Курс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО-ДИЕТЕ 👉 link.drberg.ru/5d
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Если вы хотите похудеть на Оземпике, то подумайте хорошо. Сейчас часто используют Оземпик для снижения веса, но наряду с плюсами этого метода похудения есть много побочных эффектов. Да, вы сможете похудеть на Оземпике, но какой ценой… Если у вас лишний вес и вы хотите убрать живот, сжечь жир на животе, то знайте: лучшая диета для похудения и для здоровья - это кето диета.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - как сохранить вес после Оземпика;
0:14 - что такое Оземпик;
1:19 - необходимое количество белка;
3:14 - тренировки;
3:38 - поддержание мышечной массы;
4:55 - побочные эффекты Оземпика.
Что делать, если вы принимали Оземпик, похудели и теперь хотите сохранить этот вес? У Оземпика есть много плюсов, но вместе с ними и большие проблемы.
По своему действию Оземпик похож на определенный гормон в тонкой кишке. Он делает 3 вещи:
- повышает инсулин, что снижает уровень сахара в крови;
- посылает сигнал мозгу о том, что вы сыты и у вас пропадает аппетит;
- Оземпик откладывает опорожнение желудка. Еда остается там дольше, чем нужно, поэтому Оземпик вызывает кучу побочных эффектов, связанных с ЖКТ.
Для начала нужно стать здоровым, чтобы худеть, а не наоборот. Большинство людей теряют много мышечной массы, также теряя жир. В итоге соотношение мышечной массы к жиру становится не совсем хорошим.
Поговорим про белок. Белок нам нужен для того, чтобы мышцы были сильными и чтобы в организме был быстрый обмен веществ. Если вы пытаетесь похудеть, например после менопаузы, и вы уже потеряли много мышечной массы и начинаете колоться Оземпиком, то у вас будут большие проблемы, т. к. у вас уже осталось не так много мышц.
Вам нужен не столько белок, а аминокислоты, из которых выстраивается белок. Вам нужен биодоступный белок, поэтому животный белок, высококачественная рыба, яйца - лучший вариант.
Вне зависимости от того, колитесь вы Оземпиком или нет, вам нужно достаточно белка, чтобы сохранить мышечную массу.
Тренировки - отличный стимулятор мышечной массы. Также вам нужны гормоны. Если у вас менопауза, то у вас будет снижаться эстроген и прогестерон, а если вы мужчина пожилого возраста, то снижается тестостерон. Эти гормоны помогают сохранять мышечную массу.
Важным фактором поддержания мышечной массы в пожилом возрасте являются тренировки, достаточное количество высококачественного белка и гормонов. А все эти гормоны производятся из холестерина. Поэтому кетогенная диета так важна, особенно если вы прекращаете использование Оземпика, чтобы держать уровень инсулина низким и сжигать больше жира между приемами пищи, чтобы аппетит исчез естественным образом. Поэтому рекомендована кето диета и интервальное голодание.
Оземпик обманывает мозг, как будто вы сыты, и вы не едите продукты с нутриентами, которые так необходимы. У Оземпика есть такие побочные эффекты, как гастропарез (замедление работы ЖКТ), запоры, проблемы с желчным, рак щитовидной железы. Тяга к еде уйдет. Но после того как вы прекратите колоть Оземпик, побочки могут остаться навсегда.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Maintaining Weight Los...
Опубликован 29 февраля 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#оземпик #оземпикдляснижениявеса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 июн 2024
