Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
@@user-js1lk9sl9k конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все. Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали. Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами… В день принимаю 12 разновидностей витаминов) Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤 По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊 В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио. И каждый день хожу примерно 5-10км) Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?» А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
@@user-ft2nj9zd9f ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
@@krillaff Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом? раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет А кто то есть по пять раз и все выходит из них Несправедливо😢
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Не все люди равнодушно относятся к еде и могут себя контролировать. Например я не успокоюсь пока буду знать что где-то дома лежит пачка печенья, я сожру её всю в кратчайшие сроки. Долька шоколада попавшая в рот 100% заставит меня сожрать всю плитку. А кусочек торта приведёт к тому что я съем целый торт целиком за раз. Поэтому я просто не покупаю ничего такого на что я могу сорваться. У меня сейчас только гречка и грудка в холодильнике. На них сложно так сорваться чтоб наесть выше допустимой планки калорий
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты. Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179. Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес. Питаться полезно ≠ невкусно. Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал Ср фри 330ккал Кола 0.4 120ккал И того: 970 Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим. Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂 Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд. Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
Оооо, еще один эксперт! У каждого все индивидуально,если тебе что то подходит это не значит что и другому подойдет. И да ,я ем и куриную грудку и не только грудку и знаешь не срываюсь и сушусь,в спортзал вернулся! И я знаю о чем я говорю!
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
Люди, мы не одинаковые, не забывайте про это ❤️ Мой организм может не переставать хотеть торты и шоколадки Вообще. Я могу есть их по 3-5-7 раз в день на протяжении нескольких месяцев и все равно хочу этого
Главное не только количество. Самое важное количество и обязательно БЖУ. Если ты будешь есть одни углеводы, ты потеряешь мышечную массу вместе с весом , так ещё и проблемы с кожей можно получить. Самое правильное будет ограничить углеводы , в хорошей пропорции белков и жиров
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤ Сама недавно так питаюсь
Вы все правильно говорите))) Я ем часто, но маленькими порциями. При моем росте 174 см мой вес никогда не был больше 70 кг. Много лет, вес держится на 65 кг и я вообще стройняшка))) Мой коллега похудел на 25 кг за полгода, просто пересев на безглютеновую диету, он не потребляет сахар и ест кокосовые чипсы, пьет только цикорий на кокосовом молоке. Исключил хлеб обычный и макароны
Да, автор молодец, правда её совет может подойти не каждому человеку, ибо у всех свой прикольный организм, и если вы урежите калории, это не значит, что вы похудеете, ибо некоторым в таком случае нужно ещё и физ нагрузки подключать.
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
БЖУ, ИНУСИЛ РЕЗИСТ, ГЛИКОГИНЕЗ, КЕТОГИНЕЗ, АТФ КР, ПРОСТО СУЩЕСТВУЮТ. ТАК ЖЕ ГОРЕ ТРЕНЕРЫ БЕЗ МОЗГОВ: Я ЧУВСТВУЮ СВОЙ АРГАНИЗМ!!! 😂😂😂. Для "простенького" результата норм тема 😅
Всеем привет,мне 13 лет и я вешу 50 кг.Все говорили что это нормальный вес.Но к сожалению в апреле 2024 года я хотела пресса и похудеть до 43-44 кг.И начало тренироваться каждый день.В начало я только хотела избавится от живота,но в начало мая,я стала качать и пресс.И правильно питаться.И к тому же у меня был гастрит,и это был причиной питаться правильно.Не есть слишком жареных блюд,не есть сладкое и жирное.Я каждый день усердно тренировалась,и сидела на пп.Сейчас 1 июнь,и все мои родные говорят что я похудела.Но я хочу вам говорить и дать совет.Если вы хотите что-то есть (такое как сладкое или фаст фуд) ешьте,только один раз в месяц.И вы похудейте правильно,и после этого не набирайте большего веса.Но я вам советую не очень много есть сладкое,так как там много лёгких углеводов,а чтобы похудеть нужно сложные углеводы.Надеюсь вам пригодится!❤
Да да все верно..просто не едим ,а пробуем еду...в течение дня..хочешь побыстрей эффект похудания....у меня спортзал на кухне...выносим стол и ставим смартфон на ритмику...и главное, что во первых после занятий жрать не охота.. пить через час и уже дотягиваем как то время до сна, потомучто только одна вода....неделька и вы в форме.....
ем 4 раза в день каждые три часа по 200гр порция.со 148кг уже скинула до 89кг за год.раз в день позволяю себе всё что хочу,остальные три раза супы,салаты,мясо,рыбу,крупы.не ем за 3 часа до сна и плюс спорт в домашних уловиях
Я голодала и переедала, насилуя организм, у меня был животик. Сейчас я уже 1.5 месяца занимаюсь спортом и питаюсь всем чем захочу но в меру, у меня хорошее настроение и плоский живот 🎉
Вы говорите о том , что вы похудели без диет. Но как?! Много занимались спортом? Много пили воду? Что!? Что именно вас помогло худеть без диета , и есть все что хочешь ( если у меня ошибки то сори)
Ты забыла уточнить... Надо ещё заниматься спортом, если у вас есть лишние деньги, то в спорт зале, тогда вероятно вы скинете 15 кг, а так наверное 5, зависит от вашего образа жизни и обмена веществ. Существуют люди которые и со всеми этими фактороми не сбрасывают. Обратитесь к диетологу, а лучше сперва к психологу, это очень-очень дорого, но на кануне стоит ваше ментальное здоровье, от него зависит ваше физическое состояние. Выбор за вами. К сожалению я не могу позволить обратиться к психологу, из за войны в моем городе, но хотелось бы, чтобы другие у кого есть такая возможность, с перва этих диет обратились к специалисту
Смогла похудеть только очень мини порциями,но каждые 2ч.Есла всё,что захочу.Так,1 картошку фри ела за 2 раза,булочку тоже ,в итоге съедала меньше обычного,без срывов и голода
Моему организму очень нравятся чипсики с утра и аэа принципе всё вредное когда угодно. Благо я не набираю вес особенно быстро. До 28 была 55кг, сейчас мне 29 и вес держится на 59 при росте 165, хотя жру как не в себя. Никогда себе ничего не запрещала и меньше от этого хотеть не стала) так вот если я начну толстеть уже ничего не смогу сделать.
