !
@svetlanavselenskaya5309
@svetlanavselenskaya5309 Год назад
Благодарю, мил человек)))❤
@user-ty2gu4iu5w
@user-ty2gu4iu5w 3 дня назад
Спасибо большое 😊
@user-ic2wo1bs7q
@user-ic2wo1bs7q 4 месяца назад
Блестяща беседа и незаменими съвети. Огромно благодаря, Докторе!
@olgaismailova3531
@olgaismailova3531 3 дня назад
1 - вооьще бомба, спасибо!
@user-zr2ff8ui3s
@user-zr2ff8ui3s 20 дней назад
Умница.
@M1I_23
@M1I_23 18 дней назад
Спасибо!
@user-oj8wy7ob4t
@user-oj8wy7ob4t 7 месяцев назад
Благодарю вас. ❤
@user-we5qt6yy9y
@user-we5qt6yy9y Год назад
Спасибо огромное!Такие простые упражнения,а как рабоьают...
@user-lr2hm1lw9j
@user-lr2hm1lw9j 5 месяцев назад
Спасибо, Вам, доктор. Очень полезное видео. ❤
@user-gl6yk6xx5q
@user-gl6yk6xx5q Месяц назад
Спасибо .
@elena5404
@elena5404 10 месяцев назад
🎉Спасибо🎉
@bor_axr
@bor_axr Год назад
Доброздравия. Благодарю за труд. Позже попробую.
@larisalarisa2108
@larisalarisa2108 6 месяцев назад
Спасибо 👍
@user-vh9zt5iw9y
@user-vh9zt5iw9y 5 месяцев назад
Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.
@petrpashenko9052
@petrpashenko9052 Год назад
Спасибо,доктор!
@shadydragon8114
@shadydragon8114 Год назад
Спасибо! Попробую, потому что очень часто сталкиваюсь в ПА и очень долго выхожу из этого состояния! Надеюсь, что поможет!
@aammssaamm
@aammssaamm Год назад
ПА - это подавленная сексуальность, условный рефлекс. Его просто нужно поменять на другой. Смотрите видеосеансы Цапенко на эту тему.
@user-zm6kw3sb6b
@user-zm6kw3sb6b Месяц назад
я эту тревожность не допускаю уже, раньше была в стрессовые периоды, что даже спать не мог нормально, в голове одни переживания. А сейчас начинаю сразу принимать гамк, очень помогает сосредоточиться на важном и не тратить силы зря. Беру российскую из японского сырья, эффективная очень. Габа 500 мг от эвалар лаборатории.
@user-fs4cm8uc7b
@user-fs4cm8uc7b 4 месяца назад
Благодарю и принимаю
@La_Mer
@La_Mer Месяц назад
Доктор, большое спасибо за видео, помогает
@polinellel4409
@polinellel4409 3 месяца назад
Всю жизнь дышу животом 😆 но паники реже не становятся. Пока не устраните причину возникновения страха и паники, никакое дыхание не спасёт. Увы.
@user-vt1vm5mn3v
@user-vt1vm5mn3v Год назад
Спасибо большое! К Вам можно попасть на консультацию?
@Aizhan-ph1ly
@Aizhan-ph1ly Месяц назад
Капец,в точку😢
@user-lr2li8hm4x
@user-lr2li8hm4x 8 месяцев назад
Третья техника очень хороша, она быстрая такая. Спасибо большое! Помогло! 👍
@felixbatalov4273
@felixbatalov4273 Год назад
Оптимизм заразителен, энергия позитивна-класс!
@aammssaamm
@aammssaamm 10 месяцев назад
Заразный оптимизм не излечит ваши психотравмы и бессознательные страхи.
@Margaritta-qp1df
@Margaritta-qp1df Год назад
Благодарю ❤
@user-cl5gq5ud1m
@user-cl5gq5ud1m 2 месяца назад
😅спасибо.за.совет.действительно.во.время.п.а.хочется.глубоко.вздохнуть.учту.на будущее.особенно.на.улице 4:54
@user-un3zh6ck9u
@user-un3zh6ck9u 2 месяца назад
Сразу все три практики можно делать? Или какую нибудь одну надо выбрать? Спасибо
@user-eh9bk1oi1u
@user-eh9bk1oi1u 8 месяцев назад
Спасибо❤. Реально круто. Меня мучают как ПА, так и изжога.
@anitasarkozy
@anitasarkozy 5 месяцев назад
Отличное упражнение, главное не после еды, а то чуть не стошнило😅
@3D_model_izh
@3D_model_izh 15 дней назад
дыхание по квадрату использую перед сном. И поток мыслей останавливает, и тело расслабляется.
@user-pt4zy1wi1n
@user-pt4zy1wi1n Месяц назад
Спасибо доктор , но не могу повністю видохнуть , мдут позиви, не могу раслаблятся. Помогите пожалуйста. ❤❤❤
@almazmasgutoff9296
@almazmasgutoff9296 Год назад
О, однофамилец, очень рад)
@lydmelsinyavina4194
@lydmelsinyavina4194 9 месяцев назад
Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики
@evgeneylee2438
@evgeneylee2438 Год назад
Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно. работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.
@sdj3352
@sdj3352 4 месяца назад
У меня инсулинорезистнтость,только подумаю о сахаре,сразу надуваюсь😂,не то что бы есть.
@user-wz3hg3be5q
@user-wz3hg3be5q Год назад
Анулома Вилома 12-48-24 . Вы поймете на каком питании, на каком режиме она идёт легко, а когда тяжело и много потеешь..
@user-cd2zj9lc5o
@user-cd2zj9lc5o 11 месяцев назад
Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.
@aammssaamm
@aammssaamm 10 месяцев назад
Если бы он помогал, то ваша тревожность бы не возвращалась.
@kiara9774
@kiara9774 10 месяцев назад
@@aammssaammэто не лекарство от тревожности, это способ её облегчения и устранения на момент применения. Тревожность не лечится лекарствами
@aammssaamm
@aammssaamm 10 месяцев назад
@@kiara9774 Попробуйте начать с русского языка, чтобы не писать никому не нужную пургу.
@AA-by6lz
@AA-by6lz 9 месяцев назад
​​@@kiara9774лечится! Анксиолитик и антидепрессант, транквилизатор.
@user-sb5yc7lx7t
@user-sb5yc7lx7t 4 месяца назад
какая тревога - это не ПА.
@cobieweeks1366
@cobieweeks1366 9 месяцев назад
Вставки смешные док )
@user-xp6uf9yq6k
@user-xp6uf9yq6k Месяц назад
Прежде чем я вам скажу прослушайте до конца А конец будет с окончанием лекции Так что слушайте слушайте
@user-xe8qx3yu1d
@user-xe8qx3yu1d 2 месяца назад
У меня тревожность связана с матерью и ее общением, крайние 4 дня депрессия после как я похвалилась своим фин успехом
@totyazina_
@totyazina_ 2 месяца назад
надеюсь все у вас наладится, и не знаю, поможет или нет, но думаю что вы молодцы, раз смогли достичь финансового успеха!!!
@user-xp4cc7ei8y
@user-xp4cc7ei8y Месяц назад
❤❤❤❤❤
@gajechka1
@gajechka1 21 день назад
От последнего упражнения тревога повысилась
@daria_kosh007
@daria_kosh007 8 месяцев назад
Эти мемные вставки, особенно лапенко😂
@user-cl5gq5ud1m
@user-cl5gq5ud1m 2 месяца назад
Это.все.от.позвоночника.так.мне.кажется.все.д.беды 7:15
@mrrusya8588
@mrrusya8588 12 дней назад
У меня щяс паническая атака😢 мне страшно. Я вылечился от неё спустя 5 лет. И она опять началась щяс сегодня страшно. Почему она началась? Я устал бояться
@sparga.volyni
@sparga.volyni 2 месяца назад
Диафрагмальное дихание - ето дихание в ребра, с расслаблением тазового дна + робота с блуждающим нервом + убрать дефицити
@user-cv5wm9pe1o
@user-cv5wm9pe1o 18 дней назад
Док нечего не помогают от ПА в сне 😢😢😢 помогает пажлуста!
@notwwwansik
@notwwwansik 2 месяца назад
Почти день нахожусь в тревожности😢
@Anton7487
@Anton7487 Месяц назад
Держись, поверь это пройдёт. У всех всегда проходило и у тебя пройдёт. Всё будет хорошо.
@andreyevstafev4218
@andreyevstafev4218 Месяц назад
​@@Anton7487а я полгода уже в стрессе и тревожности
@user-bp9oh2ss2g
@user-bp9oh2ss2g 28 дней назад
Мне не помогает диафрагмальное дыхание никогда.
@user-zt9ei7qr8m
@user-zt9ei7qr8m Год назад
Заедание стресса про это раскажите
@aammssaamm
@aammssaamm Год назад
Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи и не доводите себя до стресса. Курс НЛП Практик вам в помощь.
@Miss-xw4of
@Miss-xw4of 3 месяца назад
а смысл?его заесть все-равно не возможно )
@user-gj2lg1wr4i
@user-gj2lg1wr4i 6 месяцев назад
Не получается надувать живот, он наоборот при вдохе втягивается(
@user-um6uc5fh7l
@user-um6uc5fh7l 8 месяцев назад
Резко вдыхать носом или ртом?
@allamijailova807
@allamijailova807 11 месяцев назад
Но ведь выдох должен длиться дольше,чем вдох! Как же быть с квадратом :4 на 4?
@user-ux5ri4gf4e
@user-ux5ri4gf4e 4 месяца назад
А когда накрывает эта паника и дыхание почемуто не работает чем спассетесь.
@user-um6uc5fh7l
@user-um6uc5fh7l 8 месяцев назад
Есть те, кому помогло это от тревожного расстройства или от панической атаки? Отпишитесь пожалуйста
@421jim1
@421jim1 10 дней назад
Голова аж закружилась ))
@user-hl8sg9ng7y
@user-hl8sg9ng7y 11 дней назад
А зачем нужно помогать при Панической атаки?
@_niga
@_niga Год назад
Ничего не получается.я нервничаю все равно😭
@user-hi5lv2li1p
@user-hi5lv2li1p Год назад
Потому что не поможет. Панические атаки, тревожность это из-за гепоксии. По себе знаю.
@alexpatriarch
@alexpatriarch Год назад
​@@user-hi5lv2li1p ПА последнее проявление когда вы не справились с истоками вашей тревоги. Гипоксия-самообман. Дыхание прикольно, но нужно искать причину. Она бывает слишком очевидной, но это ведь делать нужно и смотреть правде в глаза
@user-hi5lv2li1p
@user-hi5lv2li1p Год назад
@@alexpatriarch что вы несёте? У меня после ЧМТ,гипоксия, она же бывает при смещение позвонков, ранее ПА не беспокоили. Как только убрала кислородное голодание, па пропали. Сказки рассказываете.
@aammssaamm
@aammssaamm Год назад
Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи. Курс НЛП Практик вам в помощь. Хорошо работает рисование нейрографики.
@user-hi5lv2li1p
@user-hi5lv2li1p Год назад
@@aammssaamm вот это помощь))))
@Arktur500
@Arktur500 8 дней назад
Курить бросай, никотин провоцирует тахикардию, а приступ тахикардии сопровождается паникой
@elianemanaus2943
@elianemanaus2943 8 месяцев назад
Ни в коем случае нельзя надувать живот, не расширяя при этом ребер.
@vikusha..
@vikusha.. Год назад
Нет уж, до одного места Ваши практики при ПА
@aammssaamm
@aammssaamm Год назад
ПА - это подавленная сексуальность. Можете посмотреть видеосеансы у Цапенко.
@maloy_SO2_
@maloy_SO2_ Месяц назад
Ходят слухи, что автор после этого ролика Ушёл в спячку.
@user-oj7oi3hl8k
@user-oj7oi3hl8k Год назад
надо скинуть всем с узкой челюстью )))))
@sabatalal6321
@sabatalal6321 3 месяца назад
Не поможет не старайтесь
@user-fk1gt8pf8d
@user-fk1gt8pf8d 26 дней назад
Это не тревожность. Это страх. Стресс
@marysia7642
@marysia7642 16 дней назад
😮
@user-kp9pb5yk1v
@user-kp9pb5yk1v 17 дней назад
Много не нужной информаций,
@user-si3ld2jg5o
@user-si3ld2jg5o 9 месяцев назад
Дело не столько в сахаре, сколько в кофеине. Кофе - самый быстрый и легкий способ заполучить паническую атаку, причем такую, что и дыхательные практики не помогут, пока эта дрянь из организма не выйдет. Такой сюрприз поджидает кофемана и на стадии зависимости, когда доза растет, и на стадии отвыкания, если решил завязывать. Тут только зубы стиснуть и терпеть.
@kotoveterkotoveter6200
@kotoveterkotoveter6200 27 дней назад
"Вам будет значительно легче" И "моментально снять" на русском языке - разные вещи. Но инфоцыганам лишь бы монетизация. дизлайк
@user-ec5sh3pc2c
@user-ec5sh3pc2c 2 дня назад
Сразу видно что вы не в курсе что такое па😂
Далее
В ПОГОНЕ за БЕНТЛИ!
25:51
Просмотров 323 тыс.
Super sport🤯
00:15
Просмотров 11 млн
Почему вас мучает тревога?
12:18
Просмотров 771 тыс.