Продолжаем жать, не смотря ни на что! ;) Впереди соревнования в Кирове 13-14 ноября, к которым мы и готовимся. БЕЗ ВИТАМИНОВ Павел Берлин - дистанционные тренировки для всех желающих: id127563537 / pavel_berlin1986
Спасибо Михаилу Прыгунову и Павлу Берлину, что помогли понять, что без стероидов никакого результата никому не добиться. Всем удачи, любви, и терпения!)
Спасибо Вам ребята за мотивирующие позитивные видео! Сегодня впервые попробовал и пожал сотню, довольный! От части благодаря Мише! Правильно ты подметил, ты - "мотивация" для людей ! Буду ждать твоего скорейшего жима двух сотен)
так и должно быть, тренировка должна быть объемная и в пределах отказа. Только так организм и цнс получают стресс и адаптируются. Все остальное - от стероидов.
@@CridRUS обижаешь, конечно учитываю. Такой он спорт - калечащий. Если организм не справляется, то можешь в баскетбольчик там побегать себе без напряга, либо в шашки поиграть :)
Мишаня если это не игра на камеру, конечно, то неуверенность в процессе убирай давай...всё нормально! Были завышенные ожидания до проекта, отдайся Паше))) в правильном смысле!))) и кайфуй от движения Контент идёт Весело вас смотреть А если бы всё было бы супер удачно, драмы бы не было)
Чет после этой тренировки и я уже на Берлина скептически начал смотреть... Человек итак разгрузки запросил, а мы ему за отдых отомстим так, что 150 на 2 с трудом жать будет! Нахера эти дожимания на пределе, да не в одном подходе сейчас? Причем видно, что Миха не форме. Ну поработай вводно обьемно с небольшим весом те же 5*5 или если хочется интенсивно-сделай хоть 10 синглов, но так чтоб запас в 10ку был! А на следующую ведь запланировано убийство трицепса, который итак отработал на сегодняшних дожимах в отказ. Ощущение, что Берлин свои "химические" подходы применяет, эт на фарме если неделю не жал, то результат вырастет.
@@MishaPrygunov думаю тело и мозг по разному оценивает возможность поднятия веса и одинаковые цифры по-разному ощущаются в разное время тренировок У меня такое бывает, вроде вес тот же, а поднимается в РАЗЫ сложнее. Может что-то в мышцах или гормонами происходит и появляется общая слабость, вероятно на фоне что-то происходит с иммунитетом или мозгом, я хз Мне помогает предтрен или энергетик с содержанием кофеина, но это немного "шатает" ЦНС.
@@MishaPrygunov всё это время вы просто жали ? А нельзя было просто аккуратно с запасом идти все эти месяцы и прибавлять в рабочих жимах ? Я не претендую на истину или на какой то сумасшедший опыт,но... любому профессионалу в силовых видах,особенно в пауэрлифтинге известно,что после таких нагрузок на связки и мышцы нужна разгрузка на пару недель средне - лёгких тренировок,а про проходки и околоотказные подходы стоит вообще забыть на месяц...Надо было к Головинскому.
Посоны, жму 170 с запасом в натураху в ФПР в категории 93,собственный вес 92,5 на момент соревнований.Жим делаю раз в неделю,один рабочий подход на 5-6 раз,один рабочий подход на наклонной головой вверх и потом три подхода на брусьях с весом на 6-8 повторений.Перед соревнованиями за две недели до,жал 152кг на 5 раз один подход,что на соревнованиях дало результат 170кг с запасом!Но какие сейчас у Миши тренировки,это конечно пипец для натурального атлета,я грудь сколько раз травмировал рвав волокна отдельные.Как у Миши держится грудь это фантастика!Тут реально ни о каком восстановление речи быть не может при таких чрезмерных нагрузках!Только на курсе думаю такое можно выдержать!
Что-то страшное. После 10 дней восстановления (хотя мне кажется что этого мало), давать опять такие нагрузки... Жесткий какой-то у Вас режимчик. Неужели многоповторка для восстановления не подходит в данном случае?
Михаил не хочу попасть в диванные эксперты но я в этом спорте 32 года, мне кажется вы слишком много подходов делаете в откаэ! Это не качка тут надо 1 повторение не дожать. Ты не восстановился и сразу прохода на максимум ещё и в отказ это опять убьёт цнс. Што бы отдохнуть надо делать то что ты любишь недельку пройти по билдерской системе, почувствовать прилив крови, силы и наполненость мяса. Тогда ты сам захочешь пожать, а в отказ это работа на износ! Мы к сожалению не молодеим!
Гениальный тренер просто...Каждая тренировка в отказ.Потом ещё трицепс забить в отказ и гантели...Всё таки надо было в Головинскому идти и простить всё таки хоть планы писать или по СРЦ .Прибавка бы уже была приличная.М это при том (!) что Мишаня очень одарённый спортсмен опытный.Что же было бы с обычным пареньком страшно представить.Таки программы как у Берлина наверное большинство посетителей зала ради силовых и так используют.Бери больше ,кидай дальше.Там нужно грамма 2 тестика чтобы вывозить эти нагрузки.Хотя связки быстрее загнуться...Вот вам и результат - никакого результата.Ни скоростной работы,ни уступающих жимов,ни с паузой,ни в раме...Просто про*бать потенциал Михаила видимо главная задача.
Я вот тоже не понимаю ,никаких проработок слабых мест ,кроме углов может быть.Постоянный жим в отказ ,на авось больше пожмёт ,надо проверить и так большинство тренировок.Явно дожим страдает,неужели нельзя поработать отдельно с дожимом какое-то время и потом уже прикидку делать,?Ясное дело что не будет восстановление если делать все и сразу, это же было понятно и раньше что нет восстановления, значит в жопу эти прикидки и вперёд делать дожимы и взрывные подходы.
вес 80, 130 на раз, больше не могу. 40кг на плечи гант жму свободно сам. как увеличить? если 130 раз, 110 на 5 раз делаю, значит не трогать две недели 130 и работать со 110 до 10 раз, 120 что на 2 раза могу - стремиться делать 5 раз
Миша уже не доверяет Паше как тренеру, а Берлин пытается убедить Михаила что тот все делает правильно))) Когда ученик ставит под сомнение тренера, тогда уже точно ничего не получится
В Мише нет соревновательного духа..То ли возраст, то ли характер. Было видно ещё когда была форма огненная в 2013, он отказался продолжать выступления, хотя можно было собирать медали. Теперь жим, где шары должны быть ещё больше и тяжелее. Да ещё без витаминов, тут внутренняя мотивация такая должна быть, что по потолку спортсмен должен бегать)
Михаил, тренер ваш конечно веселый, но нужно и головой думать. У вас семья, дети, а также зная ваши скрытые отступившие проблемы со здоровьем, все равно ушатывает вас на каждой тренировке в отказ и большим объемом. Посмотрите как Головинский тренирует своих ребят. Они всегда свежие и работают совсем мало, даже в коментах пишут «как так можно прогрессировать?» , но ребята прогрессируют и видно по ним что с цнс все норм. У вас хорошо получаются первые повторения, на вторые цнс уже сдаёт. Так пользуйтесь этим! Делайте только синглы, в идеале за 5-10 кг до отказа. Медленно, но верно дойдёте до своих 200, при этом сохранив цнс и здоровье, которое так важно вашей семье. Не нужно жертвовать здоровьем ради контента
Миша, ты задумал хорошее дело - проект про чистый спорт, но выбрав методику, рассчитанную на фармподдержку с выжиманием себя до последней капли, это стало выглядеть, как безнадега и бессмысленность чистого спорта. ))) По-моему, если рабочие подходы заканчивать на пессимистической ноте, то роста не будет. Это и для бега точно также работает. Я бегу пять раз по 150, последний чуть быстрее всех первых, после этого иду прыгать, делать офп. Если я бегу последний явно хуже первых, то это хреновая тренировка, ведущая в перетрен.
Бля, сам порвался при подготовке к сарикам И могу сказать одно, Миш, это опасно слишком Когда штанга стопориться - очень опасный момент Когда стопорится и тебя давит - ну пздц Репнуть же можно А с такими приколами это вопрос времени Паша тренер может и хороший, но надо вспоминать, что связки не резиновые Та и сами волокна не железные
По моему субъективному мнению тренер по ходу придумывает какую то чухню... Михаил, возможно вам нужно поменять тренера, в тупик вы идете с ним и к серьезной травме
Можно шутки отдельно от миши, я прост чего хочу сказать, пускай для шуток отдельный канал сделают, я его смотреть буду, а жим 200 для миши не реально давайте будем реалистами! Всем спасибо!
жесть, кто так тренит силу) в натурашку проходка раз в месяц идет, а рабочие веса надо делать до 3-5 раз по 3 подхода можно 5 подходов 5 по 5 , и каждую трешу повышать вес или повторы, зачем вся эта хрень с проходками эта дичь а не треша, это треша для химиков) тренер вопще не соображает что дает) я делаю как я написал и прогресирую нормально в жиме в натураху каждую трешу больше повторов либо вес, все просто, а прыгать макс веса почти брать на 2 и потом понижать это максимально тупо конешно) моста почти нет еще, ширина хвата большая еще, надо средний хват тогда включаеться все и мертвой точки тогда не будет, на уровне плеч надо чтоб штанга была а не глаз) больно смотреть на это все ) а и где мать его изометрия, штангу в середине можно задерживать на секунд 5, это даст тоже прибавку в силе, естественно прогресс будет мелкий с такими тренировками) есть еще кластеры миллера.
