Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке 

Родненькие, дорогие, какие вы все мне близкие. Вы также, как и я, СТРАДАЕТЕ пан.атаками, раз вы здесь. Будем в комментариях поддерживать друг друга, может кто-то что-то путное посоветует.

Музыку только поменяйте в видео а то тревожно становится)))

Единственное, у меня нет страха смерти. Я просто прекращаю себя контролировать и совершенно ничего не понимаю, начинаю задыхаться и не ощущаю, что происходит вокруг меня. Всегда закрываю уши, потому что начинаются сильные шумы во время таких атак. Я не боюсь умереть, я боюсь упасть в обморок 😅

То чувство когда панические атаки ушли ,а состояние осталось 😮вот это уже меня убивает

Страдаю от панических уже лет 7. Первые годы задница была. Бросил спорт, которым15 лет занимался. На работу месяца 3 не ходил. Сидел дома и даже первый месяц в окно боялся смотреть. Обследовался. Ничего не нашли. Сердце, почки, печень, даже узи мочеполовой системы. Все норм. Потом случайно по моим симптомам нашел в интернете в комментариях к статье, чтоодному парню помогло. Мексидол, циннаризин, витаминД. Потом еще пикамилон добавил(невролог через 4года подсказала) ну и афабазол пропивал первые пару лет. Итак 2-3 раза в год пропиваю курс этих препаратов и в принципе нормально. НО. Очень важно понять одну простую вещь в самом начале атаки. От панической атаки не умирают. Запомните это и думайте об этом в момент ее начала и в течении самой атаки(только без фанатизма)))) ПА это всего лишь игра вашего же мозга над вами. ВЫ и только вы хозяева своего мозга и тела, ане паническая атака. Помните, чтоэто мозг с вами играет. Просто игра такая, не приятная)) Но для начала проверьтесь у врачей. Анализы, обследования. Я иногда сомневался, а вдруг это мне на самом деле кранты приходят, ая наивный думаю про ПА. Но. Если у вас в момент приступа в груди, головокружения, отдышки и прочего есть чувство страха. Нет сомнений. Это ПА. Не ссыте. Не умрëте))) атака пройдет. Просто начните спокойно дышать. Подумайте, чтоот этого вы не умрете. Это всего лишь игры вашего мозга. И просто отвлекитесь. Попытайтесь песенку спеть. В траве сидел кузнечик. Или как кот учëный на дубе ходит. Да вообще неважно о чем . Просто переведите мысли от своего состояния. Вспомните как вы на море отдыхали, какоебыло классное настроение у вас тогда и как здорово будет это повторить. А вообще по жизни старайтесь быть хорошим, добрым, честными порядочным человеком. Не желайте никому зла. Это всë негатив и он на вас в итоге скажется потом. Не нервничайте лишний раз. Если часто бывают нервные переживания, попейте корвалол,курс на 1-2 недели.. Отличная штука и не дорогая . Большегуляйте на улице. Делайте зарядку. Есть возможность, идите на улицу. Не сидите перед телевищором. Гуляйте, движение очень помогает! Меняйтемаршруты когда куда то едедневно ходите. Например на работу пешком. Пойдите по другой дороге. Это все положительные эмоции. Поменьшеновостей и тупых скандальных ток шоу или вообще о них забудьте. Свадьбу в Малиновке посмотрите😉. Еще немаловажный аспект. Курение и алкоголь. Особенно пиво, вино. Забудьте. Я сам люблю пиво, но теперь стараюсь пить как можно реже. . Последние 2, 5 года мои атаки перешли в новое измерение. Самих атак как бы нет. Я сразу думаю, чтоэто игры мозга и я не умру и перевожу мысли на что то другое и дышу. Медленный вдох в живот(через нос) 2 секунды пауза и медленный уверенный выдох ртом(как будто тушите свечку) с одновременным небольшим втягиванием живота. Сейчас у меня бывают головокружения легкие. Бывает ноги становятся немного ватными, затрудняется дыхание если быстро иду. Ну и небольшие боли в груди... Какойто дискомфорт от живота, до груди. В общем сдам Ферритин, тестостерон, пролактин, витаминД и общий анализ крови и будет понятно. Может быть от этих вещей подобные состояния. Удачи в жизни. И помните. От ПА не умирал еще никто. Если не будете себя накручивать, чтомол мне кранты и будете спокойно дышать. Она пройдет. Хотя па и сама пройдет)))

Смотрю только что пережив такое состояние. Это явно химия организма. Дело в том что я выпил на ночь антибиотик и проснулся посреди ночи от приступа паники. Последний раз это происходило 2года назад во время ковида. Это чувство похоже на то что вам внезапно сказали что через несколько секунд вы умрёте и ничего не поделать. Ужасная паника, безысходность, словно стены вокруг сжимаются. Это невыносимо, надеюсь больше никогда этого не испытать и никому не желаю

Со мною всё также случилось я уже попрощалась с жизнью. На следующий день пошла в храм. И после бросила курить и пить. Сейчас по выходным посещаю храм причищаюсь , исповедуюсь и саборовалась. Слава Богу всё пошло.

Это работа вегетативной нервной системы. Тоже самое произойдет в темном лесу и в других ситуациях когда страшно. Этим не нужно управлять. Более того, этим управлять невозможно. Это реакция организма. Это всего лишь выброс адреналина на страх который в крови распадается за пару минут… Все, что вы можете сделать при активации вегетативной нервной системы (если она от мыслей) это постараться усилить её. Повторите 30 раз давай давай давай сильнее! Что то ты какая то слабая паническая атака, давай еще сильнее! И она сразу отпустит. После 3-5 раз мозг поймет, что страшного ничего не случилось, организм выжил и больше не будет себя паниковать. Главный смысл - оборвать действие. Не бежать за волокордином, не звонить друзьям, в скорую, не бежать на улицу с криками у меня инфаркт помогите! Встаем как вкопанные и говорим себе сильнее!!! Давай! Еще сильней! Вот собственно и лечение. Но не забываем, что это симптом. Это НЕ болезнь. Кто говорит, что это болезнь - шлите на х%й. Это симптом. От постоянной жвачки в голове. От нерешенных проблем. От затягивания решений и тд и тп. Не лечите симптомы. Разбирайтесь в себе. Читайте физиологию мозга: Павлова, Сеченова, Аарона Бэка и тп. Не слушайте «психологов».

Нет страха того что умру, я прекрасно сознаю что происходит. Есть ощущение, что это ощущение потихоньку взлетает, на высшем пике держится, потом спускается

Чем больше слушаешь, тем больше симптомов у себя находишь. Нужно смотреть видео до панической атаки, а ни когда она уже есть

Спасибо, толково описываете, как будто с Вами такое случалось, это ужасно !

Смотрел ваше видео и аж слезы пошли( Вы реально говорите то что со мной происходит (

Берегите себя и своих близких

При панической атаке - реально плохо физически. Сдавливает горло, темно в глазах, колет пальцы рук и льет холодной пот. Это не лучший момент для релаксации и медитации. Думать о хорошем конечно полезно, но не в этот момент. Помогает только сесть на попу и прислониться спиной к холодной стене.

Это очень тяжело, тяжело жить и работать

Уже пол года страдаю от этой проблемы! Конечно до закрыться в квартире дело не доходит, но каждый день это испытание. Особенно метро где это все и началось😤 В целом напоминает какую-то видео игру, где организм подкидывает новые тревожные момент, когда научился бороться с предыдущими. Например уже не задыхаюсь, уровень пройден. На учащения пульса уже тоже не обращаю внимание. Головокружение - пройдено. Сейчас появились боли колющие. Просто начинает колоть в левой части груди ближе к подмышке. Болит не внутри, а снаружи. Это тоже думаю пройду, вопрос что подкинет организм дальше) Совет всем - ВЫСЫПАЙТЕСЬ Хотя сам сталкивался с бессонницей и страхом не проснуться. Свежий воздух и смена обстановки помогает, но до момента столкновения с местами где были ПА. Вообще как я понял, бегать от таких мест нельзя иначе никогда не пройдёт. Реально осознал, что все в нашей голове!! Вот решил, что тебе хреново и организм сам тебе будет подкидывать доказательства! Всем сил и принятия нового образа жизни )

Начались панические атаки после смерти мамы. Очень похудела, практически не ела ничего. Первое время пыталась справиться сама, но не получалось. Пошла к неврологу, выписали адаптол. С ним справилась с паническими атаками менее чем за месяц. Переодически приступы появляются, но не такие ужасные как раньше. Это страшно...

Вас по слушал , стало легче . У меня совсем не дышит нос (полипы в носу ) Стою в очереди на операцию и очень давно ... Я думаю ,что организм впадает в тревогу из за отсутствия дыхания носом , думая что он задыхается ... Это страшное состояние конечно .

Только сегодня пережил это. Что вызвало вообще не понимаю. Радует то, что это бывает очень редко. Первый раз думал, что помру((( Но потом решил с этим бороться. Помогает сконцентрироваться на ощущениях. Пытаешься управлять дыханием и мыслями. Но лучше всего помогает вообразить, что сидишь у горного озера, и смотришь, как вода бежит сквозь камни. И ещё мятная конфета! Всегда носите мятную конфету! И будьте здоровы!

Приветствую вас из солнечного Азербайджана, приступ панической атаки убивает человека. Но вы, очень правильно говорите. Я каждый день в таком состоянии бываю. В день 5-6 раз. С 2017 года, жить не хочется уже.

💃❣Василина! Здравствуйте! Большое спасибо!!!

Василина Данилова Спасибо вам

Спасибо, доктор

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды. Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь. Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет. Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние. С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов. И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла. Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.

Наше ментальное развтитие делает нашу жизнь раем, длагодарю за ваше творчество Медицинский вестник. Охотно подписываюсь на ваш канал.

Пережила только что паничекую атаку и до сих пор так сильно болит сердце и мне себя жалко, точнее сердце.. Которое столько на себя каждый раз берет

У меня два года назад такое состояние было, отдышка, учащённое сердцебиение, бессоница, по ночам боялась спать, страх смерти, какая то тревога, нехватка воздуха, я не понимала что со мной происходит, о панической атаке я узнала только недавно, никому не желаю такого.

Спасибо большое, я не понимала , что со мной происходит, пошли осложнения после ковида, очень часто были и беспочвенно👍

Я сама поборола панические атаки, у меня была тревожность, не могла спокойно дышать, задыхалась, всю трясло нервно. Случалось это тогда когда я впадала в отчаяннось, была очень расстроенна

Два года живу с этим , это просто ад . Каждый день , ждешь смерти , остановку сердца .. очень тяжело. В 23 года не жить как молодая здоровая девушка , а чувствовать себя бабушкой , и то кажется иногда что они здоровее

Я плохо понимаю, была ли/ есть ли у меня атака... Но у меня в последние время начали периодами трястись руки, темнеть в глазах, так же у меня всд ....я не знаю, что делать... Но большое спасибо вам за видео! Как минимум после него мне стало легче, я восстановила сейчас дыхание и реальность....

Спасибо,очень все понятно

У меня после ковида такое.Особенно когда муж уходит в сутки,а я остаюсь одна.Или одна на рынок не могу идти...вдруг плохо будет....вдруг давление и пульс поднимутся(

Страх потери контроля наверное у всех есть, не только у меня. Это говорит о том, что мы не доверяем ни миру, ни людям, ни себе. Слишком все любим контролировать. И где-то я читала, что паническая атака это как перезагрузка организма, так надо, мозг (организм) знает что делать, это все для спасения тела. Если думать в атаку об этом, она проходит легче. Стаж атак 26 лет. Бывают последнее время редко, но причину знаю, невротическое состояние (шаткость, помутнение сознания достало уже, хочется жить здоровой, ведь все показатели для этого есть). Надо научиться заново радоваться жизни, моментам, вот это куда-то потерялось

Я так рада что это всего лишь паническая атака. Ужас, я все это время думала что реально умираю. Боже мой я так боялась умереть все это время. В моменты панических атак похоже ,что душа выходит из тела, ментал уходит куда-то как будто, тебе кажется что ты умираешь, что твоё сердце лопнет, дикая паника, ты пытаешься сконцентрироваться хоть на чём-то . Как я рада что не умираю. Примерно вот уже полгода, я думала что периодически сталкиваюсь со смертью. Спасибо ❤️❤️❤️

Борьба с ПА это отсутствие борьбы

лучший быстрый ответ! без придирок что музыка играет ни так, ни так интонация, люди у которых нет их, начинают придираться к всякой фигне. спс большое, помогли прямо сейчас!!!!

У меня буквально 10 минут назад случилось , я офигел

Первые атаки были жесткие.Страх смерти был,страх потери сознания.Но чувства,что я не понимаю кто я ,где я,не было никогда.По моему это вообще страшно.Не дай бог упасть где нибудь беспомощно и не понимать ничего ...

Мне помогла медитация,работа ,общение с родными и конечно лекарство

Ребята, просто катастрофа Первый кололо в груди, по центру, сбоку слева, справа и тд На второй день тоже самое, только под вечер начала немного неметь левая рука, хотя может и неправильно лежал. На третий день стало плохо с утра, начала голова кружиться немного, подскочило давление и чувство странное. Я быстро сел в машину и доехал за 3 минуты в больницу кардиологии. Три часа смотрели мое сердце, узи, эхо, ЭКГ и все что можно. С сердцем проблем нет, все отлично, сказали езжай домой. Домой приехал - идеально, ночью идеально, утром следующего дня идеально. Позавтракал, пошел в душ и тут в ванной у меня просто начало стучать сердце настолько сильно, что я не понял, что происходит. В голове пошло огромное давление. Головокружение сильное. Начал искать таблетки, не смог, потому что руки трясутся, организм весь пульсирует и разрывается, понимаю что умираю, бегу к соседям и срочно прошу чтоб позвонили в скорую и тут проходит 10 секунд и это всё начинает постепенно отпускать и я более мене прихожу в сознание, но меня все равно немного держит это и я еще не в лучшем состоянии, потому что давление осталось. Я быстро сажусь в машину и еду кое как в больницу, опять туда же, только к другому врачу, диагноз все тоже самое, все хорошо на 100%, говорит это у тебя неврология. Говорит это панические атаки. Завтра иду к нервопологу утром, буду делать МРТ, КТО и все что можно…. Может нерв защемило или проблемы с центральной нервной …. Неужели это панические атаки Подскажите прошу

Как вы точно все описываете ,но кто не был в таком состоянии тому не понять ,я до них вообще не знала что они существуют

А можно например сказать так: панические атаки - это чувство какого-то, ну как сказать, чувство незнакомого места тебе. Ну, к примеру вот ты находишься в комнате и тебе в момент панической атаки кажется, что твоя же комната как будто тебе незнакомая или чужая? В момент этого приступа. В общем просто, ощущение другого и незнакомого мира. У меня есть ещё такое, я боюсь резко и быстро повернуть голову в правую сторону. У меня может это настать. Приходится крутится через плечо. Такое может быть? 3:53 вот вы говорите вернуть контроль над реальностью. Вот я о чём. То есть чувство, нереально мира, будто это какая-то нереальность.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! НАУЧИТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛЯТЬ ПАНИКУ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА.СДЕЛАЙТЕ ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМУ.ПОТОМУ КАК СИМПТОМЫ ОДИНАКОВЫ.

Мне 15 лет. Часто проходят ПА проктически все что назвали у меня это все есть. Отхожу после этого примерно час, и ещё пару часов нервничаю. Втечение года не могу избавиться от ПА. Приступ может начаться в любой момент. Так как и в школе, так и дома. Если честно, устала от этого всего, что от своего сознания, что от себя.

Вчера за рулём испытала столько ужаса панической атаки что сегодня страшно вспоминать слава богу что от этого не умирают, думала что в этот раз точно будет конец. Это очень страшно 🥺

Я вылечила своё тревожное расстройство которое было у меня 12 лет, подписывайтесь я создала страницу на ютуб что бы делиться с Вами методами которые помогли мне избавиться от тревоги. Поверьте выход есть из этого порочного круга тревоги . Я находилась в аду ( чувство отрешённости, тревога, потеря веса, панические атаки) но я вырвалась из этого

Спасибо большое Медицинскому Вестнику за передачу Слугала несколъко передач и не понимала какая проблема у меня.Теперь поняла, что паническая атака.После инфаркта дважды падала на секунды отключалась,вставала и шла,как буд-то ничего не произошло, но был испуг шишка и фингал.Если был бы рядом куда можно присесть,то падения не сл3чилось бы.

При па у меня повышается давление, ппника дикая, страх.. не могу найти себе места(( обследовалась полностью, все нормально. Сама врач, но не могу себя взять в руки и контролировать это состояние (( не жизнь, а ад... Есть семья, дочка, хобби... Как справиться не знаю, это состояние сводит с ума ((

Ваша музыка подталкнула меня к панике ))

Я не могу справится от панической атаке у меня это происходит только когда я проснусь, просто так она не появляется, я не ходил к врачу не пытался не думал боялся не Каму не говорил не знал что это такое, объясню как это происходит, я начинаю засыпать и я начинаю видеть сон, сон который я не могу понять не могу рассказать не могу вспомнить, вокруг все давят чувствую как я сплю как я просто лежу и. Просыпаюсь в любое время со мной начинает происходить какая-та фигня, как будто мне нужно что то сделать как будто это задание и я его должен решить и наче я не знаю даже что в голове только страх , держу в руке какой то предмет мне кажется что он какой то не ровный кривой острый и это тоже паника , все это я осознаю и не понимаю пытаюсь что то с этим делать включаю музыку веселую не помогает холодная вода так же, происходит очень долго но по времени очень мало где-то минут 10 может и 15 мне сейчас 19 лет начало было в 13 лет не подряд очень редко само собой может через год может завтра, Спасибо я больше не знаю что добавить.!

Что такое панические атаки я знаю не понаслышке. Тяжёлый развод, переезд в другой город, потом проблемы на новой работе.. Все как то навалилось, но я тянул...а потом силы закончились и я рухнул в бездну тревоги и отчаяния.. Казалось,что я схожу с ума. Не знаю, как бы я выкарабкался, если б не приём антидепрессантов, а потом психотерапия, которая мне очень помогла. Хочется сказать Спасибо тем, кто разрабатывает лекарства, спасибо врачам, моему психологу Екатерине Текиной, которая помогла мне справиться со всем этим бардаком и вернуться к нормальной жизни. Благодарю профессионалов, которые стоят на страже психического здоровья!

Во время панический атаки я боюсь умереть очень

Спасибо за видео.

Когда эти панические атаки начались я стала бегать по врачам, 4 раза снимали экг, оно идеальное, а холтер показал синусовую тахикардию, надеюсь скоро попаду к кардиологу, сложно записаться, и очень надеюсь что нет серьезных проблем с сердцем, а то когда пульс 150 и сердце видно как выпрыгивает, это очень страшно☹️☹️☹️

Спасибо большое Я вас люблю

Лечение: Как бы по мягче.... Хрен на все положить и даже на свою жизнь и все пройдёт очень быстро , "тот " кто вас мучает держит в центре внимания ваш страх за свою жизнь и тем самим манипулирует вами ! А вы покажите что пофиг на саму(самого) себя и тогда отпустит ! То есть что будет то и будет . Кто понял тот день- неделя смеяться будет над самим собой то что боялся раньше неизвестно чего! Это болезнь слабых духом .

Панические атаки в свое время просто отправляли мне жизнь. Все рекомендации и лечение давали временный эффект. Я сменила клинику, и там мне назначили другой препарат - триттико. Могу сказать, что он хороший и достаточно эффективный. Курс приема триттико я перенесла нормально. Недостатков не заметила. Наоборот - положительная динамика. После приема прошло четыре месяца, ПА пока не беспокоят.

Испытал абсолютно все симптомы описанные в видео+ галюцинации зрительные/слуховые. Уже полтора года голова словно пьяная, нахожусь в другом мире 24/7, а к вечеру плывёт ещё сильнее. Пью эсциталопрам примерно месяцев 6. Частенько всплывает тревожность.

Мои па - начинаю задыхаться , ощущение удушья , подкашиваются ноги, тремор, впадаю в ступор , тревога 😥 .Пытаюсь дышать глубже и медленнее - это помогает.

У кого их не было то после просмотра с таким музыкальным сопровождением точно будут.

Моя ПА начинается с дереализации и я сразу пью Корвалол, чтобы па не дала дальнейший ход, если не успеваю выпить, то всё пипец обеспечен. Валериана помогает в обратную сторону, вместо тахикардии приходит брадикардия, бессонная ночь в таком случае обеспечена, ощущение что сердце остановилось но я каким-то образом ещё жива, ощущение себя как живой труп, сердцебиение не слышно, пульс не прощупывается, этот ужас не передать словами.

Спасибо за видео

Спасибо.

Словила паничку при просмотре, не шучу, спасибо за помощь , но я к врачу)))) всем здоровья

Я страдаю ПА уже 14 лет, сначала просто ад был, пошла в больницу, сделала все анализы, всё в порядке. Потом предложили пойти к психотерапевту, и это помогло. Но, панические атаки на данный момент не ушли. Стараюсь не нервничать. Таблетки помогают. Но, это не выход. Теперь хожу и к психологу, помогает. Просто я боюсь смерти, я понимаю что от этого не умирают. Но, когда она происходит это жесть.

Такая лапочка спасибо тебе болшое

Сделала настойку (смесь): валерьяна, пустырник, корвалол, боярышник, пион .. приняла вечером 1 ч.л. на стакан теплой воды , сразу стало лучше, всего один раз проснулась за ночь ( от пон. Атаки) . А накануне 8 раз за ночь ... Попробуйте ребятки, хуже не будет. Всем здоровья! 💗

У меня несколько дней жесткие панические атаки! Тяжело дышать и чувствую что умираю. На самом деле это очень неприятно! Родные считают меня психом. Сегодня схватил панику в маршрутке! Пришлось оттуда выпрыгнуть и купить воду. Никому не желаю такое испытать. Особенно в темное время суток.

я не знаю, можно ли относить моё состояние к панической атаке, но это мне мешает жить. Первое - страх смерти. Второе - плаксивость. Третье - боль в груди, учащенное сердцебиение. Четвертое - ужасный страх чего-то. Пятое - тошнота. Шестое бывает редко, но всё же дрожь присутствует. В этот момент я понимаю, что происходит вокруг, галлюцинаций нет.

При ПА помогает дыхание диафрагмой . При этом внимание направлять на выдох , который должен быть как можно длиннее и полнее .

От панических атак ещё никто не умирал,НО и не рождался ☝️

Всем добра и мира.

Не помню момента начала па, как будто делит жизнь на до и после. Как будто выпал из реальности. Все звуки слишком яркие, трудно сосредоточится. Это нормально?

Когда это происходит во время сна , как быть ? И ты просыпаешься и думаешь , я ещё жива , затем через время это происходит когда не сплю , я не дышу тяжело ?

Кстати насчёт дышать рили помогает. Я очень сильно испугался, я думали что умираю и мне в голову начало приходить я сам себе говорю «дыши слава дыши и успокойся, дыши» было так страшно, что словами не описать, но благодаря дыханию я на момент вошёл в реальность, но эту тонкую нить я потерял с реальностью и резко вспомнил, что у меня получалось же первый раз, и я попробовал второй раз и более менее в себя пришёл. После этого полтора дня не мог уснуть, уснул только от того что устал

Не знаю, панические атаки это или нет. Но недавно перед критическими днями я осталась одна с дочкой и очень сильно болел живот, я боялась что я умру или потеряю сознание, а она останется одна дома, руки трусились, задыхалась, не находила себе места. Сейчас я вышла во двор ночью, и из-за того что плохое зрение испугалась что за качелями стоит человек, меня всю сразу же затрусило и задыхаться начала.

У меня после прослушивания симптомов она началась найс)

Лет 15 живу с паническими атаками, но перечисленные симптомы почти не испытывал. У меня всё по другому. И точно нет страха смерти. Для меня паническая атака - это когда в один момент могз перестает управлять телом. Скачат гормоны, сахар, давление. Но я не перестаю управлять сознанием. Приём анаприлина в дозе 40-60 через час решает проблему.

Ужаснее всего жто увидеть неподготовленному человеку, котрый сам может испугаться и впасть в панику при виде такого.

Разрыв и напряжение сознания во время страшной панической атаки ,которая давит на меня БЕСКОНЕЧНОСТЬЮ ПУСТОГО БЫТИЯ . Маленький мозг не может понять , что такое бесконечность , и от этого непонимания наступает ужас , невыносимый для сознания СТРАХ БЕСКОНЕЧНОСТИ . Это не страх смерти, это страх , видимо адских мук , потому что , видимо, без Бога настолько страшно и пусто - что пустота тебя не просто раздавит- а будет давить вечно. Нахождение вечно в этом состоянии- это и есть ад . И от этого страшно . так бывало ещё в детстве, когда я испытывала откуда взялся мир ,и пыталась постичь непостижимое. Видимо , нельзя было этого делать . Это страх сойти с ума , но НИКОГДА НЕ УМЕРЕТЬ , А ВЕЧНО БЫТЬ В ЭТОМ СТРАХЕ. Усиленно Богородице молиться надо , и Господу Иисусу . Прямо так и говорить перед иконами со слезами во время страха : Богородице ! Помоги ,не оставляй меня в этом ужасе , спаси, не оставляй, не дай сойти с ума . Успокой меня , утешь , не оставляй . Надо в церковь скорее , пока ноги ходят . Исповедаться , за все грехи - больше их не повторять , и причащаться . Иначе после смерти , если не покаемся , будем вечно гореть в этом огне страха , в дали от Благого Господа .

Короче, оказывается я справился с паническими атаками задолго до того, как узнал, что это вообще означает...

Я живу одна уже 5 месяцев+ещё и беременная. Муж в командировке, тк военный.. дома я и кот И когда кто-то звонит в домофон, в меня просто волосы дыбом. Но со временем я привыкла ( тут очень много людей просят открыть и тд) Но тут постучали именно в дверь и со мной произошло что-то не то. Сильно затряслись руки, я начала чувствовать учащенное сердцебиение, онемение и всё как в пелене. Подогрела молока и попыталась успокоиться. Со мной такое впервые, не могла просто контролировать это состояние. Стало страшно… очень 😟

Спасибо. Вы очень красивая.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, у меня периодически бывают приступы, я их называю паническими атакам, но не уверена. Это случается обычно после сильного стресса, когда я очень сильно себя накручу из-за чего-либо. Всегда происходило только когда я лежала в кровати. Сначала начинается тошнота, кружится голова. Далее озноб, начинает дико сильно болеть в груди, одновременно дико болит голова. Я начинаю как бы задыхаться или захлебываться, при этом я рыдаю, но не сама А слезы просто текут без остановки и много. Весь этот процесс происходит по нарастающей, так же постепенно сходит на нет. Боль в груди и голове крайний раз проходили очень долго. Самое страшное, что я это все контролировать не могу совершенно. Я просто лежу и мне очень страшно и больно и плохо. Еще присутствуют судороги ног, рук. Не сильные... В этот момент мне очень хочется, чтобы меня обняли и поддержали. Подскажите пожалуйста, на что это может быть похоже? Может кто знает...

У меня пульс 142 при панических атаках. Была в больнице случился приступ и измерили пульсометром. Но вот экстренно ЭКГ никто не сделал, а жалко...у меня пороки сердца, тяжело на работу ездить, на улице в основном появляются или в метро. Но в 90% на улице. Кажется что умру и всё. Такой ужас... Психотерапия мне не поможет. Я одинока долгое время. Три года без половой жизни и отношений. Я из за этого переживаю и знаю откуда эти атаки. Но сделать ничего не могу. Не могу встречаться с тем кто не нравится, а тем кто мне нравится, я им не нравлюсь.

8 лет назад первый раз узнала что такое нейроциркуляторная дистония, попала в больницу, за один криз чувствовала всё и сразу, болело сердце, немело лицо, болела голова, пульс 180 ударов, давление 190, тревога глушила так что я вообще ничего не понимала и никого не слушала, отказ от еды, потеря веса, ком в горле, ощущение огромного языка во рту, тремор и ещё много всего, я справилась с этим сама, но сегодня ПА появились снова с такой же силой😢

При п а умирала каждый день ,не понимая что происходит

У меня во время ПА сильная нехватка воздуха, чем чаще дышишь,тем больше тебя накрывает. Я стараюсь кашлять в такие моменты,мне помогает. Ноги ватные,отказываются вообще идти,и кружится голова,ощущение что вот вот упадешь в обморок. В такие моменты хочется бежать и просто орать " помогите,мне плохо".

Только в Боге успокаивается душа моя: от Него спасение моё. 3 Только Он - твердыня моя, спасение моё, убежище моё: не поколеблюсь более. Псалом 61 - Псалтирь - Библия

Панические прошли)) а обида на родных которые сказали что покажут мне что такое на самом деле плохо и я херней страдаю …осталась

Все так есть, правдивый обзор. А вот как лечить панические атаки?

У меня вдруг появился комок в горле, дыхание начало перехватывать, и я начала рыдать как ненормальная. Перед глазами потемнело, звуки оглохли. Я просто не понимала сто происходит.

Панические атаки уменьшить 3 года и лечусь в психушке ,помогает,но через какое то время все возвращается

Не обрашайте внимание ни на что пусть всё происходит не пытайтесь избавится от чего то просто пусть происходит не думайте как избавится от этого если ум не работает на проблему это будет правильное решение а если ум работает на проблемы то придуманные вами решение будут не правильными не обрашайте внимание на ваши проблемы это единственный способ избавится от проблем

У родственника, похоже, паническая атака сегодня была. Суть в том, что он стал с декабря 2021 чихать каждый день по 5-8 раз в сутки. После стресса и переохлаждения началось. Аллергий не выявлено, да и не было никогда. Лор ему поставил вазомоторный ринит. С тех пор родственник читает про эту болезнь с утра до вечера, хотя насморка нет. Развился невроз у него. Недавно вычитал, что ринит иногда переходит в астму, теперь не может успокоиться от этой мысли, паникует. Не кашлял уже лет 12! Сегодня тоже подумал про астму - и вдруг, говорит, стало ему плохо, будто то ли в пищеводе спазм, то ли в грудине по центру. Он подумал, что это астма или бронхоспазм, теперь не может успокоиться от этой мысли… Ему в этот момент стало очень страшно, что это астма.

МЫСЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАДОСНЫЕ ПОЗИТИВНЫЕ ! ПИТЬ ПУСТЫРНИК ВАЛЕДОЛ И УКЛ, ПИОН И ВСЕ ПРОХОДИТ!

Я не переношу шум, любой, и это меня достаёт, не знаю как с этим жить.

Панические атаки Я испытываю животный страх, Я-раненая птица,которая не может крыльями сделать взмах. Ощущение,что умру, Такое состояние не пожелаю врагу, и я вам не вру. Учащенное сердцебиение, Пять лет пью антидепрессанты-улучшения нет,не верю в исцеление. Скованная походка и ноги трясутся Порой мне кажется,что это просто ночной кошмар,но я не могу проснуться. Мучаюсь от удушения Наверно буду всю жизнь испытывать эти неприятные ощущения Позитива не внушает сильный страх перед лестницами и эскалатором климакофобия Жить постоянно в стрессе это утопия Так же не даёт о себе забыть агрофобия Избегаю автобусов,больших магазинов,кинотеатров,оживленных мест... Видно,жить с этим-мой крест, Или судьбе на прочность сдаю проверочный тест. Те,кто живёт в мегаполисах с похожими проблемами-они ещё боятся метро, От этого не застрахован никто... Психиатрию недостаточно министерство здравоохранения финансирует, Она перед деменцией,паническими атаками и перед другими проблемами и вызовами времени капитулирует. Подымает белый флаг. Панические атаки коварный враг Читатель,желаю тебе,чтобы ты с этим никогда не столкнулся,всех тебе благ. Панические атаки создал Люцифер Так жаль что в безразличном сытом психиатре не живёт революционер У меня почва выбита из под ног, За что ты меня не любишь,Бог? Мой недуг заберёт только смерть, А пока надо терпеть.

Спасибо! но музыка меня успокоил