Позвоночник и Йога. Выучи эти позы! 

А все прекрасно показано ! Сколько нужно прокоментировано ! Огромная благодарность вам ! ! !

С благодарностью смотрю, учусь и делаю. Спасибо за помощь.

Огромная благодарность! Все просто, понятно и полезно, информативно!

Не согласен с теми. кто жалуется на избыток слов. Наоборот, видео динамично, всё по делу. Кроме того. отличное качество видео, звука. Классный интерьер

Наконецто появился йог который не жмется на информацыю для простых обывателей спасибо тебе Артур!!!ом мани педмехум!!

Супер комплекс! очень разгружает спину!

полезная инфа, и кратко. Браво!

Всё очень доступно и профессионально.Спасибо!Буду ждать новые эфиры!

Супер! БлагоДарю!!!

спасибо,с вами очень комфортно и хочется работать над собой.

А мне нравится! Спасибо, Артур! Спасибо за мотивацию, за блеск в глазах! Спина - это все! Особенно с утра или после перегрузок.... Главный враг это лень....А Вы помогаете с ней бороться))))

уже начал заниматься, суперйога, спасибо.

Да, спасибо. Обидеть не хотела. Йога нужна всем. Удачи!

Спасибо огромное за твой труд, вот уже два месяца практики и я чувствую изменения, сегодня даже после стройки, спина не болела, здоровья тебе и удачи!!!!

Спасибо, спасибо большое.

Ребята-особенно те,кто недоволен чем-то!!!-я сама инструктор по йоге-но по этим видео получаю больше инфы,чем порой на семинарах-часто перед своими тренировками смотрю видео Артура-и что-нибудь обязательно заимствую....)))))))))))

Спасибо,Артур)

Прекрасное видео,отличный звук,все хорошо видно,обширное объяснение,с чувством,с тактом,с расстановкой,подходит даже для таких чайников,как я,которая ещё только стоит на пороге и собирает инфу,поэтому мне все очень интересно..это не просто обычный видосик снятый почти впотьмах и с ужасным звуком и слепленный наспех кое как и непонятно кем..оставляю лайк однозначно

Артур, спасибо за Ваш труд.

Ваша ученица! Благодарю!

Какой же ты красавчик и умничка 🙏💎

Позитивный и умный человек ! спасибо Артур

Все очень правильно, это классика йоги, идеальная подача учебного материала🕉

Спасибо огромное за позы, разбираете по сложности. Это ценно!

Люблю видео.надо сразу приступать к упражнениям пожалуйста! Благодарю Ирина Германияя

👍кратко, понятно

Артур, огромное вам спасибо за ваши обучающие видео!

Спасибо Сыночек , так доходчиво и по доброму все показываете и объясняете, счастья вам и процветания !!!

Артур,приветствую Вас и Ваш превосходный и наиполезнейший канал,и хочу поблагодарить за столь качественно и развернуто поданную информацию!!!Так здорово и полноценно рассказывать (и показывать!)могут даже не все спортивные блогеры!С недавних пор подписалась на канал и,не смотря на проблемы со здоровьем,могу сказать ,что йога очень помогает ,причем не только в физическом,но и ментальном уровне,на уровне эмоций и ощущений,позволяя расслабиться и успокоиться,а ,когда необходимо,наоборот,собраться и сконцентрироваться.От себя лишь хочу добавить ,что мне для позвоночника,да и для всего тела в целом ,помогают асаны "поза собаки мордой в пол/вверх,"поза кобры","поза выгнутого лука","березка",поза "лодки","дровосека""верблюда"....Конечно,не всегда есть силы ,самочувствие и возможность позаниматься,но я стараюсь,выполнить хотя бы несколько самых основных асан ,по самочувствию....А с моей проблемой(коксартроз справа 4 ст.,и эндопротез слева в т/б.суставе)это всё, ох как непросто,но я не сдаюсь,чего и всем нам желаю!!!!Благодарю за канал и ,конечно же ,удачи Вам во всём,дай Вам Бог здоровья и всех благ!!!!!!!🙋

Thanks a lot !!!

Спасибо огромное, всё очень доступно, информативно и по делу!

Благодарю!!!

Спасибо Артур.Много интересного и поучительного.

Большое спасибо

Bravo! Vedo i tuoi video e continuo ad imparare...,ma purtroppo solo dalle immagini e non dalla lingua...!!! 🙏👍

Красавчик !

Всё правильно👍!

Супер надеюсь через 3-4 мес. я тоже так буду делать. Спасибо.

Артур здравствуйте!!! Очень красиво и интересно. Огромное СПАСИБО

Спасибо вам. Делайте побольше роликов доступных не слишком здоровым людям.

Благодарю! Делала вместе с вами!

Супер. Артур!

Я могу тебя слушать и слушать..

Супер!

Огромное спасибо .йога для позвоночника очень мне понравилась вот начну и сегодня.

БЛОГАДАРЮ

У автора видео очень хорошо растянуты ноги, наклон выполняется за счёт поворота таза вперед и за счёт сгибания поясничного отдела ему эти наклоны безусловно идут на пользу. При нехватке растяжки ног, а именно задней поверхности бедра, наклон осуществляется не за счёт поворота таза вперед а за счёт спины, а это не есть хорошо, перерастяжение в пояснице даёт стильную нагрузку на межпозвоночные диски и в дальнейшем могут образоваться проблемы с поясничным отделом. А мы крестьянские дети начинаем повторять и потом думаем что-то поясничка начала побаловать. Хотелось бы видео для начинающих кто только собирается делать наклоны, что б все было на пользу и не капли вреда.

Как ты из плуга круто вышел! тоже так буду делать! пойду потренируюсь. ( на ты, потому что считаю тебя другом ). не могу не сказать, что стали заметны лишние кг ;) Спасибо за видос!

Красавец !

Жаль, что раньше преимущества йоги не осознал. Здравствуй, Артур . Спасибо тебе.

круто там у Вас на фоне дизайн!

Я хотела бы вставить свои 5 копеек, по поводу комментариев. Люди, мы все разные, мы по разному принимаем информацию. Кто то уже готов принять и делать, кому то нужно более детально, подробно. Вспомните читая книги, перечитывая, мы вдруг видим моменты, которые в первый раз не заметили. Наши болезни особенно с позвоночником связанны в первую очередь с центральной нервной системой. Любой стресс, отрицание, неприятие, и в том числе реакции на обаз жизни других, блокируют каналы по которым идёт живая энергия. Давайте будем начинать с уважения, понимания и любви к ближнему. И будет всем счастье

Благодаря!

Spasibo .Idu uchit...)))

Да че вы все??? Наоборот по кайфу что все сказано по теме!!

Класс! Спасибо Артур!!!

Спасибо! Здорово!

Супер Арктур.Но хотя бы пару слов о пользе той или иной позе всем будет интересно.Спасибо

Great! Thanks

упитаный дядька как для йога🙂

полезные упражнения

Отлично )!Благодарю!

Упражнения для здоровой или больной спине? И какой части спины?

Не знаю почему я к вам прицепился но я речь вёл о другом формате людей на пример которые не могут совершить простой наклон я думаю 💭 на этом закончим нашу увертюру спасибо 😘

Отлично!добавил себе в закладки!

Если есть возможность запишите видео про исправление лордозов и кифозов.Спасибо.

Тема актуальная для меня! Спасибо!

подскажите пжл? делал йогу потянул поясницу, сделал перерыв в практике на пару дней, отпускает но ещё чувствуется, подождать пока совсем отпустит или можно потихоньку заниматься? как лучше? пока писал решил что подожду или не прав? а потянул изза того что вырвали зуб! был флюс, принимал противоотёчные, и с утра прям всё такое гибкое было как после десятка сурьи намаскар вот и тянулся, пёрло ))

Вообще конечно задал вопрос в место ответа получил отсылку на свое правописания, ну рекомендую обратить ваше внимание на использование научных терминов, особенно когда самостоятельно утверждаете , что понимание 75 аспектов просто необходимо понимать, в конце концов кто то может задать вопрос.

Здравствуйте, хочу задать вам один интересный, как мне кажется вопрос. Знакомы вы ли с системой Белояр, которую еще называют русской йогой, так вот аналог пашчимотасаны , наклон к ногам там предписывают производить как бы выдавливая спину вверх, что думаете？

Артур,нужно ли обязательно делать после наклонов какие нибудь прогибы?делать компенсацию после каждого наклона или достаточно в конце одну асану?какая асана подойдёт для этого?спасибо!!!

Артур, можно вопрос по поводу осанки? В последние дни начала следить за осанкой и стараться держать спину ровно. И когда наклоняюсь с ровной спиной, например, подметаю, в области поясницы не то что бы боль, а как будто какое то сильное напряжение возникает.. и возникает вопрос, это нетренированные мышцы спины так сказываются или это ощущение нежелательно? И интересно было бы посмотреть Ваше видео на тему осанки с позиции йоги) как сделать осанку ровной и через что придётся "пройти"))

Артур начался занимать йогой, смотря ваши ролики. В сети очень много информации о том что йога вредна. Думаю если бы вы сняли отдельный выпуск на эту тему, было бы очень полезно для народа что бы развеять этот миф.

Люди, если вам не нравится, то сами создайте свой канал и выставляйте как вам нравится

Здравствуйте уважаемый Артур! А скажите пожалуйста , если болит шейный позвонок, можно ли делать плуг?Спасибо!

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

Извините, я не в тот поезд сел. Остановите, я выйду. Не с моим артрозом... ))).

Да нормально слов, вы чё?. КРАСАВЧИК!

Артур ты молодец

Артур что вы думаете о глубоком плуге? и березке так называемой..я давно занимаюсь относительно)..пришел к выводу что некоторые асаны не совсем полезны..вот например глубокий плуг и березка,на мой взгляд идет слишком большой излом позвоночника в шейном отделе.а вот плуг который вы сделали на видео , более для меня приемлем

а для начинающих какие упражнения должны делать

Какие асаны рекомендуется делать при артрозе тазобедренного сустава? Спасибо!

Спасибо, Артур! Молодец! Хочу освоить перечисленные асаны! 🍀👍

Добрый день. Мне 43 года, напряжена лопаточная зона и сутулость, возможно расслабить мышци и выправить осанку?

Как часто это надо делать (чтоб был результат) ?

Добрый день! Может где-то уже есть готовое видео, как просто "сесть с прямой спиной" (как на 05:38), как развить эту начальную гибкость?

Артур Бубновский про Планку снял видос в ответ на твоё видео?? Как относишься к его заявлениям?

Смотрите Татьяну Бородаенко 8 занятие,лучше ее никого нет!

Нет, всё же нужно очень подробно расписывать каждую асану. Лично я занимался по вашим видео и в итоге каким-то образом повредил левое колено. Раньше садился в падмасану А теперь не представляю как хотя бы скрестить ноги в положении сидя, в левой коленке острая боль. Поэтому , прошу Если уж даете уроки, то уж и расскАзывайте подробнее, как именно делать чтобы не навредить своим суставам. Спасибо.

Артур ,все хорошо, только позвольте,во время обьяснений не так активно движение руками, отвлекает.sorry

СПАСИБО!!!

Артур спасибо за то что вы делаете. Но слушая вас я понимаю как долго человек должен заниматься над собой чтобы иметь такую гибкость тела как у вас. И если всё это делать и каждый день этим заниматься то нужно же на отличный результат рассчитывать. Тогда почему йоги не живут до ста лет? Прошу вас ответить на этот очень важный вопрос.

Ок

Наклоны с 5:40

Артур !А почему вы не говорите о том , что тянуться нужно макушкой и опускаться с именно с прямой спиной и не браться руками за ноги иначе пострадает поясница при постояных и длительных упражнениях?

Добрый день. У меня вообще не получается сделать такие наклоны делать . Я новичок .

А по-моему всего в меру , и текста и асан.

Артур уважаемый как ты относишься к урражнению ПЛАНКА?

При кифоз, можно ли делать наклоны вперёд...

приветствую Вас! очень противоречивые рекомендации по наклонам вперед, скрутках, при грыжах поясничного отдела. как разобраться что допустимо и не ухудшать состояние?