Правильное питание - это НЕ ДОРОГО! / Как составить БЮДЖЕТНЫЙ рацион питания?

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 93 тыс.

50% 1

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorovie.com/nutri-ba...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».
Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника: bit.ly/3pLlhQA
🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Многие думают, что правильное питание - это сложно и дорого. А если я скажу вам, что это миф? На самом деле многие полезные продукты не только доступны в наших широтах и просты в приготовлении, но и могут помочь вам в экономии бюджета!
Как питаться правильно и недорого? Как выбрать самое бюджетное и полезное мясо?
Смотрите видео до конца, чтобы узнать! ✅
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
Какие дешевые и полезные продукты знаете вы? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #питание #экономия
СТРУКТУРА ВИДЕО:
00:00 - Введение
00:59 - Как выбирать продукты?
02:04 - Рыба и морепродукты
03:05 - Мясо и субпродукты
05:09 - Полезные жиры
08:16 - Сложные углеводы
11:24 - Овощи, зелень и ягоды
13:25 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш RU-vid-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "RU-vid студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Опубликовано:

19 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 365

@PRO_Zdorovie 28 дней назад

*Какие дешевые и полезные продукты знаете вы?* 🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?UamvQ&

@AleksaNarushevich 28 дней назад

Ячневая крупа

@user-pm8ji4je2o 28 дней назад

Это же глютен

@utin-ujlo 28 дней назад

Клубничка появилась в массовом порядке. А если со сметанкой)?

@manya169 28 дней назад

Гречка

@Danislav1 28 дней назад

А я ем тёртую морковь в льняном масле!

@s_n_p_r 28 дней назад

Куриные желудки с лаврушкой и чёрным перцем горошком, томлёные в горшочке в духовке 1-1,5 часа, - по вкусу, запаху и консистенции один в один как сосиски или докторская колбаса) На заметку тем, кто эту вреднятину любит, но хочет найти полезную и недорогую замену)

@user-lz1zq5qy1o 28 дней назад

Не забывайте про холестерин, внутренние органы животных не так полезны, как вы думаете 😏

@user-wh7ls8wp6v 27 дней назад

Нее, не убедили есть субпродукты😂 Не могу, и всё.. с детства не приучили, теперь отвращение

@khalida7107 27 дней назад

это очень вкусно 👍👍👍

@sl1mbaby 27 дней назад

нужно срочно приготовить и попробовать

@chelovekbojii 27 дней назад

@@user-wh7ls8wp6vта же история, потроха организм отторгает. Опять же, печень и почки - фильтры, как фильтры кушать?

@user-vy9ou8mv1h 27 дней назад

Все продукты едим 👍 открыла для себя чечевицу, какой вкусный из нее гарнир можно приготовить! И овощей добавить! Печеная свекла и салаты из нее-топ. Зелень тоже добавила в рацион. Если начать задумываться и что-то менять, вы поймете, что нутрициология это не про ограничения, у меня наоборот рацион стал вкуснее и разнообразнее)

@katyam3807 5 дней назад

А как Вы готовите гарнир из чечевицы? Напишите, плиз.

@Anna_Dunina 16 дней назад

Моя мама очень долго противилась тому, чтобы отказаться от хлеба. Для нее хлеб это атрибут трапезы. Уговорила ее отказаться на три недели. Больше она к хлебу не вернулась. Ушёл дискомфорт в кишечнике, диарея и газы. Она счастлива😊

@tarasovanadi 28 дней назад

1. Сельдь , скумбрия - омега 3 2. Кальмары 3. Рыба целая - бульон 4. Кости мясные - костный бульон 5. Курица целая , 6. Субпродукты - печень , желудочки, сердечки 7. Яйца - куриные и перепелки , гусиные 8. Сливочное масло Углеводы - хлеб дрожжевой - Макароны - овсянка ( геркулес ) - гречка - рис не обработанный , непропаренный - бобовые - нут , фасоль Овощи : - капуста белокочанная - свекла , морковь , репа , редька - цветная капуста и брокколи Зелень и ягоды :

@bymbarashh 28 дней назад

Макароны нельзя и хлеб только бездрожеввой, не пишите если жопой слушали

@utin-ujlo 28 дней назад

Киноа, амарант.

@user-dd9vf2ch2b 28 дней назад

Спасибо❤

@user-hv6xz4ji7e 28 дней назад

И чистое пиво

@sergeysiberian9571 28 дней назад

А ведь она про хлеб и макароны сказала в отрицательном примере, что именно они и вызывают воспаления, вздутия и т.д. в ЖКТ. Ещё раз пересмотрите внимательно и уберите написанные углеводы, что бы не вводить людей в заблуждение. Смотрите с 8:20

@user-gi7mv2nr4f 28 дней назад

Ксения спасибо большое за твои золотые советы, Я, из твоей слов смогла вылечится из серьёзных болезней. Счастье здоровья и процветания в делах. ❤❤❤

@user-zq4ck4ek3e 27 дней назад

Дорогая Ксения очень благодарна Вам за такие ценные советы.Всегда стараюсь их придерживаться.Дай Бог Вам крепкого здоровья и процветания.

@saidailyasli8869 27 дней назад

Добрый вечер Ксения, Благодаря вашему каналу я уже почти год перешла на более здоровое питание исключила полностью сахар,мучное, глютен содержащие продукты и чувствую себя намного лучше,почувствовала разницу буквально через неделю и до сих пор придерживаясь этому образу жизни.Благодарю вас за ценную и полезную информацию для нас.Вы супер ❤

@tatyanar6409 28 дней назад

Спасибо, Вы-мой любимый блогер в сфере красоты и здоровья! Привет из Днепра!

@user-dm9xu1bo3y 28 дней назад

Спасибо, Ксения, за вашу заботу о нас. Так сжато, четко, доходчиво осветила все пищевые группы- прямо руководство к действию! Интересно услышать о напитках- когда и что можно пить ( соки, компоты, морсы, вода). Спасибо!

@SssssssssTICK 28 дней назад

Ксения, сделайте видео про питьë хлорофила. Думаю начать пить. Хочется узнать мнение эксперта) польза и вред, правда улучшает ЖКТ ну и т д. Спасибо) ❤

@user-so1vt1fd7z 28 дней назад

Я пию уже 2 года каждый день строго утром на голодный желудок вот так👍🏻👍🏻👈👈

@scooterscooter918 28 дней назад

Хлорофилл - это основа любой зелени. Поэтому если хотите пить хлорофилл - делайте зелёные коктейли и пейте натуральный хлорофилл.

@user-so1vt1fd7z 28 дней назад

@@user-ej9xm1kv4s работаеть на💯👍🏻

@ninalo6188 28 дней назад

Хлофилл только от now, дополнительно добавки в виде фруктозы не нужны там

@ninalo6188 28 дней назад

В хлорофилле много меди , а она выводит цинк ⬇️ надо контролировать

@user-us9uo9jt3t 27 дней назад

Ксения!! Вы просто супер!! Спасибо, что думаете об обычных людях ❤❤❤

@A.Tok. 28 дней назад

Обожаю красную чечевицу 🎉 Спасибо, Ксения, вы ответили на мой давний вопрос ❤❤❤❤❤❤

@zorianamykytyshyn3437 27 дней назад

Спасибо! По больше бы видео том что можно, а то видео о том что нельзя уже очень много🤗

@Asqi-uc7hn 22 дня назад

Спасибо за информацию😍 Очень интересно

@user-qo2px4sh8e 17 дней назад

Ксения большое спасибо Вам за грамотную подачу ценного материала!!! Всех Земных благ Вам!!!❤❤

@user-wr8dz3vy6d 27 дней назад

Питание это наше здоровье. Но ещё нужно не забывать что движение это жизнь, больше двигайтесь, делайте физические упражнения каждый день, тогда и здоровье будет вдвойне лучше.

@user-bg4xy3bw2n 28 дней назад

Ксения,супер эфир,спасибо!🎉

@Kate-so6qe 27 дней назад

Отличный выпуск! Больше рецептов с полезными продуктами в студию! ❤😊

@kristinakaragodina3141 28 дней назад

Ксюша, а что думаете про голодание? Знаю, что вы это практикуете. Хочется подробнее. Про интервальное и полное. И вот сейчас появилась новая тема: мимикрия под голод. Как относитесь к этому течению?

@user-eg5yx9yv9v 24 дня назад

Ксения спасибо большое 🌹 Еще бы знать что приготовить для всей семьи из этих продуктов, приготовить так что бы это было полезно и вкусно❤

@shisuiuchiha7147 26 дней назад

Ура, супер видео получилось ❤️

@user-ee3ml6hs2x 28 дней назад

Я еще в 90х узнала из чего делают колбасу и сосиски,с тех пор ем только то,что готовлю сама .Напитки тоже никакие не пью.Так вот,в молодости мне ставили дискинезию желчевыводящих путей и хронический холицисто-панкреатит.Воды я тогда не пила совсем ,зато кофе растворимый литрами и в пакетиках 3 в 1.Постоянно болел правый бок и были вздутия ,запоры и прочие,, радости,,. Сейчас мне 65 и я забыла что такое боли в боку,так что являюсь свидетелем того,что питание это наше все ну и движение конечно,таблеток никаких не пью,только витаминные добавки.Раньше пила ,,нутрилайт,, теперь пью ,,молодей,, витамин д,магния цитрат и пила комплекс для волос,ногтей и кожи,но сейчас его нигде нет.

@user-ee3ml6hs2x 25 дней назад

@@Elena15Rec Еще нужно достаточно воды пить и двигаться.Ксения говорила что наша желчь на 90% состоит из воды,поэтому она густая если мало пить.

@user-zy7hq9wu9y 27 дней назад

Ксения , покажите как готовите чечевицу , у Вас такие видеоуроки очень понятные 💐

@user-ds5ig3lg2c 27 дней назад

Ксения, здравствуйте! Сделайте пожалуйста выпуск про цикорий. Польза/вред, действие на жкт, кровеносную систему. Заранее спасибо ❤️

@user-hm7cn2np2g 24 дня назад

Благодарю желаю процветания

@genyavoronina1226 12 дней назад

Спасибо, полезно❤

@Lisska545 28 дней назад

Ксения, здравствуйте)) Расскажите, пожалуйста, про супер-фуды: семена чиа, семена конопли, хлорофилл, кокосовые чипсы, сушеный манго и т.д. Спасибо)

@manya169 28 дней назад

Чистый пиар,а манго - сахар

@kristinakaragodina3141 28 дней назад

Про семена конопли Ксюша говорила, что полезно. Хлорофилл тоже. Но нужно состав читать. Чиа по желанию. А вот чипсы да, сахар.

@user-mu7ix5fl4b 28 дней назад

Крутое структурированное видео! Теперь буду формировать месячный бюджет на еду исходя из этого списка продуктов. Спасибо ❤

@elena3687 27 дней назад

А вот у меня не получается структурировать. Я живу в Праге, работаю учителем и еще подрабатываю. Живу с ребенком. Получаю 26 тысяч крон из них 14 тысяч плачу ща съем. Вот и получается,что на двоих остается 12 тысяч на еду кое-как впритык. Я не считаю одежду на ребенка,который растет и прочие непищевые траты. Из того,что перечислила Ксения мы выходим на 600-700 крон в день.600×31 =18000 мы уже в минусе. И как она предлагает жить?

@LebenderMensch 25 дней назад

Так 12 тыс. Крон - это почти 500 евро. У Вас в Чехии продукты дешевле (и лучше), чем в Германии. У нас с дочерью на полноценное питание (но без излишеств) уходило около 300 евро. Живем в Мюнхене.@@elena3687

@mihdimand 28 дней назад

Спаси тебя Бог за полезные для люда труды, Ксения.

@utin-ujlo 28 дней назад

А меня чёт "напугал" (удивил) крестик).

@JuliyaE 28 дней назад

Ксения, прокомментируйте, пожалуйста, книги о питании и здоровье ЖКТ в которых вы уверены❤

@kristinakaragodina3141 28 дней назад

У Ксюши есть своя книга. Очень классная

@user-ol3sl9jb4y 27 дней назад

Ксения, расскажите как квасить свеклу, морковь, огурцы, помидоры, тыкву, яблоки.

@vladimirkarchemsky9032 28 дней назад

Lettuce, carrots 🥕, свёкла, редис и редька, тыква, red potatoes, gold potatoes 🥔 и все виды капусты

@DJU554 27 дней назад

Спасибо!!!!

@user-xy5wt3ci5r 27 дней назад

Ксюшечка как будто уставшая. Или мне показалось. Но выглядит очень хорошо, даже когда устала ❤ спасибо за видео ❤🌺

@user-xx5un1ub1e 27 дней назад

Благодаря,Вам, похудела на 20 кг. Отлично себя чувствую. Жкт почти привела в порядок. Спасибо Вам!

@PRO_Zdorovie 27 дней назад

Благодарю 🙏🏼

@svetlanasonnemann9465 28 дней назад

Спасибо Вам 🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍

@user-rp3vo8kt5l 25 дней назад

Спасибо!

@user-le1oo5vy8t 28 дней назад

Расскажите, пожалуйста о семенах льна. Много противоречий. Как правильно их использовать. Спасибо большое ❤

@Evgeniya_kletki_spb 28 дней назад

Никаких противоречий нет 🤦‍♀️ что вы придумали..

@user-to5sm3sc1j 28 дней назад

Нельзя при аутоиммунных заболеваниях. Рассказывали нутрициологи об этом на вебинарах Ксении.

@Evgeniya_kletki_spb 28 дней назад

@@user-to5sm3sc1j Прекрасно! Но в этом видео не идет речь о людях с заболеваниями! Если уж говорить про аутоимунные, то тут вообще нужно в целом соблюдать лечебный протокол! И вычеркиваются не только семена льна!!!

@user-le1oo5vy8t 28 дней назад

@@Evgeniya_kletki_spb меня интересует, если не совсем здоровый ЖКТ. Тогда не все однозначно. У меня обострение сейчас. Дай Бог Вам здоровья. Я пишу Ксении, а не у вас прошу рекомендации

@Evgeniya_kletki_spb 28 дней назад

@@user-le1oo5vy8t Так вот и пишите ПОЛНЫЙ вопрос! Описывайте ВСЮ проблему. А не просто ОЙ КАКОЙ ЛЕН ПРОТИВОРЕЧИВЫЙ! Лен полезный, нет никаких противоречий и точка! Если вы болеете, то пишите ЧЕМ? Ксения телепат по вашему?

@default_76 28 дней назад

Спасибо большое, теперь они ваши сказанные будут дороже

@user-cf3lr8ed7t 25 дней назад

Добрый День. Скажите пожалуйста, а куриные лапки полезны для бульона.?или нет.?Кто знает?

@user-ot6bh2bh8h 27 дней назад

Ксения,очень давно хочу задать вопрос по поводу бобовых,может ли нут,чечевица вызывать геммориидальные кровотечения?уже с пол года замечаю это у себя, отказалась от бобовых и кровотечений нет😮.

@user-py8vc2qm5e 28 дней назад

Масло авокадо для жарки какое лучше нерафинированное? В очищенном тоже непонятно чем очищают..🙏

@user-yv7jk5sq4x 26 дней назад

Ксения, есть ли смысл идти на ваши курсы если у меня функциональная диспепсия ( непереносимость животного белка) ?

@user-nb7oc8lv3e 28 дней назад

Благодарю от души вашу команду 🥰

@kristimush269k 28 дней назад

Ксения, прошу рецепт квашеной капусты, огурцов

@KPbICOJIOB 27 дней назад

Можно ссылку на исследования подтверждающие высокую точку дымления животных жиров - Погорелый опроверг это утверждение исследованиями

@kristimush269k 28 дней назад

Ксения, как вы относитесь к скумбрии горячего/холодного копчения?

@tendersenses1436 24 дня назад

она уже где-то говорила, что в принципе очень редко можно, если покупная. если коптите сами - то вообще хорошо, можно чаще

@olgastamgazijeva675 28 дней назад

Ксения добрый вечер . Вы правы насчет углеводов 2 недели нием хлеба, булочек сладкого, и нету вздутия, хорошо себя чувствую.

@PRO_Zdorovie 27 дней назад

🙏🏼

@user-do9eq5xz7j 19 дней назад

Спасибо

@user-us6mg2ry4c 27 дней назад

Ксения, расскажите пожалуйста как правильно замораживать ягоды.

@elenamaltseva3509 27 дней назад

Через поднос. Заморозилось и можно пересыпать в пакет

@user-fs1uy9bs1b 26 дней назад

Можно ли топленое масло если есть проблемы с желудком или поджелудочной?

@sgroup5883 25 дней назад

Где брать КАЛЛОГЕН для вегетарианцев?? Подскажите)

@user-km6ot5fm7i 27 дней назад

Добавила бы еще квашеную капусту, отруби овсяные и зародышей пшеницы.

@user-cp1zo3it3n 24 дня назад

Квашеная капуста белокочанная была.

@OlegQwert-ux2ry 28 дней назад

Ксения, расскажите, пожалуйста, как правильно пить ваш коллаген 🙏🙏🙏

@user-wv6el3wr8z 28 дней назад

как и любой другой

@R.A.G81 28 дней назад

Как написано на банке)))

@user-oy3cy7qf7p 28 дней назад

Снимите пожалуйста видео как правильно морозить зелень и ягоды. Я сколько раз не морозила, у меня всегда они потом слипаются и получаются одним комком 😮

@user-sc7fr6bx6d 27 дней назад

Я морозила в пластиковых лотках, в которых продавали, было все ок. Самое главное не быть до заморозки)

@MarinaPalna 27 дней назад

О! А я аж вздрогнула😂так привыкла слышать-Ксения Чёрная 😊

@evgenfed8143 28 дней назад

Ем немного. Шесть раз в неделю и день голода. Убираюсь примерно в 7500₽ на месяц. Около 80-90 гр белка в день. Покупаю куриную грудку, сельдь, скумбрию, творог, яйца это основной белок. Углеводы греча, спагетти, перловка и пшенка. Жиры никогда не считаю - чайная ложка льняного масла в салат и полложки сливочного масла в день. Клетчатка - лук, чеснок, морковь, квашеная и свежая капуста, свекла. Это основные продукты. Мне норм... кубики проявляются 😊

@Ree_Dolly 28 дней назад

а голодаете зачем?

@evgenfed8143 28 дней назад

@@Ree_Dolly На этот вопрос в двух словах не ответить. Голодаю много лет, в последнее время короткие сроки. Так легче держать низкий уровень жировой прослойки. Раньше после двухнедельного голода жена так и говорила: ну ты и молодёжь. Это словами не передать, как будто скинул десяток лет. Никогда не голодайте не изучив подробно этот вопрос.

@Ree_Dolly 28 дней назад

Спасибо за ответ.

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

Это индивидуально для каждого. У кого нет жены, из-за стресса уровень потребления еды возрастает в 4 раза, а значит и стоимость еды.

@R.A.G81 28 дней назад

Х. З. Ем все те же продукты.: гречка, перловка, творог, сыр,макароны, курица , мясо , овощи, фрукты , орехи. Короче всё по её списку. 7 раз в неделю , 3 раза в день. Но в месяц уходит тысяч 15. Может я просто много ем?😂

@oxyvakulik1544 28 дней назад

Добрый день! Из видео понятно, что дрожжевой хлеб вызывает вздутие, Скажите, а хлеб без дрожжей, но из пшеничной или ржаной муки (глютеновые продукты) на закваске негативно на микрофлоре кишечника не сказываются?

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

Это тоже тяжёлая еда для переваривания. То есть организм тратит больше ресурсов на переваривание чем получит после.

@user-tq9cm4ne5i 28 дней назад

Ещё интересно про хлебцы их можно?

@kristinakaragodina3141 28 дней назад

@@user-tq9cm4ne5iхлебцы есть гречневые и льняные вкусные. Поищите. Но смотрите, чтобы состав чистый был. Рисовые и пшеничные конечно не стоит.

@gendrinvl496 26 дней назад

Доброго дня, можно про рис по подробнее. Шлифованный рис пойдет? Его нормально варить, или готовить на пару? Рис Японка подойдет?

@user-ss3pq4wt7j 21 день назад

Шлифованный рис это как хлеб. Мало нутриентов. Лучше бурый.

@user-pe3fk1zq4b 28 дней назад

В ноябре - декабре покупаю брокколи свежую по 50 р за кг, и замороживаю на всю зиму, сколько помещается в морозилке, так как безумно ее люблю. А весной и летом она у нас продается по 300-400 р за кг.

@tatyana_egorova 28 дней назад

Только в замороженной брокколи нет сульфорофана, из за чего она ценится!

@Julia_Gimaeva 28 дней назад

Повезло вам , у нас нет таких цен

@user-mt5dc3yb1b 28 дней назад

У меня провайдер не даёт скачать по ссылке чек-лист..

@user-gt6uf7pt8x 25 дней назад

Сельдь в пресервах без добавления сахара, масла, но с куча ЕШЕК в составе можно есть?

@user-zh3tq2cv9f 25 дней назад

А можно пить спирулину которая продается в аптеках?

@user-hi9fl2ru3o 27 дней назад

Заменить хлеб на хлебцы можно или тоже самое ?

@scooterscooter918 28 дней назад

1) Не понимаю, если мы говорим о здоровом питании, то зачем вообще что-то жарить, если без этих жареных продуктов, являющихся в большинстве случаев канцерогенными, можно легко обходиться? Ту же рыбу можно варить в супах (ухе), или, скажем, тушить в воде (или на пару) вместе с луком! Баранину можно хоть и на сковороде, но тоже фактически тушить в "собственном соку", а не жарить! 2) Насчёт гречки. Казалось бы, полезный продукт, однако у меня от неё было сильное газообразование. И только когда я добавил в рацион на регулярной основе квашенные на лактобактериях продукты (квашенные капусту, тыкву, квас на основе ферментированного овсяного порошка), которые я ел в том числе и с гречкой, газообразование от неё либо прошло, либо существенно уменьшилось в зависимости от количества съедаемой гречки. Поэтому даже если вы едите "правильные продукты", в любом случае крайне важно и необходимо восстанавливать симбиотную микробиоту кишечника! 3) Зелень можно (и нужно) употреблять круглый год и не только в салатах, а и в зелёных коктейлях. Зимой для этого можно проращивать на подоконнике любые злаки, и потом делать из их проростков зелёные коктейли: пучок зелени перемешать в блендере вместе с яблоком и водой и употреблять. 4) Также стоит добавить в рацион проростки гречки, которые можно прорастить из зелёной гречки, которая продаётся в магазинах. Из них можно делать коктейль по аналогии с зелёным коктейлем, и к тому же туда не надо добавлять ничего, кроме самих проростков и воды! Что для многих может быть актуально, т.к. в зелёные коктейли обычно добавляют какой-то сладкий фрукт, который может начать "бродить" в кишечнике, из-за чего могут образовываться газы.

@taniaplotnikova6967 28 дней назад

В основном,наоборот,капуста вызывает у многих дискомфорт,а гречка прекрасно усваивается..

@valeriatkacheva6950 28 дней назад

Пугают такие консервативные умники

@Anastasia23402 27 дней назад

Спасибо за идею выращивать на подоконнике) даже об этом почему-то не думала, хотя это очень удобно и полезно Насчёт гречки - то, что у вас от неё были такие последствия, говорит лишь о том, что у вас что-то было с ЖКТ не в порядке. У здоровых людей гречка не вызывает таких побочных эффектов, это действительно очень полезный продукт. Но перебарщивать конечно же с ним тоже не стоит, как и со всеми другими продуктами

@Anastasia23402 27 дней назад

@@user-ej9xm1kv4s потому что любой продукт в большом количестве может вызвать, например, аллергию. Все должно быть в меру

@Anastasia23402 27 дней назад

@@user-ej9xm1kv4s аааа то есть цветочная пыльца тоже белок? Или красители в газировках, от которых у меня например, аллергия , это тоже белок?

@user-ih1hi2ns6c 28 дней назад

А хлеб на закваске из частных пекарней можно брать?

@user-wv7vp2gi7q 28 дней назад

Я беру в Гридневе

@user-rd4je9tp9v 28 дней назад

А сколько варить рыбный бульон?

@user-qt2ji5xx7o 28 дней назад

Кто-нибудь может мне объяснить, почему после рыбного супа с овощами я хочу есть весь день, а съев пару пирожков из местной пекарни, пол дня сытый и энергичный?

@-koshara 28 дней назад

Если пирожки с мясом - то не удивительно Рыба более легкая в усвоении и менее калорийная Полагаю вы жиров и белков не добираете из "супчика с рыбой", ибо все таки достаточно диетический продукт

@user-qt2ji5xx7o 28 дней назад

@@-koshara пирожок может быть с капустоц или луком и яйцом+с яблоком (сладкий). Вообще я заметил, что от добавления некоторго количества мучного я сыт дольше 🤷

@-koshara 28 дней назад

@@user-qt2ji5xx7o в таком случае это из за свойств выпечки забивать желудок

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

Мука - это прямой сахар. А вот чтобы организм получил столько сахара с овощей, их нужно съесть килограмма 3. При том они должны усвоиться.

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

Минус пирожка в том, что там нет витаминов и минералов как в овощах. То есть питаясь пирожками организм будет постепенно чахнуть и распадаться.

@Masha4061 28 дней назад

Булочки из красной чечевицы, вкуснейший безглютеновый хлеб!!!🤤🤤🤤

@ummmmMuhammad 28 дней назад

Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, рецептом🥰

@Masha4061 28 дней назад

@@ummmmMuhammad в интернете посмотрите.Они все похожи между собой.Мне вместо специй нравится чеснок добавлять.

@user-bg1zy9iw5s 28 дней назад

И булочки из отрубей)))

@user-py8vc2qm5e 28 дней назад

Купила муку из зеленых бананов а рецептов нет,простых рецептов не нашла ! Или сахзамы советуют ,или еще какие добавки.

@johnywalker5529 28 дней назад

Причём тут продукты до 100 рублей Сельдь килограмм 400 рублей скумбрия ещё в 2 раза дороже

@user-cn6pc1lq6h 28 дней назад

Спасибо ))❤❤❤

@kto-totam2876 27 дней назад

Где купить домашнюю курицу в Челябинске?

@user-gl4hy9sc1t 28 дней назад

Ксения привет.Скажи пожалуйста чем можно заменить хлеб 🍞?Или отказаться?

@PRO_Zdorovie 27 дней назад

Есть видео с рецептом чечевичных булочек. В Телеграмм рецепты гречневого и льняного хлеба

@user-gl4hy9sc1t 27 дней назад

@@PRO_Zdorovie 👍🏻 спасибо.

@user-hk3lu4qb9x 28 дней назад

Добрый день, почему подарок не открывается по ссылке? Никогда. Не понимаю, в чем проблема. Так хотелось бы получить хоть один подарок

@user-rt7by4ux3u 28 дней назад

Откройте в другом браузере

@SQUIRREL163 28 дней назад

Спасибо большое. Скажите пожалуйста виня черешня абрикос нормально употреблять?

@neprikayanaya 28 дней назад

Вы серьезно? Это же натуральные фрукты!

@ninalo6188 28 дней назад

В больших количествах нельзя много фруктозы, она разрушат печень и не насыщает совсем. Через час после яблока или арбуза хочется есть опять

@SQUIRREL163 28 дней назад

@@ninalo6188 спасибо большое

@larisa_vasileva1973 28 дней назад

@@ninalo6188это если съесть, как самостоятельное блюдо, а если в качестве десерта, то сытость до следующего приёма пищи

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

Вишня стоит того, а остальное нет

@user-ce6dw8ru7o 28 дней назад

Зелёный салат "РОМАНО" из Ирана со сроком годности 3 месяца. Как вообще зелень может храниться 3 месяца?

@yaroslav506 28 дней назад

А какие именно можно употреблять фрукты?

@user-pb7lo2wg8f 28 дней назад

Из предыдущих видео Ксении - авокадо и лимон. Остальные фрукты содержать много фруктозы - печень её плохо переносит. Остальные фрукты есть либо 1 шт в день, а лучше заменить фрукты на ягоды.

@user-cf9fm2pk7h 28 дней назад

Овощи,фрукты помогают переваривать пищу в желудке а мучное не переваривается вот почему сытно

@user-pg4qg3pc4q 28 дней назад

Кстати, на счёт ягод. Вы знаете, что малина часто попадается с плесенью внутри? Это можно не заметить - сверху она может быть красивая. Даже из своей собственной грядки можно случайно съесть. Особенно если блендерят, перетирают, и замороженная. В малине очень легко незаметно съесть плесень. Чем это чревато? И голубика начинает плесневеть с основания, и это не всегда заметно.... Вот и получается польза, польза.... А польза ли, если с плесенью?

@kristinakaragodina3141 28 дней назад

Я однажды в Аргентине дико отравилась клубникой. Плесень или канцерогены, не знаю. Но было дико плохо. Думала, умру. Как правило, лучше замачивать в соде ягоды. Или в грейпфрутовых косточках. А плесень в малине и правда частая гостья(

@chelovekbojii 27 дней назад

@@kristinakaragodina3141у грейпфрутовых косточек такой же pH , как у соды?

@user-ul4qg2mf5u 2 дня назад

Сейчас сижу на диет столе номер 4. Это питание при воспалении кишечника, у меня сейчас такая проблема. И вот на ней белых подсушенный хлеб и сухарики белые можно.

@user-fx4ud6xn4x 22 дня назад

Всё это купленное в хорошем биомаркте очень дорого стоит!

@miamia8179 2 дня назад

А что дешево?

@user-fx4ud6xn4x 2 дня назад

@@miamia8179 дешёвые продукты в любом гастрономе

@dagenhat 19 дней назад

Чувствую себя нерешаемым кейсом для нутрициолога: аллергия на рыбу и морепродукты, на всю птицу, мясные субпродукты тоже нельзя, глютен и лактозу также следует избегать. И как питаться сбалансировано непонятно...

@Danislav1 28 дней назад

А я ем тёртую морковь в льняном масле!

@user-fq9xp4qs6b 28 дней назад

Почему Ксения против мясных бульонов? Очень интересно узнать, как Ксения относится к косметике

@user-wv6el3wr8z 28 дней назад

они вредные

@user-fq9xp4qs6b 28 дней назад

@@user-wv6el3wr8z чем?

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

@@user-fq9xp4qs6bВода разбавляет желудочный сок, всё, что в этом бульоне плохо переваривается, не усваивается, гниёт в кишечнике.

@user-fq9xp4qs6b 28 дней назад

@@AdamFromTheGardenOfEden а как же костный бульон?

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

@@user-fq9xp4qs6b Кости нужно есть, а не вываривать их. Разумеется не целиком, а размалывать их и есть с ягодами и аскорбиновой кислотой.

@user-rf5td5ng5l 27 дней назад

А как на счет киноа? Полезна?

@ser-uy7pc1ki5k 28 дней назад

❤вы

@user-nv1ky9ts8r 28 дней назад

Скажыте пожалуйста а свинной жыр полезно или нет?

@user-pb7lo2wg8f 28 дней назад

Ну если " хрюша " росла на травке, а не на картошке с пшеницей. Ну в общем домашнее сало - полезно, а магазинное ( свинокомплекс) не рекомендуется. Тк в жиру животного откладывается всё нехорошее, что попадает в организм, например всякие антибиотики и гормоны роста.

@AdamFromTheGardenOfEden 28 дней назад

@@user-pb7lo2wg8fЗря обкалывают антибиотиками и вакцинами. Они бы ещё рыбу в море вакцинировали...

@galinkaparol9330 25 дней назад

А на смальце можно готовить?

@TheViktoria1122 28 дней назад

Ксения, выпустите ,пожалуйста ,видео для людей у которых отсутствует желчный пузырь🥲🥲🙃

@kristinakaragodina3141 28 дней назад

Посмотрите эфир про желчный, там упоминалось про отсутствие желчного

@user-rt5bd7zl6o 9 часов назад

Все это хорошая информация, если Феле курицы без антибиотиков, яйца тоже домашние, а не магазиные, и мясо домашнее и кости, масло сливочное домашнее а не пальмовое, а то как и в чем его перевозят???????

@user-zr3gu9yf6k 27 дней назад

А разве в видео про заморозку не было такого, что многие витамины теряются?

@vezunchik1984 28 дней назад

При низких температурах масло не плавится ;)

@vita_me 28 дней назад

Ксения, сколько вам лет?

@frut__555 28 дней назад

@vita_me 28 дней назад

@@frut__555 спасибо!

@user-wn7zg8bg1m 28 дней назад

А как на счёт жира который остаётся после варки костного бульона? Кто нибудь его применяет куда нибудь?

@user-pt7lp6ug7p 27 дней назад

Я на нем потом жарю или добавляю в овощные рагу, каши. Но обязательно надо варить бульон правильно при низких температурах что бы он сильно не кипел иначе жир окислится.

@user-fw4bv5iy1s 28 дней назад

А вот интересно, сколько вешать в граммах😮

@skifrg 28 дней назад

Черная топ

@user-pm8ji4je2o 28 дней назад

Ксения, почему Шишонин гречку раскритиковал?

@user-dd7zq8cp1x 28 дней назад

Так он все же объяснил,в своем видео! А как по мне гречка такой же углевод, только безглютеновый! Если что ,то уже пять лет как сократила ,в своем питании углеводы до минимума, только из овощей,зелени ,салатов и ягод !