Ссылка на курс👇🏻
▫️4 недели занятий + 4 недели доп. доступа
▫️20 комплексов и тренировок
▫️30 минут - среднее время одного комплекса
shirmanova.ru/...
Что входит в курс:
👉🏻 20 новых комплексов и тренировок на всё тело
- комплексы на осанку, тазовые дно, тазобедренные суставы и дыхание, тренировки на глубокие и поверхностные мышцы живота, функционально-силовые тренировки на ягодиц
👉🏻 5 коротких зарядок по 10-15 минут
- мини-комплексы на всё тело для тех случаев, когда не хватает времени и сил
на основную тренировку или когда хочется просто подвигаться и размяться
👉🏻 9 лекций о нашем теле
- небольшие видео-лекции о том, как устроено наше тело, про отёки, живот и ягодицы, а также про питание и образ жизни
👉🏻 6 доп. комплексов для разных целей
- комплекс на стопы, МФР на все тело, работа с дыханием, комплекс сидя на стуле, комплекс лежа в кровати, тренировка на верх тела
Для тех, кто хочет:
⠀
• улучшить осанку и избавиться от болей и напряжения в спине и теле
⠀
• уменьшить отёки и проблемные зоны
⠀
• подтянуть живот и убрать низ живота
⠀
• подтянуть ягодицы и начать их чувствовать
⠀
• начать регулярно заниматься своим телом и полюбить тренировки
Присоединяйтесь👇🏻
shirmanova.ru/...
27 сен 2024
