Как этому человеку может быть 50 лет. Я не представляю. Обожаю Дениса наконец-то новое видео. Зря он редко выпускает видео я все выпуски с удовольствием смотрю. Уже больше пяти лет. Так сильно мотивирует и заряжает какой-то новизной и молодостью. Всегда весел и бодр. Мне кажется Денис в жизни очень вежливый и порядочный человек.
Нравится подача, позитивная, добрая. Результат огромного кол-ва экспериментов привел все к той же базе, максимально раздельное питание, мясо сочитать с овощами. Кол-во белка 1.5г на вес тела (еще лет 5 назад, Денису в США по результатам анализов рекомендовали снизить кол-во белка до 1.5г, на что тогда он был не согласен :)) Но как по мне жира мало для натурального атлета с мышечной массой 100кг. Вся эндокринка держится на холестерине и в отсутствии холестерин содержащих продуктов проседает. Тут уже просто ГЗТ делает свое дело и как раз при ГЗТ такой рацион отлично подходит. Но самое важно тут то, что человек сам должен все пробовать, понимать что работает, а что нет. В последствии, человек пришедший к определенному результату и стратегии обладает еще и верой в нее, что многократно усиливает результат.
Приветствую вас Денис из Италии, я тоже на интервальном питании, чувствую себя идеально и полон енергии в свои 43, сбросил 70кг на дробном питании, но для здоровья и лёгкости не знаю почему для меня теперь питание 16/8 ето просто фантастика полный сил и энергии, даже в 30 лет себя так не ощущал, спасибо вам за мотивацию 🤙🤙🤙✌️
Денис! Глядя на Ваш настрой и позитив в этой жизни, всегда хочется сказать Вам спасибо, смотришь Ваш ролик и начинаешь улыбаться, просто от того, что Вы несете позитив в эту жизнь! Спасибо Вам огромное!👍👍👍
С самого начало канала я, Денис, твой поклонник,фанат и т д.! Ты самый бомбезный фитнес блогер ! Все твои выпуски жду с нетерпением ! В это тяжёлое время твои выпуски как отдушина ! Мотивация зашкаливает !Ты своим позитивом,реально заряжаеш ! Спасибо тебе!,!👍👍💪
Безмерно уважаю Дениса за его труд, интервью и качество контента. Но ребята 2000 ккал на такую большую и сухую массу как у Дениса? Серьезно? С такой сухой и объемной массой он потребляет не меньше 4000 ккал.
Спасибо за рацион. Соскучился уже за теми выпусками и той кухней, энергией с "хлопком" 😁 означающий начало готовки))) Выглядите прекрасно, рацион очень классный. Вопрос на счёт веганского протеина, можете сказать что за фирма не в качестве рекламы? До этого употреблял ON Gold Stand., но сейчас имею непереносимость лактозы, не каждый протеин подойдёт))) Видео с тренеровками уже посмотрел, жду следующего выпуска)) Удачи, крепкого здоровья и привет вам с Украины!!!!
Спасибо за видео, Денис! Благодаря вашим рекомендациям похудел с 92 до 75 кг менее, чем за год. Вы научили меня, что такое белки, жиры, углеводы. Рассказали, что убирать нужно именно углеводы. Все это сработало 🤙
Денис, добрый день! Очень рад вашему возвращению на канал! Хотел бы представить вам рецепт десерта (конфет) для набора мышечной массы. Массу продуктов можно менять, но пропорция следующая: 1кг фиников без кости, замоченных в кипятке на 15-20мин (лучше брать "королевские" или чёрных сортов, у них нет горечи), миндаль 100-120г, банан ~3/4, какао порошок 3-4 столовых ложек с горкой. Всё необходимо смешать(лучше погружным блендером, а то потом сложно достать,масса липкая). Далее сформировать шары, обвалять в кокосовой стружке или какао. Можно кушать сразу, можно оставить в холодильнике на 2-3 часа. Спасибо вам за контент, удачи.
Видимо Денис с другой планеты и не совсем человек раз при таком довольно таки скудном питании (1900ккал) имеет вес в 98 кг и такую форму, ещё и сил хватает на 5-6 тренировок в неделю(как он сам говорит) плюс ещё и придерживается интервального голодания 16/8. Похоже что Денис открыл новый метод синтеза АТФ(энергии) в организме человека, из воздуха или из солнечных лучей(фотосинтез) ! Ибо других объяснений откуда брать силы на активную жизнь и ежедневные тренировки при таком рационе(к тому же в котором ещё и очень мало углеводов и жиров, основных источников энергии в организме) я не нахожу, как здоровый мужчина весом в 98 кг может питаться как фитоняшка весом в 60 кг...
А вы попробуйте. Внутренний стержень, дисциплина, наработанная годами, правильное сбалансированное питание (1900 ккал более чем достаточно). И этого рациона Денис придерживается в данный момент в течение какого-то промежутка времени, меняя и адаптируя тренировки и рацион питания под задачи.
Так, а где хлопок и "поехали"? 😁 Уверен, многие как и я соскучились по видосам с полным разбором рациона и приготовлением разных блюд) до сих пор смотрю, пересматриваю, учусь, перенимаю....С уважением, довольный как ребенок, мальчик Максим, 43 годика, КМС по лифту😄
Тоже сижу на 16/8, с 12 до 20.00 ем. Не парюсь что есть, кроме как убрал сахара и пшеницу. А вечером всегда ставлю варить какое то мясо, закидываю туда специи лук чеснок и брокколи, это каждый мать его день, потом все это съедаю и бульон пью потихоньку перед сном, как куриный бульон получается, а он самый полезный. До 12 не думаешь о еде, высвобождается куча времени и энергии, после обеда спать не рубит, ну наверное потому что и не ем то, от чего рубит - сладкое и пшеницу. Удачи всем! Вес стоит на 80, пресс кубики, тхэквондо 4 раза в неделю и силовая через день.
Чем больше углеводов в рационе, тем сложнее оставаться на ИГ. Меньше углеводов и больше жиров, тогда и ИГ будет очень легким. Ну а про клетчатку полностью согласен Мой опыт
Денис, попробуйте сделать гранолу из овсянки, как сухой завтрак в течении дня идеально подойдёт для вас, было бы интересно посмотреть ваш рецепт гранолы, если возьмёте себе на заметку😉👍🏻
Денис здравствуйте. В ваших выпусках, как о питании, так и о тренировках, идёт упор на снижение массы тела. О снижении процента жира, о удержании массы и жира в допустимых для здорового человека рамках. Были и иные выпуски, но как я понял, именно на людях с избыточным весом, с предрасположенностью к набору массы базируются ваши выпуски. Это и ваша жизнь, как я понимаю, вы и себя держите в форме, благодаря вашим принципам в питании и тренировках. В связи с этим вопрос, будет ли когда нибудь контент для "дрищей"? Или, так как вы не "дрищ", то вряд ли сможете так много, со знанием дела, времени посвятить этой теме? Базовые вещи для набора массы понятны многим "дрищам", равно как и для снижения веса "пухляшам", но не хватает глубины и разнообразия. А ещё вопрос. Считаете ли вы лишний вес проблемой современных людей? А недобор? Спасибо.
Денис, своим путём, и в свое время отпадет и мясо и тема "белка". Ваш путь в познании себя красив и все налипшие идеи отпадают легко и непринуждённо. Успехов 👍☀️
Денис, классный ролик! Подскажи, где покупаешь хлеб, и топинги, которые фигурируют в данном ролике? Живу в Калифорнии, но нигде не находил похожие продукты)
по хорошему, должна быть овсяная крупа, а не овсяные хлопья (на видео именно хлопья, так как крупу не возможно было бы кпотреблять не сварив) питательность такой овсянки в разы ниже. да, есть менее обработанные хлопья, но зачем, если есть именно крупа. советую использовать овсяную крупу, залить кипятком с вечера, а утром делать все так же, но только уже с крупой.
Здравствуйте, спасибо за информацию о рационе, очень интересно! Как я понял на данный момент у вас две тренировки в тренажёрном зале в неделю, а также я понял что тренируетесь вы 5-6 раз в неделю) Мне бы очень хотелось узнать, какая именно у вас активность в оставшиеся дни( те какие виды спорта и тп) ?
Раньше я думал - накачал я и навсегда большой, а сейчас понимаю, что спортсмен это словно проколотое колесо, вынужден постоянно качаться, иначе сдуешься. Но Денис - Молодец! Целеустремленный и настойчивый!
Денс добрый день!) Выражаю свою благодарность за столь познавательные материалы! Хочу отметить то, что в креативности названий Вам нет равных!) Имею ввиду название канала. Очень круто и со смыслом! Спасибо!
