Тёмный

Правильная психологическая устойчивость | Как обойти давление на психику 

Reality is cognizable
Подписаться 55 тыс.
Просмотров 14 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 118   
@maksimlapin5389
@maksimlapin5389 2 года назад
Эх… зелень, пение сверчков и кот под боком - вот главный рецепт психологической устойчивости 😌
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
А наоборот не пытались увидеть? Следствием правильно выстроенной психоустойчивости является та реальность, которую можешь выбирать или моделировать. Кот, кстати, не мой - приблудился на съёмку видео.
@ЕленаИванова-й8с7я
@@olegdeg вот где главная задача - научиться моделировать свою реальность, как я далеко еще
@СергейПереседов-ш9ч
@@olegdeg Обратите внимание на каком моменте кот проснулся... ?..
@КарлыгашАйканова-з6т
@@olegdeg согласна: картинка - это следствие, но не в ней ведь суть. То есть, это не должно быть потолком возможностей
@alexandrdoverezkiy2983
@alexandrdoverezkiy2983 2 года назад
Ах😇😃 точно кот есть) я думал какой там кот, диван и зелень, а он там есть😉
@ЛюбовьПоветина-х9е
Слушаю Вас и сама себе " грехи отпускаю". Были противоречия у меня самой с собой. Не соответствовала ожиданиям и шаблонам. Противоречивая вся такая,а потом казнила себя. И не понимала,что я просто жить хотела как я хочу,не мешая другим,но не исполняя желания других и оправдывать их ожидания.
@MrAlex1i
@MrAlex1i Год назад
Лекция просто чудо, все говорят о смирении с обстоятельствами, а слова автора откликаются в душе - про то, что делайте то, что вам нужно, но не переживайте
@nataliakorjagina8159
@nataliakorjagina8159 2 года назад
Ещё одна нужная беседа.Я в восторге. Цикады, кот, что-то, растущее из земли. Мы запрограммированы в детстве. И пере-программированы сами собой, став взрослыми или чуть раньше. Мне легко в стрессовых ситуациях, живу в них, как рыба в воде. Даёт много вариантов выбора и исполнения. Кроме тех, которые конструирую себе сама. Из них выбираюсь с трудом. Вот теперь слушаю Стримы Дегтярёва. Которому искренне благодарна. Да , мы попали во временной отрезок, где мир поделился на тёмный и светлый. Это стресс иного рода. Спасибо За очень нужные беседы!
@sumerkidna-20-21
@sumerkidna-20-21 2 года назад
Коту ,видимо, тоже не чужды философские вопросы бытия! Так внимательно слушал.😉🔥
@ЕленаИванова-й8с7я
Кот спал, он уже решил все свои вопросы бытия
@ТайнаСущего
@ТайнаСущего 2 года назад
Только не подумайте, что я считаю вас хуже, а себя лучше. Я вас смотрю время от времени и восхищаюсь вашей деятельностью. Я не хотел вас задеть. Вы один из моих учителей. И дали мне много опор и орентиров.
@protey117
@protey117 2 года назад
Мега трагичный финал ролика: защищаться от реальности путём искажения информации - т.е. не принимать то, что происходит и получать болевые удары от того, что ты не принимаешь (и не понимаешь), но оно происходит всё равно. Выход из капкана жёстких установок - гибкость; но что такое гибкость - предстоит расшифровывать. Само принятие возможности альтернативных точек зрения, не совпадающих с моей - для начала, и больше - целой альтернативной реальности, о чём вы говорите, как я понимаю - это круто! Но и привычки шаблонов тоже так просто под первым нажимом или просьбой уйти в отпуск или вовсе на покой - не сдадутся.
@МаринаВолошина-п2г
Недавно смотрела доклад Минина ,,Творчество в развитии человека,,очень схожие темы,прям нога в ногу,у вас проще для всех,заинтересоватестее,я бы сказала.
@ГлебГорбовский-ь9ж
Олег. Хорошо! Качественно и чисто.
@Tatyana_Klipel
@Tatyana_Klipel 2 года назад
Все слышно👍 Спасибо, за информацию!⚘️
@MILBOREL
@MILBOREL Год назад
Меня радует понимание того, что я в резонансе.
@olgasismanidou6722
@olgasismanidou6722 2 года назад
Благодарю ❤
@artistnata
@artistnata 2 года назад
Олег, здравствуй. Благодарю! Многие слова созвучны.
@RomanovLex
@RomanovLex 2 года назад
Сделайте ролик по питанию пожалуйста, расскажите о своих принципах питания
@Alex-r9i2s
@Alex-r9i2s 2 года назад
Интересно бы по поводу мяса , вегетерианства
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Есть то, что хочется - и есть мало. Всё - рекомендации готовы. Только одним питанием все вопросы не решаются - нужны ещё и практики движения, и правильно настроенное мышление.
@RomanovLex
@RomanovLex 2 года назад
@@olegdeg присоединяюсь к вопросу выше: что на счёт мяса? Правда ли что каждая пища несёт в себе определённую энергию (я не про энергетическую ценность))? якобы мясо - энергия смерти и всё в этом духе
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
А что, сорванное яблоко - это не энергия смерти? Забудьте вы про эту чушь: энергия - это энергия. Не существует никакой энергии смерти - есть только воздействие, направленное на созидание или разрушение.
@RomanovLex
@RomanovLex 2 года назад
@@olegdeg ну это не было лично моё мнение, просто задал вектор вопросу. я это немного по своему понимаю, например: вот лишил ты курицу жизни, съел её и куда направляешь эту энергию: на залипание в тиктоке или на что-то созидательное. В первом случае это чревоугодие получается, а во втором ты молодец
@ОксанаГончарова-ц2у
Очень интересно! Нужно подумать♈
@FreeMind...
@FreeMind... Год назад
👍👍👍👍👍👍👍 Большое спасибо за полезную информацию.
@nadina1021
@nadina1021 2 года назад
Какой милый котик
@ПолинаАристова-ф9ш
Другими словами, надо признать, что в этом подлунном мире может быть любое действо, любая мысль, любое поведение разумных, невзирая на нашу оценку оного. Понять, осознать и не кипешевать своими эмоциями направо и налево, признавая при этом право этого мира ощущать все эмоции от нашего тут бытия: от плюса до минуса. И просветлившись от этого осознания (я не стебусь) жить в гармонии с собой, миром и Богом, что создал нашу вселенную (солнечную систему, как колыбель нашего человечества, кому что ближе) В принципе, это то, к чему призывает и наше православие. К минимуму отрицательных эмоций к событиям в мире, своей жизни и людям, в ней участвующих (нечего приближать эмофон Земли к близкому в Содоме и Гоморре перед их уничтожением) и максимуму положительных - любовь к Богу через любовь к близким, природе, удовольствие от красивой музыки, картины, беседы с умным человеком, эт сетэра, так как это всё дал нам на этой Земле Бог-Отец. Как то так.
@ПолинаАристова-ф9ш
Добавлю, и жить по своей нравственности, которую мы выстроили сами, основываясь на вышесказанном базисе.
@NataljaRossya
@NataljaRossya Год назад
В наших традиция тоже говорят: Отмучился или отмучилась, там ему или ей будет лучно, но это всё только слова, т. к. заканчиваются они ровно там, где и возникли, т. к. эмоции берут тут же верх
@elenateloo5184
@elenateloo5184 Год назад
Олег, Вы говорите: «Глупость - это стремление жестко настаивать на своих основах» - звучит, как обесценивание. Особенно, как обесценивание основ нашей страны 😉
@olegdeg
@olegdeg Год назад
Мужику в автобусе говорят "Ну-ка, рыба - подвинься!" Он начинает думать: "Рыба - это щука. Щука - это хищник. Хищник - это волк. Волк - это собака. Собака - это сука. И дальше орёт на весь автобус: граждане - он меня сукой обозвал!" Елена, мелкие политические провокаторы могут спокойно идти лесом - их додумывания меня не интересуют.
@RichardGraveman
@RichardGraveman Год назад
Кот так блаженно спит, хах :)
@olegdeg
@olegdeg Год назад
Он профи.
@IgalaPVL
@IgalaPVL 2 года назад
👌👍👏🏾
@БенедиктСпиноза-к6ш
вообще, я не согласен с Олегом в общем, но согласен с Олегом в частности. Если мы разбирем человека на 3 основных зоны : 1)внутренняя (здоровье) - звериная 2) человеческая (взаимодействие с другими особями в стаде) 3) божественная: понимание, предзказание или влияние на глобальные процессы(независящие от стада, стаи или племени). Олег, ка я понял, знаток во втором. Интересно, как ты Олег ответишь, ведь по твоей логике - главное доминация и как выражение её ( благосостояние) почему мы должны слушать твои рекламы Тай-цзы, а не прибегать к тактике приближенных к Путину, которые в сотни раз разбогатели больше тебя - они просто хорошо делали миньет начальникам(видео есть в доступе). Я имею ввиду, что твоё приспособленчество не более эффективно, а что касается меня, то я вообще против приспособленчества( для себя, а другие, пожалуйста). Кто устанавливает правила? Люди веры(знания) а кто их выполняет - приспособленцы.
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Как я понимаю, Вы специалист по минету?
@zakir2558
@zakir2558 2 года назад
Вспомнил отрывок текста из песни Макаревича - "Не надо прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас". С детства бесила эта строчка, ещё больше бесило одобрение её смыла со стороны взрослых. По другому же невозможно, любите нас такими какие мы есть. Было жутко наблюдать как люди ссорились друг с другом не понимая причины своих реакций. А когда одна из сторон пыталась взывать к моему здравому рассудку для убеждения в собственной правоте ... в этот момент я натурально сходил с ума и слал всех на три буквы:) Сейчас нечто подобное может вызвать только раздражение. Но один момент до сих пор остался непонятен: я испытываю раздражение из за плохого управления или из за численного перевеса даунов?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Фраза Макаревича глупая. Не надо ни прогибаться - ни прогибать. Надо научиться пользоваться разумом - желательно, всем.
@maksimlapin5389
@maksimlapin5389 2 года назад
Оторванно от контекста - правда звучит странно. Но Макар пел о том, чтобы «не быть, как все» и «не плыть, как все».
@ТайнаСущего
@ТайнаСущего 2 года назад
@@olegdeg Спорно. Она и не глупая и не умная, пока ей не дадут трактовку. Я её осмысливаю так, не нужно орентироваться на моду на то что меняется, главное в жизни фундаментальные вещи. И если мы традицию отстаиваем, то вода камень точит.
@ТайнаСущего
@ТайнаСущего 2 года назад
@@olegdeg Правда тверже лжи, факт прочнее выдумки.
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Спросили чукчу "Какая нация самая глупая?". Он долго думал, а потом ответил "Зато у нас песни самые хорошие!". Чукчи, простите - ничего личного, без обид.
@КарлыгашАйканова-з6т
Прошу прощения за примитивизм, но правильно ли я понимаю, что то, что мы называем принципиальнтстью - это жесткие установки? И наоборот, беспринципность - это внутренняя гибкость ? Почему-то возникла вот такая параллель
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Неправильно - Вы опять подогнали под линейный дискретный вариант. да, принципиальность - это жёсткие установки на определённые вещи. Но беспринципность - это не выход на иной уровень, это всего лишь антитеза принципиальности, часть пары. А выход в том, чтобы быть принципиальным не моралистично (как мы) - а опираться на Принципы реальности. Но это уже не моральная категория - потому стандартной принципиальность или беспринципностью она не меряется.
@КарлыгашАйканова-з6т
@@olegdeg Спасибо, Олег! Но что такое ПРИНЦИПЫ РЕАЛЬНОСТИ ?
@ШестаковДмитрий-е9у
@@КарлыгашАйканова-з6т ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BUXVkfo3X0A.html
@altaiguide
@altaiguide 2 года назад
Когда вам предлагают 2-а варианта, попробуйте найти 3-й
@АндрійФаюк
@АндрійФаюк 2 года назад
Здравия вам думая что ми одиваем очки на каждую ситуацию есть цвет очков которий нам нравится а есть которий не нравится к примеру хтото сказал плохое слово мне я думаю как он мог что я ему сделал окружающие подумают что я слабий другая ситуация ето низкий человек и нармальние люди подумают что я уровнем више потому что от меня ноль реакции и вообще агрессия витикает из страха а тех то подумает что я слабий то ети люди уровня етого человека удачи вам
@СветланаПопова-у3у
доброго времени суток, Олег. как-то получилось, что это видео я посмотрела после видео про ложь - и возникли паралелли: самообман религией, Валгалой - это и есть попытка обрести психологическую устойчивость: не можешь изменить обстоятельства - поменяй отношение к ним. Если воспринимать себя и реальность не как статическую материю, а как поток энергий, непрерывно текущий=изменяющийся - это вообще не вопрос. Но где же здесь устойчивость?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
В динамике.
@ЕленаИванова-й8с7я
Вы прямо реклама своего образа жизни, но не на каждого, на бумажку не встанем
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
А я ничего и не рекламирую - просто у меня слова не расходятся с действиями, вот и всё. )
@ЕленаИванова-й8с7я
@@olegdeg а не нужно специально рекламировать , это тоже самое когда стоматолог с гнилыми зубами, антиреклама и наоборот
@pixel183
@pixel183 2 года назад
интересно а есть где -нибудь эта метода, как на бумажку вставать?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Есть. Только там дело вовсе не в бумажке, бумажка - это просто тест.
@ЕленаИванова-й8с7я
@@pixel183 есть, 30 лет позанимайтесь самосовершенствованием и золотой ключик у вас в кармане
@ЮрийМитянский-м8п
@ЮрийМитянский-м8п 2 года назад
Из - за потери психологической устойчивости хотелось бы обратиться к недавнему утверждению Олега, что ложь ведёт к потере КПД. Здесь, перефразируя легендарного П.Пилата, можно спросить - а что есть КПД. Вот к примеру церковная ложь, то есть мифический бог, даёт реальную капитализацию, причём в самом широком смысле - это и уверенность в завтрашнем дне, и социальный успех, и финансовое благополучие, и много чего ещё. Иерарх УПЦ МП некто Паша - Мерседес не даст соврать. Когда дотошный журналист спросил его - а как это вам, скромному служителю церкви, удалось обзавестись целым парком новеньких авто, скромно ответил - а вы не завидуйте, вы уверуйте и вам бог тоже даст. Налицо сборная солянка - и тотальная ложь, и какая-то самореализация, и сад земных наслаждений (Босх нервно курит в сторонке). Спасибо за ответ.
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
КПД - это эффективность базовых программ, выбираемых решений, и получаемых результатов. КПД может быть как в частных действиях - как в Вашем примере с мерседесами - так и более масштабным, в рамках всей жизни, или (как вариант) и превышающий эту жизнь. Но нам бы пока с этой жизнью разобраться.
@robertdinov2952
@robertdinov2952 2 года назад
У вас на канале превью картинка написано . как улучшить базовые возможности нашего сознания,мышления,внимания,тела. То есть взять управление собой , вернее доступными в себе инструментами, из чего я состою. "В свои руки" ? Дабы повысить кпд . Дабы увеличить результативность? А кпд в вашем понятийном аппарате это что ? Работоспособность и эффективность ?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Эффективность базовых программ, выбираемых решений, и получаемых результатов.
@robertdinov2952
@robertdinov2952 2 года назад
@@olegdeg *Базовых программ* , что это в вашем понятийном аппарате ? Насколько я понял .Наша задача, это разгадать , с помощью знаний,книг ,а прежде всего собственных наблюдений и попыток, пробований. Как работает наше сознание,внимание,мышление, тело.Научится этим осознанно осмысленно пользоваться. И это даст нам повышение работоспособности , эффективности решений . И соответственно повысит получаемые результаты ?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Да, те, кто это освоил - у тех иные результаты. Всё уже разгадано - и точно не при помощи книг.
@robertdinov2952
@robertdinov2952 2 года назад
@@olegdeg Базовых программ , что это в вашем понятийном аппарате ?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Это те, которые находятся в основе всех наших действий и проявлений.
@usernoruiAlmaSel
@usernoruiAlmaSel 2 года назад
Для меня смерть, не является уж чем то трагичным.Для меня это как неизбежный цикл существования.Как данность что ли .Да, страшно.Но не избежно.А во сама жизнь и то что в нее включает,как раз и выбивает из колеи.
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Так психологическая устойчивость и нужна для жизни. Смерть взята просто как самый мощный фактор воздействия. Но интересуют нас, конечно, другие факторы - жизненные.
@ТамараЗуева-с9ф
@ТамараЗуева-с9ф 2 года назад
Хорошо находиться на Бали! А как помочь тем, над кем взрываются бомбы, тем кто в страхе потери близких или находятся в отчаянии от их потери?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Ровно так же. Просто это непростые установки - особенно сложно их понять в стрессовой ситуации. Но абсолютно рабочие. И кстати - я не на Бали. Но даже если бы и был на Бали - это никому не возбраняется делать. И если кто-то не стал этого делать, то зачем сожалеть о том, что кто-то это сделал? Это всё равно, что слушать великого скрипача, и с сожалением говорить "Ему-то хорошо - он, вон, как играет! А я-то так не играю!". Вот, только, кто мешал тоже потратить своё время и силы, и сделать то, что другие делают, тратя свою жизнь?
@КатяЗахарова-т2и
@КатяЗахарова-т2и 2 года назад
А если коллекторы беспокоят каждый божий день?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
а Вы кредитов набрали?
@ОдинИзНас-ж3з
@ОдинИзНас-ж3з 2 года назад
Безполезно бороться с природой. "Дворник- асфальтоукладчик"- в своей борьбе с природой за "чистоту", закатал всё асфальтом, но чище не стало. Ни от пыли, опавшей листвы и пр. мусора наносимого ветром нет спасенья + химией ущерб нанёс.
@ОдинИзНас-ж3з
@ОдинИзНас-ж3з 2 года назад
"быть водой"
@ДенисКараблев-л3ч
@ДенисКараблев-л3ч 2 года назад
Психологической устойчивости лишает не информация а неправильные установки
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Денис, неправильные установки - это тоже информационное воздействие.
@ДенисКараблев-л3ч
@ДенисКараблев-л3ч 2 года назад
@@olegdeg имел ввиду подсознательные установки убеждения (что собственно конечно тоже некая информация ) которые влияют на восприятие и отношение к чему либо
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Денис, это не имеет значения - в любом случае, это информационное воздействие.
@ДенисКараблев-л3ч
@ДенисКараблев-л3ч 2 года назад
@@olegdeg Да но влияние оно может и неоказывать если как я уже сказал ранее есть соответствующие установки
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Денис, ходим по кругу.
@СергейСтепнов-ъ3и
@СергейСтепнов-ъ3и 2 года назад
На сколько бы был устойчив Олег, доведись к примеру ему высказаться против войны, в следствии чего его счета, бизнесы, карьера, выезд за рубеж...были бы напрочь заблокированы властями, как бы повел он себя в такой ситуации?
@mazatrahen8071
@mazatrahen8071 2 года назад
вы оказались в такой ситуации ?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Так бы и повёл себя - по ситуации. Как всю жизнь и вёл.
@СергейСтепнов-ъ3и
@СергейСтепнов-ъ3и 2 года назад
@@mazatrahen8071 моя жизнь более чем скромна и без какого бы там не было влияния на массы
@olgasismanidou6722
@olgasismanidou6722 2 года назад
К сожалению , вообще ничего не слышно 🎃
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Ольга, это странно - у меня всё слышно. Вы на чём слушаете?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Я проверил: у меня отлично слышно как на компе, так и на ноуте и айфоне.
@robertdinov2952
@robertdinov2952 2 года назад
Звук теперь громкий, даже через чур. Петличка близка . Надо обрабатывать ,плавнее сделать, свистящие и шипящие обработать
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Обрабатывал. Делал мягче. На каждом устройстве всё по-разному. У меня сделано под студийные нейтральные мониторы.
@МаринаВоложина-е8ш
Вы ,Олег опасны ,тем что ПРАВДИВО ОБМАНЫВАЕТЕ. В этом выпуске вы "на коленке" создаёте свою субъективную концепцию устойчивости психики.Для аргументации используете "запрещённый прием" РЕЛИГИЮ и подтягивание зоологию -ЕЖА . Цель ( донести ваши мысли) ,достигается вами негодными средствами.Это аморально.Вы вводите людей в заблуждение. От меня добрый совет- укрепляйте нервы и психику трудом до усталости и молитвой т.к. ВСЯ ДУРЬ ОТ БЕЗДЕЛЬЯ !
@olegdeg
@olegdeg Год назад
1. Совет "Не обманывай" от религии, которая обманывала людей веками - это странный совет. 2. Вы плохой аналитик - у меня всё прекрасно с нервами и психикой, они укреплены десятилетиями специальных практик, до которых молитве далеко. 3. Я постоянно тружусь. Так что, даже и не знаю, кому обращено это Ваше "ВСЯ ДУРЬ ОТ БЕЗДЕЛЬЯ". Если Вы это мне - тогда Вы дважды плохой аналитик, да ещё и любитель подгонять мнимое под реальное. 4. Давать советы незнакомым людям без запроса, да ещё и ставить себя в положение "знающего истину" - это плохая позиция: самоуверенная, слабая. Та самая гордыня, про которую так любят рассуждать христиане в своей гордыне "знания о мире".
@Van-988aa
@Van-988aa 2 года назад
ZaZen кота и песенку сверчка Особый респект ))
@sansanysch1791
@sansanysch1791 2 года назад
Очень не понятный материал, логически не вяжется, многие утверждения поверхностны и понятны большинству людей. Утверждения,о том , что не нужно бороться, не вяжеться с реальностью и здравым смыслом.
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Это понимание прямолинейного дискретного мышления. Оно слишком ограничено, и для него многие реальные ответы просто не видны - их невозможно вписать в такие упрощённые модели. Поэтому такому мышлению часто кажется, что ответа нет - хотя он дан в открытую.
@sansanysch1791
@sansanysch1791 2 года назад
@@olegdeg Ответ я легко понял, я говорил о другом.
@kapitan_o4evidnostb
@kapitan_o4evidnostb 2 года назад
Ключ ко всему внимание..где то прочитал..
@quantum_g
@quantum_g 2 года назад
Вы это где-то прочитали или это ваш реализованный опыт?
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
И как Вы этим ключом пользуетесь?
@kapitan_o4evidnostb
@kapitan_o4evidnostb 2 года назад
Возможно это была книга "тренинг мозга"Вячеслав Мещериков,а может цитата где попалась..я понимаю это как управление вниманием своим через концентрацию на определенных образах или мыслях если понятно
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Я не спрашивал, как Вы это понимаете - я спросил, как Вы лично этим пользуетесь. Вы этим пользуетесь? Или только читаете об этом?
@kapitan_o4evidnostb
@kapitan_o4evidnostb 2 года назад
@@olegdeg так и пользуюсь..когда например не обоснованные страхи или навязчивые мысли ,читаю молитву концентрируюсь на положительных образах во время молитвы.управление вниманием.внимание как луч куда посветишь там и видно
@Velgaxxx
@Velgaxxx 2 года назад
сверчки сильно громко звучали, на пределе моих психических сил.
@olegdeg
@olegdeg 2 года назад
Значит, надо увеличивать количество психических сил.
Далее
A Monster is Chasing Me! 😭
00:19
Просмотров 1,2 млн
Кто такие инсайдеры?
54:53
Просмотров 4,5 тыс.