Чат-болталка в Телеграмм,
для тех худеет на семаглутидных препаратах:
Квинсента, Семавик, Оземпик, Ребелсас и т.д
t.me/semaglu
ВКонтакте блог где я описываю своё состояние:
club224...
19 февраля, 37-ой день, после первого приёма Квинсента.
Мои параметры: рост 180 см, возраст 46 лет.
Первоначальные параметры
(замеренные первый раз после начала похудения):
вес - 126.9 кг;
Талия: 128 см. Бёдра: 116 см. Грудь: 126 см
Сахар: 4.7 ммоль/л
Артериальное давление: 150/98
Вес сегодня - 113.8 кг.
126.9 - 113.8 = 13.1 кг сбросил за 37 дней.
Физических нагрузок не было.
Голод был заглушен на 95%.
Уколы Квинсента по дозировкам и датам:
0.25(13.01)-0.25(20.01)-0.25(27.01)-0.5(03.02)-0.4(10.02)-0.45(18.02)
Вчера сделал укол с промежутком не неделю, а 8 дней. Предыдущего укола 0.4 мг мне хватило на 8 дней. Вчерашнего укола думаю хватит на 7 дней точно, и буду прислушиваться к ощущениям. Вчерашний ролик про схему уколов, я записал на основе своих размышлений. Думаю и уколы и раз в 4 дня и раз в 5 дней и раз в 6 дней, и в 7 дней и в 8 дней. вполне можно делать. Главное подобрать именно под себя, как комфортнее, основная цель подбора схемы уколов под себя, я тоже обозначил: как можно дОльше колоть Квинсенту, и как можно дОльше не выходить на высокие дозы 1.5 мг, 2 мг и 2.5 мг. Чем вот сейчас и занимаюсь.
По поводу веса, тоже всё в порядке, щас сниму видео, про "Плато при похудении", и там расскажу что всё ништяк.
Самочувствие хорошее. Побочки: в первый день, была изжога, сутки. На 21 день была сильная тошнота, понос, прошли на след день. Сейчас побочек нет.
Вчера:
На завтрак чай архызский, творог, 2 яйца, финики, чернослив, рыба жареная.
На обед творог жареный с овощами (да, бывает и такое блюдо), перец консервированный горький перец, чай архызский, яцо жареное, яйцо вареное.
На полдник съел кусок рыбы.
Ужин: рыба жареная, помидорки. салат, чай архызский.
3 дня ел интенсивно белок, до состояния "из ушей полезло" (много рыбы, много яиц, много творога). В общем хрень полная, эта калькуляция - ешьте белок столько-то на столько-то килограмм тела, чтобы мышцы не исчезали, и вы не превратились в пузырёк на ножках. В общем поигрался с белкАми, завтра перейду на то количество пищи, что ел в предыдущие недели.
Чёрный список продуктов: колбасы, сало, рыбные консервы, перловка, всевозможные копченые продукты, сладкая газированная вода, все виды редьки (в том числе дайкон), редис, горох, печенье в составе которого маргарин.
18 сен 2024
