Стопа играет важнейшую роль в биомеханике всего организма. Являясь своеобразным фундаментом, стопы выполняют функции опоры и амортизации во время движения, балансировки тела и удержания его положения в пространстве.⠀
Причин нарушений в работе стоп много: наследственный фактор, неврологические отклонения, лишний вес, но чаще всего это малоподвижный образ жизни и слабость мышечного корсета.⠀
В теле человека все мышцы связаны между собой фасциями и связками в единые цепочки. Нарушение работы стоп может приводить к отечности внутренней поверхности бедра, слабости мышц тазового дна и поперечной мышцы живота, проблемам с осанкой, отечности и оплывшему овалу лица.⠀
Работе со стопами на тренировках я уделяю особое внимание, поэтому занятия проводятся без обуви и иногда босиком.⠀
Во многих упражнениях по системе Пилатес происходит стимуляция свода стопы и, как следствие, активизация мышц внутренней поверхности бедер, тазового дна и мышц живота. С помощью специального оборудования Foot Corrector можно выстроить правильную работу стоп, голени и всего тела.⠀
Также на своих тренировках для улучшения работы стоп, снятия напряжения и улучшения кровообращения, я использую различные миофасциальные техники с массажными мячами и валиками.⠀
Комбинация техник миофсациального релиза и упражнений по системе Пилатес дает хорошие результаты по укреплению мышечного корсета стоп и улучшению работы ног, и в результате походка становится легкой , улучшается осанка и общее самочувствие.⠀
Тренер студии ART OF PILATES Wellton Park
Ольга Горбик. О тренере: wellton.artofp...
11 сен 2024
