Поза Ваджрасана( поза Алмаза),техника выполнения

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 22 тыс.

50% 1

В этом видео я вам покажу технику выполнения позы Ваджрасана. По другому позу Ваджрасана называют - называют позой Алмаза, позой скалы или несокрушимой позой. Эта поза несмотря на свою внешнюю простоту имеет огромный внутренний потенциал. Она укрепляет здоровье, а так же используется в практике медитаций.
Как сидеть при медитации, лучшие позы - видео гайд
• Лучшие позы для медита...
Более подробно о позе Ваджрасана, вы можете прочитать в моем блоге по этой ссылке openyourmind.r...
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях под этим видео либо в блоге.
Подпишитесь на телеграм канал проекта
t.me/ruslan_ts...
Инстаграм / ruslan.tsvirkun
Авторский сайт о медитации и самосовершенствовании
openyourmind.ru/

Опубликовано:

16 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 36

@Janna-D 5 месяцев назад

Спасибо.все четко объснили .

@albinagainutdinova8711 8 месяцев назад

Ждала продолжения , а тут "пока"😂 ❤

@ved.elena. Год назад

По лекции Торсунова поза алмаза помогает преодолевать все страхи связанные с судьбой и побеждать её.

@Sheadshot 7 лет назад

хороший видос вот чем надо заниматься а не бухать и вести не правельный образ жизни это и есть здравый ум ) всем просвищение и успеха в начинаниях )

@leolightheart4457 3 года назад

А что на этой Планете ещё остались те кто бухают?

@Maksim087 11 месяцев назад

Кому то надо и бухать. Мне раньше нравилось

@romancvetnoy Год назад

Благодарю🙏

@Клиент1Клиент1-д6ш 4 года назад

В этой позе могу сидеть часами, концентрация происходит моментально. А вот поза лотоса за долгие годы осталась для меня недостижимой.

@Клиент1Клиент1-д6ш 4 года назад

@Тимур XDoc спасибо.

@zaminavaliyeva274 Год назад

А я максимум 12 мин.... мышцы горят....до боли....

@ДмитрийСоловьёв-ц2п Год назад

Мне тяжело так сидеть даже несколько секунд, может нужны растяжки?

@openyourmindru Год назад

если есть проблемы с коленями, лучше не ставить эксперементы

@leolightheart4457 3 года назад

Всё же меня смущает малый приток крови к ногам и возникают подозрения что у этого есть противопоказания. Есть ли исследования или какие факты того что эта поза не вредит сосудам нижних конечностей с возрастом?

@ved.elena. Год назад

Я тоже интересовалась этим вопросом и те кто медитируют или молятся в этой позе утверждают, что где-то после 1,5, часов, пройдя покалывание в ногах, онемение наступает такая лёгкость, типа там очищаются энергетические каналы, поэтому так тяжело просидеть долго и многие бросают из-за страха,что кровь не будет поступать и ноги потом отвалятся😂, пока о таких случаях я не слышала 😅

@Алеша-т3д 8 лет назад

Здравствуйте! Сколько можно сидеть в этой позе чтобы это было не ущербно для здоровья с учетом что пока нет проблем? Я больше получаса просидеть пока не могу. Наверно нормой будет сидеть 1-2 часа?

@openyourmindru 8 лет назад

+Алеш а , здравствуйте! Сидеть можно столько, сколько чувствуете комфорт. если появляется боль в коленях асану необходимо сразу отпустить, иначе могут быть травмы. Совмещайте выполнение асаны с медитацией либо пранаямой, чтобы максимально эффективно использовать время и саму позу. Норма у всех индивиуальна, но пол часа это хороший показатель для начала. В сидячих асанах практикуйте также и другие, такие как Сиддхасана и Падмасана. Успехов!

@Алеша-т3д 8 лет назад

Руслан Цвиркун , спасибо.

@zaminavaliyeva274 Год назад

@@openyourmindruполчаса?!!!!Я всего 12 мин максимум выдерживаю...горят мышцы..невозможно терпеть....

@Marysia__T 5 лет назад

Делала позу с усилием. Появилось жжение под кожей с наружной стороны коленей. Чем только не мазала не проходит. Как от этого избавиться ? Раньше ничего не болело.

@harebol8229 3 года назад

О.Г. Торсунов объясняет это на примере со статистикой или с бегом, когда бежишь что бы пролечить определенное заболевание, чистятся каналы нужно очень медленно бежать 1.20 без остановки ты пролечиваешься, а если почувствовал боль и остановился, ты по каналам дошел до своей болезни и если остановился будет хуже. По аналогии так же и статика каналы чистит если сидеть в этой позе 35мин. или лучше 45м только сидеть в ней тяжелее чем бежать но и эффект будет разный

@ved.elena. Год назад

@@harebol8229всё верно, хотела дополнить, что заканчивать бег или позу лучше в момент конца становится легче.

@razzzom 5 лет назад

Пищеварение усиливается любой вертикальной позой(пищеварение работает только вертикально), эта не исключение

@ved.elena. Год назад

Ерунда, у моего мужа и горизонтально работает отлично.

@ГенриБенедиктович 2 года назад

Что делать от насморка ?) Может ,что подскажите

@savinovskiy88 5 лет назад

Как выходить из этой позы после длительной медитации?

@ved.elena. Год назад

Выходить через люк. А если серьёзно, то поднимаете попу и медленно и кряхтя разгибаетесь и руками помогаете себе встать

@OOLVOSS 2 года назад

я один такой, кто двух минут не может просидеть в этой позе? 2 минуты - это даже прогресс. А это не может быть вредно с той точки зрения, что кровь в голень поступает с затруднением?

@openyourmindru 2 года назад

я тоже не особо долго могу в этой позе сидеть. Насчет вредности, маловероятно, но лучше прислушиваться к ощущениям и не допускать перенапряжения.