Спасибо огромное! Это лучший комплекс на раскрытие грудного отдела позвоночника. Мягкий и не травмирующий. Подойдет для людей любого возраста и уровня подготовки. 😊❤
Спасибо вам большое за этот комплекс. В конце рабочего дня я чувствовала будто весь мой грудной отдел залит бетоном :( До сегодняшнего вечера я пыталась решать эту проблему простым лежанием в кровати. Конечно же это почти не помогало. И вот, наконец-то я дошла до осознания причины моего состояния) Мне невероятно повезло найти именно ваше видео среди сотни других. Я справилась со всеми упражнениями от начала до конца и чувствую в своем теле расслабление и спокойствие. Такой чудесный вечер :) Подпишусь на ваш канал в ожидании новых видео :)
Благодарю за твои комплексы, Алёна! Они лучшие! Я пробовала разное, но именно через твою подачу и энергетику мне легко заходят все упражнения. Я занимаюсь больше месяца, ещё привыкаю, порой ленюсь:) но в теле чувствую много изменений! Благодарю сииильно!
Сделала сегодня этот комплекс. Мне очень понравилось! Достаточно лёгкие и приятные упражнения. У меня сейчас проблемы с поясничным отделом и тбс -травма. С утра встала не могла наступать на ногу, было больно. После этой этой тренировки и ещё другой разминки Мне стало гораздо легче. С первым упражнениями у меня жёсткая ассисеирия, на левой стороне делать легко, на правой стороне я даже не могу сидеть просто и вывести руки вперёд😂
@@АпрелияСаркулова ну вы даёте)) кости хрустят, если их прессом дробить каким-нибудь, и это будет жутко. С суставами сама вот собираюсь на УЗИ и потом ко врачу
Благодарю! Очень понравился! Но мне больно одно колено. С правой стороны зажат ТБС, внешнее вращение и нога короче, явный перекос таза. У вас есть на ТБС и ассиметрию?🙏🏼
Что если не получается ровно сесть в исходную позу с согнутыми ногами? Возможно, это особенность анатомического строения, но согнутая назад нога не позволяет полностью усадить пятую точку. Получается какое-то перекошенное положение таза, сидя на полу таким образом... Или это и есть зажим? Чувствуется как ограничение в тазобедренном суставе В ролике у вас правая сторона глубоко садится, а слева похожая ситуация как описал Коврик, кстати, точно такой же как у меня))
Да, дело в подвижности ТБС) ничего страшного, если одна ягодица чуть отрывается. Если сидеть некомфортно, то можно положить под неё подушечку или что-то мягкое
Подскажите, пожалуйста, Алёна или другие девушки, которые делали этот комплекс: это окей, что после него странно болит пресс? Ощущается так, будто болит живот, но возможно это ощущения от растяжки этих мышц, что я никогда раньше не делала. Но должны ли в этом комплексе тянуться мышцы пресса и боков или я прикладываю усилия не туда? Вроде концентрировалась на позвоночник и на таз
Пришла с улицы с огромной болью в спине и шее , сделала вашу тренировку и всё как ничего и не было , вернее стало лучше раз в 150 ! Спасибо огромное ! ❤
Алена, благодарю за этот комплекс. Последние годы появились неприятные ощущения в позвоночнике, суставах. И этот деликатный комплекс очень мягко все разогрел и подарил комфорт!!! 🤗 Теперь буду делать его регулярно.
Спасибо огромное за этот потрясающий комплекс для тела❤️ он невероятно кайфовый. После него чувствуется в теле лёгкость и блаженное удовольствие от проведенного с пользой время)
Начну сегодня, буду вести отчёт для себя P. S:у меня искривление в области таза, постараюсь исправить... 1 день:🟢 легко) Такой удобный комплекс, приятная боль во время растяжки, уверена, результаты будут супер, я очень хотела похудеть в талии, но из-за искривления у меня ассиметрия😢 Буду делать утром и вечером 2 день:🟢🟢
@@ДаріяСорокіна-л9ц этот комплекс пару раз пока делала. Но похожие упражнения на осанку начала делать с июля и у меня колоссальный прогресс - тело совершенно иначе выглядит и ощущается
Алена, благодарю вас за этот мягкий бережный комплекс! Все упражнения мои любимые, поэтому делала в расслаблении и удовольствии! Очень жду еще видео, благодарю!
Занимаюсь 2 недели не пропуская. Я прям выработала дисциплину. И как, бы мне не хотелось этого не делать. Я делаю . А результат с каждым днем, по выполнению, все лучше и лучше! Сделайте еще видео пожалуйста 🙏 спины ❤
Очень комфортные и классные упражнения, действительно расслабляют🔥 А по какой причине может защимлять в области тазобедренных суставов во время выполнения упражнений связанных с бёдрами и тазом?
Мне понравилась тренировка и по длительности, и по ритму, меня беспокоит позвоночник, после упражнений почувствовала себя лучше, повторила его уже во 2 раз и буду делать еще
Мне тоже очень понравилось 🥰! И место где вы это делаете , так наполняет что хочется делать все эти прекрасные упражнения для достижения хороших результатов. Спасибо ☺️ большое ❤
