↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray) 🍪 TikTok - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray) 🍪 VK - nastyaa_ray 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork@gmail.com
не кладу сахар в чаек :з вообще ненавижу чай с сахаром, кофе с сахаром и прочее. но от шоколада не могу совсем отказаться. эх( особенно когда твои одноклассники каждый день жрут всякие батончики на каждой перемене. прихожу домой и сжираю весь шоколад в доме. не знаю что и делать. вот нет силы воли, совсем..
Можно и не отказываться совсем. Ешь по кусочку в день... Днем. И всё. Я вот без силы воли и срываюсь. Но теперь я пошла другим путем. Я сделала фотографии до. И стала считать калории с помощью приложения. 1346 калорий на день
вот в этом и заключается ошибка многих, каждый день они говорят себе "сделаю завтра", наступает завтра они опять откладывают, и так всю жизнь, нужно просто утром проснуться и сказать" Все сегодня я худею, занимаюсь спортом, сажусь на шпагат и т.п." Так будет лучше намного
Насть, спасибо за огромнейшую мотивацию. На протяжении всего видео я осознавала свои ошибки при похудении, и делала выводы. Я обещаю что похудею на 7 кг. Надеюсь ты увидишь этот комент, и поддержишь меня 😊 спасибо тебе ❤️❤️❤️
Самый милый блогер который говорит чётко и ясно, и по делу С меня однозначно лайк и подписка Продолжай в том же духе Удачи и продвижения, оставайся такой же красивой и стройной ❤❤❤❤❤❤❤
Ты меня замотивировала! Когда почти те же вещи говорят излишне напыщенные, фитоняшные блогеры, только больше замыкаешься и перестаешь верить в свои силы, ведь бы простой человек с зажорами и нехваткой времени, но после видео сложилось впечатление, будто подружка рядом сидит и разговаривает с тобой
Мне кажется что в многих продуктах есть сахар и не может такого быть что вообже не ела сахар , просто ты отказалась от сладкого ... ну видео очень полезное и мотивирует спасиба тебе
Я раньше ходила на танцы(3года)и из-за школы пришлось бросить:( но не выдержала и опять возвращаюсь,но вес значительно набрала,и теперь чётко решила что буду худеть.И вот!Я нашла это мотивирующее видео,спасибо❤️❤️
Хорошее видео, спасибо, но Меня сразу заинтересовало, как Вы питались в целом и что делали, когда полностью отказались от сахара и похудели. Вы питались, как обычно, но исключили сахар?
Привет , спасибо за полезные советы 😊 Я тоже на подсчёте калорий как-то не верится что целых 8 кг за месяц на 1300 кк. Скажи пожалуйста свой рост и изначальные параметры🙏🏻 У тебя были физ нагрузки? Я питаюсь на 1000 но думаю перейти на 1300, постоянная слабость
Я наоборот разрешаю себе один любимый батончик до 12-ти, чтобы не срываться на сладкое потом. 250 кк, конечно, но лучше так, чем потом килограммы конфет и шоколада. Да, и со временем должно надоесть, так что уйдет и это. Ну, это как вариант, как можно постепенно отказаться от сладкого/
Polina Z, я, например, с Беларуси, у нас люди говорят с ударением на первую А. Моя бабушка с России, меня не исправляет, потому что понимает, что мне так привили
Ты очень красивая, спасибо большое за советы))) ооочень мотивирует!!! И про срывы у меня так само, съела конфету, все можно устраивать пир на весь мир)))
У меня сейчас такая фигура, как на фотке "before", я не считаю, что я толстая, но сегодня произошла такая ситуация, что учительница перед всем классом сказала мне прямо: "Ты жирная!", причем повторила это не один раз)) Я пришла домой и ужасно ревела весь вечер, прикривала рот рукой, чтобы меня никто не услышал) Ненавижу школу...😭😭😭
отлично! еще без усилий можно скинуть до 5-6 кг за 2 месяца если есть еду с холодильника, чай со льдом и кофе со льдом , так организм тратит на усвоение холодной пищи больше энергий и человек худеет постепенно , ну конечно кушать надо не более 1500-1800 Ккал. в день )
Мне нужно было посмотреть это видео на час раньше 🤧Я недавно Поела ложку торта и потом подумала, что уже её употребила, и сорвалась наелась и теперь мне плохо 💔
Скажи пожалуйста как ты относишься к питьевой диете? )Мне все говорят , что это хорошая диета и эффективная. Многие советуют , многие нет. Вот я и решила спросить))
