ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63 

Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Арсений, если будет время и желание, сними видос на тему: " как растянуть мышцы ног" (бицепс, квадрицепс, ягодичные) если кому интересно ставьте лайк, ради меня одного, понятно, снимать никто не будет⚪🔴🌖

этот комплекс поможет не только сесть в Лотос, но выбраться из него

А парень красавчик физически и духовно развивается,мое к тебе уважение дружище)

Растяжка и медитация- страшный сон всех фармакологических корпораций)

Арсений - ты прирожденный учитель. Не каждый, кто умеет, может учить. Если не оставишь это дело, станешь большим мастером и гуру

3:00 - Приседания 3:20 - Раскручивания 3:50 - Сгибания передней ноги 4:38 - Мягкие пружинящие движения 5:47 - Боковые выпады 7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге 8:09 - Глубокий сед 9:33 - Сед на голенях 10:07 - Бабочка 14:15 - Поза голубя 18:41 - Лотос

Наткнулся на это видео в тот момент когда мне это было нужнее всего. Зацепило то количество высвобождаемой энергии которое превышало любой кофеиновый допинг. Тысячекратно благодарен Арсению за его дело! Теперь спустя два года после первого просмотра я здоров физически, умственно и духовно!

Попробовал сесть в позу лотоса-теперь жду МЧС

Одно могу сказать точно - пресс у тебя зачётный.

Видос нужно было назвать "50 оттенков салатового" 😊

Во мне прямо стало больше мира. Спасибо за практику! Когда преподаватель сам выглядит, как лотос, очень легко поверить в её эффективность

Молочина, приятно на тебя смотреть! Если у нашей страны есть такие парни как ты, значит не все потеряно еще ! Всех благ тебе!

Очень качественное видео. Мне 33. Я последний раз сидел в позе лотоса в 11 лет. Потом не удавалось. Сейчас под видео размялся и получилось! Криво, конечно, но удалось! Спасибо тебе большое! Пусть счастье поймает тебя за хвост и больше никогда не отпускает!

Очень редко, когда автор ставит лайк к КАЖДОМУ комментарию! Молодчага!

Есть книга Вячеслава Курилова:"Побег".Он пишет что-бы спокойно сидеть в лотосе ушло пять лет... Вы молодец.. Спасибо!

Какой ты молодчина! Мало того то так последовательно и грамотно рассказывает эту технику от начала и до освоения самой позы лотоса. Спасибо большое!!!

Спасибо огромное. Замечательный комплекс. Мне 54 года. Йогой занимаюсь 3-й год, но лотос получается так себе. Когда отказалась от животных белков, суставы стали более гибкие. Надеюсь с вашим комплексом лотос у меня наконец получится.

Идеальная фигура, без излишеств

Благодарю Арсений❤ за вашу работу. Для меня ваши видео это возможность работать со своим телом.

Вот это очень правильный подход: есть упражнения подводящие к подводящим упражнениям. А то многие тренера забыли каково это - быть запущенным новичком. Пока осваиваю их - скро дойду до "бабочки". Самочувствие намного лучше, боли и зажатость в тазобедренных прошли. Спасибо огромное, буду работать дальше!

Медитиррвал все время сидя, пришел ктому что очень хочу сесть в позу лотоса, спасибо за видео первая тренировка за много лет, чуствую суствавы сходили с ума от упражнений, легая дрожь и прятное наприжение. Спасибо!

Пятое занятие, делаю без видео. Левая нога на упражнении «бабочка» уже лежит на полу при оттягивании. Спасибо, Твои упражнения супер! 🧘🏼‍♂️

Красив Арсений во всем, даже голос божественный. Нет слов, приятный парень.

Арсений, благодарствую!

Давно хотел научится позе лотоса. Арсений, спасибо огромное вам спасибо за то, что вы делаете. Диву даюсь, когда понимаю сколько вы делаете, и канал, и тренировки, и семья, и духовное развитие. И я давно пытаюсь придерживаться ваших советов, но вечно мне что-то мешает "начать жить правильно", то какие-то события, то отговорки придуманные самим собой. Но знаете, что мне по-настоящему помогло, это очищение информатического поля вокруг себя, я удалился из ненужных групп, отписался от ненужных каналов, стал меньше общаться с людьми, которые тянут на дно, да я не полностью избавился от всего, да я не начал полную программу тренировок, но каждый день я делаю маленькие шаги, как подводящие упражнения. Ведь резркое изменение всех аспектов жизни не лучший способ менять себя. Поэтому, ради себя и своего светлого будущего, я понял, что значит трудиться, и духовно, и физически, когда отодвигаешь этот барьер на тренировка и делаешь через не могу, то понимаешь, что именно так открываются двери, ты приоткрываешь ворота к новым свершениям. За это, я хочу сказать вам огромное спасибо, Арсений, вы хороший человек. И мой совет друзья, начните с окружения, ведь никогда не будет внутреннего порядка, пока не наведёшь порядок вокруг себя. Всем успехов и удачи!

Большое спасибо за это видео. Болели колени в полулотосе, поняла, что суставы не готовы ещё

Начал практиковать медитацию, думаю почему ж так сложно мне сесть в позу лотоса, вроде бы и растяжкой занимался, в шпагат могу сесть любой, и тут нахожу это видео....я ничего не могу сделать )))))) в позу голубя даже приблизительно сесть не могу)))) Спасибо больше за видео! Теперь будет моё утреннее видео)

Арс, второй раз смотрю видео и информацию усваиваю словно впервые. Не зря говорят - повторение мать учения) благодарю!

молодец!!!, ты один в один сейчас рассказал и показал зарядку как мы делали на тренировках по ушу,и учитель примерно также объяснял,дай бог тебе здоровья!!!

Тем у кого не получается бабочка, делайте её опираясь спиной о стену, раскрывайте ноги руками, пытаясь максимально расслабиться

Уже. глядя на видео, можно понять какой это кайф для мышц😍

Очень полезно! Начну практиковать! Спасибо!

Спасибо за этот выпуск! Очень полезно!

Молодец! Уважаю твою деятельность 👏👏

Большое тебе спасибо за занятие!!!

Благодарю Вам за знания которые несете людям!

Всё прямо так подробно и понятно. Спасибо.

Спасибо за боль)) чувствую себя живым!

Спасибо! Отличный комплекс!

Спасибо, Арсений. То, что нужно.

Во время позы "бабочка" раскрыл стопы, как книгу, прочитал ее, И ВСЁ ПОНЯЛ!!!🌌

Под кофеек с булочкой в самый раз посмотреть - расслабляет. Конечно, спать в позе голубя не буду - не проснусь, да и не засну :)

Приятно тебя слушать, спасибо за упражнения)

от этих упражниний реально лучше стает, не то что от пустой болтовни

Благодарю за чудесный комплекс! Сколько до этого не искал, нигде не мог найти столь полного и подробного руководства.

Спасибо тебе,посмотрел на релаксе.

Благодарю за практику! Жду новых видео для самосовершенствования)

Спасибо за видео! Шикарная инструкция.

Благодарю тебя, милый мальчик ❤️🙏🏼❤️

Пресс стал глубже и лучше👀 👍🏻 Черепешка ниндзя - Арсений)

Какой же ты красавчик!❤ буду с тобой тянуться😊

Великолепно! Я стремлюсь к этому!

Отличное видео,благодарю! 👍👍👍

Одно из самых понятных для меня видео на освоения лотоса, спасибо автору!👍🏼

Спасибо огромное за видос,Арсений! )

Спасибо! Очень крутая тренировка!

Благодарю 🙏. Пришел на 30 мин. Пораньше на работу и занимался. Супер

Спасибо, Арсений, чувствую радость и приятную боль после выполнения упражнений!

Спасибо, бро! Очень классный комплекс.

Спасибо большое! Очень содержательно и доходчего будем делать.

У меня сразу получилось в позу лотоса сесть. Я вечером сажусь в позу лотоса, в комнате тишина. Сначало я чуть чуть медитирую, потом читаю книжку. И так где-то не больше часа. 3 раза в неделю.

Спасибо, благодаря тебе понял, что все не так как казалось ранее, думал что это бред, а оказалось что важно.

Спасибо большое за контент. Твои видео очень полезные.

Спасибо) очень полезное и понятное объяснение, приятно слушать)))

Спасибо, мне комплекс очень зашёл, беру в практику.

Здорово! Очень понравилась тренировка

Отличное видео и практика! Благодарю.

То что нужно, Большое Спасибо !!!

Поражает, откуда столько знаний на различные тематики нашей жизни

Огромная Вам благодарность за этот комплекс!!!

Очередное полезное и интересное видео от Арсения!!))) Спасибо тебе)))

Огонь! Очень комфортно смотреть Беру в оборот)

Как вы всё доступно объясняете!! Спасибо вам огромное!!!!

Спасибо за твои видео. Видео простое, а мотивация на занятия уже во время просмотра появляется.

Вы мой наставник! Благодарю тебя!

Спасибо, дружище, за хороший мотивационный ролик!

Спасибо за обучающий ролик, буду практиковаться - ради лучшей медитации)

Спасибо огромнейшее, человечеще! Чудесный комплекс, хорошее качество звука и визуала

Самое годное что я видел, респект автору!

Крутая разминка перед лотосом! Спасибо!

Спасибо большущее Арсений за Видео ! 😍🌺🎂💠🦋🎥🎼👍🍀🧚‍♀️🤝Желаю Вам Здоровья, Благополучия в Новом Году !

Новый видос подъехал👍🏻

Арсений, спасибо за твою энергию вложенную в твои работы и в этот мир.

Всё я ухажу от программы "гибкое тело" на ваш канал. 👍👍👍👍

Тренировка на высоком уровне! Спасибо!

Спасибо за упражнения. Не раскрыл в достаточной мере нюанс с дыханием.

Вот это супер, спасибо, обязательно попробую.

Наши просьбы были услышаны! Спасибо)

Спасибо большое)) наконец-то я узнал как правильно делать эти растяжки чтобы действительно растягивались мышцы, до этого делал как не правильно и не считал эти упражнения эффективными) теперь я почувствовал эффект и мне будет интересно их делать)

где то пол года назад сел в позу лотоса, но ваши упражнения прямо таки открыли новый мир!! Спасибо

Очень толковый парень! 👍👍 Подписываюсь!👍

хорошо объясняешь, кратно и понятно - спасибо 🙋🏻‍♂️

С Новым Годом!!

Спасибо, тренер, то что я так долго просил！А судя по комментам, не один я ждал такое видео))

Благодарность за качественный урок.

Большое спасибо Арсений за качественный контент!)

Спасибо за такое грамотное просветление по поводу лотоса🙏❤️

Мои колени уже болят от просмотра этого видео

Арсений, очень круто и эффективно, благодарю! 🙏