Перелом Голеностопа, с 1 дня- 4 Месяца. Советы, Упражнения 

Выздоравливайте!!

Очень рада если это Вам поможет!❤️

Здоровья Вам. Я приседаю, спускаться по лестнице чуть чуть сложно. В конце месяца хочу сделать стрим(встречу) чтоб отвечать на вопросы. Если интересует - смотрите за объявлением

Моя дочь приедет на выходных, попрошу узнать как правильно называется сапог

Нет ничего не одеваю, хожу свободно. В конце недели хочу сделать стрим(встречу) чтоб ответить на вопросы. И если нужно показать упражнения

​@@BakazabakazaСпасибо за ответ❤

Возможно это зависит от характера повреждений. Я узнавала некоторые ходят больше 2 месяцев потом в гипсе

@@Bakazabakaza у меня перелом правой лодыжки со смещением с отломом большой берцовой и вывихом пятки кнаружи. Операцию сделали в первые 12 часов после травмы. Титановая пластина и 4 винта. До операции иммобилизовали ногу гипсом в приёмном покое больницы. После операции никакого гипса, сама операция под спиналкой. И нагрузка на ногу на второй день после операции (стопу от себя - на себя, постоянно). Выписали на 2-й день после операции. Кстати. Сегодня без 2 дней 6 недель после операции. И я пошла без костылей! Медленно, аккуратно, выверяя длину шага, чтобы не хромать и не создавать привычный неправильный шаг. В кроксах. Голой стопой по полу очень больно. Но я ещё делаю гимнастику, так что хождение понемногу (в все травматологии говорят, что ходьба - самая лучшая гимнастика) и гимнастика, надеюсь, ускорят реабилитацию. Москва.

@@1Zvonchica выздоравливайте!! Главное каждый день упражнения и все будет хорошо

@@Bakazabakaza делаю упражнения, сменила костыли на подлокотные. Всё же нога отекает после ходьбы, но только в области косточки, где основной перелом. Ну и убрала кроксы. Хожу, наступая босиком, но страхую себя подлокотниками. Вчера перегрузила ногу. Не страшно, справимся. Теперь задача - сесть за руль без опасности для окружающих и себя.

@@1Zvonchica вы молодец!

Спасибо! 🙏 Чувствую себя хорошо. Мне лучше и лучше

Как объяснил врач. Простреливающие боли - это нервные окончания тяжело приживаются к металлу. Это может быть целый год. В конце месяца хочу сделать стрим(встречу) чтоб ответить на вопросы. Если интересует- смотрите за объявлением.

@@Bakazabakaza Спасибо за ответ и встречу!

Здравствуйте! Да чем больше занимаетесь, то появляется боль в разных местах и в пятке тоже. Это тянут сжатые мышцы Делайте массаж, помогает быстро. Постараюсь сделать видео, как я делаю массаж себе. Если отекает, то обязательно лёд и ногу повыше положите. Ходить не бойтесь, только правильно ставьте ножки. Удачи!

@@Bakazabakaza Спасибо большое за ваши видео ,за то что отвечаете...благодаря им,я и стала ходить,потихоньку,хожу правильно,не сутулюсь,вот только боль появилась...а так все потихоньку.Купила хорошие кроссовки,вот подумала от них что то ни так стало...ведь вы говорили,что и дома в них ходить,устали отдохнуть...буду понемногу ходить в них,массаж,гимнастику,витамины,кальций горный с мумие,крема хорошие,все делаю...стараюсь не торопиться,все потихоньку,ну чтоб правильно.Спасибо вам огромное...я уже рада,что хожу ножками по земле...как второе рождение...здоровья вам и всем кто попал в подобные ситуации,самое главное идти потихоньку вперёд, всем терпения,сил и не падать духом.

Прям многие выкладывают видео,что надо удалять обязательно пластины,шурупы...это тоже операция,все снова,здорово....а мне врач сказал..если беспокоить не будет,удалять не надо...люди живут с пластинами в голове....я тоже так думаю,потому что второй раз могут что нибудь плвредить

@@user-iu6bn3hb7h Мне доктор сказал, что у молодых где очень хороший метаболизм, когда всё быстро восстанавливается, тогда да-они убирают. Но уже после 30 смотрят каждый случай в отдельности. И если пациент настаивает тогда они убирают железки. Но потом часто опять переломы. Поэтому они предпочитают оставлять. К железу привыкают где то год. Если после одного года, железо доставляет неудобства-это всё убирают и операция не сложная( у знакомого убирали после 9 месяцев, потому что он не мог привыкнуть). Но здесь у многих переломы(думаю из за еды) и они привыкли к железкам говорят даже не ощущают, спортом занимаются. Поэтому я смотрю на всё с оптимизмом

@@Bakazabakaza да я тоже по поводу этого ни переживаю...еше раз спасибо за ваш оптимизм ,я тоже женщина позитивная,да и с внуками уже скоро бегать начну...благодаря вам,уже хожу,в основном без костыля,на улицу беру правда ещё...был прям страх,вас увидела и пошла.Крепкого здоровья вам и вашим близким

Когда мне сказали наступать, а нога болела, я сходила к мануальному терапевту. Он поправил мышцы и стало легче ходить(первые два дня после него больно предупреждаю). И массажируйте мышцы рядом. Здоровья вам!!!

​@@Bakazabakazaтоже такой перелом нога какому врачу сходить на операции

@@user-gh7sj1ti4n У меня сейчас 5 месяцев после операции. До сих пор за мной наблюдает хирург. Один раз в 3-4 недели я хожу к мануальному терапевту(у нас он называется “chiropractor”) в переводе костоправ.

В три месяца я дома ходила без костылей, а на улице с одним костылем. В 3,5 месяца без костылей но тихо. Сейчас уже почти нормально хожу. Включите в рацион крутой мясной бульон и блюда приготовленные на нем. Это хорошо помогает костям восстанавливаться. Если вы не едите мясо тогда нужно пить желатин. Выздоравливайте если есть вопросы пишите с удовольствием поделюсь, так как даже врачи говорят что у меня хорошие результаты

​@@Bakazabakazaздравствуйте, у меня перелом лодыжки, после операции вставили пластину, скоро 4 месяца я плохо хожу, нога быстро устаёт

@@Bakazabakaza желатин говяжий, заказала на Озон, такой подходит?

@@user-ky6vw5fg4p Да подходит! . Выздоравливайте!!!!

Я рассказываю свой опыт. (Да! И я уже хорошо хожу)

Вы пишете то чего не знаете!!!Есть гипсы полимерные(пластиковые)в цивилизованном мире давно не используют из гипса-те что ломаются!!А в полимерном можно ходить и нужно!!!Автор ролика права!

Спасибо большое за советы по реабилитации. Сломала 3 кости в голеностопе со смещением, сделали репарацию (вправили) без операции, наложили круговой гипс на 10 недель (63 года мне). Разрешили заменить на полимерный только после 6 недель. Наступать нельзя было. После снятия гипса прошел 1 месяц, еще с двумя костылями хожу, на ногу наступаю, очень сильно отекает, боли. Делаю упражнения, ванночки, массаж, магнит, ультразвук с гидрокартизоном, плаваю. Обязательно добавлю ваши упражнения и советы, всего вам хорошего))