Полезный завтрак + ответы на вопросы | РПП

Подписаться 79 тыс.

Просмотров 37 тыс.

50% 1

Привет я Катя, в этом видео я поделюсь ответами на ваши вопросы, а также продемонстрирую процесс приготовления вкусного завтрака. Вы получите полезные советы и вдохновение!
Приятного просмотра и приятного аппетита!
03:21 Почему так мало ешь, интуитивное питание.
05:55 Почему именно ты выбрала калистенику,как вид спорта.
09:37 Как ты научилась подтягиваться ?
11:07 Почему ты не ешь мясо ?
Instagram : reformform?...
TikTok :
Рецепт зелёного соуса:
- 100 г орешков кешью
- 50 г большого пучка петрушки
- 100 мл воды
- Соль
- Лимонный сок (по вкусу)
Инструкции:
1. Соедините все ингредиенты в блендере.
2. Смешайте тщательно до получения однородной консистенции.
3. Заливайте соусом любые блюда или салаты.
4. Наслаждайтесь этим восхитительно вкусным соусом!
Приятного аппетита!

Опубликовано:

27 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 150

@SWK8 2 месяца назад

Поделюсь своим опытом. Я девушка и научилась подтягиваться за месяц тренировок - 2 раза, за 3 месяца - 7 раз, а вот уже спустя 2 года- 14 раз 😅. Если не пропускать тренировки, можно достичь за пару лет хорошего результата.

@REFORMFORM 2 месяца назад

Верно подмечено,здорово , что вы поделились своим опытом.

@user-bz6wg1ol7s Месяц назад

Боюсь представить, что ещё будет через пару лет%)

@ayaulymalmaskyzy4936 Месяц назад

Не переставайте снимать,вы очень интересная и безумно полезная ☺️ Лично мне нравится в ваших видео ваша простота, честность и искренние эмоции.Рада что встретила вас.Приятного вам аппетитно хоть и на месяц позднее)

@AnnaShvetc 2 дня назад

Какая вы молодец! Смотрю вас с удовольствием! 😊 Ваши видео стимулируют!

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

Попав на твой канал теперь буду стремиться научиться и отжиматься и подтягиваться

@user-sj5hc4sg8t Месяц назад

Здравствуйте, Екатерина! Замечательный формат видео! Очень приятно Вас слушать и смотреть! Не пропадайте 😊

@ThisLoginIsOccupied Месяц назад

Благодарю! Как легко сделать пашот - в мисочку мвленькую, скорее чашку, аккуратно,не сверху, разбиваете яйцо. В кастрюле кипятите подсоленную воду и убавляете огонь до среднего так, чтобы вода булькала, но не бурно. Вливаете яйцо, опять, не сверху, скорее перекладываете его из миски. И все, через полторы - две минуты достаете шумовкой (плоская лопата с дырками), даёте стечь воде. Легко и яйцо сохраняет форму.

@anastasiazh-no8fb 3 месяца назад

Спасибо за видео! Очень интересно, снимайте почаще❤

@REFORMFORM 3 месяца назад

Благодарю за обратную связь и уделенное мне время 🫂

@ahtoetotakoi 3 месяца назад

жесть, была подписана на вас в тиктоке пару месяцев и только недавно узнала про ютуб канал! Как же я рада, что вы и его ведете ❤

@REFORMFORM 3 месяца назад

Очень благодарна вам за ваш комментарий, мотивирует продолжать вести блог 🫂 спасибо ❤

@GS_VS_AL_Forever 2 месяца назад

@@REFORMFORM извиняюсь, а как называется ваш тик ток канал?

@fightgrrrrrrrl 2 месяца назад

Такая ты лапуля, и тело- конечно🔥 Расскажи больше о своей жизни вне спорта, как попала в Румынию, чем любишь заниматься вне спорта, замужем ли и прочее) Успехов в продвижении!

@juliesmith4243 Месяц назад

Случайно попались ваши шортсы, и вот я уже тренируюсь и вспоминаю, как подтягиваться)) спасибо, есть маленькая цель на ближайшие пару лет

@HappyKimG 2 месяца назад

Благодарю за видео и рецепт !

@denisgaisa1691 2 месяца назад

Добрый день, Екатерина. Офигенное разговорное видео. Интересно было бы услышать твою историю РПП. Т.к. тема весьма актуальная для нашего общества, но о ней мало говорят. Надеюсь в следующих видео ты затронешь эту тему. Удачи

@xxx-hu2kt Месяц назад

Спасибо вам за ваш труд. Вы прекрасны.

@user-fq1ev4rv1l Месяц назад

Какая вы умничка! Спасибо за видео❤

@antonberezhnoy4835 Месяц назад

Ты крутая, успехов тебе) Главное развитие и движение вперёд к новым достижениям и навыкам, видео было полезным)

@angelinamarkina3444 3 месяца назад

Информативное видео , продолжайте мотивировать людей , у вас это хорошо получается! Было бы круто услышать вашу историю о РПП и выходе из неё ✨ жду с нетерпением новые видео 🥳🍀

@REFORMFORM 3 месяца назад

Благодарю за обратную связь,для меня это очень важно и ценно 🫂

@YaLeo682 Месяц назад

Присоединяюсь. Очень интересно. У моей супруги РПП. Очень хочу ей помочь

@Rrr-jb4rx 2 месяца назад

Вас очень интересно, приятно и полезно смотреть! Снимайте, пожалуйста, чаще🤞🏼

@REFORMFORM 2 месяца назад

Благодарю,для меня очень ценен этот комментарий

@miracle8_julia Месяц назад

Божечки...такая нежнятинка с мускулами..такая милашка..я вообще по пилатесу видео искала, но Ютуб выдал ваш канал. Решила попробовать отжаться...короче, к полу то я прижалась, а обратно не могу...лежу ржу...сын идёт мимо тоже ржет😂😂😂 теперь учусь отжиматься...мне 40лет😅..потом возьмусь за пресс..подписка...ланью мне уже не стать, но быть коровой тоже не хочется

@juliesmith4243 Месяц назад

Крутышка, удачи) мне тоже 40 и я с вами 😂

@user-sj5hc4sg8t Месяц назад

Начните отжиматься с колен, мне помогло. Ушел примерно месяц. Я ещё делала планку (разную - классическую, с касанием плеч попеременно и тд).

@d3m0n_404 Месяц назад

Ну для человека который живет на гречке и яйцах... это выглядит прям как мечта.... спасибо обязательно попробую

@ne4eHb 2 месяца назад

Катя, очень круто выглядишь ! 👌🏼👍🏼

@alyonatulupova910 Месяц назад

Завтрак, конечно, вкусный, но такая порция мне на 2 дня😂 это к тем, кто сказал, что вы мало едите😊

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

Спасибо тебе за твой опыт

@user-kn6mk5zz3k Месяц назад

)) слушаю вас, и слышу себя. Я так же с мясом, мне оно просто не нравится, и так уже 20 лет не нравится, а все остальное приемлемо, абсолютно. И с тренировками, на вопрос как, всегдадин ответ, бери и делай!! Очень откликается. Но , вот подтягиваться только пытаюсь, однако вы показывая свои тренировки, очень хочется сразу пойти и повторять. Спасибо, сил тебе и вдохновений

@user.moi2007 2 месяца назад

Здоровское видео! Надеюсь, будут ещё рецептики. У меня с мясом такая же история, я даже в руки не беру, мне мерзко. Кстати, яйцо-пашот можно сварить в пищевой плёнке, всегда получается и легко)

@walkingintrovert89 Месяц назад

Тоже с детства не люблю мясо. Для меня это труп и точка. Всегда пугали мясные лавки и тд. Но вегетарианцам конечно проще, вы из яиц и сыра и без мяса все можете получить. Я вообще отказалась и от яиц и любой животной продукции. Здесь конечно сложнее. Метионин и железо очень трудно получить.

@user-fq8wl4of7y 2 месяца назад

Супер😊 успехов тебе!

@romanovarecommends3445 17 дней назад

Отличное видео, боул и соус) будем пробовать)

@user-tf8fr2im6c 2 месяца назад

Я уже хочу такой быть ❤ блин пока тебя смотрела я решила твёрдо 😅нужно брать себя в руки 😊

@veervilka5815 Месяц назад

Если не получается пашот, то можно на сковороде сделать что-то вроде яичницы (можно чуть-чуть смазать скороду оливковым маслом или вообще без него, зависит от сковороды). На раскаленную скоровороду бахаем яйца, чуть держим пока белок снизу не схватиться и не останется жидким только с самого верху, а потом добавляем куда-нибудь сбоку немного воды и закрываем крышкой. Пару секунд паровой бани и белок схватится и сверху, а желток останется жидким. Изи)))

@user-ve6sy9wj9f 2 месяца назад

вы меня за мотивировали) спасибо, теперь буду стараться ❤ я уже реже употребляю в пищу сахар, чипсы и газировку вообще перестала есть)

@REFORMFORM 2 месяца назад

Вы уже сделали больше,чем большинство - это повод для гордости 😌

@user-jh7eq1gr3q 2 месяца назад

Прекрасная! Снимайте дальше, снимайте еще, есть все шансы влюбить в себя аулиторию

@user-wm6tp2ti9e Месяц назад

Спасибо за видео, нравится , что у тебя нет этой таксичной "полезности". По-настоящему вдохновила заниматься собой и своим здоровьем ( я кстати, тоже невысокая девушка и вопрос объёмных накачанных ног- прям боль))

@rudolfairapetyan4599 2 месяца назад

Спасибо! 😉🤍

@ThisLoginIsOccupied Месяц назад

Спасибо за идею. Обожаю боулы! Это ж пища богов, и вариации бесконечны. Очень пригодится рецепт вашего соуса )

@kitehokonar537 2 месяца назад

Про мясо, такая жиза! Так же отношусь с нему, обычно объясняю все слово в слово😂 Так достает, когда люди спрашивают об этом, а после начинают навязывать свое мнение, при том, что я никому не навязываю свои предпочтения... Очень красиво, и наверняка так же вкусно получилось!

@user-xf1vb3gn9u Месяц назад

Примерно так же с алкоголем... и пидерастами))

@Sergeychistoyar 2 месяца назад

Вы очень приятная!

@silva5574 Месяц назад

С 2019 по 24 год я не ела мясо. Теперь добавила только рыбу иногда. Мечтаю заставить себя начать заниматься. Так как йогу начала в 2018 (отказ от мяса с ней не связан) а потом оставила занятия в 2020. Из-за ссоры с близким. Это как-то повлияло на отказ от этих занятий. Запрещаю себе эту радость. Крч таракашки в голове. Рада, что мне попался в ленте ваш канал. Подпишусь. Комплекция у нас похожа и тип питания. Мне будет полезно

@ElmiraAngelSveta 24 дня назад

Благодарю 💖🧡🧡🧡

@user-hn6dv3eb5x Месяц назад

Здравствуйте! А где вы находитесь территориально? Мне 55 и я смотрю ваш канал . Занимаюсь спортом по своим сила😊

@user-nl4wq8fj7r Месяц назад

Благодарю 🙏

@Sasha-iy3xb 3 месяца назад

Очень милое видео😊

@REFORMFORM 3 месяца назад

Благодарю за обратную связь и уделенное время 🫂

@anastasia272 3 месяца назад

Доброго времени суток ❤ очень хочу начать заниматься калистеникой, но абсолютно не понимаю с чего начинать. Скажите пожалуйста, с чего лучше начать новичкам🙏🙏🙏

@ilmasterforgames Месяц назад

Молодцом!👍

@Ummu_Asiia 25 дней назад

Здравствуйте, вы меня вдохновили и я тоже пытаюсь научиться подтягиваться. Скажите пожалуйста вы креветки как то чистите перед запеканием?

@user-df4ml2vj3p 5 дней назад

Катя, попробуйте сварить яйцо пашот в силиконовой формочке для кекса на водяной бане.

@katiBeee 3 месяца назад

😀отичный боул, будем жать еще рецептов! Я в детстве креветки любила, а потом как отрезало!((( Но после того, как вы запекли, может быть, попробую дать им снова шанс... Согласна, что здоровое питание-это недорого! Если считать на меня одну за месяц, то получится 100-150 евро в месяц. Готовлю дома, но иногда обедаю в офисе, но у нас обеды бесплатные.

@REFORMFORM 3 месяца назад

Большое спасибо за уделенное мне время и внимание, буду выходить чаще с интересными результатами

@user-xf1vb3gn9u Месяц назад

Странно слышать вопросы из серии "Как научиться что-то делать, если не умеешь?". Свой опыт про подтягивания, хоть я и не девочка. В зале занимаюсь уже лет 5 с переменным успехов, но никогда не подтягивался целенаправленно. И тут просто задался целью. Проверил, что в начале я мог правильно делать 5 раз. Ок, зафиксировал. Повесил дома турник и просто начал подтягиваться. Ну, как просто - непросто. Делал 4-5 раз в день, начинал с 5 повторений за раз, каждые три дня прибавлял по одному повторению. Таким образом, за примерно месяц стал делать 10 повторений по 5 раз в день. Отсюда ответ на вопрос "А как больше подтягиваться?" - больше подтягивайтесь, чтобы больше подтягиваться) Собственно, как и во всём в жизни.

@user-xf1vb3gn9u Месяц назад

@@ithinkthereforeitalk935 ты не понял посыл. Об этом автор видео так же говорит. Как научиться дело то, чего ещё не умеешь? Начать делать и научишься! А не просто сидеть ныть, что не умеешь, и ничего с этим не делать.

@etozhemaximqa3156 2 месяца назад

Потрясающая форма, ты огромная умничка. Но не понял про овсянку, ты говоришь это быстрый углевод и это ужасно на завтрак, но при этом добавляешь мед, который ещё быстрее повышает инсулин

@REFORMFORM 2 месяца назад

Спасибо 😊 Мёд в качестве заправки с другими продуктами + белки + жиры + углеводы, соответственно не такой огромный скачок инсулина. А овсянка на завтрак : чистый углевод без белков и жиров уровень инсулина подскачет значительно выше не настолько равномерно в сравнении с медом в заправке в небольшом количестве с жирами и белками. ( надеюсь понятно и доступно объяснила )

@Maria-Kxan 2 месяца назад

❤❤❤

@user-ze2kn3hj1s 2 месяца назад

вас так приятно смотреть❤

@REFORMFORM 2 месяца назад

Благодарю,для меня очень важно это сообщение 🫂

@AnastasiaGr-km6ky 2 месяца назад

👍 🔥

@anymilk515 29 дней назад

Ты такая лапуська!!!! Прямо хочется тебя за щёчки похватать🥺🥺 но слушай, насчёт креветок - при какой температуре и как долго их запекать? Не говоришь:(

@alinam.4936 2 месяца назад

Если вам говорят, что вы мало едите, то не знаю тогда, сколько я ем, если объедаюсь с завтрака. У меня овсяноблин из 40 гр геркулеса залитого кипятком и 1 яйца, смазываю 50 гр белкового йогурта без добавок, режу 1 маленькую помидорку, 1 лист салата, и 1/3 среднего огурца. Для меня это уже перебор, надо уменьшать еще порцию. Просто не влезает больше, потом чувствую себя плохо.

@KristinaLevv Месяц назад

Сколько раз в неделю тренируешь ноги? В зале или с весом тела?

@alessleona1580 2 месяца назад

Какие у вас параметры? Рост/вес, обхваты?

@kansSseiren Месяц назад

Вкуснятина ❤

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

Ура🌞ты не ешь мясо 😚💪

@user-ud4tb7yx1j 3 месяца назад

Привет! Хочу научиться подтягиваться, смотрел много видео на Ютубе и везде рекомендуют делать негативные подтягивания, стоит их делать ?

@REFORMFORM 3 месяца назад

Да, из моего опыта негативные подтягивания самый действенный способ научится подтягиваться ,не резинки,не тренажер лучше не помогут чем негативные

@lupylupytov8853 Месяц назад

Бомбочка😊

@MrGaneo 2 месяца назад

Креветки с рыбой: Я для тебя шутка какая-то?)

@wolfich4684 2 месяца назад

Грудь классная!

@RASTISHKA022 Месяц назад

Красотка😇😍🔥🔥🔥

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

То с чем я столкнулась, мой рост 165, а и мне теперь кажется что я выгляжу короче🙈

@coolon3927 Месяц назад

Предупреждай, пожалуйста, что перед просмотром лучше быть сытым. Я бы сейчас просто съел спящего соседа

@user-bg1uk7eo4v Месяц назад

Доброго. Тренировки в 23 и в 43 должны отличаться?

@user-tm6kk6hh6e 23 дня назад

Можно видео рпп ( твоя история) и как спасти здоровьй если оно посажено хуже некуда

@yuriibondar7111 2 месяца назад

НУ ДА, ХОРОШО ЕСЛИ ПОЛУЧИТСЯ .А так отлично.Как то так..

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

Раньше думала что главная Попу качать

@user-xt1pi7eo9l 2 месяца назад

А почему вы не едите мясо? это потому что не любите или есть причина отказа от мясо?

@user-6BYB3 3 месяца назад

Привет, идём тренироваться вместе! ;)

@user-cn8cb6nc1n Месяц назад

Какая красивая девочка!

@user-gr6mb5wg2b 2 месяца назад

ты невероятная девушка ❤ впервые вижу девушку которая так сильно мне откликается

@naKondra 22 дня назад

Мне очень интересно, кто снимает и монтирует видео??

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

Отжимаюсь только с коленок 12 раз

@shroomperson 2 месяца назад

Да нормальная порция. Хз кто там пишет что так мало. 👎 Я мужчина и со своими 87-90 кг (раньше весил 120кг, натурально был жиробасом) два раза в день лопаю не больше вашего. Ну оооочень редко могу втопить йогурт с гранолой в качестве 3-го приема. Вот, правда, никак не могу полностью отказаться от сахара…. Смешно, но такие фразы про мало кушаешь мне всегда напоминают людей, которые с весом за сотку покупают обезжиренные продукты) хотя казалось бы… просто меньше кушай и гуляй по часу в день, и через год-полтора похудеешь. 🤷‍♂️ жаль, что я понял это только после 30

@aircanadeaircanade8419 Месяц назад

Что масса совсем не растет на турниках?

@svetica673 2 месяца назад

стало интересно, откуда ты ?) диалект так сильно отличается

@REFORMFORM 2 месяца назад

Молдова ) 🇲🇩

@Kurochkinaalina 9 дней назад

А правильный -это какой?

@krisvakh.29 3 месяца назад

А у тебя есть тг канал?🥰

@liubliuMakaroni 3 месяца назад

Да где-то видел

@rturash9073 2 месяца назад

Как вы относитесь к кето?

@user-qf6gz3kc3h 2 месяца назад

Ничего хорошего, банально это низко углеводная диета , можно при похудении если прям срочно нужно скинуть,но лучше умеренный дифицит энергии или калорий, на кето легко сорваться,сил мало ,и очень хочется есть ,тк из белка мы не можем получить столько энергии,и из жиров тоже, поэтому Кето не нужно делать,это для профи ,им нужно скинуть воду ,и для них Кето больше подходит

@G_0lD24M 16 дней назад

Почему не овсянка?

@CBODKA Месяц назад

- Я не ем мясо Креветки: ☠️🗿

@user-or6ds9us3n 22 дня назад

Про жопу смешно- а что еще качать 😅 я когда к тренеру пришла, говорю- спину хочу и руки. А мне - качаем жопу😅 по накатанной пошли😅

@user-df4ml2vj3p 5 дней назад

И сдалась эта жопа? Я никогда её не хотела и не могу понять тех, кто делает себе такие булки. На мой взгляд это вообще некрасиво.

@schaizzz3r Месяц назад

Мне кажется каждому второму можно ставить рпп. И мне наверное. Завишу от сладкого, сыров. Без сыра вообще никак, и гломерулонефрит не помеха, хотя соль ограничееа до 2-5г сутки, ясен пень в куске сыра допустим сто грамм этого больше((

@schaizzz3r Месяц назад

И ем слишком часто, постоянно чтото хомячу Сейчас простыл, плющит, аппетит пропал. А как более менее здоровый, это 3-4 приема пищи и 3-4 перекуса,.

@ira.booklover 2 дня назад

Мне наоборот всегда хочется делать упор на руки и спину, нежели на 🍑

@user-zh3ew1qc2y 28 дней назад

А разве рыба и др.морепродукты - это не плоть 🤔

@user-ts6xn6jj8i 2 месяца назад

Почему отказались от мяса? И как Вам это удалось?

@user-yj2yp8fk4m Месяц назад

Пока не могу подтянуться ни разу

@jagdevbharti2596 Месяц назад

Happy married life don’t left your partner god bless you ❤😊

@stascommands 2 месяца назад

😘🫴💋

@dragonlion108 Месяц назад

зумеры придумали ОФП ?)) Калистеника

@Valencia_268 Месяц назад

Так она с древней Греции известна😀 так что скорее наоборот

@user-zm3ll4un7n Месяц назад

Зачем вы ходите в зал, если не занимаетесь с весами? Атмосфера?

@user-df4ml2vj3p 5 дней назад

Так там не только с весами можно заниматься.

@jagdevbharti2596 Месяц назад

You married right😊

@lisoso8441 Месяц назад

А что такое рпп?

@asadasasa1 Месяц назад

Роспотребнадзор

@user-df4ml2vj3p 5 дней назад

Расстройство пищевого поведения

@SiraadjNassim Месяц назад

☠️💀

@user-mv2zq6zr9r Месяц назад

Простите все видео смоетрле ей только в глаза

@user-cm5so7jk7t Месяц назад

Эээм, деление еды на плохую и хорошую относится к РПП. Одно дело, когда ты понимаешь, какие тебе нужны макро,микронутриенты и ешь их в течении дня, для поддержания здорового организма, бодрости и совершенно другое, когда ты говоришь, что овсянка- это плохой продукт… Вы же вроде бы сами РПП пережили, зачем же так делать