Есть ложное мнение, что вес должен соответствовать росту. Это в корне не верно. Вес в первую очередь обуславливается конституцией тела. Есть люди изначально худощавые по своему генотипу, а есть полные. По классификации В. Г. Штефко выделяют четыре возможных типа строения тела: астеноидный; торакальный; мышечный; дегестивный.
Я не буду развивать данную тему, а всего лишь хочу вам сказать, чтобы вы не «ломали себе голову» по поводу своего лишнего веса и не сравнивали себя: как вы выглядели в 16 лет и как смотритесь на данный момент. Только кость человека растет практически до 40-45 ти лет, и соответственно растет масса тела.
Далее, посмотрите на профессиональных спортсменов (особенно в игровых видах спорта). Они усиленно занимаются по 5-10 часов в день (не считая изнурительных соревнований, проходящих в каждые выходные). У них нет соответствия веса к росту! Баскетболист под 1,9 метра не весит 90 кг, а весит под 110 кг и далее! Но при этом он спокойно прыгает в воздух на 1,5 -- 2 метра, «сажает кола» в корзину и пробегает за день от 10 до 50 км...
Не кто не говорит, что у людей не бывает лишнего веса, бывает да еще как. Вопрос в другом, если вы пришли на занятия в фитнес, чтобы сбросить вес -- то эта задача, по сути не выполнима (как и показано в сюжете). В первую очередь не надо ориентироваться на схему: рост -- вес. Вы должны просто заниматься с главным условием: Почувствовать Свое Тело. Вы должны раскрепостить свои мышцы и все внутренние органы, для того чтобы они правильно за функционировали.
При правильном подходе к занятиям, у вас естественно уйдет лишний вес (в первые 2-3 месяца) и далее вес остановиться (он будет тот, который нужен для ваших занятий).
Выберете себе занятия те -- которые именно вам нравятся!
Особенно это касается женщин: Не тягайте тупо железо, а идите лучше -- ТАНЦЕВАТЬ! Изучайте движения, работайте в бодром ритме поднимающим настроение, участвуйте в соревнованиях! Танцуйте по 2-4 часа, и пусть с вас сойдет по 100 потов -- вот тогда вы будете в норме (и физическом и душевном).
Больше увлекайтесь физическим творчеством и не морочьте себе голову лишним весом: который -- индивидуален для каждого и высчитывается исключительно научным путем...
29 сен 2011
