В этом видео мы разберем современные тенденции в самомассаже и узнаем как пользоваться перкуссионным массажером. Вы узнаете:
- как выбрать правильный массажер и не переплатить;
- что можно делать массажером, а чего стоит избегать;
- как не навредить суставам и костям.
А также я продемонстрирую первый блок, посвященный массажу коленного сустава.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
01:13 - Выбираем массажер
01:56 - Правила безопасности
03:24 - Массаж: "Квадрицепс"
05:05 - Массаж: "Медиальная головка"
05:15 - Массаж: "Латеральная головка"
06:07 - Массаж: "Приводящие мышцы"
07:06 - Массаж: "Илиотибиальный тракт и Широкая фасция бедра"
08:39 - Массаж: "Задняя поверхность бедра"
09:49 - Массаж: "Ягодичные Мышцы"
10:50 - Массаж: "Коленный сустав"
8 июн 2024
