почему ты "ничего не успеваешь" | СДВГ и время 

Пока выставляла видео, поняла, что мне ещё много что есть сказать на эту тему) возможно, запишу продолжение. Расскажите ваши истории "слепоты времени", как справляетесь? P.s. ссылка на гайд "сдвг база" в описании

Про то, что будешь весь день думать, что надо вечером вовремя выйти и не опоздать - это жиза!!! Дааа! и ничего делать не можешь!

"Если вы взрослый, и если вы ВЫЖИЛИ"... Мне от этих слов и смешно и грустно

Я живу и веду себя как СДВГшник и давно уже применяю все эти лайфхаки чтобы меня не выперли ни с работы, ни с учебы😂

Много времени уходит на переключение фокуса внимания с одного дела на другое. А также на принятие решения. Потому что сложно выбрать, какое дело важнее и как распределить дела на временной шкале.

Постоянно составляю списки дел, не могу их выполнить и себя ненавижу. Какой-то замкнутый круг. Спасибо вам за видео!!

У меня СДВГ с рождения, первая постановка диагноза в 6 лет. Психотерапевт подтвердил диагноз в 16 лет. В 23 года эндокринолог с подозрением на СДВГ (нарушения сна + шрамы на слизистой ротовой полости и синдром беспокойных ног) направил к психиатру. Сейчас мне 26, прохожу терапию, за это время диагноз подтверждали уже кучу раз. Но угадайте что говорят моя мама и молодой человек? "Ты просто себя жалеешь, надо больше стараться и быть ответственной". Только отец на моей стороне - он сам страдает от симптомов СДВГ и за много лет разработал себе различные системы, чтобы не опаздывать, не нарушать режим сна, не терять вещи и соблюдать дедлайны. Однако, он сам до последнего времени считал, что СДВГ - это возрастное (детское) заболевание, а не генетическая особенность нервной системы. Про себя считал, что "просто рассеянный и ленивый". Если хоть одна поганка тут напишет, что это "очередное модное заболевание", то я её категорически осуждаю. Информировать людей о существовании расстройства очень важно, это поможет людям научиться жить, учиться и работать не вопреки их состоянию, а в согласии и гармонии с собой. Соответственно значительно улучшит качество жизни не только нейроотличного человека, но и его семьи, окружения и общества в целом.

Это скорее не лайфхаки, но все же может быть полезно . 1. чем проще, тем лучше. Что я хотела бы отметить, мне соблюдать рутину, помогает ее простота. Очень часто на ютубе могут попадаться видео из разряда "my morning routine", в котором у человека тысяча и один шаг, соблюдая которые, тебя условно можно назвать "молодец". Но, к сожалению, пытаясь повторить это, что то да вылетает, так как с рабочей памятью беда, после чего выдрессированный годами критик, начинает выедать тебе мозг. Лучше всего упрощать все: встал, почистил зубы, помазал кожу, чуть подрыгался (если нет сил делать зарядку) - и ты уже сверхчеловек. Это также относимо к еде, чем проще и доступнее она, тем меньше вероятность забыть поесть или просто пропустить прием, так как готовить лень. 2. меньше берешь, меньше забудешь и потеряешь Принцип простоты так же можно применить к сборам сумок и подготовке одежды. Можно иметь небольшую сумку иои рюкзачок, в который ты не сможешь просто физически запихнуть прямо все, поэтому так будет самое нужное. И во первых, так как вещей не много, ты будешь помнить, что у тебя с собой есть, а во вторых, не так легко будет их потерять, а если и потеряешь, то сразу это заметишь, когда полезешь в сумку. То же самое касается одежды, чем проще будет ваш образ, тем быстрее вы сможете собраться; выходом из положения может быть капсульный гардероб, где любая вещь к друг другу подходит, что уменьшает время на раздумья, что надеть и муки выбора. 3. использовать при учебе видео study with me или work with me Все же наверное каждый человек с сдвг замечал, что рядом с людьми им работается гораздо легче. Но иногда этих людей рядом нет или ты живешь один, а в какие то коворкинги записываться стесняешься, поэтому очень помогают эти видео, иногда их делают еще с таймерами и легкой музыкой на фоне - что вообще шик. - также можно вместо музыки на фоне слушать подкасты, потому что лично меня музыка отвлекает и больше вероятность, что я буду танцевать или упаду в навязчивые грезы, чем что-то делать, а в подкастах люди что то рассказывают, что то деятельничают и тебе хочется тоже что-то делать. 4. использовать напоминания (пример: приложение "напоминания" на айфоне или ticktick на андроиде) Пример с таймерами и будильниками конечно хороший, но иногда начинает орать будильник, а ты не помнишь, зачем ты его поставил, а напоминание - как раз выход (например, ticktick будет жужжать до тех пор, пока вы не зайдете в приложение и не выполните задачу) 5. выработать привычку смотреть в планер или список Самая любимая история, которую каждый с СДВГ слышал: "ну просто начни планировать", а прикол в том, что план то ты составил, а потом про него забыл, и грошь цена такому совету. Лучше для начала выработайте привычку просто заглядывать в план, хотя бы один раз в день и это уже будет достижением. Надеюсь, вам будет полезно. Да, нейроотличная жизнь трудна и хаотична, но в этом нет нашей вины, то, как мы себя ведем, абсолютно нормально, просто к сожалению, мы живем в нейротипичном мире, что и ставит нам палки в колеса, но это не отменяет того факта, что мы добьемся всего желаемого и будем жить с максимальным комфортом для себя ❤

Чисто мою жизнь обкашляли, но года в 22 мне так жить надоело Кратко всё не расскажешь 1. Медитации либо настоящее ничегонеделание Это было ппц как важно для меня оказывается 2. Списки дел, храним их какое то время после выполнения 3. Расстановка приоритетов, начиная с жизненных Буквально у меня например прям на стене висела бумажка где крупным шрифтом было написано : работа учёба вождение Всё что мимо этого списка отвлекает, сбивает вас с пути, уводит от цели 4. И практика, которая возможно имеет некое название, но я придумала ее сама и она изменила мою жизнь раз и навсегда Делать одно дело за раз, до этогт я всё и всегда делала как 40корукая мартышка, пока готовлю ужин уберусь на всей кухне и пока суп доваривается я еще и шторы отнесу постираться и стирку два раза за время готовки супа запущу Да! Это рациональное использование времени Но! Попроьуйте хотябы 2 недели делать что-то одно, прям заставляйте себя через силу Пошли мыться - мойтесь, попутно мыть кран не надо Кино сели смотреть? Отлично, всё вон из рук - смотрим Вы сели работать? Поставили себе будильник на полотора часа и полтора часа ни чай не пьем, ни с котиком не играем, сидим четко работаем Сознание ппц как меняет, последние три года я наконец живу в спокойствии Как раз вот эта неспособность оценить свое время была именно изза этого, стоит начать тревожиться я говорю себе "других дел нет, они подождут, мы делаем только это одно дело сейчас" и всё и тревоги никакой нет и паники нет Со сном тоже самое, легли спать, мы спим, мы не думаем о делах, их нет, одно дело сейчас - поспать Надеюсь это кому то поможет P.S. поверьте мне на слово я проверяла тысячу раз, все дела всёравно сделаются и всё успеется сто процентов, земля не сойдет с орбиты, если вы станете спокойно делать одно дело Ну и всё что в видео конечно же я тоже применяю к своей жизни

У меня сдвг и я досмотрела это видео с 5 раза, потому что каждый раз придумывала что бы интересное загуглить😂🥲

Я не знаю есть ли у меня какие-то расстройства, но учитывая что все что сказано в видео на 100% про меня, хочу поделиться своим лайфхаком, я открыла его в 26-27 лет: просто проговаривайте внутри себя что вы должны сделать в первую очередь, вторую, третью и не отставайте от себя по мере возможности, постоянно разговаривайте сами с собой, «мониторьте» выполнение, относитесь к себе как к еще одному человеку короче. Помогает, я гораздо эффективнее стала работать и самооценка поднялась) хотя до сих пор падаю во временную яму

5:02 смех смехом, а я реально сперва подумал «10 минут и готово»

Сегодня и завтра я ленюсь, а послезавтра я делаю работу за несколько дней, причем легко и вдоховенно.

Я ещё смотрю сколько времени осталось до конца дня в приложении. Т.е кажется, что если сейчас 17 часов, то времени вагон. А на самом деле часа 4-5. Обратный отсчет до конца дня помагает

Как-то легче стало, когда увидел такого же человека

Блин, у меня СДВГ, оказывается. Это болезнь оказывается. А я думал что я просто чудик. Услышал от вас полез в вики, а там все про меня, только фото моего не хватает

Абалдеть, никогда не задумывалась о том что у меня может быть сдвг, ведь наоборот казалось что я слишком сильно концентрируюсь на выполнении задач с самого детства… (чем старше становлюсь, тем хуже концентрация кстати и сейчас вообще очень сложно концентрироваться) А вот эта тема с потерянным временем была абсолютно всегда…

мне сдвг не поставлено, но видео-ролик жиза. и про опаздания, и про время. постоянно плачу из-за того, что много не успеваю и нет продуктивности

спасибо за видео! посмеялась с "под напряжением мы работаем лучше" 😆 а ведь и правда просто не остаётся выхода кроме как успеть к дедлайну сделать хоть что-нибудь в режиме ЕБШ. и это совсем не "я точно знаю, что я за 2 часа успею", это "я ТОЧНО знаю, что я за 2 часа НЕ УСПЕЮ, но откладывать уже некуда"🤣🤣🤣 у меня примерно такие же приёмы, в основном все направлены на то, чтобы снять тревогу, поэтому: ------------------------------------------------------------------- 1. составить, я это назвала МЕНЮ ДЕЛ сначала засечь максимум, округлить вверх, ориентироваться на это время. Лучше чтобы это было в свободном доступе, но НЕ перед глазами. Это для того, чтобы меню не слилось с пейзажем и мозг не стал его игнорировать. Можно распечатать и повесить где-нибудь, куда вам нужно будет встать и подойти чтобы посмотреть. Или записать в ежедневнике. Ещё меню полезно когда у вас осталось, например, 40 минут и вы можете заняться чем-то полезным из Меню не боясь опоздать. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. не игнорировать дела, которые занимают несколько секунд/минут минутные дела округляй до 5 минут, 3 минутные до 10 минут. Мало ли сегодня линза не захочет вставать в глаз как надо :D ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. дробить дела (разархивировать) чтобы не выбиваться из графика. например, Прогулку я считаю как: отдельно собраться, отдельно сама прогулка, отдельно вернуться/переодеться. Тогда я понимаю, что если я выделила на Прогулку час, а собираюсь уже 20 минут, то нужно поторопиться. Всегда ставлю будильник как сигнал возвращаться домой. --------------------------------------------------------------------------- 4. Ориентироваться на время приёма пищи Чтобы не забывать поесть (не голодать/не объедаться) я заранее считаю время приёма пищи. Хорошо бы ещё заранее знать, что конкретно поешь, но это опционально. я использую схему: большой приём пищи каждые 4-5 часов, перекусы где-то посередине между. 10-11 --------- 15-16 --------- 20-21 После каждого приёма пищи сразу прикидываю во сколько следующий. Если нет срочных дел и созвонов, это помогает следить за течением времени. А если есть созвоны, дела по времени, то эта схема упрощает планирование: просто двигаешь эти 5 часовые промежутки. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. Возвращать внимание на незаконченную задачу, как только обнаружил что отвлёкся Если ловишь себя на том, что играешь с кошкой вместо того, чтобы дописывать пост -- возвращаешь себя в посту в тот же момент. Импульсивность постоянно подумывает что-то загуглить, пройтись, поискать итд. Сегодня я захотела покрасить волосы в рыжий и уже собралась бежать за тоником, но решила всё-таки закончить писать. Параллельно всё это время мечтала о том, какая я буду прекрасно рыжая. Когда закончила пост - пришла в себя и уже не захотела менять цвет 😀😃 ----------------------------------------------------------- 6. Не очевидно, но ХВАЛИТЬ СЕБЯ. И разрешить себе НЕ заканчивать дела. СДВГ добавляет тревоги и нервозности, так что лишний раз обругать себя точно не поможет. А похвалить себя это ещё и успокоить, напомнить себе что ты молодец, что справляешься. Не лох, что снова отвлекался, а молодец, что возвращал внимание обратно на задачу. Быть добрым к себе очень помогает продолжать делать. Сюда же входит позволить себе не заканчивать (прямо сегодня, а иногда - вообще). Ты удивишься насколько легко тебе будет вернуться к трудному делу, когда перестанешь себя ЗАСТАВЛЯТЬ над ним сидеть и дашь себе возможность отдохнуть от него. (я, например, не могла остановиться делать этот список, так много всего). Ну и помнить, что в силу СДВГ всё-таки ты мог что-то не учесть и не успеть. Расслабь булки, в общем. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. И самое важное! одна единица времени/ контента - одна суть на создание контента: один пост - одна мысль. на потребление: посмотрю лекцию и если усвою хотя бы одну мысль/аспект - уже супер. Как же просто стало жить, когда я дала себе право усвоить 0.00001% от того, что я вижу :D И если я пишу этот комментарий, то я больше не включаю видео, не иду на озон, не завиваюсь. Если я смотрю фильм - я не занимаюсь языками, не болтаю с подружкой, не ищу клинику. Если уж надо отвлечься - останавливаю. Если сильно хочу отвлечься - договариваюсь с собой, что тогда мы (я и я) ставим на паузу то, что делаем и уже полностью переключаемся на другую задачу. Если Я и Я соглашаемся, то так и делаем. 😃

у меня самое сложное в подобных лайфхаках это просто ВСПОМНИТЬ, что надо засечь какое-то время, поставить будильник

Я ВРЕМЯ КОТОРОЕ ИДУ В ШКОЛУ ОТМЕРЯЮ В КОЛИЧЕСТВЕ ПЕСЕН ПРОШЕДШИХ

Про нас можно сказать: несчастные СДВГшники часов не наблюдают. Если что, я себя несчастным не считаю, но пошутить захотелось.

Музыка- ДА. А я в последнее время засекаю время по сериалу Смешарики. Ну Во-первых короткие серии, во вторых не зацикливаешься на сюжете. Ну и наконец-это весело.

смотрю видео и понимаю, что никто кроме вас не смог объяснить лучше мое восприятие мира…

Уже давно замечала, что у меня с большой вероятностью есть СДВГ, но не искала какие-то лайфхаки намеренно, просто сама присбосабливалась так, как это описали тут. Но почему-то очень приятно, что это тему освещают.. Буд-то чувствую себя уже не так плохо и одиноко в своих проблемах. Буд-то они теперь имеют больше веса

Я не знаю есть ли у меня сдвг, но замечаю за собой эти вещи, при этом, я трудолюбивая, и хочу быть нормальным человеком)) многие из моего окружения думают что я просто невнимательная, рассеянная и тд, и это очень обидно, ведь я стараюсь. Спасибо за ролик ❤

Всегда ловлю себя на мысли, что если не запишу/поставлю будильник то 100% забуду. Так и происходит)) А отсутствие какой либо продуктивности при условии, что какие-то планы на позже, это классика. Встреча на 14:00, то лучше ничего не делать друго, а то в противном случае опоздаю.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО ВИДЕО! Я думала, я просто ленивая дрянь, вот и ничего не успеваю. Признаки СДВГ заметил мой любимый. Но я и не подозревала, что это так сильно влияет на ощущение времени и неумение им распоряжаться

Самостоятельно доперла до лайфхака с будильниками. Ставлю себе еще будильники из серии "разобрать посудомойку" или "развесить стирку", чтобы не обнаружить эту самую стирку через три дня😅 А остальные варианты попробую обязательно! Спасибо большое за такое информативное видео. Не просто нытье о том как плохо живется СДВГшникам, а конкретные советы, супер❤‍🔥

Большое спасибо за видео, тема видео очень актуальна!! я.. проснулась в обед, моргнула и день закончился, сделала какое-то дело и всё вечер залипала в ютубе и тиктоке)) составила список книг, которые хочу прочитать за жизнь (я за прошлый год одну книгу прочитала.. с книгами тоже всё плохо, но я отстала от себя и если есть желание читаю, если нет, то нет. вообще я пришла сюда пересмотреть это видео. грызу себя что жизнь про...бываю эх. временная слепота.. это не просто "ой я тоже в обед когда встаю ничего не успеваю" мне так ответила подруга-нейротипик. просто.. даже если в 5 утра встану ничего не изменится. пробовала. дело именно в отсутствии ощущения времени.. время проходит как будто на два икс, а я живу на 0.5 икс.. и вот я завтракаю а уже и стемнело... ((( попробую не спать день, чтобы себя добить)) и всё успеть!) хотя в середине дня надо попытаться выделить себе время на сон..

Вот так так! Не думала, что у меня сдвг, но лайфхаками этими пользуюсь. Будильники: встать для неторопливых сборов, встать впритык (это за 1,5 часа до выхода 😁), "пора одеваться", "через 20 минут выходить", "если на электричке, то пора".

У меня сейчас такой инсайт произошел. Я всегда опаздываю. Всегда. Кроме работы(из-за тревожности) Умножать время на два - никак не могу с этой несправедливостью смириться. Сама к этому приходила много раз и не понимаю, почему им нужно 20 минут, а мне 40. Им нужен час на сборы с выбором одежды и душем. А мне 2 часа. 😢😢😢😢 Я думала, я медлительная. Господи, сколько передач про тайм-менеджмент мной посмотрено. Сколько сил потрачено на упрощение своей жизни, чтобы меньше отвлекаться на вещи. Я на пару дней откладываю убирание поглаженного комплекта постельного в шкаф. В итоге очнулась убрать, а прошло 3 недели. Как это происходит. Да. До ночи делать все дела😢 Оттягивание до последнего. Я буду сегодня смотреть ваш канал. Отменяю время музыкой интуитивно. Только одна песня не три минуты, а четыре. Засекла. Списки дел. Боже. Как злит такую ерунду записывать иногда .... Просто аррр. Но ведь я и на это трачу время. Мне и эти дела надо учитывать. Как туалет. И чистка зубов. Или обуви перед выходом. Я ныряю в вашу Нарнию сегодня

Говорю себе, что у клиента надо быть к 10 утра, а клиенту пишу, что буду к 10:30. Работает

2гис и его расчет времени на дорогу это спасение просто, ну и будильники, чтобы это время не пропустить

Как это так нельзя в душ за 20 мин, когда я обычно 40 хожу, пратестую, сегодня всё точно получиться, я очень постараюсь! : )

Включила видео, чтобы понять как мне успеть дописать два диплома за два дня. То, что вы описываете так на меня похоже.

как нас много хаха)) я обычно проговариваю то что делаю а ля, сейчас у меня 3 задачи. Я помою посуду, поставлю на сушку, соберу в пакет мусор, уберу лоток и подмету вокруг, а потом постельку в стирку закину. И потихоньку все это делаю как будто у меня четкая инструкция к каждому делу. Так же с работой, я проговариваю что вот соберу эти листы, потом перейду к этой задаче и сделаю вот так и иду по этой собственной инструкции, эта систематичность и знание что это приведет к результату освобождает мой мозг)

Смотрела даже это короткое видео на скорости 1.5, потому что иначе не смогла бв досидеть... Так и тянуло выйти из Ютуба, появились мысли, что СРОЧНО нужно найти в Яндексе, за сколько лет вырастает саженец березы (зачем мне эта информация? Но мозг говорил, что это ОЧЕНЬ важно), пойти попить чай, дорешать математику, посмотреть в окно, и тд и тд Но я смогла досмотреть! 😅

Каждый пост от Лины воспринимается как праздник. Видео безумно жизненное. Я из-за этих двух крайностей не люблю выходить из дома, потому что либо опаздываю и волнуюсь, либо еду заранее и волнуюсь, что рано приехал

При просмотре я заметила за собой все перечисленные пункты - и проследила, как незаметно ввела их всех в рутину! Это просто потрясающе, как мой мозг пытается не облажаться такими методами)) спасибо большое за просвещение населения!!!💜

Эх, вот с этой слепотой во времени тяжело было пройти через подготовку к экзамену в изо колледж 😅 Во-первых, на экзамен отведено ограниченное количество времени, за которое нужно сделать законченную презентабельную работу, соблюдая все правила (сначала вообще казалось за один присест это нереальным, я такие работы за несколько дней делала) Во-вторых, пока тренировалась постоянно заходила мама с проверками "ну и что ты сделала за всё время?", "Ничего не изменилось, а целый час прошёл!!", "Ну тебе видимо на своё будущее плевать, может мне тогда вообще не помогать больше?" Бррр, когда вспоминаю уже стресс поднимается 😖 Тяжёлый был период, но в итоге поступила. Не с первой попытки, но поступила. И для меня главным было доказать самой себе, что задачи выполнимые, реальные. А то очень тяжело совершенствоваться в чём-то, если уверен, что дело невозможное. Иногда эти мысленные блоки мешают гораздо больше физических. Поэтому я сначала просто усадила себя и сделала работу без ограничений во времени, но без перерывов. Такое облегчение наступило, когда смогла. Потом уже работала над скоростью. И ещё помогает, когда кто-то находится в помещении с тобой. Не врывается внезапно для того чтобы отчитать, а просто сидит в той же комнате, может иногда скажет, если ты завис или слишком сфокусировался на одной детали вместо работы над целым

Хорошая информация, мне известны люди с сдвг, им не просто. Делайте побольше репортажей.

Чёрт, всю жизнь вообще не знал о существовании такого слова как СДВГ, всегда ненавидел себя за свою невнимательность, забывчивость, потом из любопытства посмотрел пару видео и такой: "Фак, это же буквально я". Случайно наткнулся на ваше видео, не знаю, прям как-то легче стало, вы хорошая девушка, спасибо за такой контент, помогло немного разобраться в себе. Удачи))

7:35 это я посреди разговора зависаю потому что одновременно начинаю думать о чём-то другом и теперь не могу разобраться о чем я сейчас говорю, а о чем думаю и одновременно с этим забываю значение слов которыми я пытаюсь выразить мысль

Лайфхаков нет. Все наоборот 😅 ничего не могу делать если знаю, что сегодня куда-то надо будет идти, и каждый раз одно и тоже, собираться начинаю очень заранее, время летит так быстро порой, что опомниться не успею как УЖЕ НАДО БЫЛО ВЫЙТИ, а я все собираюсь, и все… как только я вижу что времени почти не осталось мой мозг просто отключается… начинаю бегать туда сюда, Нервничать, не возможно остановиться и сообразить, все ли сделала все ли взяла… вообщем это вечная катастрофа.. (да даже если куда-то надо не к определённому времени, тогда вообще, из дома могу выходить в магазин например час) 🥴 СДВГ диагностирован, справляться пока ещё только учусь 🤷🏼‍♀️

Твой канал единственное, что поддерживает сейчас, в глобальном смысле. Очень уютно и тепло, спасибо❤️

кто еще посмотрел видео кусками😁 7 минут про сдвг это тууу мач!!!

Всё так правдиво,я аж плачу!Дошла сама до первых двух пунктов-засекания времени на быт и выход из дому за полтора часа,методом проб и ошибок. Конечно,после видео и собственного опыта,во многом-мне стало спокойнее,но... Мне всё ещё тревожно,от каждой встречи с неизвестностью.Вот...Спасибо,за советики! Кое-что я подчеркнула для себя,с чем стоит работать дальше. Процветания вашему каналу и ресурсов нам всем.Надеюсь,что мы ещё увидимся! Не прощаюсь)).

Господи, Лина, спасибо! Это огромная работа, и очень полезные рекомендации! Спасибо! ❤

Мда, я подозревала....., но теперь уже мне понятно стало, что эти загадочные четыре буквы имеют ко мне прямое отношение. Только у меня это состояние не всегда на одном и том же уровне интенсивности, оно как бы плавающее - то больше, то меньше..... Это первый ролик который я случайно на вашем канале увидела. Я не искала конкретно эту информацию. Но я сразу подписалась. Очень понравилось качество контента!

очень хорошее и полезное видео !! впервые вижу в ютубе видео в котором все чётко и по делу, спасибо вам большое!

ой только вас нашла и думаю, что подппишусь, очень привлекает подача и серьёзный подход к материалу, вы очаровательная!

Миллион будильников это да. Сири помогает я ей говорю и она ставит. Плюс календарь с двумя уведомлениями за день и за час например . Иначе забуду или буду думать об этом излишне и все равно забуду. Когда за день уведомление приходит (оно не срочное) пуш не смахиваю а ставлю уже будильник через Сири ))

Смотрю и думаю какая же жиза... Все больше задумываюсь, что у меня сдвг. Надоело себя уже ненавидеть за все.

Боже, какие красивые уютные кадры 😍

Я даже не знала, что на самом деле это проблема. Жизнь просто проходит своим чередом, день за днем, час за часом впустую Да и видео было сложно смотреть, то перематывала назад потому что мимо ушей, то на шорсты отвлекалась, соц сети😅 вообщем, решила пересмотреть еще несколько раз. Благодарю за советы и просвещение)

Лина вы прелесть! смотрю на кусочек в конце - это же прям я! вот почему я никак не могу начать вести свои соцсети - без конца вязну сама в себе, слушаю свой голос и раздражаюсь, все не так, как здорово что я не одна такая! ваши видео огромная поддержка❤ даже не из-за контента и пользы, а что можно вообще в принципе очень интересное получить видео.

Как клааааассно))) и все по теме без воды))) описали все прям как я и делаю, но я не проверялась на СДВГ, но думаю что оно у меня есть)))

Все точно и по делу💪 Заметила, что на процессы мне надо чуть больше часа, примерно час десять мин. Легче на душе становиться, когда понимаешь, что есть ещё люли с таким особенностями. Мне даже хочется, чтобы в городе, где я живу, было общество анонимных СДВГшников. Очень нужно

какая жиза с тем, что до встречи ничего не можешь делать кроме как ждать момента этой встречи

Привет) пару дней слушаю видео, очень успокаивает, чувствую идентификацию и приятное послевкусие после просмотра каждого ролика) Благодарю за контент🤗

Вас невероятно приятно слушать, вы чудесная, спасибо! Часть из того, что было озвучено, выработал как раз через "выживание", остальное попробую. Приятно знать, что ты "окей", а не хронический продолбан

о боже, как круто, что видео такие короткие 🎉🎉

Уии, ты просто супер!❤️✨ такая милая и с классным чувством юмора. Очень комфортно было послушать про себя в каждой минуте видоса😄🤌 благодарю за лайфхаки, буду пробовать!

Засекать время по музыке - ничего себе Я так уже делаю и делал до мыслей о том, что может быть у меня сдвг ( пойду кстати к психиатру скоро) Спасибо за полезные советы. Засекать время для дела - это вот кажется так просто, но почему то не приходило в голову😂

До всех способов сама допёрла😂😂 каким то счастливым случаем❤ спасибо огромное!

Вы такая классная! Хотела бы смотреть с вами обычные влоги, так как тема сдвг и английского не близка, но хочется на вас смотреть)

Боже, спасибо что такую базу выдала, у меня такие же проблемы, но я хз что с этим делать. Твое видео помогло)

Каждую ночь в 2-3 часа иду спать и злюсь на себя, что опять прос₽ала весь день и ничего не сделала. Просиднла с телефоном. И готовить иду, икогда уже надо есть... Все время кажется, времени вагон... Но никогда не думала что у меня СДВГ, мне 53

Спасибо за качественный контент в ру сегменте❤

Обалдеть! Это все про меня! И я пользуюсь тремя из этих способов, они реально мне помогают хоть как-то упорядочить свои дела и что-то успевать. Всю жизнь про себя думаю, что со мной что-то не так, ну не получается все так, как у других, нормальных, людей. Постоянно себя ругаю, всю жизнь чувство собственной неполноценности, но изменить себя не выходит. Ощущение, что голова работает как-то не так. Спасибо you tube, картина прояснилась.

Спасибо большое за такое полезное видео! Вы прекрасны!

Очень поелзное видео солнце!!! Я сейчас села на кровать , взяла маркер с блокнотом что бы просто выписать и повесить на стенку что бы не забывать это каждый день, т.к. это ряльно спасающие штуки. Спасибо за это!!! Как накоплю деньгу обязательно куплю курс, уже нетерпиться посмотреть что там такое))))💖💕

Вы очень комфортная! Подписка

Это полезно не только для СДВГшников. Обязательно воспользуюсь. Вы очень красивая девушка.

Вы очень приятная. И внешне, и голос. Понравился Ваш канал! Удачи и развития)

Блин, после фразы, «будем ждать этой встречи и ничего весь день не делать...» я подумала, а может, у меня тоже СДВГ....

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

То, что доктор прописал! Спасибо!

Не сдвг, но опоздания это прям боль. Спасибо вам огромное за идею исчислять время в секундах! Впечатляет, потому что сразу представляю, что эти условно 300 секунд я сейчас посчитаю вслух. Прям слышу, как они уходят. И идея ставить приоритеты универсальна. Надо обьяснять себе, что из задач бытовое, что нет, и что из этого группируется. Как думаешь вроде понятно, но когда начинаешь делать, вообще не всегда так.

Респект за видео☀️Спасибо, есть о чем подумать 🤔

Когда ребёнку поставили СДВГ и, смотря на него, понимаешь что это было и с тобой. Да и никуда не ушло. Спасибо за советы! Каждый раз ищу для себя и для сына помогайки. И я из тех людей, кто читает описание канала 😉

вы настолько прекрасно чувствуете людей с СДВГ, что я даже не поставила ваше видео на x2 и не перемотала его, и практически даже не отвлекалась на свои мысли... вы волшебница, спасибо за советы!!❤

Спасибо большое за видео! Довольно уютное. То чувство, когда все видео - описание всей моей жизни... Жаль у нас это не считается диагнозом, но поверьте, такие люди существуют. К сожалению, окружение не понимает, что так бывает. И ты не объяснишь каково это. Действительно приходиться засекать время каждого действия; а утро начинается с четкого планирования каждой минуты в маленьком блокноте (у меня все активности давно посчитаны), иначе просто теряюсь во времени. Уже давно было замечено, что время для меня течет по другому, я не понимаю сколько времени прошло, спустя 22 года жизни этот навык так и не появился и вряд ли появится - ношу смарт часы постоянно; причем приходится ставить будильники через определенное время, чтобы контролировать себя, а то действительно могу зависнуть часа на 3 и не заметить.

Спасибо! Посмотрела и поняла, что я просто ленивая и все в моих руках😌

ОКР, депрессия, униполярное расстройство. И я их так скажем, победила. И только сейчас я узнала, что у меня оказывается еще и СВДГ. Я думала, почему у меня такое, время, время, такая проблема с распределением и регулярное разочарование от не сделанного. И много, много таких нюансов. И про будильник уже стала задумываться. И пишу в Телеграм, что делала и что ещё надо, но всё равно так и нет чёткого режима. Благодарю за ролик. И это пройдет и проработается ❤☺ Только вперёд - а не иначе. Только вперёд!

Спасибо большое за советы, так приятно, что есть такие советы, а то иногда наступает отчаяние, как же жить со столь неуправляемым мозгом?!!! Спасибо большое Вам за спокойную и рациональную подачу. А также приятно осознавать, что я не одна такая!

Спасибо большое за видео!! У меня не диагностировано сдвг, просто мне очень сложно выполнять все те дела, которые я себе назначаю на день. То мне кажется, что я слишком медлительная и аккуратная, то развожу лишнюю суету и распыляюсь на кучу второстепенных микродел, которые попались на глаза. В итоге ничего за день не успеваю (окей, да, 3 дела из 13) и виню себя на чем свет стоит(( ваш лайфхак с замером времени на выполнение повторяющихся дел - это гениально, черт возьми, как я раньше до этого не доползла?!

Спасибо за советы! Они офигенные!!! Сама неосознанно использовала некоторые из них. Но также узнала новые для себя, буду применять. 🥰 Будучи студенткой, которая всегда опаздывала на пары и бежала с языком через плечо за маршруткой, я еще пробовала переводить часы на 10-15 минут вперед, чтобы иметь это же время в запасе. Но в итоге мой мозг все равно знал, что часы идут неправильно и у меня ещё есть запас времени, я расслаблялась и опаздывала. Вообще история моих опозданий очень болезненная для меня. Сколько меня за это оскорбляли, упрекали, с работы увольняли... Это сильно меня травмировало, т.к. что бы я ни делала, я не могла никак приходить вовремя и правильно рассчитать время. Ах, если бы я только знала раньше, что у меня СДВГ и что это называется "слепота времени"... У меня недиагностированное СДВГ, но по всем симптомам бьет максималки, 99% что у меня эта штука. Собираюсь пойти к специалисту. Осознание, что у моих страданий есть имя, вызывает во мне жестчайший релиф.

Я могу пропустить, когда музыка сменилась.) Мне очень помогает умная колонка, без таймеров до этого был просто атас: лужа нафильтрованной воды, подгоревшая или разваренная еда и прочее. И напоминалки себе ставлю на колонке: через 10 минут выходить, например.

Это первое в рускоязычном ютубе видео на тему сдвг которое реально полезно. Все остальные снимают разговорные видео о своих проблемах хроном от 40 минут, как будто бы у нас фокуса хватит все это слушать. Еще нигде я не слышала совет, что непосредственно делать, куда обращаться, а ведь это самый первый вопрос который возникает в голове когда ты понимаешь что у тебя сдвг! Огромное вам спасибо. Я лично в своем городе перерыла всех нормальных специалистов, как смогла. Из всех кто был, только одна показалась мне компетентной, у др были негативные отзывы. Она поставила мне тревожное расстройство и могу сказать что она мне помогла, но при этом этот психиатр не верит в СДВГ у взрослых 🙃🫠🫠, хотя она и предлагала мне начать когнттивно поведенческую терапию которую всегда назначают при сдвг. Но ценник кусался, я не взяла. Возможно теперь именно благодаря вам получится снова взятся за решение этой проблемы и наконец то получить или опровергнуть диагноз. Спасибо

Отличное видео, спасибо! У меня хоть и нет СДВГ, но имеются большие проблемы с вниманием и его фокусировкой. Советы рабочие, я думаю, надо попробовать. Я даже записала их у себя в заметках телефона) P.S. Я бы добавила ещё одно правило, что стоит вести какой-то учёт и напоминания в заметках или в реальном блокноте, чтобы каждый день смотреть на него и ничего не забывать.

Вау, ты классная Спасибо рекомендациям Мысль во время просмотра: это не сдвг, это моя жизнь...

Спасибо большое за видео! Рада, что мне попался ваш канал, подписалась и буду теперь отправлять подругам)))) лайфхаки топ! Кажется я сегодня зависну на вашем канале😅❤

Очень полезно, спасибо 🫶🏻

все больше думаю о том что стоит сходить что то сделать. вчера сидела занималась с 11 утра до 19 вечера, отвлекалась пару раз налить чай и в конце поняла что ничего не сделала. я совсем не чувствую время и не могу концентрироваться пока не буду думать только об этом. (на прошлой неделе я посмотрела сериал из 8 сезонов за 4,5 дня). спасибо рекомендациям, что нашла вас!! у вас приятная речь, классные советы и просто вы очень красивая и милая, одно наслаждение слушать!! даже если у меня нет сдвг, в чем я сомневаюсь, это классные советы!! (я даже будильникам не доверяю, ощущение, что они отключились и я все равно опоздала(()

Очень рада, что наконец на эту тему стали говорить больше. Спасибо за видео! Просто отмечусь: 1) к измерению времени через музыку/видео на ютуб пришла самостоятельно и это реально единственно рабочий способ для меня НЕ опоздать. Иначе опоздание гарантировано. 2) раньше не могла ничем заниматься ДО какого-то мероприятия (встреча, выступление), хотя знаю, что готова на 100 % и волноваться нет смысла. Но боялась опоздать. Теперь будильники за * 2 часа, * за час и * за 30 минут до выхода / * вспомнить, что мне куда-то надо и завершить дела; * начать одеваться и поесть при необходимости; * накраситься. 3) единственное, когда я была реально продуктивно: когда вела календарь в телефоне. Перебрала больше 20-ти, многие не подходят. Но когда я отмечала свой наглядный "график", было проще: * видно, что ты молодец и много чего успел и не забыл (вплоть до уборки) * наблюдаешь моменты наибольшей прокрастинации (у меня это, как оказалось, из-за метиозависимости, следовательно, в такие дни себя не ругаю и вообще почти ничего не делаю). 4) для каждой сферы в доме своя территория. Если есть канцелярские принадлежности, отдельный ящик. Если это провода и небольшая техника, отдельная полка. Если документы, то они по цветным файлам. Если так не делаю (не сортирую), то обязательно забываю, что вообще есть в квартире и обязательно куплю дубликат.

Благодарю за ролик 🙏🏿 Я сегодня как раз решил попробовать по таймеру навести порядок в квартире. Теперь я знаю что не так уж долго надо убирать😊 Теперь надеюсь в следующий раз будет легче себя заставить уберется в доме😊 И ещё, насчёт того чтобы не куда не опаздывать.Я на работу за час выхожу,да и на любые встречи.Потом сижу и жду целый час😊А человек приходит с опозданием и говорит ой извини я немного опоздал.Я с улыбкой на лице говорю,да ладно ты же опоздал всего лишь на десять минут.Но притом не говорю что я здесь уже давно сижу и жду его.

Спасибо за видео! Мне скоро 52 и я не знал, что у меня СДВ(Г). А, видимо, это он. Всю жизнь удивлялся, как другие люди а) планируют и б) как-то умудряются выполнять планы. Я ни того, ни другого, не могу.

Тоже начала засекать время на секундомере, когда поняла что мне тяжело сконцентрироваться на одном деле, и мне кажется что я его делаю очень долго, хотя я еще не доделала его до конца. Промелькнула эта мысль смотрю сколько времени прошло, ага 3 минуты, и понимаю, что это не так уж и долго и продолжаю дальше спокойно доделывать 😮 для меня новость что у меня СДВГ конечно..