Плоский живот за 8 минут.

I'm losing weight with Ekaterina Kononova

Подписаться 531 тыс.

Просмотров 3,5 млн

50% 1

Упражнения, при помощи которых можно накачать пресс,убрать живот,сделать его плоским и сексуальным в домашних условиях.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hu...
Мой ИНСТАГРАМ ➡ / kononova1986
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
➤ Бутылка спортивная ➡ cutt.ly/JpqwOY3
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/...
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/17...
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.c...
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

Опубликовано:

20 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,3 тыс.

@kseniyaw174 6 лет назад

вас тоже бесит, когда в комментах кто-то пишет «буду делать бла-бла-бла напишу через 2 недели результат» и не пишет🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

@ЮлияЖуравская-г3ф 5 лет назад

На радостях забывают или забрасывают занятие что и хвастаться нечем))

@АнастасияАмелина-б6к 5 лет назад

Почему? Я писала. Делаю её упражнения больше года. Результат есть и большой. Живот ушёл. Пресс стал красивым.

@user-tl6ri2ur9b 5 лет назад

Хоть ваш комментарий написан год назад, все же скажу. С этими упражнениями я за 10 дней скинула 7 кг, и не забывала кушать))

@saddonkey7692 4 года назад

Их просто бомбит от радости 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@ЖарадатШахгириева 4 года назад

@@user-tl6ri2ur9b правда,за 10 дней 7кг. реально?

@sweetfox8789 7 лет назад

Делала и орала:ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ:D

@muxabbatsheraliyeva4880 3 года назад

Классно ! Как мало слов, и больше действий . Приятно когда всё по делу. У некоторых столько лишней болтовни , а толку мало. Благодарю вас за такой позитив.

@coldhate7407 7 лет назад

все обещают отписаться о результатах и пропадают. помирают что ли от нагрузки?

@совасова-ь6з 7 лет назад

•Liza_Meow• лол,тоже заметила)0)

@СчастливаяЛюбимая-ч9и 7 лет назад

Kisa_Liza 😂😂😂

@lina_uralochka 6 лет назад

Бросают

@ХаваЭльмурзаева-ш9о 6 лет назад

😂😂😂😂

@СветланаЛянгузова-к3щ 6 лет назад

аж страшно заниматься начинать

@skvernii 7 лет назад

дизлайки поставили ленивые люди, которые реально думали что живот можно убрать за столько времени. пхпх а так спасибо за ваши тренировки :*

@kononova1986 7 лет назад

Не за что💋💋💋

@ДарьяДормачеса 7 лет назад

Я худею с Екатериной Кононовой А можно похудеть за месяц если мне 13 лет и еще я буду делать каждый день??

@РадостнаяНяша 7 лет назад

Я худею с Екатериной Кононовой а можно похудеть за 5 дней? если эти упражнения повторять 4 раза в день?

@МаргаритаВ-п5е 7 лет назад

Таня Проблемная нет, просто я сделала этот комплекс и даже не вспотела , и вообще, она не правильно некоторые упражнения делает. А и эти упражнения не помогут, а она просто очень худая.

@lizok88888 7 лет назад

Марготта Айс д

@champ1171 9 лет назад

Отличные упражнения!Заменю ими сушку) Хочу сказать Вам огромное спасибо,я уже год занимаюсь по вашим тренировкам и результат потрясающий! Полностью уверенна,что еще немного и Вы станете лучшим каналом о спорте,а для меня Вы всегда являлись лучшим тренером!❤️

@happyday718 6 лет назад

супер.

@светланаким-г9э 5 лет назад

Плоский живот за 8 минут запросто.....если лечь под асфальтовый каток

@miladi4679 4 года назад

😲😆

@berezuikhelena6433 4 года назад

😂

@СофаСемёнова-ы6ч 4 года назад

А это как вариант..🤔

@Mila-nr4hl 4 года назад

😂😂😂

@УммСальма-ч8л 3 года назад

😂😂😂😂

@печёнка23 6 лет назад

Я вот занимаюсь по вашим видео и такое чувство, что вы видите что я делаю не так😄Когда я что то не доделываю, вы будто замечание делаете)И очень классно что вы занимаетесь вместе с нами, а не как другие один раз покажут и "сделайте 15 раз" и т.д

@kononova1986 6 лет назад

печёнка 23 ,все именно так и происходит, так что не надо лениться! :))

@HarryPotter-il1ki 7 лет назад

первый раз делала, чуть не умерла.

@kononova1986 7 лет назад

Со временем будет легче)

@ГульназМерекеева-е7о 7 лет назад

Harry Potter тоже, реально чуть не умерла, капец как она все это выдерживает?

@gulidamirzoahmetova8661 7 лет назад

Тоже самое...

@pinkacid2184 6 лет назад

@@ГульназМерекеева-е7о посмотрите на ее фигуру)

@ЗаринаСайдуллаева-ф4ш 5 лет назад

Я тоже начила делать этот упр мне очень нравится)

@АнастасияПолева-ю1ш 4 года назад

Худела больше года назад к свадьбе. С ростом 158, весила 73 кг. Решила не взвешиваться месяц и посмотреть помогут ли эти упражнения или нет. В итоге прошёл ровно месяц мой вес уже был 60 кг. Но кроме этих упражнений следила за питанием, Важно-после 18 часов не есть ничего калорийного!

@anyatess4201 8 лет назад

Занимаюсь с вами уже почти 3 месяца , интенсивное кардио, пресс, проблемные зоны, весила 62 кг. сейчас 48 кг. Спасибо большое!!!

@marynelly6415 Год назад

Vu poteryalu 14kg za 3 mecyatca? Zna4ut Bu acute 3lucto4ka calada i lojky tvoroga

@sofaheyble6189 8 лет назад

Катя,снимете видео с чего все началось и как вы пришли к такому результату

@ДенисБабиков-п1л 6 лет назад

Юличка Сарбаш Побольше работайте над собой, через боль в мышцах и через не хочу и тогда поймёте каким трудом фигура достается! А умничать все мы можем! Можете, конечно, попробовать (з😂)делать себе операцию😂

@ЛукинюкДарина 6 лет назад

+Денис Бабиков да

@АлександраНевская-ь2л 7 лет назад

Пока она делала упражнения я сидела и ела мясо,такой кайф:)))

@kononova1986 7 лет назад

)))) Это да, тоже люблю мясо;)

@ЛюдаОголь-ж5с 7 лет назад

Я худею с Екатериной Кононовой . скажите пожалуйста если делать месяц каждый день а следующий два раза в неделю .это нормально бедет ?

@liss6786 7 лет назад

Люда Оголь Не реже 1 раза в 2 дня))

@ОльгаШовкун-в6б 7 лет назад

АвАтАрИя с АлЕкСаНдРоЙ о господи

@ДанаЖундибаева 7 лет назад

АвАтАрИя с АлЕкСаНдРоЙ дура

@saranplease6343 5 лет назад

Очень классные упражнения, спасибо большое!! Скинула 5 кг за 2 месяца+делала приседания+правильное питание

@yaneshkaa 4 года назад

скажи пожалуйста как ты питалась???????????????????????????????????????

@zemlya23 4 года назад

В это вериться уже больше, а то за 5 дней скидывают по 7 кг.

@leliksis_3305 8 лет назад

Совет!!! я начала заниматься с этим видео и так около 4-5 дней, слова мотивировали очень, но не могла без отдыха во время упражнения (+ 15 сек передышки), сейчас решила попробовать с табата таймером сделала всё как на видео не прерывалась, пот течёт, отличное упражнения спасибо большое и мышцы пресса стали сильнее и животик меньше (Делаю каждый день по 1 разу)

@АнастасияБыкова-р8з 6 лет назад

Отличные упражнения, после двух занятий уже увидела результат и причём очень неплохой! Спасибо Вам за прекрасные видео, действительно помогаете людям!!!

@kononova1986 6 лет назад

Анастасия Быкова , это хороший результат😉👍

@peachtea1177 7 лет назад

Это она пресс качает, а чтоб пресс появился надо жировые складки убрать. Или я что-то не так понимаю!?

@ЭляВил-с7б 7 лет назад

Sabina Chan да, если не убрать жировые складки, то пресс будет уходить под кожу

@chae4kaliza528 7 лет назад

Sabina Chan при помощи качания пресса ты убараешь жир и жировые складки!

@ЕкатеринаБрызгалова-б8в 7 лет назад

+Pe Gas Неправда, если жир более 4 мин., то его просто так не уберешь

@АнастасияЧернозем-т1в 7 лет назад

Pe Gas если качать пресс ,прес будет,но животик останется ,под прессом.То есть живот станет ещё болше .

@yjefhgfhrgh8784 7 лет назад

скажите кто-нибудь пожалуйста она пресс качает?

@krista9lav69 7 лет назад

Посмотрев Ваши видео, решила тоже поставить себе цель похудеть. Мне очень понравилась программа. А главное нет громкой музыки. Огромное Вам спасибо за такой колоссальный труд.

@kononova1986 7 лет назад

Не за что) Спасибо за доверие и за Ваш выбор) Хороших Вам тренировок!

@da-hs9cg 7 лет назад

Результат очень радует, столько сколько я сбросила за 3 дня, я не могла сбросить за 1 месяц! Спасибо вам огромное

@kononova1986 7 лет назад

Не за что😉

@user-vm1mw9ji5v 4 года назад

Суперские упражнения))))делаю месяц результат хороший,вначале 2-е упражнение вообще не получалось,сейчас 15 раз за 1 подход. Огромное спасибо))))👍

@NIKOLASHANYA 8 лет назад

спасибо огромное! Слилось три пота, и как эта хрупкая девушка это выдерживает?

@ИринаНовикова-д2й 8 лет назад

NIKOLASH, убрать живот можно уже через неделю без физических нагрузок да и здоровье своё поправить если пользоваться оздоровительной методикой. Смотрите здесь: goo.g l/gM4yBr (убрать пробел в gl).

@МаринаГорячева-ф7п 7 лет назад

Ирина Новикова в

@lusnersesyan550 7 лет назад

Ирина Новикова

@daryaabrikosovna5612 3 года назад

Ну она весит кг 50) не то,что я например

@ольгасергеева-л7т 7 лет назад

Делать это очень сложно, но приятно, прям радуюсь боли

@ЛучшиеРецептыдлявсехВсегдаВкус 4 года назад

Самые эффективные упражнения, в прошлом году занималась где то 2 недели, была очень довольна результатом!!

@Анюточка-щ8н 7 лет назад

Отличные упражнения, надо их тоже в комплекс включить. Просто сейчас тренируюсь по системе тренировок Ирины Турчинской "3 возраста" , тоже дома всё делаю и выгляжу просто супер. Книгу прочитала даже "Новая жизнь в идеальном теле", много нового узнала для себя.

@skrim_irina 5 лет назад

Планка это вещь! Пользуюсь ей месяц и да результаты есть( минус 8 кг), сил стало больше! Обязательно добавлю и остальные ваши упражнения! На бока тоже использую ваши- очень помогает спасибо!

@kononova1986 5 лет назад

DAY and NIGHT, спасибо за доверие 💪😊

@user-zv2jm4jk3e 9 лет назад

Катя здравствуйте! Мне очень нравится ваши упражнения, занимаюсь сама и делюсь с друзьями, родственниками! У меня к вам просьба, составить полный комплекс тренировки для всех мышц вместе с кардио(все в одной тренировке), а то я делаю все подряд и не знаю как скомплектовать упражнения. Иногда у меня не хватает сил до конца тренировки, поэтому прошу сделать комплекс для начинающих! Спасибо за ранее!)

@mimi_ksusha4160 7 лет назад

Так здорово,у вас такая красивая фигура я думаю что это самый лучший канал вы очень КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА

@kononova1986 7 лет назад

Спасибо, мне очень приятно❤❤❤

@КатеринаКононенко-ъ6ю 6 лет назад

Она девушка , а не женщина !!!

@МаргаритаШ-ц2н 4 года назад

Катерина Кононенко, и так, и так, всё равно - красотка!

@НатальяЦветкова-ъ4д 7 лет назад

Спасибо за отличный комплекс: удобно, быстро и не сложно. Буду тренироваться))

@prosto_vanya_Ivanna 2 года назад

Чомусь вирішила що краще піздно чим ніколи. Дякую вам за такі гарні вправи)) завдяки ним я в свій час скинула 30 кг буквально за пару місяців) сьогодні вирішила знову повернутися до них, щоб хоч трошки відволіктися і знову взятися за себе)

@ОльгаМаслова-г3н 4 года назад

Делала когда то эту тренировку, был большой живот, практически через месяц стала очень худенькой. Сейчас опять все вернулась, вот второй день пошёл, пресс болит жесть, зато прогресс уже есть, чувствуется) единственная тренировка, которую мне не лень делать и она реально помогает

@НатальяЩегорцова-р3ш 7 лет назад

Было 43 кг,через неделю сбросила 5 кг спасибо вам огромное

@mashe4ka590 4 года назад

А ты кушала что хочешь или придерживалась диет?

@СветланаЯшкина-я4ц 3 года назад

Во, вранье!!! Как с 43 за неделю скинула 5 кг?

@СветланаБондарь-ь9х 3 года назад

Я все понимаю но зачем такие крайности чем вас не устроил вес 43кг ?

@Ludmila-3- Год назад

Ужас, куда тут скидывать еще. На улицу не страшно выйти? Ветром ведь сдует🤦‍♀️

@anastasia_onuchina 7 лет назад

Сегодня буду в первый раз делать. Через неделю отпишусь.. надеюсь все получится))) есть те, кто со мной?😀

@варя-э9р 7 лет назад

grace of the moments я с тобой

@chae4kaliza528 7 лет назад

grace of the moments я с тобой!

@nastyashlichok4616 7 лет назад

с тобой

@wella1091 7 лет назад

grace of the moments НУ как?

@madinakulseitova3564 7 лет назад

grace of the moments почему отпишешся😧

@irinaskopinskaya2507 5 лет назад

А что делать если когда делаешь упражнение раскрылись-закрылись ноги на пол падают в разные стороны и лежат там и отдыхают? 😂😂😂😂😂😂😂😂

@Aira_Holt 4 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-pc7oq6et6b 4 года назад

Собрать их вместе.

@inamistic8711 3 месяца назад

Собрать вместе идеальный ответ😂😂😂

@ТамараФатахова-л1ъ 8 лет назад

Спасибо, хорошие упражнения и девушка красавица! Приятно на неё посмотреть , стройная , как берёзка ! Думаю, для моих ровесниц тяжеловато будет выполнить этот комплекс, нам можно , только , посоветовать стараться целый день втянуть живот и не распускать его при любой работе, пешей прогулке, сидя за столом . Вначале, как получится , можно через промежутки времени , организм сам подскажет!

@МарияМосина-у6т 7 лет назад

Круто,буду делать эти упражнения! Я тоже сижу на строгой диете,держусь 5 дней,но кушать не тянет вообще,даже когда я пошла к подруге на день рождение,и так я отказалась пить спиртное и есть жирное,жевала только листья салата,но это даже никто не заметил)))и слава богу))) за 5 дней я скинула 7 кг,это не враньё,это правда,что я делала и как питалась,я не хочу чтоб вы конечно это повторяли,но вдруг кто то спросит,лучше напишу сразу)) Утром я вставала делала небольшой комплекс упражнений,то есть,приседания 20 раз,наклоны в стороны по 20 раз,и упражнения велосипед (наверно все уже его знают) тоже 20 раз,ну и всё.Сразу же я выпила стакан воды,через пол часа я ела овсяную кашу без ничего просто на воде,в обед 2 вареных яйца и стакан нежирного кефира,целый день пила воду до 3х литров,и на ужин пол 6го съела опять 2 вар.яйца.И до утра уже ничего не ела,Вот так я себя мучаю)) Просто мне очень хотелось вернуть ту фигуру,которая была до замужества!!!

@StDiana-sh4yg 7 лет назад

во втором упражнении еле-еле получается оторвать плечи от пола😭😭😭

@juliasteep 7 лет назад

St. Diana надо больше физических нагрузок, тогда легче будет)

@нРозаСаимова 7 лет назад

St. Diana я

@ВероникаБрук 6 лет назад

St. Diana тоже самое

@печёнка23 6 лет назад

St. Diana именно на этом упражнении тоже халтурю

@Love-wq7us 6 лет назад

St. Diana у меня норм

@zlatakit1119 7 лет назад

Примерно через недели две , месяц ...) Напишу свой результат , может поможет . Я попробовала в первый день к вечеру сделать , получилось . Ноооо ... Девочки , сразу говорю ... На следующий день (кто конечно не занимается и часто не делает даже такие элементарные нагрузки ...Хотя для кого как) вы прочувствуете все свои мышцы . Проверено 😹 Щаз попробую , но не думаю , что будет все так же просто как и в первый раз , живот болит просто пипец ...

@waimai4562 7 лет назад

Zlata Kit ну как???

@zlatakit1119 7 лет назад

no mmsk , ну если не кушать сладкое , мучное . И делать по два раза в день . То толк будет .

@waimai4562 7 лет назад

Zlata Kit а сколько ты сбросила???

@zlatakit1119 7 лет назад

no mmsk , ну я занимаюсь спортом . И к меня просто скоро должны были соревнования состояться , а я после НГ набрала вес немножко и не проходила по весовой категории , мне там пару кг надо было сбросить быстро очень , вот я примерно неделю ничего вообще не кушала , делала эти упражнения и скинула эти пару кг .

@эмаэ 7 лет назад

Zlata Kit

@woopanim6249 7 лет назад

Делала упражнения две недели каждый день, живот заметно подтянулся. И ещё (это самое приятное) подтянулись ноги. Спасибо! ;)

@kononova1986 7 лет назад

Не за что, рада помочь)

@КираКошеляевская-т3в 6 лет назад

akuma desu kara а жир с живота уберется

@Reviemm 4 года назад

Тоже худею. Начинаю с 18 декабря. Постараюсь отчитываться каждый день/два дня. Вес - 40 кг Рост - 152 см Ляшки - 46 см Руки - 22 см. Талия - 63 см. Бедра - 81 см Худеем, девачки✌️ 1 тренировка. 18.12.19. Это было трудно. Второе упражнение заменила, но тоже хорошим (велосипед 25 раз по 2 подхода) + я ещё делаю другие упражнения. Всего тренировка выходит на 17 минут. 2 тренировка 19.12.19 Я прибавила ещё движений. Теперь моя тренировка выходит на 40 минут. Мне очень тяжело, но продвижения есть. Могу легко держать планку 1 минуту, вчера 45 секунд еле как выдержала. Идём дальше! 3-5 тренировка. Делать трудно. Талия уменьшилась до 59 см. Меня все устраивает, дальше худеть не буду. Всем удачи 🤞

@kononova1986 4 года назад

Диляра, удачи и успехов в Ваших начинаниях 😉

@АружанТанирберген-т6х 7 лет назад

Круто. Уже неделя. Результат видно. Мой животик стал чуть-чуть плоскими. Думаю через месяц у меня будет очень плоский животик. Через неделю снова оставлю коммент. Спасибо вам. Всем советую

@kononova1986 7 лет назад

Аружан, большое спасибо за Ваш отзыв!

@ЛилияХуснутдинова-б3я 7 лет назад

помогает ! похудела на 5 кг

@user-os1zq2ie2r 7 лет назад

Rosella Cat за сколько ?

@wiktoriazorilo6913 7 лет назад

+Вера Наркаева +

@kristina0256 7 лет назад

Rosella Cat за сколько?

@valeriavernik5897 7 лет назад

За сколько?

@verachilari4507 7 лет назад

Kristina 02 AA

@Sanek_Vs 5 лет назад

2019.. Что ж. Как говорится никогда не поздно начать. 1 день пошёл, что ли.

@kayawolf5362 5 лет назад

живая еще?)

@Ядикоизвиняюсь 4 года назад

Ну что?

@Sanek_Vs 4 года назад

Ну.. Не смотря на эти упражнения, я ходила в зал и правильно питалась(не всегда) Весила 62, стала 58 И нижняя прослойка, наполовину ушла.

@Sanek_Vs 4 года назад

Так что скажу что работает

@ЕваЕвушка-д5н 7 лет назад

Худеть мне не надо, а вот животик убрать можно :)чтож попробуем )

@anyaunicorn4592 7 лет назад

Ева Евушка Тоже не хочу и худеть и сбрасывать вес, но без этого ятак поняла никак😨

@gulmirabaibalaevna8465 7 лет назад

@ТатьянаЗина-е8ч 5 лет назад

Делайте вакум! Пупочек реально втягивается, но дряблая кожа(после родов) с жирком остаётся.

@Nastya27883 5 лет назад

@@ТатьянаЗина-е8ч вакуум делать гелевыми баночками или нет?

@Зюлька-ь8г 3 года назад

Ну как?

@dilafruzboboyorova4749 2 года назад

Спасибо вам, ваши упражнение действительно действуют, я уже недели занимаюсь и есть результат 👍👍

@eowkr9505 5 лет назад

Привееет)Я делала у вас упражнения для боков.Зимой талия была 85см.А сейчас 77см.И всего за 1,5 недели. Я доверяю вам полностью ❤Ваши упражнения для живота делаю уже 6 день ,и результат есть. При этом питаюсь неправильно)Спасибооо ваам💗💗💗

@kononova1986 5 лет назад

Наталья Кубрина, спасибо за доверие 😉. А представьте, какой был бы результат, если бы + ПП😉💪

@АкжанЖунусова-у2щ 7 лет назад

умничка! держимся!

@ДашаЧарр-ц1э 7 лет назад

Всегда старалась заниматься спортом, но не всегда было время. Теперь, занимаясь этими упражнениями заработала отличный пресс. Спасибо!

@kononova1986 7 лет назад

Отлично! Дашенька, Вы большая молодец!!!

@olgapankova2374 7 лет назад

Я худею с Екатериной Кононовой

@user-ij2ts2rf8o 8 лет назад

Очень красивые ступни!)

@uriyrus9224 6 лет назад

СанСаныч Так я не один такой)

@pinkacid2184 6 лет назад

Фетишисты гребаные азвхахв

@dariieesssssss_ 7 лет назад

Сегодня первый раз попробовала эту тренировку, мне 13 рост 165см, 54,2 кг. Поделаю недельку напишу результаты исключила мучное и сладкое, 2 раза в день буду делать эти упражнения!!! Надеюсь поможет!!!

@user-sw9ox2by1c 3 года назад

Сегодня первый раз делала уроки вместе с.Вами, супер. Как с бани. Мне очень понравилось, спасибо большое Вам .

@taniakorzh1727 7 лет назад

Мне 14 лет, рост 1.59, вес 47, хочу иметь красивую фигуру, буду старатся) Напишу через 2 недели, надеюсь не забуду❤а вам спасибо за такое полезное видео

@coolness1512 6 лет назад

6 месяцев прошло :)

@Ритаромашкина-к2ц 6 лет назад

Tania Marwing ну как?

@ОлесяШабатівська 6 лет назад

Ты жива???

@АринаБагинская-ж6ц 5 лет назад

@karinapryka6138 7 лет назад

спасибо за етот комплекс я за 12 дней скинула 7кг🤗😙

@madinamagomedova8334 6 лет назад

Kari Fashion при этом вы на диете тоже сидели да?

@sarabazanova6446 5 лет назад

karina pryka Здравствуйте! Точно скинули? Только честно .....

@антонгений-к4ч 4 года назад

сколько раз в день??

@АлександраМахаринец 7 лет назад

как убрать живот? ВТЯНУТЬ

@ЛейлаЛейла-л1п 7 лет назад

Александра Махаринец да

@chikatilo1434 6 лет назад

Александра Махаринец ИДЕАЛЬНо!!!!!!!

@milia09 6 лет назад

Александра Махаринец почемубы и нет

@fthvcardthbcf2fgfvgcchh283 6 лет назад

нати тодт

@Санясперми 6 лет назад

Александра Махаринец а сидя?

@Yoyoyoyo-vt9vq 7 лет назад

Я влюблена в ваш канал. Очень нравиться делать упражнения вместе с вами одновременно, чувствовать поддержку с вашей строны, очень мотивируете своими словами

@kononova1986 7 лет назад

Спасибо Вам за приятные слова! Для меня Ваши слова самая большая мотивация)

@аннашвыдкая-н9ю 3 года назад

Я не против упражнений,но хотя бы одна с животом проработала эти упр. и избавилась от него.Всегда рекомендации от молодых,но у них и так живота нет.Спасибо.

@КотейкаМур-к6ц 7 лет назад

мне 10 лет у меня ляхи как у мамонта а живот как у самца слона, всё хотела похудеть но было лень. сейчас 25 мая, напишу 10 июня.

@ЛизаЛис-щ9т 7 лет назад

Котейка Мур ну как процесс?

@asyaq6676 7 лет назад

Котейка Мур ну что ?

@raidamaktub9247 7 лет назад

Котейка Мур ну так что, мы ждем ведь...

@ОтецФекалий 7 лет назад

умерла от вставания с дивана

@ЛинаВикулина 6 лет назад

Котейка Мур ну так как?

@softkarimova 7 лет назад

Что делать, если у меня вся нагрузка идет на шею, а не на живот?

@ТатьянаЧугунова-т4е 7 лет назад

SofiHills у многих такая проблема..я на своих занятиях говорю клиентам-больше втягивайте и напрягайте мышцы живота...иначе нагрузка больше на поясницу и шею.

@ЗаурешКенжебулатова 7 лет назад

Татьяна Чугунова '

@ЮлияЖуравская-г3ф 5 лет назад

Не тянуться шеей

@АннаГорошкова 4 года назад

Значит не правильно делаете. Нужно контролировать какие мышцы задействуете.

@Анастасия-д1о6ъ 3 года назад

Да да у меня тоже

@yuliashulga7033 7 лет назад

Девочки, я занимаюсь только день, но уже есть результат.Сбросила 200грамм и это за 1 раз.И не большой лайфхак,после тренировки сходите в горячий душ,а после покрутите обруч (если он у вас есть) если нету проделайте упражнение велосипед,я делаю и то и то.Очень помогает и вам советую)

@АлинкаФрэнд 8 лет назад

Вы очень хороший тренер) Делала все первый раз) все нравится как вы мотивируете и объясняете) Спасибо) буду делать обязательно) Посмотрим какой будет результат)

@user-vw4ff3vy7n 3 года назад

Как легко махать ногами, когда весешь 40кг,а когда 90!слабо!? Покажите комплекс для полных людей!

@kononova1986 3 года назад

Ирма, начните с ходьбы 40-60 мин и пересмотрите питание в сторону ПП

@sashapage1357 8 лет назад

спасибо большое. буду стараться, хочу перед поездкой в Москву сделать плоский живот. насколько это работает, если месяц каждый день делать эти упражнения?

@gulamamedova7969 7 лет назад

если месяц каждый день делать то результат будет превосходный!

@joyfreshertm2257 7 лет назад

gula mamedova х

@МираСагирова-ж2ь 6 лет назад

Sasha Page 9

@ВалюхаЧиж 7 лет назад

вы такая красотка!!

@kononova1986 7 лет назад

Спасибо❤❤❤

@itsmeyourdara6036 7 лет назад

большое спасибо этой ведущей я была 60 кг в 10 лет а теперь 43 кг это всё за 2 с половиной недели

@helenmarynina777 7 лет назад

Спасибо за упражнения!!!Худею и буду делать как вы!!!Надеюсь,что к Новому году похудею!Потом отпишусь!!!От нас вам Лайк и Подписка!!!

@lemonkeee9774 7 лет назад

Сначала не верила, что поможет Но я за день полтора кг. сбросила Очень круто)

@gannazhyvoglyadova3098 3 года назад

Пописать сходила , не волнуйтесь , через пару дней вернете

@annasmit1404 7 лет назад

очень помогло )Мне 12 весила 46, за месяц таких тренировок вешу 38✌😉

@НодираМухамеджанова-н2ь 4 года назад

Вызовите пожалуйста мне скорую((

@ВиолалучшаяЗайка Год назад

спасибо!!уже за три дня убрала полтора килограмма,советую всем

@marinamahotina93 7 лет назад

Большое Вам спасибо за этот видео урок) С сегодняшнего дня начну и через неделю напишу свои результаты) Главное не забыть их написать😁

@kononova1986 7 лет назад

Не за что)))) Мариночка, не забудьте о правильном питании и кардио тренировках.

@STERWAA 4 года назад

...нас могут потрахивать, но мы держимся))

@kacchan3309 7 лет назад

спасибо,блогодоря тебе я похудела🐱🐱🐈🐈

@kononova1986 7 лет назад

Не за что) Рада помочь!

@linacats6816 7 лет назад

а это не на 8 мин ?

@victoriazaiets2337 5 лет назад

Реклама прямо по среди упражнения!!! Вы оборзели

@kononova1986 5 лет назад

Виктория Заец, это не я 🤷, это Ютуб

@nighttime4092 5 лет назад

Я наверное раз десять перезапускала видео. Результат потрясающий!

@kononova1986 5 лет назад

Magical time, ого! Молодчина!💪😉

@anutafedenkiv6343 4 года назад

Вправи дійсно виснажуючі, але й ефективні. Краса требує жертв. Мені подобається.

@kononova1986 4 года назад

Anuta Fedenkiv, дуже дякую☺️😉

@ОляМельник-ы3е 6 лет назад

Читаешь коменты и стает жутко от того, что девочки в 12 лет уже смотрят такие видео!!! Не рановато ли??? Я уже после родов задумалась об этом!

@MarinaVasylenko 5 лет назад

Оля Мельник а прчему спортом заниматьмя должно быть "рано"? Что вас так шокирует?

@tinaboll1017 7 лет назад

Начну завтра с утра (07.10.2016). Буду заниматься каждый день. Если что, то мне 13 лет, талия 72 см, вес 50-51 кг, рост 164 см. Главное не забыть отписаться😊💞

@tinaboll1017 7 лет назад

Девочки, я в шоке. Я думала что всё это обман. За всю неделю я занималась всего 3 раза. Животик конечно немножко подтянулся, но талия с 72 стала 67. Вес стал 50 кг. Буду делать вторую неделю не пропуская тренировок. Обязательно напишу результат. Если что, я кушаю всё подряд и не в чём себя не обделяю.

@pola3520 7 лет назад

Tina Boll ну что?

@ЗарифаМуслимов 7 лет назад

Tina Boll . что нибудь изменилось? или это вранье!

@user-yy2ji8gm5g 7 лет назад

Tina Boll ну как?Скажите пожалуйста

@kristina._.9989 7 лет назад

Ну как?Есть результат?

@anastyt7963 8 лет назад

Что мне делать, если у меня осень плохая физическая подготовка Я сама по себе худая, поэтому как-то спортом особо не занималась Но с недавних пор появился животик( Хочу его убрать, но не могу выполнять эти упражнения И растяжка плохая Например "ножки перпендикулярно полу" вовсе не удаётся Как исправить положение?

@kkusssttt 7 лет назад

Анастасия Хорн, ну там перед выполнением разогрей мышцы как на физ-ре. Старался садится на все шпагаты, так ноги ростянутся и в скором времени ноги и будут перпендикулярно полу☺

@miumiu9934 3 года назад

Девочки, рассказываю реальный результат. На месяц исключила из рациона все мучное и все сладости ( хочешь есть - ешь салат, или пей воду) После 20:00 не едим, после 21:00 не пьем. Поверьте, неделю и вы привыкните. Каждое утро делала этот комплекс и на ягодицы с ногами. За месяц с 67 -> 62 , живот стал намного меньше (замеры не делала, т.к только визуально для меня важно) Девочки, пейте много воды и кушайте много овощей + несложные упражнения каждое утро натощак и будет вам счастье!

@някакотяка 7 лет назад

представьте себе , зашла на ваш канал , посмитрела видео,а эти упражнения я по утрам делаю!

@HoneY-sm1kd 7 лет назад

Ну как?

@КираВолкова-д5ш 3 года назад

Меня постоянно в планке трясет, вроде тремор с будуна ))))

@АнастасияЗайцева-с9и 7 лет назад

На 3 упражнении чуть не померла

@tyuipdghhjk6089 6 лет назад

Анастасия Зайцева

@2311Sweta 8 лет назад

хозяйка канала я смотрю вообще общаться с подписчикам не желает. столько вопросов и один ответ, спасибо!

@АннаХижук-ъ8г 8 лет назад

+swetlana kazyakovskaya Она отвечает всем , нужно написать вк ей смс и она ответит)))Уже проверено

@Светлана-щ5ю1п 7 лет назад

Отличный комплекс, а если совместить несколько видеоуроков Екатерины, то круговая тренировка готова!!! Спасибо!!!

@kononova1986 7 лет назад

Не за что, Светлана)

@daryavay4857 7 лет назад

мне раньше было стыдно говорить свой вес а сейчас я свободно говорю до я весила в 11 лет 65 кг а сейчас мне 11 и я вашу 43 спасибо

@НьютонАлексеев 7 лет назад

Послушайте, рост 150см вес 45-46кг это норма?

@АнастасияАмелина-б6к 5 лет назад

Есть живот. Значит нет. Нет живота - все хорошо.

@begbg 5 лет назад

Да норма

@NoName-fe6zx 5 лет назад

Смотря сколько тебе лет

@saddonkey7692 4 года назад

Дааааа, но если вы захотите похудеть , то вы будете как куколка , хрупкая 😊😊

@petslife3391 4 года назад

Нет,вес должен быть-35-38 кг.

@Skeedeful 8 лет назад

А если я мужик и смотрю это, я нормальный?

@alina.roguleva 8 лет назад

Либо вы на девушку пришли посмотреть, либо хотите плоский, красивый животик

@Skeedeful 8 лет назад

Alinchik Gold Второй вариант :]

@ВалентинаКозлитина-щ8ш 8 лет назад

Вы нормальный!!!!

@АнастасияКлеймёнова-ф3и 7 лет назад

T. Elvenking либо вы хотите выглядеть как дрыщавый парень 😂😂😂😂

@Skeedeful 7 лет назад

Анастасия Клеймёнова хочу хоть тех два кубика вместо одного)

@АидаМамбеткулова 7 лет назад

Так тяжело, это делать

@slimeta2612 7 лет назад

Аида Мамбеткулова ну и что?Красота требует жертв!)))

@annliee5912 6 лет назад

Я имею достаточно много избаточного веса , постораюсь когда-нибудь попррбовать буду заниматься через день , напишу результаты . Екатерина люблю вас и очень рада новым видео)))

@kononova1986 6 лет назад

Аня Яненко , начните с питания и хоть каких-то физических нагрузок. А потом обязательно к нам, будем худеть вместе😉

@mega_ksen5337 4 года назад

Всё! Берусь за себя! 1 день: суббота 18 января 2020 год

@kononova1986 4 года назад

Ксения Мухаметова, удачи и успехов 😉

@ВикиФрок 4 года назад

Напиши через 2 недели, как ты)

@yaneshkaa 4 года назад

ну как???

@ЫрысжанИсаматова 7 лет назад

А это делать после завтрака или до ? Подскажите пожалуйста!

@margarita2181 7 лет назад

Ырысжан Исаматова до

@Anna-zn2ne 7 лет назад

Ырысжан Исаматова, до!

@Катя-з4е8ю 5 лет назад

По мойму в 3 упражнении больше болит подбородок

@karinalarina721 7 лет назад

Сейчас я вешу 50-52 кг, талия - 73 см, буду стараться правильно питаться и делать два ваших комплекса, через две недели отпишусь)))

@кукуёпта-ч8к 7 лет назад

Karina Larina помогло?

@karinalarina721 7 лет назад

Прошла только неделя, но уже заметны результаты, сейчас талия 69 и пресс стал больше выделяться. Делайте упражнения и меньше ешьте вредного/сладкого и всё получиться!

@кукуёпта-ч8к 7 лет назад

Karina Larina я тоже начала делать эти упражнения неделю назад, талия была 77 см, а сейчас 72, и прес подкачала... ну.. слегка только, но све равно очень рада))))

@karinalarina721 7 лет назад

5 см! Да вы молодец!

@кукуёпта-ч8к 7 лет назад

Karina Larina спасибо😘😘

@neonvandal1 7 лет назад

спасибо. я все выполнила. вспотела. девушка очень красивая

@verizonverizona6121 7 лет назад

tagirova patimat

@ghj56jghj4 5 месяцев назад

Тренировка крутая! Делала ее+лругие Катины упражнения +питание убрала хлеб и булки талия была 85 сейчас 78 бедра 102 результат есть через 3 месяца

@kononova1986 4 месяца назад

Вы все делаете правильно 👍🏼 так как без корректировки питания не будет результата.

@user-ul1if2tq6z 7 лет назад

я девочка.У меня не выпремляются ноги в воздухе. это плохо??

@alinaonegovaa 7 лет назад

Линар Латыпов у меня так же(

@jarkynaisulaimanova6376 7 лет назад

Здраствуйте Екатерина, сколько раз можно делать эту упр.ю в день?

@kononova1986 7 лет назад

Здравствуйте!Один раз в день.

@jarkynaisulaimanova6376 7 лет назад

Спасибо вам!

@ЕжичкаКолюнчик 6 лет назад

jarkynai sulaimanova u

@babekhan5792 7 лет назад

а я не могу делать дети то прыгают на спину то в живот 😂

@BAYEASMR 7 лет назад

babek han ахах, крохи))

@babekhan5792 7 лет назад

So Pretty 😂

@milashapro4724 7 лет назад

babek han у меня так младшая сестра (ей два года)

@oxanashnaider2692 7 лет назад

В третьем упрожнение у меня шея реально отвалилась,такое ощущение что я шею привожу в порядок,а не живот

@ОтецФекалий 7 лет назад

сдайте в дет дом, я так 3 раза делал

@aminaosman7186 3 года назад

Хочу сказать спасибо. Первые разы думала, что умру, но оно того стоит, если делать каждый день, то результат не заставит долго ждать. За месяц действительно стало меньше жирка, а позже и пресс стал проявляться