Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 link.drberg.ru/40
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про магний, дефицит магния и о том, для чего нужен магний, а также где взять магний? Признаки дефицита магния разнообразны, но есть самый первый симптом нехватки магния, который не стоит игнорировать. Каковы причины дефицита магния? Дефицит магния в организме может быть по разным причинам, но обязательно обращайте внимание на признаки нехватки магния и восполняйте дефицит магния в организме.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/41
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - дефицит магния;
0:59 - причины дефицита магния;
2:10 - источники магния;
3:56 - симптомы дефицита магния;
4:59 - первый признак нехватки магния.
Поговорим о самом важном признаке дефицита магния, который не стоит игнорировать. Большая часть магния находится в костях - 60%, в мышцах - 20%, в мягких тканях - 19%, в крови - 1%. Нельзя определить наличие дефицита магния по анализу крови. У вас может быть дефицит магния в теле, но в крови будет нормальное количество магния.
Каковы причины нехватки магния?
1. Сахар.
2. Рафинированные углеводы.
3. Алкоголь.
4. Цирроз печени.
5. Азотно-фосфорно-калийное удобрение, которое используют фермеры при удобрении.
6. Прием диуретиков.
7. Прием ингибиторов протонной помпы.
8. Шунтирование желудка.
9. Дефицит витамина Д.
10. Воспаление в организме.
11. Диабет.
12. Гипертония.
13. Артрит.
14. Остеопороз.
15. Сердечно-сосудистые заболевания.
В каких продуктах много магния? Это зеленые овощи и листовая зелень. Нужен магний - ешьте больше зеленого. Рекомендуемая суточная норма магния - 300- 400 мг или чуть больше. Магний есть в мясе: курятине, свинине и другом красном мясе, а также в сыре, моллюсках и ракообразных.
Симптомы дефицита магния:
- тревожность;
- бессонница;
- депрессия;
- мигрени;
- синдром беспокойных ног;
- судороги мышц;
- усталость;
- синдром Туретта;
- оксистеролы;
- высокий гомоцистеин;
- повышенное давление;
- кальцификация сосудов;
- аритмия;
- риск инсульта;
- метаболический синдром;
- СПКЯ;
- риск камней в почках;
- высокий уровень кальция в крови;
- воспаление;
- нистагм;
- астма.
А самый первый и ранний признак дефицита магния - повышенная нервно-мышечная возбудимость (тетания). У вас может дергаться под глазом или в каком-то месте на руке. Любые такие подергивания - это ранний признак дефицита магния.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • First Sign of a Magnes...
Опубликован 17 марта 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дефицитмагния #нехваткамагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
15 май 2024
