Питание спортсмена на сушке. Подготовка к соревнованиям с Дмитрием Сапёлкиным 

Да жрите вы что хотите Заебали спорить !!! Автор молодец всё верно говорит кому надо тот взял на вооружения и знает как что и сколько есть !!!! А вы жрите торты, булочки, конфетки, курите ,пивко посасывайте копите ЖИРОМАССУ и будьте серой массой которой в в нашей стране и так много !!! Удачи всем в спорте мужики !!!

а ты хороший повар!+)"

Почему на сушке не ест помидоры? Это же вода.

Спасибо Дмитрий, а как выглядит твой типичный завтрак на сушке?

в одном яйце 6 грамм белка, а не 3 !

Интересное видео, человек не поленился, провел экскурсию для тех кто интернируется темой. Молодец!

500 руб на 1 день) Я думал, что я хорошо живу хD

а Винстрол когда колоть, до яиц или после?

Наверно единственный качок на ютубе, который не бесит. Спокойный, адекватный...

Хороший парень.Только глаза грустные, грустные.

год занимаюсь фитнесом, уже за*бался жрать, не лезет уже реально... вижу мясо птицы, яйца и тошнит... б*я щас еще творог на ночь запихивать, видеть уже его не могу... да и вообще почти вся з/п на хавку улетает... как они годами все это жрут, ума не приложу!!

Охренеть вот эта продавщица на мясе кинула индейку и говорит пожалуста...нет слов.

уважуха все детально объясняет дал ту информацию которую я искал по питанию удачи тебе братан (Y)

Во первых нужен 1 прием сложных углеводов обязательно, никто из профи не убирает сложные угл вообще. Во вторых не нужно покупать яйца и потом выбрасывать желтки,продаются отдельные яичные белки в бутылках это можно в инете посмотреть магазины. В третьих слишком много белка он ест , с таким птичьим весом какие 300 гр . Парню нужен хороший тренер..

нормальный парень.без пафоса.

Очень режет слух "в 10 яйцах 30гр белка"

А про пол жизни на еду: я лучше всю свою жизнь потрачу на тренировки, еду, семью. Буду стараться стать сильнее, красивее, здоровее и умнее. Чем пол жизни тупо еб**ть на работе, бухать, опять еб**ть на работе и к 50 и здоровья нет и писька не стоит:-))))

А, что Он, сушит...?!

Ты случаем не Кастиель из Сверхъестественного)) глазки очень похожие, у Каса они тоже грустные)

10 яиц это 60 гр белка,усвоится только 30,остальное лиш создаст плохую нагрузку на все органы пищеворения.

Давайте посчитаем, 300 г белка в сутки. Известно, что чисто физиологически желудок не усвоит больше 30 г белка за прием. Будем считать что он на фарме и ферментах и усваивает прием за 2 часа. Делим 300 на 30 = 10 приемов пищи в течение 22 часов в сутки. Отличная идея. А есть это за 5 приемов расточительно. Топил бы еще камин пачками баксов.

Отличный ролик. Форма у парня супер и рецепты я взял на вооружение !!!

почему они все на видео скупляются в супермаркетах а не на базаре?

Видео норм инфа хорошая. А те кто п**ят про этого типа мол сушить нечего и пр. Покажите свою форму для начала, а если ты дрыщавый или жирный уеба- сиди дальше на диване и не возникай. По поводу бб: это не только обьем но и симметрия, пропорции, рельеф, это кстати слова Арни который у некоторых тут на аве. Большинству сильно сушиться конечно незачем, но быть рельефными и поджарыми надо. А для этого нужно знать что нужно жрать :-)

как можно постоянно жрать одно и тоже, через неделю ничего нелезит :(

Вообще видео супер, мужик молодец все по делу)

Дмитрий ! Я надеюсь, что утилизация желтков происходит не в унитаз ? Я думаю, что во дворе у вас есть бездомные кошки..., поверь - они будут тебе очень благодарны ! :) Ну и к карме плюсик :)

можно ли больше белка яицного есть , ну штук 30 в день ?

Молодца! Возьму на вооружение салатик)) Спасибо!

Интересный способ приготовления птицы. Испробую

и не 500 рублей в день, а 350. 220 - кило грудки. 100 - яйца. и 30 огурец.

Нет, магазин вполне российский. Финский был рядом и было мало народу, мы решили чтобы всё было как в жизни.

СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНУЮ РАБОТУ. ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УСПЕХОВ НА ТАКИХ ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ ДЕРЖИТСЯ НАШ БОДИБИЛДИНГ

10 яиц 30 грамм белка?..в яйце минимум 6...и почему про рыбу никто не говорит...ну взять например банку горбуши...на 100 грамм 20гр белка..в банке 200гр...

А куда желтки девать?) меня из дома выгонят нафиг)

кто из 2021 ?

500 рублей на ОДИН ДЕНЬ??????

17:32 соесого соуса:D. Ну на сушке и не такое бывает)))

почему помидоры нельзя?

Соесова соуса 17:30 хаххахах

Как можно любить замороженные овощи, нет я их тоже ем почти каждый день, но слово вкусно сдесь лишнее!

A pocemu on qovorit wto v 20 yaycax 60 qr belka??Razve v odnom yayce net 5 qr belka??

3, 3.5гр белка реально много

Всё правильно! :))

Музыка долбит вообще не в тему...

Смотрю сейчас в 2021 г там яйца 40 р😔

Ставрополь=D

ПЕРОЖЕНКИ??? О_О

Не сказал как долго сушка..??

Закудахтать можно так

Берешь вареное яйцо ложишься в кружку ,закрываешь ладонью и взбалтывешь сильно,после этого яйцо легко чиститься

Круто наверное пол жизни на покупку и готовку еды тратить.

Всю жизнь тратишь на то чтоб отделить белок от желтка......и столько же чтоб приготовить покушать билдеру......

какой мужчина, статный, сильный,мужественный, спокойный!!!)))

Вот какие люди придирчивый, зачем да почему. Смотрите вам советы дают бесплатные.

подскажите как связаться с Дмитрием для приглашения на съёмки?!

Не ложи никогда нож лезвием к верху) плохо для кармы, ругаться будеш)

тож не до конца понял, что он там сушит.. херна какая то..

Молодец!ура крутое видео, буду правильно питаться)))

Он жрёт много перебор, как будто 150кг весит))

яйцо,а точнее белок минимум пять грамм протеина.в двадцати штуках минимум 100 грамм +два желтка 10 грамм белка +10 грамм насыщенных жиров.

спасибо за выпуск! Скажите пожалуйста, на самом деле молочный белок задерживает воду? откуда у вас такие сведения?

по-моему ему массу набирать надо,а не сушиться)

Почитала комментарии и удивляюсь людям..Как многие пишут ахинею какую-то, матерятся, обвиняют в непрофессионализме, а сами-то что? Хоть одну книжку прочитали по диетологии, по спортивному питанию, по сушке? Или только вонь свою изрыгать можете в адрес успешных людей? Автор, я зашла посмотреть это видео, чтобы, так сказать, почерпнуть что-то новое для себя, найти еще какой-то рецепт в свою сушку, и в итоге нашла. Вы хорошо выглядите , успехов!

Все быстро-вкусно,и полезно,мне понравилось.Только я бы,кашу добавил с утра.

В яичном белке 4 грамма протеина, в желтке - еще 7. Ну как можно не знать ЭЛЕМЕНТАРНЫХ базовых вещей и делать типа обучающее видео

Поверь, в России из молочки только сыры не очень , а вот напитки и творог лучьше только поляки может по творогу на уровне.

молодец все грамотно и четко рассказал!! лайк обязательно)

Мне понравился ролик. Диман всё доходчиво объяснил!

Все понятно, доходчиво и главное продукты с моего магазина)

Дмитрий, могу подсказать очень классный способ подсмотренный у Декстера Джексона, как отделять желтки: Все яйца бьются в чашку, а потом столовой ложкой, просто эти желтки вынимаются, отделяются хорошо и очень быстро получается.

у меня вопрос к автору а почему Помидоры не употребляешь ???

Дмитрий! у меня такой вопрос: пьешь ли ты пищеварительные ферменты ? тк в день потребляешь очень большое количество мяса.

около 300-350 руб, 9-10 тыс в месяц... а если посчитать сколько оставляешь в общепитах?

В яйцах, в 2 раза больше белка, чем вы говорите

сколько по времени занимает такая сушка? непосредственно до самих соревнований, имею ввиду. Какой процент жира остаётся у Вас?

Скажите пожалуйста можно ли пить бульон из грудки на диете Спасибо

Когда он сказал что съедает в день 1 кг птицы. Я выключил сразу. Денег не хватит так есть

Сколько раз в день питаться? Отпишитесь!

Отличные, качественные и познавательные видео!!! Вы молодцы!!! А я чот жрать захотел...

и еще станазалола и пропика и готов к соревнованиям

У вас татуировка стёрлась на руке, на 5.01 видно

Воду кстати нужно пить свою норму.не меньше и не больше.

индейка хороша, но у нас в два раза дороже чем в видео, тереть белки на терки - круто, проще ножом покромсать, огурец - да, надо применить.

Если я вот вешу 65 кг ! то для меня хватает грамм 200 грудки ! ем по 4 яйца в день !

А сколько примерно общая калорийность?

Спасибо за видео урок! Много чего для себя узнал.

Ролик интересный, но автор не отвечает на вопросы зрителей... жаль

Разве не 5 яйцах 30грамм белка?

Про кол-во раз приемов пищи в день - чепуха.

Индейку под крышкой готовить надо,3 минуты и готово)

не хрена себе у какого то качка есть личный повар.

бутылкой вообще норм отделять

Диета называеться "привет печени"

что там у него сушить то? мышц то нету таких больших

Красава.Отличный ролик.

А как же привкус аммиака от такого количества белка?

лойс. полезное видео. альтернативы индейке есть?

йодная сетка на трицепсе , кто то ставил пропик)

лучшее питание это СОН