Почему мы ЛЮБИМ сладкое? / Как ОТКАЗАТЬСЯ от перекусов и не ЗАВИСЕТЬ от сахара?

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 192 тыс.

50% 1

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁Скачивайте чек-лист из видео: «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья.
Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье»
t.me/+gV_qXC5BIG85YTc0
Ссылки на видео из ролика:
▶Готовим шоколадный брауни БЕЗ САХАРА для ПП ❘ Правильное питание - это вкусно и полезно для фигуры! - • Готовим шоколадный бра...
▶Этот десерт полезен для здоровья! / Готовим пышные кокосовые кексы - • Этот десерт полезен дл...
▶Правильный завтрак в любом кафе! / Что есть на завтрак? - • Правильный завтрак в л...
▶Кому и как ПРИНИМАТЬ витамин D? / Главные советы перед употреблением витамина D - • Кому и как ПРИНИМАТЬ в...
▶Что такое витамин D? / К чему приводит дефицит витамина Д у женщин? - • Что такое витамин D? /...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы с Колей поговорим про тягу к сладкому. Обсудим важные моменты и причины. К чему это может привести и как от этого отказаться? Давайте разберемся!
Почему нам хочется сладкое? Может ли вода помочь отказаться от сахара? Смотрите видеоролик до конца и узнаете, чем можно заменить сладкое и чувствовать себя отлично!
#сладкое #сахар #здоровье #питание #продуктыдляздоровья #полезноепитание #полезнаяеда #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезно #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #перекус
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:26 - Почему нам хочется сладкое?
6:17 - Может ли вода помочь отказаться от сахара?
8:25 - Неполноценное поступление пищи
11:36 - Чем заменить сладкое?
12:54 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш RU-vid-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "RU-vid студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Развлечения

Опубликовано:

15 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 559

@PRO_Zdorovie 7 месяцев назад

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?UHaFPp6Qlo&

@VovaSha774 9 месяцев назад

1.5 года прислушиваюсь к Ксении, итог ; -27кг и просто клёвое самочувствие!!! Спасибо 🙏❤

@PRO_Zdorovie 9 месяцев назад

Ого👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 я за вас очень Рада💚

@anastasiyaromanova365 9 месяцев назад

4 месяца - минус 14 кг Спасибо!!!

@bellaschultz3749 9 месяцев назад

Неужели правда? Тогда помогите мне, пожалуйста. Бывали ли у Вас срывы и как часто?

@anastasiyaromanova365 9 месяцев назад

@@bellaschultz3749бывают, обычно из-за стресса и всегда перед менструацией, обычно 1-2 раза в месяц. Не зацикливаюсь на них. Стараюсь себя переключить эмоционально, сходить в кино, в салон, короче получить сильную эмоцию без еды.

@VovaSha774 9 месяцев назад

@@bellaschultz3749 лично я, строго и не соблюдаю. Самое главное отказаться от газировок, булок, сахара и между ужином и завтраком - 14часов.

@Sofya.Seliutina 9 месяцев назад

Своего сына я с детства приучаю к правильной полезной еде. Конфетки заменила на финиковые натуральные, а еще пастилушки покупаю яблочные. Ну и фрукты, орехи. С годами стало намного проще, сейчас ему почти 5, и он сам в магазине набирает в корзину правильные продукты)) я надеюсь, что повзрослев, он так же будет вести здоровый образ жизни. В моем детстве мне никто этого не говорил, от того много болячек уже в зрелом возрасте.

@user-hx3tk8kz9q 9 месяцев назад

А вы знаете что финики поливают сахарным сиропом

@sergey.smirnov81 9 месяцев назад

@@user-hx3tk8kz9qни все, надо смотреть чтобы матовые были, не глянцевые.

@plurplur8457 9 месяцев назад

@@user-hx3tk8kz9q это делают только с дешевыми финиками, не стоит такие покупать. Обычные сухие иранские финики в коробочках - топ.

@Days. 9 месяцев назад

@@user-hx3tk8kz9q смотря какие, мы прям с пальм собирали, они такие же сладкие

@Sofya.Seliutina 9 месяцев назад

@@user-hx3tk8kz9q я беру органические конфеты из фиников. там нет сахарного сиропа. и конечно, даже полезное в меру, 1-2 конфетки в день.

@Kelpie_Kelly 9 месяцев назад

Доброго дня! Расскажите, как там Саша?) Ролик с разбором ее анализов оставил просто нерушимый след в душе... наверное больше, чем все ролики вместе взятые. Наверное от осознания, что родители своими руками губят здоровье своих детей и мы такими были... Первое время после отказа от мучного, сахара и молочки в моменты слабости я включала ваши ролики😂 отпускало сразу, так что способ действенный ❤ Поддержите лайками коммент ❤ всем спасибо и вам Ксения и Николай отдельный низкий поклон 😊

@Tonya_chan 9 месяцев назад

Что за ролик?

@Kelpie_Kelly 9 месяцев назад

@@Tonya_chan , ссылку оставляла, но наверное нельзя.... называется так: Это выше нормы в 50 раз! / Что будет, если не следить за питанием ребенка?

@sofaaoki2652 9 месяцев назад

Ксения , я хочу вам сказать спасибо за все что вы делаете ❤ "Я несколько месяцев смотрю видео Ксении" ( и отказалась от сахара и глютена ) итог : - вес теперь постоянный ( раньше он скакал от 54 до 59, а сейчас поддерживается 52) - пропали прыщи ( я не знала что существует кожа без прыщей ) - нет хронической усталости - теперь гемоглобин в норме, я не пью железо как раньше, сделало все чисто питание - месячные теперь не такие болезненные как раньше - эмоционально все поменялось ( к лучшему ) - у меня появились новые интересы , нет серьёзно я начала готовить ( я раньше не могла себе яйцо отварить, а теперь ? - киш с курицей и брокколи? - надо попробовать!) Я даже задумалась о том, чтобы связать свою жизнь с этим в будущем (имеется ввиду работа) Мне кстати 16 лет, я рада что узнала о вас именно сейчас, а не позже ❤

@nutriciolog81 7 месяцев назад

Как вы заменили железо продуктами?

@nutriciolog81 7 месяцев назад

В глютене ничего плохого нет, проблема в ЖКТ который не в состоянии переваривать пищу с глютеном. Надо оздоравливать ЖКТ

@user-tu1uk4oz3j 9 месяцев назад

С дефицитами - могу подтвердить на собственном опыте. Я ела сладкое в больших количествах. Около 1.5 лет назад стала плотно следить и восстанавливать свои вечные недостатки железа, витамина Д и фолиевой кислоты. И... тяга к сладкому постепенно сама снизилась. А теперь я нашла этот канал и поняла, почему так произошло 😅

@lilih_24 9 месяцев назад

Так же было, делала в больнице из-за пониженной гемоглобина, в обморок падала, после больницы тяги к сладкому не было. Снова появилась тяга, наверное, железо низкое снова

@user-tu1uk4oz3j 9 месяцев назад

@@lilih_24 лично мне само по себе восстановление гемоглобина не помогало до тех пор, пока я не стала одновременно с железом восстанавливать фолиевую кислоту. Вот только тогда они как-то стали задерживаться в организме

@user-jy5nh2fp1f 9 месяцев назад

@user-xy9cz8fe8e 9 месяцев назад

Тоже. Оказалось, восполнив дефицит магния, ушла тяга даже к горькому шоколаду🤠

@user-zk7uj9zm4c 9 месяцев назад

7меяцев без сахара. Поняла почему я постоянно хотела есть ,все из-за него любимого.Теперь ем три раза в день и никаких перекусов .Похудела на 8 кг ,пропали боли при месячных ,ну на этом положительные моменты закончились😂Общее состояние не изменилось ,третий глаз не открылся 😅

@OkBalas 9 месяцев назад

Для открытия третьего глаза наверное надо что-нибудь другое посмотреть и попрактиковать :)

@user-zk7uj9zm4c 9 месяцев назад

@@OkBalas Здесь так кошмарят сахар , а лишь говорю, что и без него ничего не меняется

@MaryMalysheva-np4bv 9 месяцев назад

@@OkBalasне меняется если нет воспалительных заболеваний. А у большинства они, к сожалению, есть. И тогда минимизация сахара дает супер эффект.

@kristinapustovalova7751 8 месяцев назад

Вы умничка! -8 кг это огромный вклад в свою внешность и молодость

@user-gp7qv3cu5b 7 месяцев назад

Ну это вы поголодать не пробовали🤗...

@sergiomagnum8432 9 месяцев назад

С детства закармливали сладким, даже другая еда кроме сладкого не воспринималась вкусной (к теме рецепторов), в итоге к 25 уже была редеющая макушка по мужскому типу и тиннитус (есть мнение, что избыток быстрых углеводов приводит к повреждению мелких сосудов - сначала мелких) Изменил вкусовые привычки, и жалею только о том почему не сделал этого раньше. Спасибо амбассадорам здорового питания, отдельное - Ксении и ее каналу👍

@starsmasters5525 9 месяцев назад

Как же приятно слушать грамотного человека с идеально поставленной речью! Спасибо за ваш труд!

@Alex_Kiborg 9 месяцев назад

@@garrielenovich3393Иначе видео было бы на полчаса. А люди боятся смотреть дольше пятнадцати минут 😄

@lilyasolnceva2653 9 месяцев назад

Согласна👍. Только иногда увлекается и переходит на акцент и тут я выключаю видео🙁🙁

@user-th4eq3bt8n 9 месяцев назад

@@lilyasolnceva2653Пардон, а какой именно акцент Вы выявили у челябинцев?

@lilyasolnceva2653 9 месяцев назад

@@user-th4eq3bt8n вы разве не слышите , как сильно она тянет гласные, а при этом ещё и «в нос». Возможно это её индивидуальный говорок...

@olgazhigacheva4364 9 месяцев назад

@@lilyasolnceva2653 и очень быстро сыпет слова , как горох .

@user-ve7vb6ti3d 9 месяцев назад

Я с июня без сладкого, минус 6 кг! 😍 💃Спасибо большое Ксении! 🌹🌹🌹

@user-xj7gz5rc5r 9 месяцев назад

Спасибо огромное. Вы умничка. 10 лет страдала вздутием кишечника, столько обследований прошла, столько врачей, и никто не выявил причину. Из вашего ролика узнала об избыточном употреблении фруктов и о вреде перекусов. Все исправила и вздутие прошло. Теперь все время жду, что живот снова вздуется, что просто так не может. Ни один врач не спросил за фрукты, и даже советовали перекусы.

@user-xd3gi8ti5i 9 месяцев назад

Ксения, подскажите: сколько себя помню, в сезон овощей у меня в углах рта появляются ранки. Особенно, как мне кажется, это реакция на помидоры. В общем с августа по сентябрь у меня вот такая неприятность каждый год, а помидорки я уж очень уважаю... 😊. Что это может быть? Залайкайте, ПЛИЗ, мне очень важно узнать мнение Ксении.

@user-hv6xz4ji7e 9 месяцев назад

Пей свежее пиво

@tamaraivanovna4 9 месяцев назад

Всё же поменьше помидор ешьте. Побольше сырой морковки, без добавления масла и других продуктов. Мне морковка помогает при проблемах с кожей. И ещё: добавляйте отруби в пищу. Предыдущий коммент в чём то правильный, у вас может быть недостаток витамина В1.

@user-le5fh9tg5z 8 месяцев назад

Я всегда любила помидоры,но только домашние. Не могла их дождаться, и когда они появлялись,ела их без меры. Так я заработала гастрит. И теперь,если съем больше одного помидора в день, получается обострение. Помидоры полезны,но будьте осторожны, всё хорошо в меру 😊

@user-hv6xz4ji7e 8 месяцев назад

@@user-le5fh9tg5z лучше пиво

@nonelementary 9 месяцев назад

Блин вы реально мысли читаете) Сейчас пытаюсь перебороть тягу к сладкому. Четвертый день не ем ничего сладкого на вкус, даже фруктов. Тяжелее всего было перебороть именно эту ритуальность: для меня всю жизнь каждый прием пищи оканчивался чашкой кофе со сладеньким. А вот эту неделю просто съедаю горячее блюдо и все. Первые два дня мучало чувство незавершенности. Сейчас привыкла. Тяга к сладкому ощущается меньше. Более четко разграничились периоды сытости и голода: типа 3-4 часа после еды вообще не думаю о еде, а потом вдруг приходит явное чувство голода. Сходить к холодильнику, "заточить" что нибудь тоже не тянет. Спасибо за видео, дополнительная мотивация продолжать)

@Andrei65846 9 месяцев назад

А смысл так себя мучить? Можно же есть финики, изюм вместо конфет.

@user-il6rw3jw6s 9 месяцев назад

Моя цель - приемы пищи без лакомств/десертиков после основного приема пищи. Когда болела и аппетит был на нуле, так и питалась. Сейчас вернулась снова к система блюдо+десерт после него (обычно фрукт/ягоды на десерт, редко могут конфетку/шоколадку заточить). Пока не получается так, как у вас, но тоже работаю в эту сторону. Без десертиков после основного блюда лучше усваивается еда, легче себя чувствуешь, но эта «чувство незавершенности» никак из себя изгнать пока не могу 🥲

@garikzddaswsdas9233 9 месяцев назад

Неправильный подход. Сорвешься. Попробуй постепенно снижать дозы сахара, каждые 2-3 дня по 10%. Мне помогло без проблем и мучений. Главное не ожидать результат за неделю, это игра в долгую.

@nonelementary 9 месяцев назад

@@Andrei65846 а смысл есть изюм и финики? у них калорийность как у тех же конфент, только менее вкусно

@nonelementary 9 месяцев назад

@@garikzddaswsdas9233 ты как тот хозяин который каждый день отрубал собаке хвост по кусочку? по 10%) Я не воспринимаю это как диету с ограничениями, поэтому и срываться не с чего. Это для преодоления привычки каждый день есть десерт, а не отказ от сладкого насовсем. Если я буду на празднике, я себе в торте не откажу

@Pravda_glaza_kolet99 9 месяцев назад

Огромная сладкоежка (кило конфет - влет) сейчас 3 недели без сахара и глютена. Вернула свой стандартный вес (за зиму засели эти 4 кг и не хотели уходить даже с тренировками и нормой шагов). Первую неделю спасалась детскими пюрешками, вес стоял. Вторую перешла на фрукты, вес пошел вниз. Сейчас фруктов в день с ладошку в конце приема пищи - одну сливу или персик или половину яблока. Вес стал таять! 😍 чувство классное, животик плоский, заплывшие ноги и руки снова проявляются рельефом. Быть здоровой, стройной и красивой - вкуснее тортика! Всем мотивации ❤

@tamaraivanovna4 9 месяцев назад

Только пережевывайте сливу очень тщательно. А то она будет выгонять ранее съеденную пищу из желудка. Так как шкурка жёсткая, такие вещи организм сразу в кишечник отправляет.

@Pravda_glaza_kolet99 9 месяцев назад

@@tamaraivanovna4 спасибо🙏 я чисто интуитивно очищаю ее от кожицы

@tamaraivanovna4 9 месяцев назад

@@Pravda_glaza_kolet99 что вы, шкурка очень полезная, там самые витамины и фолиевая кислота. Если очищаете её, съедайте с водой или чаем. Может шкурка без сладкой середины не будет считаться перекусом.

@user-pb7lo2wg8f 9 месяцев назад

Здравствуйте, Николай. Расскажите, по возможности в каком либо видео, как дела у вашей сестрёнки. Получилось ли донести подростку о том, что ей нужно поменять питание и получается ли улучшить состояние её здоровья. Искренне желаю Саше поправиться и жду от вас хороших новостей.😊

@user-ee3ml6hs2x 9 месяцев назад

Зачем слушать некомпитентных людей,которые вас не понимают? Нужно слушать свой организм,он знает как лучше для него.Мне 65 и я уже несколько лет на правильном питании,давление 110/70 вес норма,хожу пешком по 5 часов и не устаю.Так вот,меня тоже непонимают женщины которым 40,как можно без сладенького и мучного,при этом они имеют ожирение,отеки,инсулинорезистентность и высокое давление.😊

@scarletflower53 8 месяцев назад

Ксения спасибо Вам за пример, как действительно нужно любить себя. Заряжаете правильными паттернами, как бережно Вы относитесь к своему здороровью 🧡🧡💛💛💚💚💙💙💜💜💗💗

@kater1862 9 месяцев назад

Я из меньшинства: нельзя, так нельзя) отказаться могу легко от вредного

@SvetlanaSokolova_ 9 месяцев назад

Я с вами )))

@_Odna_ 9 месяцев назад

Тоже буду с Вами.

@pollyIV 9 месяцев назад

Мне тоже легко )

@user-dt3ul2ks8j 9 месяцев назад

Завидую по хорошему. Круто

@user-pj9tu5wg3y 8 месяцев назад

Я заметила что люди стали относиться к еде как к удовольствие, а не как способ выжить

@user-iu6cc2xf2t 9 месяцев назад

Ребятки, то, что вы делаете - бесценно! спасибо огромное.. но не вижу ссылочки на вебинар.. только на конференцию)

@wowtina__ 9 месяцев назад

Ксения и Коля спасибо вам, такие видео как раз очень нужны, потому что многие правда не понимают зачем о себе заботиться и что все в наших руках ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-gf4xm5ju1j 9 месяцев назад

Ксения, какая Вы молодец!!!! С каждым просмотром нового видео, восхищаюсь Вами все больше и больше!!!! Сколько труда, сил, времени и энергии Вы вкладывает во все! ❤❤❤

@lilih_24 9 месяцев назад

Спасибо большое!!! Я очень стараюсь отказываться от сахара, получается с переменным успехом. Уроя и Ксения- вы супер!!

@olgatsvetkova8267 9 месяцев назад

Спасибо Ксения, что говорите на эти темы. Очень важна поддержка окружения.

@user-cv2ns7wx5j 9 месяцев назад

От чистого сахара отказалась давно. Сейчас крайне редко ем фрукты (может 1 раз месяц), не хочется. Бывает, что могу съесть печенье или мороженое (1 раз в 1-2 недели). Когда хочется. Это случается на фоне стресса. Сама прекрасно всё осознаю. А так чистое питание, 3 раза в день, без перекусов. Много воды. В итоге: больше сил и энергии, кожа стала гладкой и увлажнённой, пропала сухость, цвет лица более живой. Настроение стало лучше.

@annatimoshenko5834 9 месяцев назад

Фрукты нужны организму

@user-hv6xz4ji7e 9 месяцев назад

Хорошо, но как скучно

@user-cv2ns7wx5j 9 месяцев назад

@@user-hv6xz4ji7e мне как раз и нескучно)

@lanaford8254 9 месяцев назад

Какие вы оба классные, ребятки! Спасибо за полезное видео и удовольствие увидеть вас обоих снова. 😊

@agaoga 9 месяцев назад

Благадарю вас за вашу работу. Купила курс PRO здоровье иммунитет детей и очень довольна. Теперь на любой случай знаю что делать. Детям поправила здоровье и за одной себе с мужем. Спасибо вам большое 🥰

@user-gi9tk4qf2o 9 месяцев назад

Умница какая,все точно говоришь,спасибо тебе Ксюша.🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

@user-dg3zh4kd8n 9 месяцев назад

Отличная беседа. Надеюсь все большее количество людей придет к правильному, невысокоунлеаодному питанию❤

@rincatcher4939 9 месяцев назад

Ксения, смотрю ваши видосики с мая. Чувствую, как стала лучше чувствовать своё тело и уже не особо хочется булок с шоколадками. (-5 кг) Спасибо❤

@Singerinna 9 месяцев назад

❤Спасибо, с вами легче правильно питаться☺️

@karinagrinko7560 9 месяцев назад

Ксения, Николай, огромное спасибо за такие полезные видео! Согласна со всем на 100%🙏🏻

@user-te2jz5ug5r 9 месяцев назад

Спасибо Ксении за канал, пересмотрел много и прошлых выпусков. За это лето абсолютно легко отказался от сахара и сдобы. Теперь уже и не тянет. Надо начать с того, чтобы дома в принципе не было этих продуктов. Гораздо проще пройти мимо этого в магазине, чем когда это у вас дома. Интересно если раньше шоколад 90% казался горьким, то теперь чувствую что он слабо, но сладкий )))

@elepase1 9 месяцев назад

Какие вы прекрасные! Благодарю вас, Ксения и Николай!🙏❤☀️

@annakazakowa 9 месяцев назад

Ксения, благодарю! Очень полезная и нужная информация! 💙

@user-gw2uq1ho9b 9 месяцев назад

Я года 2 назад обучилась у Ксении и с тех пор смотрю здесь все видео - это очень помогает. Сладкое то ем, то нет. Замечаю что когда нервничаю или не выспалась сразу ем сладкое и много. А так я уже привыкла не покупать сладкое в дом и если дома нет сладкого, то я его не ем и мне нормально, спасаюсь орехами или фруктами. Но муж и сын покупают сладкое, я открываю шкаф, вижу садкое и начинаю есть......

@user-dw2zp7ct3q 9 месяцев назад

Фрукты - фруктоза, сладкое.

@user-rq9gz4we2r 9 месяцев назад

Я тоже как вы.Не покупаю сладкое.Но недавно подарили коробку конфет,которые я люблю.Ем с чаем.

@user-su5ce6cv9z 9 месяцев назад

Согласна с Вами, полностью отказаться от сладкого не могу, но стараюсь заменить конфеты финиками, орехами, могу съесть банан, и представляете, обычные конфеты начинают казаться притарно-сладкими, пластилиновый и и совсем невкусными. Недавно на свой день рождения попробовала кусочек торта, и он показался мне ужасно невкусным. Ксения правильно говорит про очищение рецепторов, попробуйте сначала просто заменить для начала конфеты на финики, сушеные фрукты, пастилу из натуральных фруктов и Вы сами откажетесь от конфет

@Pravda_glaza_kolet99 9 месяцев назад

@@user-dw2zp7ct3qа зачем отказываться совсем от сладкого? Ксения даже говорит, что надо все 4 вкуса испытывать. Фрукты - полезная пища, если в меру 🙌

@user-kc9cq9yp8p 9 месяцев назад

Доброго времени суток. Огромная Благодарность за информацию! Вы просто СУПЕР!!!

@liljaschiller2567 9 месяцев назад

Я периодически ем тортики 🎂 , печенье 🍪и конфеты 🍫......, но какие.........? КЕТО❗️ Пеку из миндальной , кокосовой и льняной муки , добавляю стевию , орешки , ягоды , кокосовое масло .Разрезаю на кусочки , кладу в морозилку и когда чувствую , что хочу сладкого и могу ,,сорваться" , то достаю из морозилки кусочек и наслаждаюсь с ☕️ кофе без кофеина . 😁 Конфеты делаю так : внутри ягоды , или орешек затем слой ореховой пасты , ( естественно без сахара ) и затем слой растопленого черного 90% ого шоколада .Конфеты тоже постоянно лежат в морозилке .

@olia8976 9 месяцев назад

А можно пропорции ингредиентов

@liljaschiller2567 9 месяцев назад

@@olia8976 , это же всё есть в RU-vid........., там сотни рецептов Кето выпечки и десертов . 😁

@tatianaroslyakova1909 9 месяцев назад

Дякую вам Ксенія :)

@olesya2286 8 месяцев назад

Я Вам очень благодарна, спасибо большое за такие полезные видео❤❤

@user-ix3kv6kz4j 9 месяцев назад

Кайф👍 Спасибо, очень классное видео, всё по делу, услышала то, что мне было нужно и важно 😉❤️

@user-vi2cz6fp7j 9 месяцев назад

Один из лучших каналов на Ютуб 😌👍

@LizaLoseva 9 месяцев назад

Спасибо, что есть ваще сообщество) Очень полезно во всех отношениях❤

@user-vn4rh4bh4q 9 месяцев назад

Люблю конфеты из кокосового урбеча ,какао и немного фиников,получается не слишком сладко,и текстура такая приятная масляная этих конфет.

@karineelizbaryan2789 9 месяцев назад

Спасибо огромное, всё четко, грамотно ✨👌💓🌺

@user-kh9vi3ey5g 9 месяцев назад

Благодарю за супер полезные видео о здоровье! Отказалась наконец-то от вредного сладкого благодаря в том числе и просмотру ваших видео! Пересматриваю по несколько раз как мантру😂 работает😂 Стала пить по утрам спирулину и смузи с петрушкой по вашему рецепту🔥Рецепт брауни🔝‼️

@valerierfolg1112 9 месяцев назад

Благодарю за ваши видео. Мне понравилось как вы сравнили привычку получать быстрые результаты в жизни с быстрым получением дофамина от сладкого.

@justcomment8516 9 месяцев назад

Против тяги к сладкому хорошо помогает вода с яблочным уксусом.

@mxmv15 9 месяцев назад

На работе культура сладкого, все постоянно приносят его, от печенек до тортиков. Очень много времени мне понадобилось, чтоб понять, что неправильно столько есть его. То же самое касается и собственных трат на сладкое. Эти деньги можно тратить на что-то более полезное.

@user-su5ce6cv9z 9 месяцев назад

Полностью с Вами согласна. И не тратить потом огромные деньги на лечение

@user-su5ce6cv9z 9 месяцев назад

Я тоже раньше ела много сладкого - перекусы на работе кофе с печеньем, стресс, теперь хронический панкреатит. Стараюсь теперь следить за питанием, покупать вместо печенья и пирожков красную рыбу, капусту брокколи, финики. Исчез живот, похудела, стала намного лучше себя чувствовать

@kristinakyan9253 9 месяцев назад

2 недели как отказалась от сахара , глютена и молочки. Зрение стало более резким , я сначала не поверила своим глазам , как такое возможно - возможно и очень даже научно объяснимо) представляю какие положительные эффекты происходят внутри организма, которые «глазом» не видны . Всем удачи , у нас всё получится!

@eleonora3949 9 месяцев назад

спасибо, ребята! Ксения просто красотка, очень стильный костюм!

@Anastasia_Siali 8 месяцев назад

Очень все правильно и мудро сказано! Благодаря вашему каналу научилась понимать свое тело и правильно интерпретировать его процессы

@user-lw4vo5zc6y 9 месяцев назад

Ксения, спасибо за видео❤ Расскажите пожалуйста про атеросколероз, лечится ли, если да, то что можно сделать?

@2013Lira 9 месяцев назад

Спасибо за видео! Я много лет назад отказалась от сладкого и действительно вкусы очень изменились. Не ем даже красные яблоки , так как они мне кажутся приторно сладкими. Люблю зелёные яблочки. Чай можно попить с полезными кексами из кокосовой или миндальной муки, а вместо конфет у меня бывает яблочная пастила без сахара)

@user-kx2if9sn2o 9 месяцев назад

Спасибо!!! Почему в школах все это не преподают, на доп уроках вместо ерунды были бы такие уроки, глядишь и меньше бы денег уходило на борьбу с некоторыми болезнями.

@vladadadaaaaaa 9 месяцев назад

Эта тема очень актуальна! Спасибо ❤

@user-xy9cz8fe8e 9 месяцев назад

Окружение и поддержка- это да. Я три года была одна -одинешенька и вот итог- старшая дочь бросила и сахар и глютен🥰👍👏и я невероятно спокойна за внуков и... ждем младшую(спортсменку)

@KaTe-sb4gq 9 месяцев назад

Благодарю вас, очень полезно!🥳🫂

@user-kt3qu2gl7e 9 месяцев назад

Спасибо! Всё по делу и понятно!

@yulialuzko6157 9 месяцев назад

Спасибо Вам огромное за доступность изложения материала, разнообразные темы👍🤗 часто пересматриваю ваши видео😊 Освятите, пожалуйста, тему/вопрос: почему часто тянет на бутерброд (сыыр + масло) и за есть это все горьким (90/97.7) шоколадом😅

@magicglassbrelok4454 9 месяцев назад

Ксения снимите пожалуйста, видео про рецепт относительно полезного шоколада, как был фрагмент в видео с формочками.🙏

@88LOgaN88 9 месяцев назад

Можно прикорм начинать с овощных пюрешек: тыква, морковь, кто-то с кабачка и брокколи даже начинает💪🏻 это кому интересно😉

@user-qu1ol1yg8o 9 месяцев назад

Спасибо Вам. Очень интересно очень Вас слушать

@YuliyaVolgina-cj5kf 9 месяцев назад

Смотрела с удовольствием, классное видео. Спасибо

@user-yy8pj1du2o 4 месяца назад

Начала недавно смотреть Ксению, отказалась от сладкого, мучного( из белой муки) иногда позволяю себе целькозерновой хлеб, стала больше ходить, на работе не сижу в кресле, а когда нет клиентов, наматываю круги, чтобы не было гиподинамии, и вуаля спустя примерно две недели, брюки стали свободнее значительно 😊😊😊 Планирую купить нутрицевтики от Ксении и пройти трёхдневный марафон, спасибо вам большое за знания которые нам даёте и за ваш труд ❤❤❤ Процветания вам, вашему каналу , а так же роста и расширение вашему производству нутрицевтиков 😊❤❤❤

@nigorabecker662 9 месяцев назад

Спасибо вам большое за ваш труд

@user-qb1xt2vx8f 9 месяцев назад

Несколько месяц смотрю Ксению - итоги минус 5 кг ! У меня маленький вес , но никак не могла избавиться от этого жира на боках и на ляшках 😅 а сейчас одежда сидит просто идеально 👍 благодарю Вас от всей души ! Изменила питание - изменилась вся жизнь !

@Arhyana 4 месяца назад

Такая же проблема😢😢😢, как вы избавились от этого?? 🙏🙏🙏

@user-qb1xt2vx8f 4 месяца назад

@@Arhyana питанием ) как Ксения советует и спорт 🏀 одно не исключила алкоголь , но за питанием слежу ) никаких булок , бывает конфеты - все мы люди ) я не идеальна , но намного меньше ))) овощи , гречка и мясо ☺️ и все будет супер !

@user-dp4wq3gb7k 9 месяцев назад

Добрый день, Ксения!☀️ Благодарю Вас и команду за помощь в «просветлении» и прозрение людей в плане питания!👍 Вопрос: Врач гастроэнтеролог выписал доппитание для набора веса и лёгкого усвоения, но все известные бренды имеют в своём составе сахар или подсластители, а оно очень нужно, вес без него не растёт, на этапе восстановления жкт. Я видела видео, где Вы рассказываете про спортпитание и аминокислоты, но найти не могу 😢 Посоветуйте, пожалуйста какое нужно. И вес нужно поднять и сахар не хочется пить, т.к Вы уже от него отучили😁 Заранее благодарна за ответ🤗 Ваша подписчица Ирина✌️

@user-so1vt1fd7z 9 месяцев назад

Спасибо👏👏👏

@Beleynir 9 месяцев назад

Люблю эти выпуски в таком формате. Сидят двое людей. Слева человек, который не ест сладкое, а справа сидит человек - который сладкое ест. Разница между ними, что назыается, налицо. И при этом, человек сидящий слева ещё и на 10 лет старше. Думай-те.

@eleonoraboiseau1538 9 месяцев назад

Моими любимыми десертами сейчас являются брауни и кокосовые кексы по рецептам Ксении. Обожаю их и ем каждый день. Спасибо огромное дорогой Ксении 😊❤

@tamaraivanovna4 9 месяцев назад

Мне кажется Ксения не рекомендует их есть каждый день. Потому как это же всё равно сладости. Может только по выходным их есть?

@eleonoraboiseau1538 9 месяцев назад

@@tamaraivanovna4 В одном из видео Ксения предлагала перекусывать брауни, так как в них много полезного. Я их ем каждый день и не полнею.

@user-yi8rt5zq9e 9 месяцев назад

Сладкое без сахара Белевская пастила без сахара Только смотрите на калорийность, если цель похудание Есть более 200 калорий, есть 170/ Похоже на медовик, только с кислинкой Там яблоки и белки Есть конфеты без сахара Та же пастила, зефир , мармелад Пектиновые джемы Это такая прелесть !Пектин-клетчатка Есть готовые в продаже, в частности, на wildberries Но не из особо дешёвых Можно готовить самим, поэтому я летом. замораживаю фрукты и ягоды Пектиновые компот Горсть ягод, половина стакана кипяченой, но не горячей воды, половина чайной ложки пектина Все взбиваете Это такая вкуснятина !Но те днём после еды Жидкая клетчатка способствует похудению Есть хлебцы Например, Елизавета Вафельные коржики , калорийность одного коржика-17 Берете три между ними творог с пектиновые джемом Почти пирожное по 80 калорий Есть смеси для выпечки низкокалорийных кексов, вафель Почему нет?Помните!Запреты приводят к срывам Личный опыт С октября 2021 по июль 2022 минус 30 с хвостиком , год вес удерживаю Фрукты ем после еды И да!Очень люблю блинчики из цельнозерновой и отрубной муки В июне сдавала анализы Сахар 4,5 Холестерин 4,7 Ничего лишнего нет в ОАМ, ОАК Мне скоро 58 А два года назад, до начала похудения, были проблемы со здоровьем Так что сахару есть альтернатива Худеть и заниматься здоровьем - вовсе не означает быть голодным и жить без сладкого Вопрос только : какое сладкое?У нас, в Крыму, и мороженое есть без сахара, а стаканчик с пищевыми волокнами, клетчаткой то есть Без сладкого жизнь не в радость а вот без сахара ( белого порошка) великолепна !Через месяц будет два года как я его ( порошок) не ем

@user-hi7hh4ph2y 9 месяцев назад

В Белевской пастиле много углеводов, из которых нехилое содержание фруктозы. Я ее тоже иногда ем, но это самообман 😃

@user-yi8rt5zq9e 9 месяцев назад

@@user-hi7hh4ph2y Ну и что?Я знаю, в конфетке 27 калорий Вы не найцдете ,,чистых,, продуктов , свободных от тех или иных форм сахаров Наша печень спокойно перерабатывает 15 ( не помню точно грамм или играми ) фруктозы в день , больше-плохо Такое количество фруктозы в кг арбуза Не ешьте больше килограмма

@user-yi8rt5zq9e 9 месяцев назад

@@user-hi7hh4ph2y Знаете, я кусок пастилы 200 граммов делю на 4 части Это та, что в виде пирога Она может храниться в холодильнике 4 суток после вскрытия Днём , после обеда , с чаем или кофе Вкусно и всего 80-90 калорий То же самое с конфетами ( пастила) -одну штуку Но летом я ничего из этого не покупаю Достаточно фруктов и мороженого без сахара

@julievoronina 9 месяцев назад

Коля стал лучше выглядеть, кожа в хорошем состоянии. Коля и Ксения, вы для меня стимул держаться без сахара! ❤

@MissChris001 9 месяцев назад

Но пополнел что-то 😟

@Ksendik 9 месяцев назад

Хорошие однако слова про навязчивость слов в конце видео! Лайк 👍❤

@user-rq9gz4we2r 9 месяцев назад

Ксения,стараюсь следовать вашим советам,но пока не очень получается.Но начало есть.

@user-gf4fh4jy3j 9 месяцев назад

СПАСИБО❤

@alexSs1283 9 месяцев назад

Благодарю за то что вы несëте просветительскую деятельность по питанию ❤,🙏☀

@nazar.448 8 месяцев назад

Спасибо !!!

@bergnatalja9685 9 месяцев назад

Какие вы классные оба. Так всё просто объясняете. Подсела на вас где-то с пару месяцев назад. Не потомучто хотела похудеть. Хотя с с этим тоже были проблемы. А из за проблем с желудком. Я почти каждый вечер была как воздушный шарик. Иногда думала что мой живот взорвётся. Посоветовалась с врачем. Она сказала исключить молочные продукты. Я сделала. Непомогло. Потом сказала исключить овощи и фрукты. Для меня это было убийствино потому что я обожаю овощи. Опять Непомогло. И потом обсолютно нечаянно нашла ваш канал. Исключила угливоды и счастлива безмерно. Как прекрасно жить без болей в желудке. И ещё и бонусом похудела. Спасибо вам огромное❤ Пока с витаминами не очень хорошо потому что есть слабость и не желание что-то делать. Но я над этим работаю смотря ваши ролики и учась у вас. СПАСИБО ❤❤❤

@utin-ujlo 9 месяцев назад

А я "подсел" несколько дней назад и уже, как "огурчик").😁

@Andrei65846 9 месяцев назад

Это что за диета такая?

@bergnatalja9685 9 месяцев назад

@@Andrei65846 это не диета это правельное питание. Посмотрите хотя бы пару роликов и вы все поймёте

@user-mt2ot6iw9y 9 месяцев назад

Добрый день.Спасибо за ваш труд. Вопрос-важно соблюдать бжу или достаточно правильно питаться?спасибо

@sergiomagnum8432 9 месяцев назад

Был на обычном углеводном питании+ИГ (без сладкого, основа рациона - каши), постоянно хотелось пирожные шоколадки и торты. Перешел на "кето" (углеводы все равно присутствуют, но в маленьких кол-вах) - отбило тягу напрочь 😁 Хз как это работает, чудодейственная сила жиров😆

@castagna847 9 месяцев назад

Жиры рулят! Свобода от сахара 😊

@OkBalas 9 месяцев назад

жиры и углеводы - источники энергии, нет жиров - подавай углеводы

@castagna847 9 месяцев назад

@@OkBalas углеводы - щепки, жиры - мега-бревно:))))) от сахара через 3-4 часа голод, у кого-то и 2-3, а жир - 5-6-7-8 часов сытости и не думаешь о еде вообще

@OkBalas 9 месяцев назад

Так и я об этом :))) но если бревен не даёшь - щепки организм будет требовать

@castagna847 9 месяцев назад

@@OkBalas да, я просто вам в унисон подпеваю 😁 даёшь свободу жирам!!🤣

@munisamir1189 9 месяцев назад

Правда, сообщество. Спасибо .

@user-fm8vm9kp4u 3 месяца назад

спасибо огромное -очень важно понимать почему так тяжело расстаться со сладким

@user-xy6qp2bn3n 9 месяцев назад

Ксения, добрый день!У меня вопрос не по теме сладкого, посмотрев Ваши видео, перестала употреблять сахар и сладкое, спасибо !Меня интересует причина возникновения красных пятен на коже Вопрос: что не так в организме, чего не хватает, на какой орган обратить внимание ! Объясните этот процесс и выход из него , жду ответ Спасибо !

@Days. 9 месяцев назад

грудное молоко сладкое, так что мы с младенчества привыкаем, что логично, мы должны есть фрукты

@dmitric3815 9 месяцев назад

Спасибо за информацию Есть же ещё паразиты, которые , также могут увеличить тягу к сладкому.

@andreykashurin 9 месяцев назад

было бы очень интересно услышать мнение Ксении за изомальтоолигосахарид! не так давно подсел на протеиновые батончики bite и судя по составу там есть такой заменитель. сам батончик кажется ничего по составу: белков, жиров и углеводов поровну. конечно, было бы супер если бы было сильно больше жиров (и меньше углеводов), но тем не менее, было бы интересно услышать отзыв о таком батончике и о изомальноолигосахариде)

@user-le5fh9tg5z 8 месяцев назад

Наверное,это родственник мальтодекстрина, а он очень вреден. Ксения в каком-то ролике о нем рассказывала😮

@user-le5fh9tg5z 8 месяцев назад

И протеиновые батончики она тоже не советует

@TheSuperNafNaf 9 месяцев назад

Давайте будем честны, мы все в этом мире котик из мема и Коля, который понимает людей с тягой к сладкому 🌝 Но если серьезно, только по видео Ксении и изменению пищевых привычек, за 4 месяца без тяжелого спорта я похудела на 10 кг, с учетом того, что ИМТ был и так в норме (был 22,5, стал 19). Спасибо Ксении и Николаю за это!

@larisasemenova3725 9 месяцев назад

Это прям точно как у меня!

@Evgeny811 9 месяцев назад

Зравствуйте Ксения. Рассскажите как нибудь в видео про одну из форм витамина Е (Токотриенолах).Чем они лучше токоферолов, и почему не рекомендуется покупать добавки токотриенола вместе с токоферолом.А отдельный токотриенол стоит в разы дороже чем смесь токоферолов и токотриенолов.

@user-iu6cc2xf2t 9 месяцев назад

Ксюшечка, расскажите пожалуйста про долихосигму... я уже столько времени на здоровом питании, а к ежедневным результатам никак не прийти.. спасибо)

@muniraizzatovna2250 9 месяцев назад

Здравствуйте Ксения. Можете сделать видео о хельбе?

@zhig_alina 9 месяцев назад

я на месяц отказывалась от сахара. в состпве если сахар в первых 5 местах, не брала. аппетит немного в порядок пришел, вкус ярче, шпинат начинает нравиться

@zhig_alina 9 месяцев назад

@@Dikiy_Cheburashkaмне есть к чему стремиться

@user-ts5uf5oi4x 6 месяцев назад

Ксения, благодаря вам я сейчас перестраиваю свой рацион питания. Сейчас десятый день отказа от сахара, песенку, булок и фруктов в большом количестве. Полет нормальный, ломку пережили😂 я никогда в жизни не думала, что смогу пить кофе без сахара, но теперь для меня вкус вообще другой (да ещё и на миндальном). Действительно, когда чувствую, что хочу съесть сладкое - пью воду и всё как рукой снимает. Магия! Заметила, что когда начала следить за количеством выпитой воды, то организм стал сам "напоминать" что -Хозяйка, пора😂 лицо стало более точёным, но вес пока стоит. Ничего) всему всё время)

@user-il3ly4lu1u 9 месяцев назад

Спасибо за информацию Ксюша! Я раньше кушала солёное, копченое, сладкое, молочные продукты, сладкое. То сейчас я не могу есть. Даже если сладкое 2 штучки конфетки могу съесть и все а сахар вообще не могу переносить.

@lensit 9 месяцев назад

Меня выручил прием пиколината хрома, выбрала в каплях ФЭТ-Х, они и вкусные, сладкие и реально помогают, причем довольно быстро. Пропивать конечно надо курсом.

@user-qs4kn5gk5c 9 месяцев назад

Благодарю🍀❤️💐 Мои сладенькие и любимые🥰 Пойду съем шоколадку...Ой, пп-брауни🤓 Чуть не спалилась😳

@sandrakask448 8 месяцев назад

Ну ты даёшь конечно 😅.

@Anna_k_photo 9 месяцев назад

У меня всю жизнь вопрос, почему я не фанат сладкого. В детстве мой Нг подарок фактически уходил в пользу сестру и мамы 😂 и сейчас спокойно прохожу мимо любого сладкого, что кстати помогало работать на протяжение 8 лет в сфере рекламы кондитеров. Интересно почему, что у меня не так в организме 😂😂😂

@user-il6rw3jw6s 9 месяцев назад

Поверьте, уж лучше так 😁

@listenudilan360 9 месяцев назад

Я такая же, лучше солёный огурчик, чем кг конфет, с детства)))

@Anna_k_photo 9 месяцев назад

@@listenudilan360 интересно, что в нашем организме не дает нам это желание сожрать сладкого, проводились такие исследования? Может эта инфа помогла бы другим людям. У меня муж может в одно лицо торт съесть и мороженым шлифануть, вообще не понимаю как так можно

@user-bz3cw1rp6p 9 месяцев назад

Вы не один такой. Сын с детства не ел сладкого. Мне, сладкоежке, было это удивительно. И вот став взрослым, он меня пытается отучить от сладкого. Мне трудно. Но мечтаю об этом.)

@marinapeseleva4837 9 месяцев назад

В моем детстве тоже не было много конфет. Выросла в Сибири,специй острых не помню. Наверно поэтому люблю шоколад. Детство мое назад в 70...

@bakyt71 9 месяцев назад

Здравствуйте. Буду благодарен за освещение этой темы >>> Если все-таки не получается на 100% исключить добавленный сахар (или бывают срывы - стресс и т.п.) или тот же какао совсем не заходит без,пусть легкого, но подслащения - что менее вредно? - немного простого сахара? - или подсластители или сахарозаменители? (если не рассматривать фрукты и сухофрукты).